Kann Langeweile einen Schlaganfall verursachen? Oder ist dieses Gefühl nur eine vorübergehende schlechte Stimmung ohne ernsthafte Konsequenzen? Um dies herauszufinden, benötigen Sie Kenntnisse über das Verhältnis von Langeweile und physiologischen Prozessen im Körper. Wenn diese Beziehungen wirklich existieren, was entsteht zuerst - eine gelangweilte Stimmung oder Änderungen in der Physiologie? Und lohnt es sich schließlich, etwas dagegen zu tun? Wenn ja, was? Die Antworten werden unerwartet sein.
Was ist Langeweile?
Langeweile - Dies ist eine negative Emotion, ein psychisch passiver Zustand, der von einem mangelnden Interesse an Menschen, Aktivitäten und der Umwelt im Allgemeinen begleitet wird. Eine Person mit einer solchen Stimmung verringert die Reaktion sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene. Verwandte Empfindungen - Angstzustände, Gereiztheit, Geistesabwesenheit, Unzufriedenheit.
Die Physiologie wirkt sich nicht auf die Langeweile aus. Eine negative Emotion kann jedoch zu physiologischen Beschwerden führen. Der Grund dafür ist ein Anstieg des Cortisol- oder Stresshormons im Blut. In großen Dosen mit chronischen Manifestationen kann es Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall oder Diabetes auslösen. In Anbetracht des Risikos lohnt es sich immer noch, mit der systematisch entstehenden Langeweile zu kämpfen.
Wie Langeweile loswerden
Gefühle analysieren
Hören Sie zunächst einmal auf Ihren Körper und Ihre Gefühle. Dann können Sie versuchen, die physische Position zu ändern und die Reaktion des Körpers zu beobachten. Manchmal löst eine einfache, bequeme Haltung ein Problem, da es sich gut entspannt. Langeweile wird zur Entspannung. Diese Methode hilft, wenn Sie lange warten müssen und nichts Interessantes beobachtet wird. Lange Schlangen, Flugverspätungen sind anschauliche Beispiele.
Gelegenheit haben, etwas zu tun? Großartig Sie können dies verwenden und die Änderungen verfolgen. Unter dem Beruf versteht man nicht nur Arbeiten oder Lernen, sondern auch ein Hobby oder nützliche Dinge. Dann wird sich die Situation in einem von zwei Szenarien entwickeln:
- Langeweile wird aufgrund der Beschäftigung allmählich zurückgehen, da nur der Müßiggang als Ursache für den depressiven Zustand diente.
- Eine schlechte Stimmung bleibt unverändert oder wird noch schlechter.
Die Gründe für die zweite Option sind völlig unterschiedliche Probleme. Eine davon ist das völlige Fehlen von Unterricht. In diesem Fall kann die Energie jedoch zu groß sein. Eine Person, die nicht in der Lage ist, einen aufgeregten Zustand auf irgendeine Weise zu lindern, wird gelangweilt. Daher ist der nächste Schritt die beste Lösung.
Beruhige dich und versuche zu entspannen
Effektive Entspannung reduziert die emotionale Erregung. Langeweile entwickelt sich dadurch zur Ruhe. Vielleicht fehlt dem Körper genau dies. Die Erschöpfung verursacht einen Zusammenbruch, der fälschlicherweise für Faulheit und Langeweile gehalten wird. Einige einfache Möglichkeiten zum Entspannen:
- zu meditieren, vorzugsweise bei ruhiger, ruhiger Musik, bei gedämpftem Licht und Duftstäbchen oder Kerzen;
- schlafen, sorgen für Ruhe und Frieden;
- träume von zukünftigen Erfolgen, finde heraus, wie sie erreicht werden können;
- in der Natur entspannen
- beobachten Sie Aquarienfische - sie beruhigen das Nervensystem perfekt;
- Gehen Sie zu Yoga, Massage oder einem anderen entspannenden Verfahren.
Wenn das Problem nicht überarbeitet wird, vertreibt die Entspannung keine Melancholie und gelangweilte Stimmung. In diesem Fall ist es Zeit, zum dritten Schritt überzugehen.
Konzentriere dich auf etwas
Besonders für einen bestimmten Gegenstand oder eine Person. Im ersten Schritt wurde bereits vorgeschlagen, etwas zu tun. In Situationen, in denen Sie nur warten müssen, ist es schwierig, einen interessanten Fall zu finden. Das Durchlaufen des Flughafens während einer Verspätung ist schnell ärgerlich, und es ist fast unmöglich, aus der Warteschlange zu kommen, ohne den Sitzplatz zu riskieren. Sie können also versuchen, Ihre Aufmerksamkeit auf ein Objekt zu richten.
Werfen Sie einen Blick in das Buch eines Nachbarn oder schauen Sie durch die Zeitungsreihen rund um den Kiosk, während der Besitzer sich abwendet, was keinen Spaß macht. Detektivliebhaber werden dies tun. Der Rest ist besser auf andere zu achten. Sie können sanft über eine Person nachdenken und solche Fragen stellen:
- Wie ist sein Name?
- Wie alt ist er?
- Was macht er an diesem Ort, wohin geht er als nächstes?
- Was ist sein Beruf?
- Hat er ein Paar und Kinder?
- Ist das eine aufrichtige Person oder versteckt er etwas hinter lächelnden Masken?
- Was sagt seine Kleidung, Accessoires, Taschen, Gang, Verhalten über ihn aus?
Vor gelangweilten Spielern, die von einer solchen Tätigkeit tief durchdrungen sind, sind sie überrascht, wie nahe sie an der Realität sind. Darüber hinaus kann dieses Spiel neue Bekanntschaften fördern. Und wenn das Objekt der Beobachtung plötzlich die Überwachung von sich bemerkt, empfehlen die Psychologen nicht nur wegzusehen, sondern nur zu lächeln.
Um die letzten Monate zu analysieren
Aufgeführte Methoden helfen nicht? Dann ist die Ursache der Langeweile vielleicht nicht in der aktuellen Situation verborgen, sondern irgendwo in der Vergangenheit? Wenn ja, dann ist es ratsam, sich in den letzten sechs Monaten an Ihr Leben zu erinnern. Negative Emotionen können Folgendes verursachen:
- starker emotionaler Schock, schweres psychologisches Trauma;
- Routine, schiere Monotonie in den Handlungen;
- Fehlen eines klaren Verständnisses ihrer Ziele und Wünsche;
- die eigenen Gefühle ignorieren, auf jemanden aufpassen, aber nicht auf sich selbst;
- schrecklich ungeliebte Arbeit oder andere systematische Aktivitäten, die Sie unbedingt nicht ausführen möchten.
Es ist unmöglich, ein vollkommen glücklicher Mensch zu sein und die Regeln eines anderen zu beachten. Diese beiden Geschichten sind ein Beweis dafür.
Eltern möchten, dass ihr Sohn Rechtsanwalt wird, kein Geiger, wie er will. Um die Angehörigen nicht zu verärgern und ihre Erwartungen zu erfüllen, besucht der Typ die Law Academy. Erhält ein Diplom, findet einen Job in der Fachrichtung. Nach einigen Jahren hat er das Ansehen, das Geld, den Respekt seiner Eltern. Und auch Langeweile, Irritation, Selbsthass, unkontrollierbare Wutausbrüche. Und noch eine Flasche Alkohol neben einer gebrochenen Geige.
Ein junger Mann heiratet aus Liebe. Die Frau ist ein Engel im Fleisch. Ihr einziger Nachteil: Sie fordert, dass ihr Mann die wöchentlichen Spiele mit Freunden im Fußball aufgibt. Ein Mann liebt es, den Ball mit seinen Freunden zu fahren, das ist sein wahres Hobby, aber ... Inspiriert von der Schärfe seiner Gefühle stimmt er dem Ultimatum seiner Frau zu.
Nach einem halben Jahr versucht der gelangweilte Kerl, mit seiner Frau zu sprechen und trotzdem zum Fußball zu gehen. Erhält einen Wutanfall, der erst endet, nachdem er seine Absicht aufgegeben hat. Nach einigen Monaten beginnt der Devotee, den Ehepartner für seine Passivität gegenüber ihren inneren Angelegenheiten verantwortlich zu machen. Ein Jahr später findet sie ihn mit einem anderen im Bett. Scheidung
Ändern Sie das Leben entsprechend den Ergebnissen der Analyse
Wenn die beiden im vorherigen Schritt beschriebenen Situationen, um es milde auszudrücken, nicht den Erwartungen entsprechen, ist es an der Zeit zu handeln. Was kann man tun?
- Erfahren Sie mehr über Ihre Wünsche, Ambitionen und Träume.
- aufhören, persönliche Bedürfnisse und Emotionen zu ignorieren;
- fügen Sie dem Leben etwas Neues hinzu oder entfernen Sie im Gegenteil etwas;
- die Art und Weise ändern, in der Sie Ihre täglichen Aufgaben erledigen
- neue Dinge lernen;
- Liebe dich selbst, entwickle Selbstwertgefühl.
In anderen Fällen hilft der nächste Schritt.
Besuchen Sie das Büro des Psychotherapeuten
Manchmal ist dies die einzig richtige und effektive Lösung. Im Gespräch mit einem Spezialisten entdecken und akzeptieren Sie sich selbst. Manche Menschen sind mit Stereotypen konfrontiert, die sie auf dem Weg zu professioneller Hilfe aufhalten.
Der Arzt wird in den Kopf klettern.
Nein, er wird nicht die Geschichte von etwas gegen den Willen des Kunden verlangen. Werde nicht schieben Wird drücken Natürlich, weil eine Person, die die Unentschlossenheit überwunden hat, in der Lage ist, ein Dutzend Probleme zu beseitigen. Aber das ist Hilfe, nicht Druck.
Eine Reise zum Arzt bedeutet, dass die Person krank ist.
Der Patient braucht wirklich Hilfe. Aber zuerst, warum hat niemand Angst, über einen Besuch bei einem Therapeuten, einem Kardiologen oder einem Augenarzt zu sprechen? Obwohl sie genau die gleichen Ärzte wie der Psychotherapeut sind, ist der Behandlungsbereich einfach anders. Zweitens ist der Psychotherapeut kein Psychiater. Tatsächlich löst der erste die Probleme, mit denen sie sich an einen Psychologen wenden, aber er hat auch eine medizinische Ausbildung.
Das Schreiben in eine medizinische Karte eines Psychotherapeuten ist schlecht für eine Karriere.
Viele Spezialisten arbeiten überhaupt nicht mit medizinischen Büchern. Maximum - Machen Sie sich Notizen in Ihren eigenen Notizbüchern, um alles im Kopf zu behalten. Das medizinische Geheimhaltungsgesetz erlaubt es ihnen nicht, jemanden über die Probleme der Kunden zu informieren. Manchmal auch Gewissen.
Seltene vorübergehende Langeweile an sich ist nicht gefährlich und sogar nützlich. Aber seine chronische Manifestation kann ein Weckruf sein. Es ist schwierig, diese Emotion als Diagnose zu bezeichnen, die ausschließlich auf medizinischer Sicht basiert. Aber in psychosomatischer Hinsicht ist es so. Der Psychotherapeut kann helfen, die ständig gelangweilte Stimmung zu überwinden.
