Wie ist es einfacher, Arbeit zu behandeln und sich keine Sorgen zu machen?

Arbeit für eine Person ist eine Einkommensquelle. Deshalb unmöglich, sie leicht zu behandeln.

Oft führt jedoch eine übermäßige Verantwortung zu den stärksten Erfahrungen, aus Angst, Ihren Job zu verlieren.

Infolgedessen hat der Angestellte gesundheitliche Probleme, Konflikte in der Familie usw. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig erarbeiten Sie die richtige Taktik Verhältnis zu den Arbeitsaufgaben.

Ursachen von Problemen

Leider schaffen es nur wenige, Arbeit für die Seele zu finden.

Einige sind gezwungen, an einem ungeliebten Ort zu arbeiten, der bringt normales Einkommen.

Es kommt auch vor, dass eine Person ihren Beruf mag, aber Konflikte entstehen, weil Missverständnisse im Team.

All dies erzeugt ein Negativ, das wie ein Schneeball wächst. Laut Statistik befinden sich rund 15% der Arbeitnehmer in Konflikten und Konflikten am Arbeitsplatz.

Psychologen nennen folgende Konfliktursachen:

Die Unvereinbarkeit der Personen im Team für persönliche Qualitäten. Sie sind allesamt Profis, können aber überhaupt nicht miteinander kommunizieren.
Ursachen für Streitigkeiten können sein: unterschiedliche Religionen, unterschiedliche Altersgruppen, kulturelle Werte.
Ungenau definierte Aufgaben. Die Leute verstehen nicht, was sie von ihnen wollen.
Das Fehlen einer klaren Bewertung der Arbeitsergebnisse. Der Arbeiter versteht einfach nicht, warum manche beschimpft und andere ermutigt werden.
Fehlender präziser Auftrag
Großes Lohngefälle Arbeiter einer Arbeitskraft. Jeder denkt, dass er am meisten arbeitet, aber er wird unterschätzt.

Unterschiedliche berufliche Ziele Jemand möchte an einem Ort arbeiten, während andere danach streben, Karriere zu machen und buchstäblich "zu Kopf gehen".
Persönliche Abneigung von Mitarbeitern untereinander und gegenüber den Behörden. Die Gründe können als Gerüchte, Klatsch, Diskussion usw. dienen. Oft ist das Team in mehrere Mikrogruppen aufgeteilt, die miteinander im Krieg stehen.
Banales Missverständnis. Vor allem, wenn Menschen unterschiedliche Bildungsstufen und Kulturen haben. Die Dinge, die für manche akzeptabel sind, treffen bei anderen auf das Negative.

Basierend auf dem Vorstehenden werden die folgenden Arten von Konflikten unterschieden:

zwischen zwei Personen. In der Regel entstehen solche Streitigkeiten in derselben Abteilung, wenn Mitarbeiter an demselben Projekt arbeiten. Jeder glaubt, er tut mehr als der andere;
einer gegen alle. Diese Situation tritt häufig bei der Ankunft eines neuen Teammitglieds auf;
Bereits arbeitende Menschen möchten nicht, dass jemand anders in ihre sesshafte Welt kommt. Es kommt vor, dass das Negative in Bezug auf den neuen Chef beginnt.
Chef - untergeordnet. Die Chefs sind mit dem Mangel an Professionalität und den Fehlern der Arbeiter unzufrieden. Diese wiederum sind beleidigt, weil sie zu streng und zu anspruchsvoll sind. Manchmal kommt es zu Streitigkeiten vor dem Hintergrund der persönlichen Unvereinbarkeit.

zwischen verschiedenen in gruppen. Es gibt Gruppen mit einem negativen Klima. Im Inneren befinden sich Mikrogruppen, die sich im Krieg befinden. Nun, wenn sie miteinander konkurrieren, wer die Arbeit besser macht. Aber manchmal gibt es echte Provokationen und "Basen".

Wie lässt sich die Arbeit leichter behandeln?

Verantwortungsbewusste Einstellung zu den Arbeitspflichten ist positive Qualität. Was tun, wenn sich eine Person in einem Team unwohl fühlt und es keine Möglichkeit gibt, einen anderen Job zu finden?

Wie kann man aufhören, sich über die Arbeit Sorgen zu machen? Psychologen geben einige Tipps, wie Sie lernen können, wie sie sich leichter auf eine Situation beziehen können:

Arbeite für Geld, nicht für eine Idee. Eine Person, deren Zweck nur das Einkommen ist, wird keine Überstunden machen, einen freien Tag verbringen, einen Urlaub unterbrechen. Ein solcher Mitarbeiter ist schwerer auszubeuten.
Daher versuchen große Unternehmen, die Arbeitnehmer von einer bestimmten Ideologie zu überzeugen, dh Arbeit für die Idee zu schaffen.
Als Belohnung werden Zertifikate ausgestellt, Fotos werden auf die Ehrenliste gelegt usw. Die einzige Belohnung sollte jedoch eine materielle Komponente sein. Wer für Geld arbeitet, hat nur Angst, gefeuert zu werden. Er arbeitet für eine Idee, er hat Angst vor Schuldzuweisungen, eine schlechte Einstellung, deshalb hat er mehr Gründe für Frustration.

Arbeit nicht als Lebensziel wahrnehmen, sondern als Mittel zur Verwirklichung von Plänen. Ein solcher Angestellter geht schnell die Karriereleiter hoch und erreicht hohe Gehälter. Wenn das Ziel darin besteht, die Macht über andere zu stärken, die Befriedigung persönlicher Ambitionen usw. zu erreichen, hat der Angestellte ständig Angst, sie zu verlieren, durchzugehen und nachts nicht zu schlafen.
Erfüllen Sie nur die Aufgaben, die im Vertrag vorgesehen sind. Zusätzliche Ausstiege ohne Bezahlung nicht zustimmen, Ersetzung eines Angestellten durch seine familiären Umstände. Natürlich gibt es Einzelfälle, in denen Hilfe benötigt wird, aber man sollte dem nicht regelmäßig zustimmen.
Mit dieser Einstellung bleibt mehr Zeit für Familie, Hobby und Reisen. Je besser also der psychische Zustand des Arbeitnehmers.
Sie haben keine Angst, die Beziehungen zu Kollegen und Vorgesetzten zu ruinieren. Sie können Beleidigungen, unfaire Gehaltskürzungen und zusätzliche Belastungen, die über den Arbeitsaufwand hinausgehen, nicht tolerieren.
Haben Sie keine Angst, einen Fehler zu machen. Jeder kann einen Fehler machen, die einzige Folge eines Fehlers ist ein Abzug vom Gehalt. Daher ist es nicht notwendig, der Tatsache nachzugeben, dass der Chef sich schämt und an das Gewissen appelliert.

Versuchen Sie nicht, alle Belohnungen zu verdienen. Der Preis für den besten Mitarbeiter des Jahres und dergleichen ist nur eine Verschwendung von Zeit und Energie. Sie bringen keine materiellen Vorteile.
Bereiten Sie den Boden für den Rückzug vor. Sie können den Arbeitsmarkt im Voraus studieren und geeignete Vakanzen abholen. Es wäre schön, wenn Sie einen Lebenslauf im Voraus vorbereiten, um ihn im Falle höherer Gewalt sofort an Unternehmen zu senden.
Haben Sie keine Angst davor, Ihren Job zu verlieren.. Dies ist nicht das Ende der Welt, sondern nur eine neue Entwicklungsstufe.
Kennen Sie die Arbeitsgesetze. Wenn der Arbeiter seine Rechte kennt, kann er nicht getäuscht, erpresst werden.
Es ist jedoch nicht notwendig, dieses Wissen ohne Angabe von Gründen an Kollegen und Vorgesetzte weiterzugeben.
Lassen Sie Arbeitsprobleme hinter der Tür. Familie ist die Hauptsache im Leben. Wenn Sie nach Hause kommen, sollten Sie die Arbeit vergessen und sich und Ihren Angehörigen Zeit widmen.

Wie bleibst du ruhig?

Nervosität am Arbeitsplatz schafft einen Mann selbstaber nicht umgebend. Um die Ruhe zu bewahren, müssen Sie die Einstellung zum Geschehen ändern. Zuerst müssen Sie Ihren Tag planen und keine Energie für die kleinen Dinge verschwenden.

Zunächst müssen Sie komplexe Aufgaben erledigen, und am Ende des Tages müssen Sie die Dinge leichter verlassen, da sich durch den Abend bereits Müdigkeit ansammelt und es schwierig ist, sich auf das Endergebnis zu konzentrieren.

So können Sie mit den richtigen Einstellungen ruhig bleiben:

Tauchen Sie nicht in zwischenmenschliche Kratzer einKlatsch nicht.
Nimm keine Kritik zu Herzen. Kritisiert nur professionelle, nicht persönliche Qualitäten.
Führung wahrnehmen, so wie sie ist. Der Chef kann nicht verändert werden, er kann nur unter ihm arrangiert werden. Wenn dies nicht möglich ist, besteht der einzige Ausweg darin, den Arbeitsplatz zu wechseln.
Freundlich zu Kollegenaber keine engen Freundschaften oder Büro-Romanzen. Verzichte auf Schmeichelei und Schmeichelei.
Sorgen Sie für einen komfortablen Arbeitsplatz. Nichts sollte von der Arbeit ablenken, der Raum sollte warm und hell sein.
Ruhen Sie sich regelmäßig aus. Ärzte raten, alle 2 Stunden eine Pause einzulegen. Sie können aufstehen, eine kurze Gymnastik machen, eine Kleinigkeit essen und Tee trinken.
Seien Sie sicher, zum Mittagessen zu gehen. Ein hungriger Mitarbeiter kann seine Aufgaben nicht mit hoher Qualität erfüllen.
Haben Sie keine Angst, um Rat oder Hilfe zu bitten. haben erfahrene Kollegen.
Denken Sie nicht an Probleme und Schwierigkeiten zu Hause. In den meisten Fällen sorgen persönliche Fragen für Nervosität bei der Arbeit.
Wenn eine Familie ein schwerwiegendes Problem hat, ist es besser, nach einer Auszeit zu fragen, als sich Sorgen zu machen und den ganzen Tag nervös zu sein.
Krankheitsurlaub bei Krankheit. Sie können nicht mit einem schmerzenden Kopf, Temperatur usw. arbeiten. Erstens infiziert sich der Rest der Teammitglieder, zweitens verschlechtert sich der Gesundheitszustand des Angestellten, drittens wird die Arbeit schlecht erledigt, was zu Angstzuständen führt.

Was tun, um das Negative wegzuschneiden?

Wie kann man bei der Arbeit nicht auf Negatives reagieren?

Natürlich kommt es in jedem Team periodisch vor angespannte Situation.

Für eine qualitativ hochwertige Pflichterfüllung ist es notwendig, von einem Negativ zu abstrahieren.

Dies kann wie folgt durchgeführt werden:

keinen gereizten Ton wahrnehmen Führung zu Ihrem Konto. Vielleicht hat es ganz unterschiedliche Gründe.
blase keinen Elefanten aus einer Fliege. Normalerweise machen sich die Menschen zu viel Sorgen über unbedeutende Probleme, die sich von selbst lösen.
wenn die Situation nicht geändert werden kann, müssen sich damit abfinden;
analysieren Sie die Situation, bestimme ihre Ursache, die Quelle des Negativen. Dies wird dazu beitragen, weitere Wiederholungen zu vermeiden.
Konzentriere dich nicht auf die Meinungen anderer. Sie sind besessen von ihren Fragen, sie interessieren sich nicht für andere;
erledige nur deine PflichtenVergleiche dich nicht mit anderen.

Wie überleben Sie die Schwierigkeiten?

Wenn am Arbeitsplatz Probleme aufgetreten sind, müssen Sie verstehen, warum dies passiert ist. Dann beurteilen Sie den Grad der Schuld und die Schuld der Umgebung.

Aus jeder Situation ist es notwendig, Schlussfolgerungen zu ziehen, die sie mitgenommen und im Leben hinzugefügt hat.

Wenn Sie können etwas reparieren, dann mache jeden Versuch dafür. Wenn Sie nicht ändern können - um die Situation zu akzeptieren. Entsprechend der Möglichkeit, auf die Hilfe eines Anwalts zurückzugreifen.

Man kann keine Emotionen in sich behalten, es ist besser, sie nach draußen zu geben.

Zum Beispiel Schrei, erzähle einem geliebten Menschen davon.

Der nächste Schritt ist die Erkenntnis, dass nichts Schreckliches passiert ist. Dies ist nur ein weiterer Schritt, der zur Selbstentwicklung führt.

Skandal im Team: Wie verhalte ich mich?

Jeder Skandal am Arbeitsplatz oder eine Beleidigung kann mit Hilfe spezieller psychologischer Techniken zurückgezahlt werden. Wenn dies nicht getan wird, wird der Konflikt zu einem vollwertigen Krieg, der das normale Leben stört. Empfänge zur Auszahlung des Skandals:

Neutralisieren. Das entflammte Feuer kann neutralisiert werden, indem das Gelände für einige Zeit verlassen wird.
Der Gegner hat Zeit, sich abzukühlen. Danach können Sie das Gespräch in einem ruhigen Ton fortsetzen.
Brechen Sie das Musterdas heißt, Aktionen ausführen, die der Angreifer nicht erwartet. Sie können zum Beispiel sagen: "Gutes Wetter heute" oder "Sie sehen toll aus". Dies bringt den Rowdy in eine Betäubung.
Stimme zu. Der Gegner erwartet Gegenargumente, aber keine vollständige Übereinstimmung mit seinen Anschuldigungen. Sie können ihn auch um Hilfe bitten und sagen, dass es ohne ihn unmöglich ist, damit fertig zu werden.

Wenden Sie die Sniper-Technik anDas heißt, noch einmal unter dem Vorwand zu fragen, dass ich nicht gehört habe. In der Regel verliert sich der Angreifer und kann den Anspruch nicht neu formulieren.
Stellen Sie eine offene Frage in der Stirn. Zum Beispiel: „Warum liebst du mich nicht? Was habe ich mit dir gemacht? " Normalerweise fällt es einem Menschen schwer, direkt zu antworten, da er selbst nicht vollständig versteht.

In den meisten Fällen ist die Person selbst für den Konflikt am Arbeitsplatz verantwortlich. Sein Verhalten provoziert andere zum Negativen.

Daraus folgt Überprüfen Sie Ihre Aktionen und erkennen, was den Abzug ausgelöst hat. Wahrscheinlich verwendet der Arbeiter einen zu scharfen Ton und verhält sich arrogant. Die Kenntnis des Problems ist die halbe Lösung.

Erfahrungen aus der Arbeit sind normales Vorkommnis für eine gesunde Person. Es ist wichtig, dass sie nicht zu Schlafstörungen, Neurosen und schlechter Gesundheit führen. Dazu ist es notwendig, die Taktik der Einstellung zu den Arbeitspflichten richtig zu formulieren und Wege zu finden, um Konflikte zu lösen.

Wie vermeide ich Konflikte am Arbeitsplatz? Finden Sie es aus dem Video heraus: