Ein müder Mann kommt von der Arbeit nach Hause. Er schaltet den Fernseher ein, holt eine Zeitung oder schnappt sich schnell, was seit gestern im Kühlschrank ist. Setzt sich auf das Sofa und fängt sich wieder dabei zu denken: "Ich habe nichts zu tun." Faizig durchläuft er mehrere Übungen im Kopf, wirft alles ab und bleibt dann im Leerlauf oder geht einfach zu Bett. Am nächsten Morgen spult der Zähler seines Lebens nicht einen Tag, sondern eine ganze Woche zurück. Ein Raubtier, das das menschliche Zeitalter verschlingt, ist elementare Langeweile. Ist es so gefährlich, wo seine Wurzeln liegen, was sind die Gründe für das Auftreten - in diesem Artikel.
Langeweile ist ein Muss
Paradoxerweise? Trotzdem ist es eine Tatsache. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass dieses Gefühl ein Signal des Gehirns für die ineffiziente Nutzung mentaler Ressourcen ist, wodurch eine Verschlechterung eintritt. Langeweile ist das erste Hindernis für die geistige Regression.
Die amerikanische Psychologin Angela Duckworth glaubt, dass Emotionen als Folge der Evolution entstanden sind und als Impuls für Veränderung und Entwicklung dienen sollen. Nach Ansicht des Experten könnte die völlige Abwesenheit von Langeweile dazu führen, dass eine Person immer die gleichen Dinge tut, ohne die vorhandenen Fähigkeiten verbessern zu wollen. Wenn die alten Lektionen keine praktischen Erfahrungen mitbringen, fordert mich die Emotion "Ich habe nichts zu tun" auf, etwas Neues und Nützlicheres anzunehmen.
In kleinen Dosen ist Langeweile sogar von Vorteil. Wenn Sie richtig darauf reagieren, können Sie Ihr Gehirn und Ihren Geist "in einem Tonus" erhalten. Das Gefühl sagt Ihnen, wann Sie etwas in Ihrem eigenen Leben ändern müssen, wie es geht.
Warum langweilen wir uns?
Die Gründe für das Auftreten eines gelangweilten Gesichtsausdrucks können völlig entgegengesetzte Phänomene sein. Die Analyse ihrer Situation, die Suche, die Beseitigung dieser Ursachen wird jedoch Freude bereiten, eine gute Stimmung.
Graue Routine
"Machen Sie einen klaren Zeitplan - und das Leben wird besser" - versprechen Journalisten Artikel, Blogger auf Kanälen und führende Unterhaltungsprogramme in Studios. Aber was ist, wenn diese Definition, exakte Grafiken und so zu viel?
Wenn Sie den gleichen Tag für Tag erleben, geben Sie ein Gefühl der Stabilität, lassen jedoch keinen Spielraum für Abenteuerlust und Intrigen. Es ist nicht überraschend, dass die gesamte Existenz nur eine Folge von identischen vorhersagbaren Ereignissen wird, die Melancholie verursachen. Es ist eine menschliche Natur, sich vor den Hauptveränderungen zu fürchten. Was ist, wenn es schlimmer wird? Es bleibt zufrieden mit dem, was ist.
Und doch, gönnen Sie sich etwas Wahlfreiheit, der Mangel an Wissen ist kein Luxus, sondern eine erreichbare Realität, die zu neuen, hellen Emotionen führt.
Fehlende Ziele und Ambitionen
Alles Leben ist der Weg von einem Traum zum anderen. Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, bringt die Person sofort die Idee auf, um noch mehr zu erreichen. Übermäßiger Ehrgeiz mag zu einem ernsthaften Problem werden, aber das vollständige Fehlen dieser Ehrgeiz ruft neue Schwierigkeiten hervor. Die Gründe für diese Bedingung können sein:
- mangelndes Selbstvertrauen, mangelnde Unterstützung;
- Leben unter strengen ausländischen Regeln (z. B. elterlich);
- Faulheit, Unwilligkeit zum Handeln;
- Angst vor Veränderung, Versagen.
Zwecklose Existenz ist eine der Ursachen des frühen Todes. So sagen japanische Wissenschaftler. Sie betonen, dass das Wissen um sich selbst, das Analysieren der eigenen Bestrebungen, die nicht von der Gesellschaft auferlegt werden, die Situation retten wird. Sie können klein anfangen und zu mehr wechseln - von einem Ziel, das für ein neues Kleidungsstück gespart wird, bis hin zu einem Traum, der alle Länder der Welt besucht.
Unfähigkeit, die Situation zu kontrollieren
Ein Mann steht in der Schlange für Zucker, der mehrere Tage nicht in den Laden geliefert wird. Natürlich bildete sich eine große Menschenmenge im Raum, um lange zu warten. Nun einige Fakten zu den Umständen aus Sicht der Hauptfigur:
- ohne zucker nach hause zu kommen bedeutet, den ganzen abend das grummeln ihrer frau zu hören und kein fußballspiel;
- der Nachbar ging in die Hütte, bat ihn um ein Produkt oder ein politisches Asyl, von dem der Ehepartner nicht arbeitet;
- das Telefon ist tot, es gibt keine Möglichkeit, Sportnachrichten zu lesen oder ein Spiel zu spielen;
- Jede Ecke des Ladens ist bekannt, es gibt nichts zu beachten, aber die Warteschlange besteht aus Fremden, es ist unmöglich, mit jemandem zu sprechen.
Der Mann ist in einer Zwickmühle. Er hat wirklich nichts zu tun außer zu stehen und hofft, dass der Zucker nicht enden wird, wenn er an der Reihe ist. Was fühlt er? Das ist richtig - er langweilt sich. Jedes Mal, wenn sich jemand in einer Situation befindet, die er nicht ändern kann und nur warten muss, fühlt er sich gelangweilt.
Schwierige oder unerwünschte Aufgabe
Ein weiteres Paradoxon. Langeweile kann auch im Beruf überwinden. Um die Erstellung eines Arbeitsberichts abzuschließen, ist die allgemeine Reinigung für einige sehr schwierig. Die Person versteht, dass die Ausführung der Aufgabe viel Zeit und Mühe erfordert. Dann findet er Hunderte anderer, weniger wichtiger Aufgaben und wird aktiv für sie übernommen. Woher kommt die Langeweile hier?
Das Problem ist, dass die Lichtklassen früher oder später enden, und der Wunsch, das Hauptproblem zu lösen, wird nicht hinzugefügt. Unerfüllte Anweisungen werden ständig im Auge behalten, sie sind moralisch dringlich. Die Stimmung verschlechtert sich, die Angst wächst - und dies ist der rote Weg für Langeweile.
Physiologische und psychologische Probleme
Manchmal ist es nicht Sehnsucht, dass Sie sich unwohl fühlen, im Gegenteil, schlechte Gesundheit wird zur Ursache chronischer Depressionen. Diese Gründe umfassen:
- psychisch-klinische Depression, Neurasthenie;
- medizinisch - Erkrankungen der Organe, Mangel an Vitaminen;
- natürliche Ermüdung als Folge von Stress, starkem körperlichen und psychischen Stress;
- schlechte Ernährung, schlechte Schlafmuster, Bewegungsmangel.
Aufgrund interner Probleme beginnt eine Person, sich zu langweilen, weiß nicht, wo sie sich hinlegen soll, was sie tun soll. Sobald die Probleme gelöst sind, verbessert sich die Stimmung.
Fehlende dauerhafte Beschäftigung
Dabei geht es nicht so sehr um Haushalt oder Arbeit, sondern um ein Hobby. Kochkurse, Reisen, sogar zu Hause tanzen, echte Freude bereiten und die hoffnungslose Sehnsucht beseitigen. Wenn die gesamte Existenz nur durch den Teufelskreis "ungeliebtes ungereinigtes Haus" begrenzt ist, wenn die Person selbst nicht weiß, was sie mag, was inspiriert, dann wird die Traurigkeit, die Unwilligkeit, etwas zu tun, die ganze Zeit in der Nähe.
Wenn Sie das Leben glücklicher Menschen besser studiert haben, können Sie feststellen, dass sie fast ständig damit beschäftigt sind, etwas zu tun. Oft ist es Kreativität oder Freiwilligenarbeit. Sie suchen Besitzer von obdachlosen Tieren, malen Porträts, bauen seltene Veilchen an und komponieren vierbändige Gedichte. Sie wissen immer, wo sie eine zusätzliche Minute verbringen können, und sie sprechen mit Begeisterung über ihre Hobbys.
Helle Woge von Emotionen
Negative Erfahrungen oder positiv - es spielt keine Rolle. Ein starkes Aufblitzen von Freude, Trauer, Panik und Aufregung erschöpft die emotionale Zurückhaltung. Eine gute Pause stellt das Reservat wieder her, aber die negativen Auswirkungen überwältigter Gefühle können mehrere Stunden oder Tage andauern, und die Echos der Vergangenheit können sich manchmal für Monate an sich erinnern. Gute Erfahrungen erfordern in der Regel eine kürzere, schlechtere Erholungsphase - im Gegenteil.
Sobald der Adrenalinsturm abgeklungen ist, ersetzen Müdigkeit und Erschöpfung ihn. Es wird körperlich und emotional gefühlt. In dieser Zeit kann man leicht der Langeweile weichen. Deshalb bestehen Ärzte darauf, dass die Wahl persönlicher Entspannungstechniken, die Möglichkeit zur Entspannung und zur Energiegewinnung aus externen Quellen - Natur, Hobbys, Kommunikation mit Angehörigen - äußerst wichtig sind.
Welche Gefahr birgt chronische Langeweile
Wenn ein leichtes vorübergehendes Gefühl mit der richtigen Interpretationsweise sinnvoll sein kann, kann eine ständige gelangweilte Stimmung viele Probleme hinzufügen. Diese Emotion kann wirklich ein paar glückliche Jahre des Lebens berauben, aber mittelmäßig. Was bedeutet das?
Es wirkt sich nachteilig auf die Physiologie aus, die Psyche ist keine Langeweile, sondern ihre Folgen. Dazu gehören:
- anhaltende Depression, Apathie;
- Aggressivität;
- Drogenabhängigkeit, Alkoholismus;
- Glücksspiel;
- körperliche, geistige Degradierung.
Der Grund und seine Ergebnisse sind so miteinander verflochten, dass Experten immer noch nicht verstehen können, was zuerst kommt. Psychotherapeuten versichern jedoch: Patienten, die sich beklagen, dass sie sich oft langweilen, verlassen häufiger als andere das Leben der Jugendlichen.
Die Schlussfolgerung ist einfach: Langeweile, das Gefühl, es gibt nichts zu tun, ist kein Grund zur Panik. Nachdem Sie den Zustand analysiert und die Ursache der aktuellen Situation gefunden haben, können Sie sich ändern, große Höhen erreichen und Ihr Leben mit positiver, heiterer Freude füllen. Wenn das Problem nicht alleine bewältigt werden kann, können Spezialisten - Therapeuten und Psychologen helfen.
