Mit diesem Artikel öffne ich eine Reihe von Artikeln über Musik. Für lange Zeit war ich der Meinung, dass Musik keine wichtige Sache ist, um Artikel über Selbstentwicklung darauf zu schreiben. Im Laufe der Zeit hat sich meine Ansicht zu diesem Thema jedoch geändert.
Musik hilft, die Gegenwart mit angenehmen Gefühlen zu füllen und für eine Weile eine Pause vom Nachdenken über die Zukunft einzulegen. Es verbessert die Stimmung, lindert Stress, hilft beim Entspannen, hebt den Ton und tut dies, ohne den Körper zu schädigen. Und in der Tat, wenn sich unser ganzes Leben um den Wunsch nach positiven Erfahrungen dreht, wie kann Musik als weniger wichtig angesehen werden als alles andere?
Diese Überlegungen veranlassten mich zu teilen, was ich schon lange teilen wollte. Im ersten Artikel werde ich darüber sprechen, wie Musik mir geholfen hat, mit Depressionen fertig zu werden, und um die Mängel meiner Persönlichkeit zu entdecken. Und im zweiten Teil werden wir diskutieren, wie man den Musikgeschmack entwickeln kann. Auch darin werde ich meine Lieblingsmusik ein bisschen teilen.
Musik als Weg, sich selbst zu kennen
Auf meiner Website habe ich viel darüber geschrieben, wie ich mit Depressionen umgegangen bin. Aufgrund dieser Erfahrung bot ich den Lesern effektive Methoden, um diese Krankheit zu beseitigen. Als ich die Erfahrung auslegte, zerlegte mein Verstand nach meinem eigenen Ermessen die Veränderungen in meinem Leben in wesentliche und unbedeutende. Natürlich war der Verstand der Meinung, dass die Entwicklung von Willkürqualitäten, die Verbesserung der Stresstoleranz, die Veränderung der Reaktion auf unangenehme Ereignisse, das Beseitigen von Zwangsgedanken sehr wichtige Schritte zum Beseitigen von Depressionen waren. Und die Änderungen in den Gewohnheiten, die mit meinen Hobbys und Hobbys zusammenhängen, werden von meinem Geist nicht als besonders wichtig eingestuft.
Wenn ich mich an die Zeit erinnere, in der ich gerade anfing, erste Schritte zu unternehmen, um die Depression loszuwerden, verstehe ich, dass die ersten Einblicke in das Bewusstsein erst gar nicht mit dem Verständnis begannen, dass ich meinen Charakter und meine Ansichten über Dinge ändern muss. Es war nicht ganz so, alles begann nicht mit ernsten Dingen, sondern mit Kleinigkeiten.
Eines Tages passierte folgendes. Ich hatte plötzlich den Gedanken: "Warum höre ich seit Jahren dieselbe Musik?" „Weil du den anderen nicht magst, ist es dein Geschmack“, antwortete mein Verstand. Darauf antwortete ich ihm: "Also vielleicht etwas Neues ausprobieren, das ich nie gehört oder nicht gemocht habe, vielleicht werde ich auch etwas darin finden?"
Dann war ich absolut nicht überrascht, dass ich plötzlich darüber nachdachte. Viele Jahre lang wollte ich meine Gewohnheiten nicht ändern, aber aus irgendeinem Grund wollte ich zu diesem Zeitpunkt gegen die etablierten Muster verstoßen. Ich verstand immer noch nicht, dass dies die ersten Anzeichen dafür waren, dass ich mich selbst ansah, meine Gewohnheiten einfach als Gewohnheiten und nicht als dauerhaft festgelegte Persönlichkeitsmerkmale verwirklichte. Danach habe ich viel mehr Gewohnheiten in mir selbst gefunden und dafür gesorgt, dass zum Beispiel Ärger, Irritation und Traurigkeit seltsamerweise auch nur Gewohnheiten sein können, von denen man verlernen kann. Aber dazu später mehr ...
Aber alles begann mit Musik.
Ekstase - nicht weniger!
Früher mochte ich elektronische Musik überhaupt nicht, im Grunde erschien sie mir im Vergleich zu der virtuosen Eleganz irgendeiner Art von Rock schrecklich primitiv.
Selbst wenn mir die elektronische Komposition interessant erschien, konnte ich keinen Reiz darin finden, der mein Herz höher schlagen und Gänsehaut auf der Haut verursachen könnte. Deshalb war ich irgendwann daran interessiert, die unbekannte, aber reiche Welt der elektronischen Audiokunst zu entdecken, einfach weil ich diese Musik am wenigsten verstanden habe.
Ich kann nicht sagen, dass ich sie sofort zu genießen begann. Ich hörte mir Album für Album geduldig an, bis ich anfing, das aufzunehmen, was mir vorher nicht möglich war.
Dabei wurde mir klar, was mich vorher daran gehindert hat. Meine Einstellung zur Musik (und später auch zu allem im Leben) drückte sich in einem interessanten Aspekt aus. Die ganze Zeit habe ich auf die musikalischen Werke gewartet, nur akute Freude, die die Haut mit Gänsehaut bedeckt, und der Geist stürzt irgendwo in die Höhe. Und ich konnte andere, weichere Facetten des musikalischen Vergnügens einfach nicht wahrnehmen. Kurz gesagt, die ganze Zeit, die ich brauchte, war nur Ekstase und nicht weniger!
Deshalb liebte ich helle, intensive, pathosreiche Musik! Nur sie gab mir solche Gefühle. Und ich habe dasselbe gehört, weil nicht so viele Kompositionen in mir so lebendige Erlebnisse hervorrufen könnten. Die Tatsache, dass Ecstasy nicht lange andauern kann, hat beim Abspielen der Playlist eine merkwürdige Funktion ausgelöst. Ich hörte die Komposition krampfhaft an und wechselte von einer zur anderen, es reichte aus, um die starken Empfindungen zu stoppen. Ich konnte das ganze Album während seiner gesamten Dauer nicht geduldig genießen, ich musste auf jeden Fall etwas gleichzeitig fühlen, um mich intensiv zu fühlen. Daher hörte ich Musik in Fragmenten, wählte einen Moment in der Komposition aus, der mir am besten gefallen hat, und wechselte danach zu etwas anderem. Es war schwierig für mich, etwas Neues zu hören, ich konnte nicht ruhig auf die Ankunft von "Ekstase" warten, ich brauchte es hier und jetzt!
Und mir schien, dass jede Freude an der Musik nur auf solche Empfindungen beschränkt ist. Als ich mir neue Richtungen der Musik anhörte, begann ich zu verstehen, dass dies nicht der Fall ist und es immer noch viele Facetten der Musik gibt.
Rand der Musik
Unterschiedliche Musik beeinflusst das Gehirn auf unterschiedliche Weise. Oft ist dieser Effekt viel subtiler als nur die gewaltige Freude, die ich gewohnt bin.
Jede Art von Musik kann einfach hypnotisieren und allmählich in ihren Rhythmus eintauchen. Andere Musik schafft eine Atmosphäre, die eine bestimmte Stimmung vermittelt. Oder Verarbeitung und Klangqualität bringt Freude. Und es kommt vor, dass der Fortschritt selbst, die Logik der Entwicklung einer musikalischen Komposition, mitreißt und verzögert. Oder leise, sanfte, abstrakte Töne rufen bestimmte Reflexionen hervor.
Dies bezieht sich auf die sehr unterschiedliche Musik, ist aber vor allem der elektronischen Musik mit ihrer monotonen Struktur, dem fehlenden Gesang als Ausdrucksmittel, inhärent. Diese Musik muss sich durch abstrakte Musiksymbole und nicht durch konkrete Worte ausdrücken, und ihre Kompositionen sind oft durch Glattheit und Statik gekennzeichnet, im Gegensatz zu der energetischen Dynamik des Rocks und der wandelbaren und pathetischen klassischen Musik.
Und meine starke Bindung an starke Gefühle erfüllte mich mit einem Kallus der Wahrnehmung, der mich daran hinderte, all diese Facetten zu sehen. Als würde mein Ohr, anstatt alle Töne zu hören, die die Menschen hören, nur einen engen Frequenzbereich wahrnehmen. Dasselbe passierte mir, aber nur im Bereich der Gefühle und Empfindungen: Ich konnte nicht fühlen, was jenseits meines engen "emotionalen Spektrums" lag.
Und ich habe entdeckt, dass dies nicht nur mein Eigentum ist, um Musik zu hören! Tatsächlich verging mein ganzes Leben in einem solchen emotionalen Spektrum! Wenn ich einen Film gesehen habe, muss es ein starker Film sein, der zu Schaudern und Tränen führt!
Wenn ich eine Liebesbeziehung wollte, musste es eine starke und ungebremste Leidenschaft sein. Aber als es aufhörte, verursachte es nur Langeweile. Und dann musste ich zu anderen Beziehungen "wechseln", genauso wie ich die Songs in meinem Player gewechselt habe, weil ich aufgrund der Enge meines Wahrnehmungsspektrums nicht viele Schattierungen von Liebe fangen konnte!
Meine Abhängigkeit von starken Emotionen ließ mich überall nach sinnlichem Vergnügen suchen. Deshalb wurde ich so abhängig von Zigaretten, Alkohol und Liebesstreitigkeiten, weil sie mir geholfen haben, etwas zu fühlen! (In der Psychiatrie wird eine solche Sucht als "Borderline-Persönlichkeitsstörung" bezeichnet. Ich bin jedoch überzeugt, dass dies überhaupt keine Krankheit ist, sondern lediglich eine Reihe von Gewohnheiten sowie Depressionen.)
Ich kann nicht sagen, dass ich dieses Problem nur aufgrund der Musik erkannt habe, dieses Verständnis muss sich als Puzzle entwickelt haben, dessen Fragmente in verschiedenen Bereichen meines Lebens verstreut waren. Aber Musik spielte hier natürlich eine bedeutende Rolle. Ich fühlte meine Angst, meine Leidenschaft für Erfahrungen sehr akut in den Momenten, in denen ich mich auf einem Stuhl drehte und bis zum Schluss nicht in der Lage war, eine ruhige Komposition zu hören.
Neue musikalische Horizonte
Aber meine Freunde mochten diese Musik! Sie könnten etwas darin fangen! Vielleicht waren sie nur ruhiger und geduldiger als ich? Ich begann intuitiv zu verstehen, dass mir etwas fehlt, was andere Leute sehen. Und so fing ich an, Musik zu hören, die ich nie gehört habe. Ich rüstete mich mit Geduld auf, es eilte mir nicht, den Spieler auszuschalten, selbst wenn ich einen großen Wunsch dazu hatte, aber ich wartete ruhig darauf, dass ich etwas erwische.
Nach einiger Zeit, aber nicht unmittelbar vor meinem Gehör, begann mein Verstand allmählich das zu hören, was vorher verborgen war. Ich fand einige neue Gefühle für mich, sanfter als eine plötzliche Ekstase, aber subtiler und länger. Natürlich haben mich einige Kompositionen immer noch begeistert, das Gefühl, das ich so sehr geliebt habe. Mir wurde jedoch klar, dass dies nur ein enger Teil des emotionalen Spektrums ist, und Sie sollten die Spur nicht wechseln, sobald sie vorbeigeht. Es gibt noch viele andere Empfindungen! Sie müssen nur warten und hören!
Igor Budnikov sagt in seinem Kurs, dass Meditation uns hilft, andere Emotionen aus unserem emotionalen Spektrum zu erfahren. Akzeptiere die Gefühle, die wir ignoriert haben oder weggelaufen sind.
Aber nicht nur Meditation hat mir geholfen, sondern auch Musik! Ich lernte, mich an der ruhigen Ruhe zu erfreuen, die mir lange Spaziergänge und Kontemplation der Natur brachte, stillschweigende Befriedigung durch die angenehmen Nachrichten aus dem Leben eines Freundes, das Gefühl der Behaglichkeit und Zufriedenheit, das sich aus dem Komfort und der Wärme der häuslichen Umgebung ergibt ...
Früher waren diese Gefühle für mich nicht zugänglich, aber ich wurde empfindlicher für die weichen und vielfältigen Halbtöne der emotionalen Welt, und diese Tatsache beschränkte sich nicht nur auf meine musikalische Leidenschaft.
Dies wurde zu einem wichtigen Element des Mosaiks, aus dem sich meine Entwicklung, Entlastung von Depressionen und Panikattacken entwickelten.
Erste Ergebnisse und Inspiration
Ich erkannte, dass meine Angst, Ruhelosigkeit und Ungeduld, die sich beim Hören von Liedern manifestierten, die Ursache für viele andere Probleme waren. Zum Beispiel die Tatsache, dass ich lange Zeit nicht arbeiten konnte, still sitzen oder mich auf eine Vorlesung am Institut konzentrieren konnte, und mir dadurch alles aus den Händen geriet.
Aber immerhin beruhigte ich mich und nahm diese Schönheit in den melodischen elektronischen Modulationen auf, die mir zuvor verborgen waren! Schließlich habe ich gelernt, das Album bis zum Ende zu hören, anstatt von Track zu Track zu wechseln!
Daher kann ich meine Geduld, meine Ruhe und Konzentration verbessern, wenn ich häufig Musik höre, natürlich auch Meditation, Übungen zur Bewusstheit und Konzentration. Das Ergebnis, das sich in einem wechselnden Musikgeschmack äußerte, gab mir die Sicherheit, meine Gewohnheiten ändern zu können.
Ich konnte das, was ich dachte und unverändert hielt, ändern, und zwar meinen musikalischen Geschmack mit Hilfe der Tatsache, dass ich begann, aktiv Musik in verschiedene Richtungen zu hören. Und mir wurde klar, dass ich auch meine Reizbarkeit ändern kann, wenn ich lerne, meine Gefühle zu zügeln. Ich werde anfangen, intelligente Filme und intelligente Bücher zu verstehen, wenn ich sie nur anschaue und lese. Ich werde meine Unfähigkeit zu den exakten Wissenschaften beseitigen, die ich für angeboren hielt, wenn ich nur diese Wissenschaften mache!
Alles erwies sich als sehr einfach! Musik hat unter anderem dazu beigetragen, zu verstehen, dass vieles, was ich für angeborene Qualitäten hielt, nur Gewohnheiten war, die geändert werden können!
Außerdem hat sie mir geholfen zu lernen, mich zu entspannen, um einen natürlicheren Ausweg aus dem Stress zu finden als Zigaretten und Alkohol.
Die Musiktherapie ist heute ein sich aktiv entwickelndes Gebiet der Psychotherapie. Musik hat sich im Umgang mit Depressionen und emotionalen Störungen bewährt.
Und jetzt wurde mir klar, dass es nicht sehr richtig war, ihre Rolle in meinem Leben herunterzuspielen.
Aber warum sollten wir einen musikalischen Geschmack entwickeln? Warum etwas Neues hören? Ich werde darüber im zweiten Teil des Artikels "Wie man Musikgeschmack entwickelt und wie man richtig Musik hört" erzählt.
