Rückblick auf den Mind Detox 21 Igor Budnikov Videokurs

Hallo!

Hier sehen Sie eine Übersicht des Videokurses zur Meditation von Igor Budnikov - Mind Detox 21: Source of Transformation. Ich habe diesen Kurs abgeschlossen und bin bereit, meine Eindrücke von ihm zu teilen. Ich werde die Tradition meiner Literaturrecherche zur Selbstentwicklung fortsetzen und diesen Beitrag nicht nur für diejenigen interessant machen, die an den Kurs von Igor denken, sondern auch für diejenigen, die den Kurs bereits abgeschlossen haben, und deren Position mit ihren Ideen ergänzen. Auf keinen Fall halte ich mich für eine sachkundigere Person als Igor. Ich denke, jeder von uns kann den anderen mit etwas ergänzen: Igor ich und umgekehrt, und das ist sehr gut! In der Tat hat der Kurs meine Vorstellungen von Meditation sehr erweitert. Ich möchte jedoch einige der dort behandelten Fragen kommentieren.

Darüber hinaus werde ich eine mutige Aufgabe annehmen, um auch diejenigen zu interessieren, die das Programm von Igor Budnikov nicht bestanden haben und nicht durchlaufen werden! Es ist mehr als nur eine Rezension, und um alle zu interessieren, verspreche ich in diesem Artikel auch, die folgenden Fragen zu beantworten:

Was ist der Unterschied zwischen Esoterik und Shizoteriki?
Wie unterscheidet sich ein weiser Egoist von einem dummen Egoisten?
Warum gibt es keine schlechten Menschen und es gibt nur gute und unglückliche Menschen?
Wie kann man bei einer Tasse Tee meditieren?
Chakren, Energiezentren. Ist das so ein Unsinn?
Warum ist Meditation so einfach und schwierig?
Wann lassen Zweifel Zweifel aufkommen?
Was sollte ein Meditationslehrer sein?
Wie ich aufgehört habe zu meditieren von "Schiff zu Ball"
Warum mag ich den Film "The Secret" nicht?
Buddhismus und Christentum: Was ist gemeinsam?

Meditation ist mehr als "nur sitzen"

Zunächst, worum geht es in diesem Kurs? In diesem Kurs geht es ausschließlich um Meditation. Und es beeinflusst nicht nur die technischen Aspekte der Praxis, wie man richtig sitzt und atmet, sondern auch, wie man die Fähigkeiten und Erfahrungen aus der Praxis anwendet. Ich habe schon lange erkannt, dass Meditation lernen nicht einfach nur Technologie lernt. Deshalb habe ich im Abschnitt "Meditation" so viele verschiedene Artikel. Wenn ich anders dachte, würde ich nur einen Artikel über Technik hinterlassen.

Aber Meditation ist nicht nur 40 Minuten am Tag.

Das Prinzip der Meditation umfasst nicht nur die Praxis selbst, sondern auch Verhalten, Denken, Kreativität, Einstellung zu Menschen und Lebenseinstellung. Dies ist eine besondere Denk- und Lebensweise, eine ganze Reihe von mentalen Fähigkeiten und Gewohnheiten, die sich in der Liebe zum Leben und in den Menschen zeigen, wenn man die Realität so akzeptiert, wie sie ist, in Harmonie und Glück, in der Fähigkeit, Dinge in ihrer ursprünglichen Form zu sehen, die nicht durch Urteile verzerrt ist und Interpretationen. Meditation ist eher ein grundlegendes Lebensprinzip, das in jedem Bereich des Lebens perfekt anwendbar ist, und nicht irgendeine Art von individueller Praxis oder vor allem eine Idee. Dieses Prinzip wird nicht nur durch die Praxis des Sitzens unterstützt, sondern beispielsweise auch durch Yoga, Atmung und die richtigen Handlungen.

Meditation ist sowohl einfach als auch schwierig. Nur weil die Technik unkompliziert ist. Es kann in einen Absatz passen. Aber was für ein Absatz kannst du sogar im Satz! Und vielen Meistern gelang es, das Prinzip der Praxis in einem Satz auszudrücken: "Setz dich!"

Aber wie ist die Schwierigkeit?

Die Hauptschwierigkeit liegt in der Tatsache, dass Meditation und ihre grundlegenden Prinzipien sich sehr von dem unterscheiden, was jemand im Leben tut. Darüber hinaus sind sie in vielen Aspekten das genaue Gegenteil unserer Gewohnheiten, Denk- und Erkenntnisprinzipien, Methoden zur Bewertung und Interpretation der Realität. Meditation und Yoga werden so schlecht aus dem Alltag gerissen, dass sie für die Menschen völlig unverständlich bleiben, solange sie nicht gründlich trainieren (denken Sie, dass Sie etwas verstehen und manchmal verschiedene Dinge verstehen). Ich werde versuchen, in meinen zukünftigen Artikeln mehr darüber zu sprechen.

Wie man Menschen Meditation beibringt?

Da ich selbst aus eigener Erfahrung überzeugt war, ist es nicht schwer, einem Menschen die Meditationstechnik genau zu vermitteln. Folgendes ist viel schwieriger:

Zeig ihm, was er vom Üben bekommt. (Dies ist eine fast unmögliche Aufgabe. In einer der Vorlesungen hat Igor die Gründe dafür recht gut erklärt.)
Erklären Sie, wie Sie die Erfahrung der Meditation in Ihr Leben integrieren können. Wie ich bereits schrieb, wird die vom Leben isolierte Praxis nicht viel Frucht bringen.
Mögliche Fehler und Fallstricke angeben.
Erklären Sie, wie Sie die Praxis vertiefen können. Wie kann man die Effektivität steigern?
Um ihn zum selbstständigen Üben anzuregen, um sicherzustellen, dass er selbst Antworten auf seine Fragen findet, versteht er, dass er ein Lehrer für sich selbst sein muss.
Gewöhnen Sie sich an, regelmäßig zu meditieren.

Ich glaube, dass der Kurs von Igor alle Aufgaben gut beherrscht. Igor selbst nennt seine Arbeit "die Entwicklung der Gewohnheit des Meditierens". Um diese Gewohnheit zu entwickeln, führt Igor an jedem Arbeitstag des Kurses Meditation, "Energiepraxis" und einen theoretischen Vortrag durch. Das werde ich weiter erzählen.

Esoterik oder Shizoterika?

Die verschiedenen Klassen des Kurses beziehen sich auf die Entwicklung verschiedener Chakren, von denen es sieben gibt. Es wird angenommen, dass die Chakren solche Energiezentren sind, deren Projektion im menschlichen Körper ist. Unterschiedliche Chakren sind für unterschiedliche Fähigkeiten verantwortlich. Zum Beispiel bezieht sich die Projektion dieser Zentren auf den Bauch auf das Gefühl der Angst, und die Projektion auf den Kopf ist mit höheren Manifestationen einer Person verbunden: Liebe, Kreativität, Interaktion mit Gott.

Während des gesamten Kurses zeigt Igor, wie verschiedene Chakren entwickelt und beeinflusst werden können, von niedrigeren zu höheren bzw. zu höheren Fähigkeiten, die mit diesen Zentren verbunden sind.

Ich höre gleich hier auf. Wenn Sie meinen Blog lesen, bemerken Sie, dass ich diese Bedingungen nicht beachte und versuche, über Meditation zu schreiben, ohne auf Esoterik einzugehen. Ist das so. Ich glaube, dass Meditation beschrieben und erklärt werden kann (natürlich, soweit die Prinzipien der Praxis in Worte gefasst werden können), ohne Energiezentren, Gott, Karma, Reinkarnation in diese Beschreibung zu bringen. Ich bestreite nicht die Existenz dieser Dinge, sondern versuche einfach nicht darüber zu reden, was ich nicht sicher weiß.

Aber ich habe nichts gegen die Erklärungsmethode von Igor. Aus folgenden Gründen:

Ich verstehe, dass das Bild der indischen Philosophie in Russland aufgrund der großen Anzahl nicht sehr angemessener Menschen, die über Chakren und Aufklärung sprechen, stark diskreditiert wurde. Ich bestreite nicht, dass es im häuslichen Informationsraum ein Phänomen gibt, das als „Shizoterika“ bezeichnet wird: eine Reihe von Orientierungslern und nicht zusammenhängenden Schlussfolgerungen östlicher Weisheit, die durch eine Menge persönlichen Fanatismus und Amateuraktivitäten unterstützt werden (selbst wenn ein oberflächliches Verständnis der Orthodoxie oder ein verzerrtes Konzept von Traditionen der Ahnen ") Aber was Igor sagt, ist dafür nicht relevant. Er spricht die traditionelle, klassische yogische Tradition an. Dies ist nicht "esoterisch" in modernen negativen Konnotationen, sondern die Grundlage einer ganzen praktischen philosophischen Schule, die vor einigen tausend Jahren auf dem indischen Subkontinent entstand. Das bestätige ich als in Indien lebende Person! Dies mag dem westlichen Menschen etwas fremd sein, aber hier existiert es fast auf der offiziellen Ebene. An indischen Universitäten unterrichten sogar bestimmte Bereiche der Medizin, die in der yogischen Tradition verwurzelt sind!
Yoga und Meditation können auf verschiedene Weise erklärt werden, basierend auf wissenschaftlichen Daten oder auf antiken Ideen. Egal wie wir es erklären, die Tatsache bleibt, dass Yoga und Meditation einen positiven Einfluss auf die Psyche und die körperliche Gesundheit eines Menschen haben, zur persönlichen Entwicklung und zur Erreichung von Glück beitragen. Wir können die ideologische Komponente bestreiten, aber das praktische Ergebnis ist schwer zu bestreiten.
Es ist wahrscheinlich, dass verschiedene Arten des Meditationsunterrichts dieselben Dinge in verschiedenen Wörtern beschreiben. Jemand nennt die Entwicklung der Chakren, was die andere Person die Entwicklung von Fähigkeiten nennt.
Tatsächlich kann nicht gesagt werden, dass die Schlussfolgerungen der indischen Philosophie in der Praxis überhaupt nicht geprüft werden und völlig spekulativ sind. Wenn Sie sich beispielsweise Sorgen machen, spüren Sie höchstwahrscheinlich eine Anspannung im Bauch. Es kann sich sogar negativ auf die Darm- und Magenarbeit auswirken. Und die Indianer glauben, dass die Projektion des Chakras, die sich im Magen befindet, nur für Angst verantwortlich ist. Das Gefühl der Liebe, das Sie wahrscheinlich irgendwo in der Brust verspüren. Aber unser Herz ist nur ein Organ, das Blut durch den Körper pumpt. Aber woher kam der Ausdruck, um von ganzem Herzen zu lieben? Warum verbinden sogar Menschen westlicher Tradition die Liebe mit dem Herzbereich? Wahrscheinlich aus dem gleichen Grund, dass die alten Indianer die Projektion des für die Liebe verantwortlichen Chakras in der Brust "arrangiert" haben. (Nur die Indianer fanden einen Weg, diese Chakren mit Hilfe spezieller Techniken zu beeinflussen, wodurch besondere Gefühle und Zustände hervorgerufen wurden.) Igor sagt, dass das Chakra, das für den kreativen Prozess und die Intuition verantwortlich ist, während der Meditation ausgelöst wird. Egal wie ich es nenne, ich kann nicht bestreiten, dass meine bahnbrechendsten Ideen während der Meditation geboren wurden. Ich möchte nicht daraus schließen, dass die Chakren sicherlich existieren. Meine Schlussfolgerungen sind vielmehr darauf zurückzuführen, dass verschiedene Personen dieselben Phänomene auf unterschiedliche Weise beschreiben. Übrigens verspüre ich während der Meditation einen Druck im Nasenrücken, nahe im Bereich der Projektion des "dritten Auges". Ich denke, viele von euch haben auch Zeit, es zu fühlen.
Zuerst üben Du musst nichts für nichts glauben! Überprüfen Sie alles aus eigener Erfahrung. Versuchen Sie zu meditieren sowie die von Igor vorgeschlagenen Praktiken und sehen Sie, ob sie funktionieren oder nicht! Die Erklärung ist das Zehnte. Ich bin mir sicher, dass sie funktionieren, da ich täglich die von Igor gelehrten Übungen benutze.

Was das letztere Prinzip angeht, war es mir im Leben sehr nützlich. Ich bin immer nur von der Erfahrung geleitet worden, die ich beobachten kann. Daher fühlte ich keinen besonderen Glauben an das "magische Mantra". Ich hielt es nicht für notwendig, meine Hände in bestimmten Gesten zu falten, während ich Meditation und Yoga praktiziere. Warum musst du das tun? Was gibt das?

So seltsam es auch klingen mag, es war meine Skepsis und meine Unwilligkeit, jede Erklärung, die es mir erlaubte, die Bedeutung in all dem selbständig zu finden, für selbstverständlich hielt. Und da ich mich nur auf sichtbare Erfahrungen stützte, konnte diese Bedeutung nicht immer dem Wert der in der Tradition festgelegten Praktiken entsprechen. Was will ich sagen Nur, dass ich die praktische, funktionale Rolle der Verwendung von speziellen Gesten (Mudras) und sogar Mantras und Gebeten vor und während der Meditation entdeckte. Und diese Rolle hat nichts mit Magie oder Religion zu tun, sondern dient praktischen Gründen. Ich werde bald über diesen Artikel schreiben.

Was sollte ein Meditationslehrer sein?

Ein Meditationslehrer ist kein Philosophie- oder Programmierlehrer. Um Meditation zu unterrichten, reicht es nicht aus, einfach das Thema zu kennen. Es ist in dir notwendig, alle Prinzipien, die du predigst, organisch zu verkörpern. Ein Meditationslehrer kann nicht bösartig, selbstsüchtig, selbstsüchtig und neidisch sein. Er muss Gelassenheit, Liebe und aufrichtiges Mitgefühl verkörpern.

Igor ist ein guter Lehrer in diesem Sinne.

Es ist angenehm zuzuhören, es ist angenehm, es anzusehen. Er spricht und erklärt sehr gut. Nur sein Äußeres, das eine Projektion seines inneren Friedens ist, vermittelt bereits Vertrauen und den Wunsch nach Übung.

Kurs füllen

Nachdem ich nach Indien gezogen war, gab ich die Gewohnheit auf, mich hinzusetzen, um stilvoll "von Schiff zu Ball" zu meditieren. Bevor ich mich zum Meditieren zusammensetzte, konnte ich mich um mein Geschäft kümmern, Nachrichten im Internet lesen und auf Kommentare auf der Website antworten. Zur Hälfte der Meditationszeit setzte ich diese Aktivität also geistig fort: In meinem Kopf reagierte ich auf Kommentare oder verdaute die Eindrücke von dem, was ich im Internet gelesen hatte.

Mit der Erfahrung wurde mir klar, dass Meditation als Gebet oder als verantwortungsvolle Arbeit angesprochen werden sollte. Bereiten Sie sich vor, bringen Sie Körper und Geist in Ordnung, stimmen Sie sich auf die Praxis ein, entfernen Sie alles Unnötige vom Kopf. Sie können sich nicht beeilen, von der Arbeit nach Hause zu kommen, die Jacke schnell abzuwerfen und sofort zu meditieren. Muss sich vorbereiten.

Deshalb begann ich vor dem Üben eine Reihe von Atemübungen, um den Geist zu beruhigen, sowie Yoga. Ich war überzeugt, dass unser Körper unsere Leiter ist, um mit dem Geist zu arbeiten. Besonders deutlich wurde mir klar, dass ich kürzlich einen Unfall hatte und einen Monat im Bett verbracht hatte. Da ich keine Gelegenheit hatte, Sport zu treiben und Yoga zu praktizieren, beobachtete ich, wie viel schlechter mein Geisteszustand war, als würde der Kern im Inneren verschwimmen. Yoga und jegliche Arbeit mit dem Körper sind sehr wichtige Ergänzungen zur Meditation im Sitzen!

Daher gibt Igor in seinen Studien auch Yoga, was für Anfänger stark genug ist. Und dies ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, die Grundlagen dieser Disziplin zu erlernen, selbst wenn Sie es noch nie getan haben!

Ich mochte den "yogic" Teil des Kurses, weil Igor erklärt, warum einige Übungen nötig sind. Das wird nicht jeder Yogalehrer sagen.

Igor glaubt, dass für die Meditation Energie benötigt wird. Alle yogischen Asanas (Posen) und Pranayama (Atemübungen) erhöhen diese Energie und machen die Meditation selbst viel tiefer und sauberer. Darin stimme ich ihm vollkommen zu.

Neben theoretischen und praktischen Übungen werden im Kurs auch Audiomeditationen gegeben. Dies sind sehr gute Meditationssitzungen, um verschiedene Persönlichkeitsmerkmale und Fähigkeiten zu entwickeln. Sie helfen auch, die Grundprinzipien der Praxis besser zu verstehen. Aber Igor und nach ihm sage ich Ihnen, dass dies nur die notwendige Unterstützung schafft, und in der Zukunft sollten Sie sich auf unabhängige Praxis verlassen.

Igor hat mehrere Meditationstechniken. Einer von ihnen nennt er Vipassana. Dies ist ähnlich der Technik, die ich in den letzten Monaten praktiziere. Er unterrichtet auch andere Techniken als Teil des Kurses, wie das Meditieren von liebender Güte und Dankbarkeit. Alle diese Techniken verwende ich.

Jede Sitzung, einschließlich Meditation, Theorie und Praxis, dauert etwa eine Stunde. Nur 21 Stunden Unterricht, der meiner Meinung nach eine wesentliche Grundlage für die Ausbildung der Meditationsgewohnheiten und das richtige Verständnis der Praxis bildet.

Kommentare zum Kurs

Nun, nachdem ich den Kurs durchgesehen habe, möchte ich, wie versprochen, einige Punkte kommentieren.

Weise und dumm egoistisch

Ich möchte hier nur einige hinzufügen und die wichtige Position, auf der Igor basiert, zum logischen Ende bringen.

In einer der Vorträge spricht er von einem weisen und dummen Egoisten. Tibeter glauben, dass die Menschen nur in diese zwei Arten unterteilt sind. Ein törichter Egoist denkt immer nur an den persönlichen Vorteil: mehr Geld, Eigentum für sich selbst zu haben. Und der weise Egoist konzentriert sich darauf, etwas für andere und weniger für sich selbst zu tun. Seltsam, nicht wahr? Aber persönlich mag ich diese Position sehr.

Es geht zurück auf das buddhistische Verständnis von Tugend. Und die Bedeutung von Tugend für einige Buddhisten liegt in der Ebene von rein praktischen und egoistischen Zwecken. Wir tun gut daran, nicht nach dem Tod in den Himmel zu kommen, nicht nur, um als guter Mensch gesprochen zu werden, sondern um persönliches Glück und Harmonie zu erreichen. Weil das Glück durch die Erreichung der Freiheit von den eigenen Wünschen erreicht wird, durch die Entwicklung von Liebe und Mitgefühl, die wiederum das Ergebnis der Fürsorge für andere sind. Mitgefühl, die Manifestation reiner Liebe, Menschen helfen, Nächstenliebe - dies ist einfach eine Reihe von spirituellen Praktiken, die auf persönliches Glück sowie auf Meditation abzielen.

Aber einige "dumme" Leute (nach buddhistischen Ideen) glauben irrtümlicherweise, dass man, um glücklich zu sein, seine egoistischen Ziele so gut wie möglich erfüllen muss. Deshalb finden sie kein Glück!

Meines Erachtens ist ein solches Verständnis von Tugend nicht nur für den Buddhismus charakteristisch, sondern für fast alle Religionen. Es scheint mir, dass Christus, der Mitgefühl und Liebe predigte, nicht nur lehrte, wie man den Himmel nach dem Tod erreicht, sondern wie er im Leben gefunden werden kann! Aber nicht viele Leute verstehen das. Ihnen scheint, um in den Himmel zu kommen, müssen Sie in diesem Leben viel aufgeben: Wählen Sie hier zwischen Glück und Glück. Aber eine solche Wahl lohnt sich nicht wirklich. Wir können hier und da gleichzeitig Glück wählen!

Igor versteht diese Position gut. Wenn er eine Visualisierungstechnik gibt, die das, was Sie sich vorstellen, zum Leben erweckt, bleibt er bei der Tatsache stehen, dass Sie diese Technik nicht "bitten" können, um selbstsüchtige Wünsche zu befriedigen, weil sie Ihnen kein Glück bringt! (Wenn ich die Handlung des Films „Das Geheimnis“ richtig verstanden habe, wird dort eine ähnliche Technik angeboten. Aber ich mag die Idee dieses Films nicht, weil ich nicht an diese Technik glaube, sondern weil sie sich darauf konzentriert, egoistische Ziele zu erreichen. visualisieren Sie ein Auto oder ein großes Luxushaus).

Правда, когда Игорь говорит о смысле добродетели в других занятиях, он вводит концепцию кармы, универсального закона, который обеспечит вам справедливое воздаяние за все совершенное вами добро и зло и в будущих жизнях. И здесь я бы просто хотел бы дополнить это утверждение, напомнив вам, что во что бы вы ни верили: в рай и ад, в карму и реинкарнацию, вы стараетесь быть добродетельным не только ради посмертного счастья, но и ради счастья здесь и сейчас в этой жизни! Даже если изъять из лекций Игоря понятие кармы, то все равно останется большой смысл развивать доброту и любовь!

Даже если добрые пожелания другим людям во время медитации любящей доброты не реализуются.

Даже если визуализация объекта ваших желаний не сделает возможным его появление в реальной жизни.

Все равно даже в таком случае эти практики имеют большой смысл. Вы их выполняете просто для себя! Ради своего счастья и развития!

Применение медитации в жизни

В одной из последних лекций Игорь говорит о том, как можно применять его практики в жизни, если у вас мало времени. Например, что можно делать во время душа, а какое упражнение выполнять, пока закипает вода для чая.

К этому я хотел бы добавить то, что вы можете заниматься медитацией и когда пьете чай, и когда принимаете пищу, когда водите машину! Просто нужно быть здесь и сейчас, не думать о постороннем, чувствовать вкус каждого кусочка, ощущать температуру каждого маленького глотка! Этот принцип нашел свое выражение в китайской мудрости: "когда я ем, я ем!" Сохраняйте осознанность, умение быть здесь и сейчас во время вашей будничной жизни, а не только во время практики! И тогда, я уверяю вас, жизнь станет намного полнее. Вы будете ее именно проживать, она не будет проходить где-то в стороне. В этом и состоит смысл медитации и любых других практик, направленных на развитие осознанности.

Я получил много пользы от курса!

Я почувствовал, что какие-то мои мысли и идеи на счет медитации намного лучше оформились благодаря курсу Игоря. Мне очень понравилось, как он говорил про то, что медитация расширяет наш диапазон ощущений, того, что мы можем почувствовать. А многие люди, не знакомые с медитацией, считают, что практика, наоборот, убивает эмоции. Но вы убедитесь, что это не так, если попробуете.

Программа Mind Detox не только «укомплектовала» мои мысли, но и привнесла в мою практику массу нового. Это не только какие-то идеи, но и конкретные упражнения, которые теперь я делаю перед каждой практикой. До этого я пытался наращивать время практики, но теперь я также при помощи упражнений, которые показал Игорь, увеличиваю ее качество! Я понял, что это подчас важнее количества.

Также мне, как человеку, который преподает медитацию и планирует этим более активно заниматься в будущем, было очень интересно и поучительно послушать Игоря именно с ракурса методики подачи материала, того, как он преподает. Думаю, это будет весьма полезным мне и тем, кого я буду учить!

Если вам интересно, вот ссылка на курс! (Для тех, кто пришел на страницу курса с моего сайта ожидаются скидки.)

Mind Detox 21 - Источник трансформации от Игоря Будников

Если у вас есть какие-то вопросы ко мне по курсу, можете задать их в комментариях. Там же вы можете поделиться своими впечатлениями.