Wie du dich und deine Gefühle verstehen kannst

Manchmal geben deine eigenen Gedanken keine Ruhe. In meinem Kopf drehen sich viele Fragen: "Was soll ich wählen?", "Warum ist es so passiert?", "Was soll ich als Nächstes tun?" Aber keine Antworten Die Intuition und das Herz schweigen beharrlich, und der Verstand ändert ständig die Entscheidung. Was ist in diesem Fall zu tun? Wie kannst du dich und deine Gefühle verstehen?

Was passiert wirklich?

Die Gründe für diese Verwirrung können sehr unterschiedlich sein. Das banalste - die Aufregung und Aufregung unerwarteter Nachrichten. Die meisten Leute kommen für eine Weile in Betäubung, wenn etwas passiert, was nicht in ihren Plänen stand. Zum Glück dauert dieser Zustand nicht lange. Normalerweise beruhigt sich die Person nach ein paar Tagen (und manchmal nach Stunden) und alles fällt zusammen.

Was aber, wenn störende Gedanken den ersten Tag nicht verlassen? Immerhin ist dieser Zustand sehr bedrückend. Es ist unmöglich, Ihre üblichen Aktivitäten auszuführen, Schlaf, Appetit, die Stimmung wird immer schlechter. In den meisten Fällen weiß eine Person aus folgenden Gründen nicht, wie sie sich selbst verstehen soll:

Mangel an Informationen. Das Sprichwort "Sie wissen weniger, schlafen besser" funktioniert in diesem Fall überhaupt nicht. Manchmal benötigen Sie nur ein Puzzle, um das Bild zu vervollständigen.
Überfluss an Informationen. Und es passiert umgekehrt. Besonders umstrittene Gerüchte und Klatsch stellen Zweifel an den eigenen Ansichten und Gefühlen.
Schmaler Rahmen. Wenn Sie zwischen Optionen wählen müssen, die nicht sehr komfortabel sind, sucht das Gehirn automatisch nach Rückzugsmöglichkeiten. Ein anschauliches Beispiel ist eine Frau, die sich in eine andere verliebt hat, aber keine Familie wegen Kindern auflösen will.
Starker Schock, psychologisches Trauma. Das Bedürfnis, sich selbst zu verstehen, kann mit dem Tod eines geliebten Menschen, einer schwierigen Kindheit, Vergewaltigung, Lebensgefahr usw. in Verbindung gebracht werden. In diesem Fall ist es wichtig, Ihr Problem mit einem Psychologen zu besprechen.
Schwierige Lebensumstände. Eine Reihe von Problemen und Misserfolgen lässt einen Menschen fast immer denken, was in seinem Leben schiefgegangen ist und warum? Das ist absolut normal. Nur so kann ein Ausweg aus dieser Situation gefunden werden. Aber es braucht Zeit.
Graben als ein Weg, um Aufmerksamkeit zu erregen. Menschen, die der Rolle des Opfers nahe stehen, quälen sich oft mit komplexen Themen, nur um Mitleid zu erzeugen. Alles, was sie brauchen, ist ein wenig Aufmerksamkeit. Nachdem sie Wärme, Sympathie und Zuneigung erhalten haben, suchen sie keinen Weg mehr, sich selbst zu verstehen.
Alterskrise Nach einer bestimmten Zeit (etwa alle sieben Jahre) muss eine Person ihre Ansichten über das Leben überdenken. Dies ist auf bestimmte Änderungen zurückzuführen, die in naher Zukunft eingetreten sind oder in naher Zukunft kommen werden. Bei Jugendlichen zum Beispiel werden viele Fragen durch den Beginn des Sexuallebens verursacht, bei älteren Menschen - die Annäherung an den Tod usw.

Was zu tun ist?

Es gibt viele Möglichkeiten, sich selbst zu verstehen. Am einfachsten und gleichzeitig effektiv - setzen Sie sich hin und denken Sie nach. Es ist wichtig, sich nicht durch Fremdgeräusche, helles Licht, Hunger usw. ablenken zu lassen. Bleiben Sie allein, dimmen Sie das Licht, schalten Sie den Fernseher aus und setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl.

Markieren Sie die Bedeutung Ihrer Frage. Wird es in einer Woche eine Rolle spielen? Jahr Dekade Stellen Sie sich vor, was eine autoritative Person in dieser Situation für Sie tun würde (Mutter, Großvater, berühmte Person). Denken Sie jetzt, Sie würden Ihren besten Freund in einer solchen Situation beraten. Versuchen Sie, eine alternative Lösung für das Problem zu finden.

Gehen Sie nicht in Zyklen. Wenn Sie sich nicht verstehen, legen Sie die Angelegenheit für eine Weile beiseite. Manchmal kommt die Antwort selbst völlig unerwartet. Und ja, treffen Sie keine Entscheidungen in der Nacht oder am Abend. Die besten Gedanken besuchen uns am Morgen.

Wenn diese Methode nicht hilft, müssen Sie entschlossenere Maßnahmen ergreifen:

Weitere Infos.
Beseitigen Sie die falschen und zweifelhaften.
Notieren Sie sich auf einem Blatt Papier die Szenarien, die nach Ihrer Wahl folgen werden.
Welche magst du mehr?
Was musst du tun?

Liebesaffären

In den meisten Fällen kann eine Frau sich selbst nicht verstehen, weil sie mehrdeutig gegenüber Männern ist. Hast du eine Beziehung mit einem Freund? Welche Kandidaten für die Hand und das Herz zu wählen? In einer solchen Situation ist es wichtig, keine Entscheidungen in der Hitze des Augenblicks zu treffen. Verwenden Sie die folgenden Tipps:

Finden Sie den Auserwählten besser heraus. Sie können sanft nach seinen gemeinsamen Freunden fragen, sich mit seiner Familie bekannt machen oder zusammen auf eine Reise gehen. In schwierigen, fast extremen Situationen zeigt sich eine Person jedoch besonders gut. Erstellen Sie eine, und Sie werden sehen, ob Sie mit diesem Mann etwas gemeinsam haben können.
Unterbrechen Sie vorübergehend die Kommunikation. Manche Menschen manipulieren uns absichtlich oder unbewusst und schaffen Verwirrung in den Gedanken. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich und Ihre Gefühle verstehen sollen, dann ist dies vielleicht der Grund. Allein gelassen, können Sie verstehen, was Sie wirklich brauchen.

Rat des Autors Wenn Sie zwischen zwei Männern wählen oder Zweifel haben, ob Sie eine neue Beziehung eingehen möchten, müssen Sie sich die Frage stellen: "Ist er mir lieb?" Oft stellt sich heraus, dass nein. Wenn eine Frau verliebt ist, zweifelt sie nicht und wiegt nicht. Selbst die vorsichtigsten Läufe laufen in den Pool, ohne zurückzublicken. Egal für welche Option Sie sich jetzt entscheiden, mit der Zeit werden Sie sicherlich von anderen, bereits echten Gefühlen überwältigt.

Muss ich das überhaupt verstehen?

Manchmal beginnen wir uns über Kleinigkeiten in uns zu vertiefen. Hinter dem Wunsch, sich selbst zu verstehen, liegt das Bedürfnis nach Liebe, neuen Gefühlen und kardinalen Veränderungen im Leben. Es ist am besten, sich in einer solchen Situation zu entspannen und den schweren Gedanken zu entkommen. Treffen Sie sich zum Beispiel in einem Kreis enger Freunde, trinken Sie warmen Tee mit Ihrer Lieblingsschokolade oder träumen Sie einfach zu angenehmer, beruhigender Musik.

Nun, wenn Sie sich entscheiden, eine allgemeine Reinigung in Ihrem Kopf zu arrangieren, sozusagen alles in die Regale zu legen, können Sie zu einer Sitzung mit einem Psychologen gehen. Eine andere Möglichkeit ist, Bücher zu lesen, die Ihnen helfen, sich selbst zu verstehen. In der Verwirrung romantischer Gefühle ist es beispielsweise nützlich, "Die fünf Sprachen der Liebe" von Gary Chapman und "Frauen, die zu viel lieben" von Robin Norwood zu lesen. Persönliche Fragen helfen, das Buch ME zu lösen. Litvak "Wenn Sie glücklich sein wollen" Deepak Chopra "Sieben Erfolgsregeln", "Fünf Verletzungen, die Sie daran hindern, Sie selbst zu sein" Liz Burbo.

Wenn Sie sich also nicht verstehen können, müssen Sie sich erst einmal beruhigen. Nehmen Sie ein Schaumbad, brauen Sie einen köstlichen Tee. Lassen Sie sich ablenken und stimmen Sie positiv ab. Sicher wird das Problem weniger scheinen. Jetzt können Sie ruhig über Lösungen nachdenken. Sie werden auf jeden Fall die richtige Antwort finden!