Die Einhaltung der modernen Schönheitsstandards ist ziemlich schwierig, da die Zahl der durchschnittlichen Russin für das Podium nicht geeignet ist. Auf der Suche nach der idealen Figur verbringen Mädchen viel Zeit im Fitnessstudio und erschöpfen sich mit Diäten. All dies erfordert etwas Anstrengung für sich selbst, weil es ziemlich schwierig ist, einen gesunden Lebensstil zu führen, auf jeden Fall ist es schwieriger als Donuts auf der Couch zu essen.
Inhalt des Artikels:
Setzen Sie sich ein Ziel
Kaufen Sie einen kleineren Artikel
Ermutige dich selbst
Kommentar des Psychologen
Wie motiviere ich dich, Gewicht zu verlieren und nicht die Distanz zu gehen? Wir bieten Ihnen einige nützliche Tipps, die Ihnen helfen, die gewünschten Parameter zu erfassen.
Setzen Sie sich ein echtes Ziel
Der Weg zur Gewichtsabnahme wird einfacher, wenn Sie sich ein reales, detailliertes Ziel setzen. Wenn Sie nur abnehmen möchten, ohne eine genaue Vorstellung davon zu haben, wie Sie aussehen möchten, können Sie nicht genau verstehen, was Sie tun müssen.
Legen Sie realistische Fristen und Ziele fest, die Sie über einen bestimmten Zeitraum erreichen können. Ein häufiger Fehler ist, dass Mädchen entweder eine vage Vorstellung davon haben, was sie anstreben, oder schwierige Ziele setzen, ohne sie zu erreichen, frustriert sind und auf halbem Weg aufgeben.
Markiere deinen Fortschritt
Holen Sie sich ein Notizbuch oder ein Online-Tagebuch, in dem Ihr Endziel angegeben wird. Wöchentlich abwägen oder die Taille messen und das Ergebnis in ein Tagebuch schreiben - dies hilft, die Entwicklung zu verfolgen. Sie können mehrere Parameter gleichzeitig messen und aufzeichnen:
- gewicht;
- Brustumfang;
- Taillengröße;
- Hüftvolumen;
- Unterarmvolumen.
Lassen Sie sich durch motivierende Fotos inspirieren.
Im Netzwerk können Sie jetzt viele Bilder von Sportarten finden, schlanke Mädchen, die einen Anreiz für den Kampf gegen Fettleibigkeit darstellen könnten. Hängen Sie schöne Bilder in den Kühlschrank: Jedes Mal, wenn Sie sich auf der Suche nach etwas Leckerem nähern, werden Sie perfekte Figuren sehen und darüber nachdenken, welchen Zweck Sie haben.
Kaufen Sie einen neuen Artikel der gewünschten Größe.
Für viele Frauen ist ein Anreiz zum Abnehmen ein neues Kleid oder eine zu kleine Jeans. Erwerben Sie speziell solche Dinge, die Sie dazu anregen könnten, erfolgreich abzunehmen. Zum Beispiel teures Neujahrskleid. Es wird sehr anstößig sein, wenn man nicht beim Festival dabei sein kann.
Chatten Sie mit Gleichgesinnten
Treten Sie der Gruppe im sozialen Netzwerk bei oder registrieren Sie sich im thematischen Forum, um die Gelegenheit zu erörtern, dringende Fragen zum Abnehmen mit Menschen zu diskutieren, die die gleichen Ziele wie Sie haben. Die Kommunikation mit Gleichgesinnten motiviert Sie notwendigerweise zu hervorragenden Ergebnissen.
Beschreiben Sie die Vorteile einer schlanken Figur.
Wie motivieren Sie sich, mithilfe von Wörtern abzunehmen? Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift und schreiben Sie in eine Spalte alle positiven Momente, die dazu führen, dass Sie abnehmen. Dies könnten zum Beispiel Phrasen sein wie:
- Männer werden mich mögen;
- Ich werde großartig aussehen.
- Ich werde mir selbst sicherer sein.
Kaufen Sie ein Abonnement für einen guten Fitnessclub 
Wenn Sie Geld für den Unterricht im Fitnessstudio oder für das Schwimmen im Pool geben, werden Sie sich entschuldigen, wenn sie verschwendet werden.
Es ist ratsam, ein Abonnement mit einer bestimmten Anzahl von Klassen zu erwerben, das für einen begrenzten Zeitraum gültig ist.
Schlechtes Foto
Tragen Sie ein Foto in Ihrer Brieftasche, auf dem Sie alle Ihre Mängel feststellen können. Wenn Sie sich ständig an die Unvollkommenheiten Ihrer Figur erinnern, können Sie sich immer genau daran erinnern, was Sie ändern möchten.
Ermutigen Sie Ihren Erfolg
Mit jedem Kilo, das Sie verlieren, spüren Sie, dass Ihr Ziel näher kommt. Ermutigen Sie sich, mit einem kleinen Geschenk Zwischenergebnisse (z. B. für jeweils 3 kg) zu erzielen: neue Schuhe, eine Reise in eine andere Stadt - und alles andere als Junk Food, das dann Ihrem Gewissen keine Ruhe gibt.
Lassen Sie sich von Gewichtsabnahme-Geschichten inspirieren.
Lesen Sie die Gewichtsabnahme-Geschichten von Menschen, die 50-60 kg abnehmen konnten. Dies hilft nicht nur, für das Ergebnis motiviert zu sein, sondern auch um wichtige Tipps im Bereich der Gewichtsabnahme zu erhalten: Menschen, die diesen Weg alleine gegangen sind, werden Ihnen viel beibringen können.
Zum Schluss möchte ich noch hinzufügen: Motivation ist das Wichtigste beim Abnehmen. Sie gibt uns die Kraft und Energie, um unsere Ziele zu erreichen. Lassen Sie sich nicht entmutigen und geben Sie nicht auf, wenn sich für eine Weile nichts ändert: Es ist besser, etwas auf die übliche Weise zu ändern, um den Ball ins Rollen zu bringen.
In jedem Fall gibt es Perioden der Stagnation. Die Hauptsache ist, sie ohne Unterbrechung durchzugehen, und wenn Sie durchfallen, fangen Sie mit neuen Kräften an und glauben, dass Sie im Kampf gegen zusätzliche Pfunde gewinnen können. Alles wird gut gehen, wenn Sie sich regelmäßig motivieren.
Viel Glück beim Abnehmen!
Ksenia, Moskau
