Viele Menschen träumen schon seit Jahren von Selbstverbesserung, aber die Pläne bleiben vage, die Träume sind passiv und der Wunsch, alles zu bekommen, hindert ihn daran, den ersten Schritt zu tun. Jeden Tag bewundern sie wunderschöne Bilder aus dem Leben eines anderen, anstatt sich zu verändern. Sie sind Geiseln des Leidens. Wie verhältst du dich? Wissen Sie, wie Sie aufhören können, Wissen zu absorbieren und konkrete Schritte in Richtung des Ideals zu unternehmen? Was ist bereit zu opfern, um das Beste zu verbessern? In unserem Leben werden wir selbst Lehrer und wählen unseren eigenen Weg zur Perfektion.
Was ist Selbstverbesserung?
Kultivierung ist die ständige, bewusste Verbesserung der persönlichen Qualitäten und die Entwicklung von Fähigkeiten, um Glück zu erlangen. Der Hauptteil des Wortes ist das Präfix "Selbst", da eine Person nicht dazu gezwungen werden kann, auf irgendeine Weise an sich selbst zu arbeiten. Dies kann nicht durch Drohungen, Überredung, Bestechung oder gar unter Hypnose geschehen. Das Streben nach persönlicher Exzellenz kommt nur von innen. Die Pläne und Hilferufe anderer Menschen helfen nicht, da jeder seine eigenen Vorstellungen vom Ideal hat.
Die Liste der Möglichkeiten zur Selbstverbesserung tendiert zur Unendlichkeit. Das:
- Gesunden Lebensstil.
- Sport
- Körperliche Entwicklung.
- Spirituelle Entwicklung
- Eine Sprache lernen
- Kreatives Denken.
- Kreativität
- Horizont
- Intellekt
- Geschäftliche Fähigkeiten.
- Oratorische Fähigkeit.
- Willenskraft.
- Ausdauer
- Berufliche Fähigkeiten.
Perfektion zieht gleichzeitig an und macht Angst. Auf der einen Seite sehen wir das perfekte Bild, treffen auf die Lady (oder Mister) Perfection und seufzen neidisch. Andererseits haben wir sogar Angst, ein Superman-Kostüm anzuprobieren. Aber das Streben nach Perfektion ist so alt wie die gesamte Menschheit. Und dasselbe Unendliche, da sich eine Person ständig verändert. Es lohnt sich also, sich selbst als Weg zu betrachten, nicht als Endziel. Und wie der Weise Lao Tzu sagte: "Die Reise von tausend Menschen beginnt mit dem ersten Schritt."
Wie bereite ich mich in 3 Schritten auf die Selbstverbesserung vor?
Jeder Mensch hat seine eigenen Gründe zur Verbesserung. Jemand möchte geschäftlich erfolgreich sein, jemand möchte den Schönheitswettbewerb gewinnen, jemand hat eine Seele, die weint und nach Veränderung verlangt. Warum können Menschen sich selbst helfen oder um Hilfe bitten, aber tun Sie es nicht Sie ziehen es vor zu leiden und bleiben hilflos. Selbstverbesserung erfordert ständige persönliche Kontrolle und Anstrengung. Daher ist der erste Schritt auf dem Weg zur Perfektion das Ende des gewohnheitsmäßigen Leidens.
Schritt 1. Hören Sie jetzt auf zu leiden
Heute ist eine sehr beliebte Show, in der die Menschen ihre Schwächen bekämpfen. Fangen Sie beispielsweise an, einen gesunden Lebensstil zu führen und Gewicht zu verlieren. Wir sehen sie im Finale an, vergleichen sie mit dem Vorher-Bild, sagen Wow, seufzen und leiden weiter. Sie sind gut, sie haben bereits abgenommen. Aber die Sache ist nicht in ihnen, sondern in der Zeit und in unserer Gewohnheit, Untätigkeit zu leiden. Stellen Sie sich vor, Sie haben vor einem Jahr und vor einem Jahr nicht mehr an Fettleibigkeit gelitten, und zu diesem Zeitpunkt (letztes Jahr) haben Sie begonnen, ein aktives Leben zu führen (wie die Showteilnehmer dies taten). Daher seufzen Sie heute nicht vor Neid, sondern küssen stolz Ihren mächtigen Bizeps. In einem Jahr kann jedoch noch viel erreicht werden.
Also. Wenn ich heute ohne Grund aufhöre, kann ich nächstes Jahr zum Beispiel einen perfekten Bizeps erreichen. Oder etwas herausragenderes.
Schritt 2. Liebe dich selbst
Der vernichtende Rat bleibt immer noch relevant. Und ohne das kannst du nicht? Es ist unmöglich Es ist unmöglich, das zu verbessern, was Sie nicht mögen. Und negative Gedanken über Abneigung loszuwerden, wird viel Energie geben, die für die gleiche Verbesserung aufgewendet werden kann. Wenn Sie sich nicht gleich selbst lieben können, versuchen Sie es zu akzeptieren. Insgesamt - mit Fehlern der Jugend, falschen Worten, hässlichen Handlungen, verpassten Chancen, unerfüllten Neujahrsversprechen. Natürlich sind Psychotherapiesitzungen in diesem Geschäft großartig. Der Psychologe reagiert professionell auf Hilferufe. Es wird helfen, die schwierigen Momente zu überleben und aufhören, in der Vergangenheit zu winken.
Akzeptiere das heutige Selbst als den Nullpunkt der Veränderung. Kann es nicht ertragen? Vorgeben Versuchen Sie zu leben, als ob Sie sich selbst lieben und schätzen.
Schritt 3. Beginnen Sie aktiv zu träumen
Wir lieben es, passiv zu träumen. Manchmal zeigen wir Einblicke in die Aktivität, aber im Prinzip ändern wir nichts. Weil mir die Anstrengung nicht gefällt. Natürlich können Sie unbegrenzt warten, bis der Kurier mit einem Koffer Geld an der Tür klingelt und so eine Million übergibt. Oder der geschätzte Prinz auf einem weißen Mercedes wird kommen und einen Ehering an seinen Finger legen. Wieder einfach so. Das passiert aber nicht. Um Spieler zum Handeln zu motivieren, erwähnen einige Trainer einen Satz aus einer Nike-Anzeige: "Tu es einfach".
Vielleicht ist es an der Zeit, keine Informationen mehr aufzunehmen und passiv zu träumen. Es ist Zeit, es einfach zu tun.
Wenn Sie darüber nachdenken, wo Sie mit der Selbstverbesserung beginnen sollen, ist das interne Bedürfnis dafür bereits reif. Bevor Sie den Prozess starten, lohnt es sich, eine Pause einzulegen und sich ein paar Fragen zu stellen.
5 wichtige Fragen an dich
Frage 1 Warum brauche ich das?
Viele überlegen, ihr Ich zu verbessern, repräsentieren nicht einmal den Umfang dieses Konzepts und greifen alles. Aber aus irgendeinem Grund macht uns das endlose Lesen von Büchern und Artikeln nicht glücklicher. Das Ansehen motivierender Videos motiviert nie. Tägliches Joggen am Morgen, Meditation, Englischlernen, Business- oder Redekunstlernen - all dies sind unterschiedliche Wege zur persönlichen Exzellenz.
In der Literatur zum Thema persönliche Perfektion kommt das Konzept der "Selbstverbesserung" meistens mit Worten: Vertrauen, Erfolg, Wohlstand, Schönheit, Gesundheit und andere. Weil es unmöglich ist, in allem Perfektion zu erreichen. Ja und nicht notwendig. Erfahrene Trainer und Trainer bestehen darauf, dass es notwendig ist, jeden Tag, sieben Tage die Woche, zu verbessern. Wenn Sie alles auf einmal packen, nach allem suchen, Informationen zufällig aufsaugen, können Sie schnell erschöpft sein und sich desillusionieren. Planen Sie die Auswahl mehrerer Bereiche für die Entwicklung? Jeder muss täglich aufpassen. Das ist schwer. Es ist möglich, dass etwas vorübergehend aufgegeben oder mit sich selbst kompromittiert werden muss.
Die Antwort auf die Frage "Warum brauche ich das?" wird das Konzept der Selbstverbesserung nur für Sie einschränken. Und muss noch etwas opfern.
Frage 2 Wie kann ich aus Gründen der Selbstverbesserung spenden?
Natürlich zieht das Leben vom Bild an. Perfektion in allen Lebensbereichen ist jedoch eine unerreichbare Illusion. Das Streben nach absoluter Exzellenz ist ein unproduktives und gefährliches Hobby. Viele empfinden Perfektion im Allgemeinen als langweilig und unangenehm. Kompromisse helfen uns, mit Unvollkommenheiten fertig zu werden und glücklicher zu werden.
Ein Kompromiss in Sachen Selbstverbesserung ist die bewusste Bereitschaft, seine Unvollkommenheit in einigen Lebensbereichen zu akzeptieren. Möchten Sie perfekt sein, in einem perfekten Zuhause mit einem idealen Partner leben und tun, was Sie lieben? In Wirklichkeit ist alles anders. Ideales Geschäft führt zum Zusammenbruch der Familie, und das Streben nach einem perfekten Körper bildet eine unzureichende Wahrnehmung der umgebenden Welt. Der Komplex der idealen Frau führt dazu, dass sich eine Frau, die von einer endlosen Liste von Dingen bedrängt wird, in einen gewöhnlichen Diener verwandelt und für Männer nicht mehr attraktiv ist. Das Syndrom eines exzellenten Studenten bei der Arbeit verdrängt die Kollegen und trägt aus irgendeinem Grund auch nicht zum Karrierewachstum bei.
Ja, unsere Ressourcen sind begrenzt. Ein klares Verständnis der Endlichkeit der Ressourcen hilft, sich auf die wichtigsten zu konzentrieren und Fähigkeiten in der Realität Ihres Lebens zu verbessern.
Frage 3 Wie kann ich mein Wissen im Leben anwenden?
Selbstverbesserung ist die Anwendung jeglichen in der Praxis erworbenen Wissens. Wenn Sie Bücher über Pädagogik lesen, lautet eines der grundlegenden Gebote: "Wenn ein Kind etwas beherrscht, können Sie es nicht lassen, ohne an den Fall gebunden zu sein."
Wenn Sie Tonnen von Büchern über körperliche Aktivität aufnehmen und keine körperliche Aktivität entwickeln, wird dies keinen Sinn ergeben. Sie haben sich entschlossen, die Gehirnaktivität zu entwickeln und über die neue Methode des schnellen Auswendiglernens zu lesen? Es sollte sofort versuchen. Kurse helfen Ihnen, einen neuen Job zu finden? Es ist besser, sich sofort bei ihnen anzumelden. Natürlich ist es nicht notwendig, von einer Diät zu einer Diät zu stürzen, von Yoga zu Powerlifting oder endlos Geld für Kurse auszugeben. Aber auch das Warten auf den perfekten Moment lohnt sich nicht. Jede Information, die das Universum uns bietet, ist es also wert, zu einem Geschäft zu werden.
Die Anwendung des in der Praxis erworbenen Wissens verleiht Geschicklichkeit. Geschicklichkeit gibt Gewohnheit. Es sind jedoch gerade neue Gewohnheiten, die uns ein Gefühl der Behaglichkeit und des Vertrauens vermitteln, dass der gewählte Weg dennoch zu persönlicher Exzellenz führt.
Frage 4 Was erwarte ich in der Zukunft?
Selbstverbesserung ist ein ständiger und endloser Prozess. Eine klare Vorstellung von der Zukunft gibt Ihnen die Möglichkeit, sich jede Minute auf den Prozess zu konzentrieren, einen Grund zu finden und einen kleinen Schritt auf dem Weg zu machen, „das Beste zu verbessern.
Daher lohnt es sich schon zu Beginn der Reise, sich zu motivieren. Die richtige Motivation sorgt für einen konstanten Energieaufschwung, mit dem Sie jeden Tag Zeit für den Verbesserungsprozess finden und neue Experimente durchführen können. Sie werden der Entwicklung wiederum neue Impulse geben und den Prozess interessant machen. Die zweite Sache, die diese Frage klären wird, ist die Angemessenheit der Anstrengung. Zum Beispiel möchten Sie im Basketballspiel Höchstleistungen erzielen und der zweite Michael Jordan werden. Aber mit dem Wachstum von "Meter with a Cap" ist dies unrealistisch, egal wie sehr Sie es versuchen. Und wenn du erreichst? Was wirst du in diesem Moment fühlen? Wirst du glücklich sein?
Diese Fragen sind überhaupt nicht rhetorisch. Sie helfen dabei, Ihre eigene Skala des Glücks zu kalibrieren.
Frage 5 Was werde ich fühlen, wenn ich besser bin?
Die Selbstentwicklung ist ein schwieriger, aber angenehmer Prozess. Schließlich haben wir am Ende einen Preis - eine verbesserte Kopie von sich selbst. Das Bewusstsein darüber, wie Sie sich in jeder Entwicklungsstufe fühlen, ist ein wichtiger Indikator. Wenn Sie möchten, können Sie analysieren, was Ihre Stimmung verbessert oder ruiniert hat. Es ist besser, Ihren eigenen Gefühlen eine Chance zu geben, als endlos in die Türen anderer Leute zu brechen. Und das passiert oft. Umgeben von Klischees leben wir mit den Träumen anderer Menschen. Und wenn wir das gewünschte erreichen, fühlen wir uns nicht wohl, aber Enttäuschung oder Irritation.
Die ständige Versöhnung mit Ihren Gefühlen motiviert zur täglichen Verbesserung und führt zu einem Zustand der Inspiration. Inspiration gibt Energie. Und Energie wirkt Wunder.
Schlussfolgerungen:
- Das Rezept zur Selbstverbesserung ist einfach: Jeden Tag müssen Sie kleine Schritte zu einem persönlichen Ideal machen.
- Verstehen "Warum brauche ich das alles?"wird zum Erfolg beitragen. In jedem Bereich des Lebens.
- Wenn Sie sich in die gewünschte Richtung bewegen, wird der Prozess der Selbstverbesserung einfach, interessant und verständlich.
- Übung führt nicht zu einem Ideal, sondern vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit und Zuversicht.
- Der Prozess der Selbstverbesserung wird so schnell voranschreiten wie Sie regelmäßig, konkrete Maßnahmen ergreifen und praktische Fähigkeiten erlernen.
- Auf der Suche nach dem Ideal ist es, sich an das Glück zu erinnern. Wenn Sie sich für etwas verantwortlich machen wollen, sagen Sie: "Es gibt wichtigere Dinge im Leben" und lächeln.
