Kategorie Meditation

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

Im letzten Teil des Artikels habe ich die Techniken und Methoden beschrieben, die während der Meditation zur Verbesserung der Aufmerksamkeit verwendet werden können. Dieses Arsenal an Möglichkeiten zur Steigerung der Konzentration ist jedoch nicht erschöpft. Es gibt Techniken, mit denen Sie sich auf die Meditation vorbereiten können, um Ihren Geist unmittelbar vor dem Üben zu „zentrieren“.

Hier möchte ich die indischen Mantras zur Meditation auslegen, die ich selbst in meiner Praxis benutze und die der Meditationslehrer zum Lesen empfiehlt. Lange wollte ich es tun, aber ich konzentrierte mich auf andere Artikel. Und da Meditation eines der grundlegenden Dinge ist, müssen die Texte der Mantras in meinem Blog vorhanden sein.

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

Ich habe ein Video aufgenommen, in dem ich darüber gesprochen habe, was Meditation ist und wie man die Praxis im realen, modernen Leben anwenden kann. Ich sprach über die aktiven Fähigkeiten, die Meditation entwickelt und wo diese Fähigkeiten angewendet werden können. Ich berührte die Probleme der Verwendung von Meditation, um Depressionen zu bekämpfen, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen und sich selbst zu entwickeln und sich selbst zu erkennen.

Jeder von uns ist täglich mit Stress, negativen Erfahrungen, Stress, unruhigen Gedanken und Angst konfrontiert. Manchmal packt uns die Routine von Kopf bis Fuß und wir können kaum tagsüber Zeit finden, um ruhig zu „atmen“. Verschiedene Menschen versuchen auf unterschiedliche Weise mit Stress umzugehen. Jemand schaltet abends den Fernseher ein, ein anderer öffnet eine Flasche Bier, der dritte bricht die angespannte Anspannung der Angehörigen ab.

6 Meditationsstunden In einem sehr beliebten englischsprachigen Blog über Selbstentwicklung (Link) ist vor einiger Zeit ein solches Ereignis aufgetreten. Steve Pavlina - der Autor dieses Blogs empfiehlt, 6 kostenlose Meditationsstunden von führenden Meistern dieses Trends zu abonnieren. Steve, der Autor des berühmtesten Blogs zur Selbstentwicklung der Welt, beschäftigt sich seit 20 Jahren mit Meditation (obwohl er im Gegensatz zu mir nur sehr wenig über seinen Blog schreibt). Dies bestärkt mich nur in meiner Überzeugung, dass Meditation ein wirksames Instrument für die Selbstentwicklung ist!

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

Als Naturwissenschaftler werde ich versuchen, religiöse, „spirituelle“ Aspekte in der meditativen Praxis nicht zu berühren. In diesem Bereich bin ich nicht kompetent. Ich bin dem zwar nicht völlig fremd, aber ich versuche nicht, über den Bereich direkt beobachtbarer Phänomene hinauszugehen, die mit Hilfe von Instrumenten und Sinnesorganen registriert werden können.

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Привет! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

Ich habe diesen Artikel vor langer Zeit vorbereitet, konnte es aber immer noch nicht schreiben, weil ich nicht sicher war, ob ich eine vollständige Vorstellung davon hatte, wie man obsessive Gedanken loswird. Jetzt habe ich aus eigener Erfahrung gelernt, wie ich mit solchen Gedanken umgehen kann, und ich bin bereit, Ihnen davon zu erzählen.

Dies ist die vierte Vorlesung aus dem Meditationsfest-Zyklus. Diese Lektion, die ich übersetzt habe, liest Brian Osborne, Meister der Meditation. Die Vorlesung wird Feuermeditation (Burning Meditation) genannt. Es wurde entwickelt, um Stress abzubauen und geistige und körperliche Erschöpfung zu lindern. Dieser Artikel beschreibt, wie man solche Meditation erlernen kann.

Staus werden jedes Jahr mehr und mehr. Sie nehmen vor allem im Winter in Moskau und anderen Großstädten zu. Und ich weiß, in was für einen ständigen Ärger diese Marmeladen werden können. Hier stehen Sie in diesem Stau, der scheinbar kein Ende hat. Der Strom bewegt sich kaum. Hier ist es ein täuschender Ruck, die Geschwindigkeit steigt auf 40, bis auf 60 und ... Ein scharfes Bremsen, das rote Licht der Rücklichter vor dem stehenden Auto, schlägt in den Augen.

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.

Несколько дней назад я закончил просмотр замечательного курса лекций Принстонского Университета на тему "Буддизм и современная психология" (Buddhism and Modern Psychology). Выражаю огромную благодарность моему читателю под ником CountAsylum за то, что он навел меня на эти лекции. Лекции ведет Роберт Райт (Robert Wright), американский журналист, автор книг "Эволюция Бога" (The Evolution of God), "Моральное животное", (Moral Animal) а также других работ, посвященных темам религии, эволюции, теории игр и прочим вопросам науки и культуры.