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Psychologie der Online-Kommunikation
Wir wohnen in Jahrhundert beispielloser Entwicklung von IT-TechnologienDie Wissenschaft entwickelt sich sprunghaft weiter, und jeder Tag eröffnet dem Menschen mehr und mehr Möglichkeiten.
Vor kurzem konnte sich niemand vorstellen, dass die Kommunikation mit Menschen so einfach sein kann.
Was könnte denn einfacher sein, als an einen Freund, der sich im Ausland befindet, oder an eine Mutter, die in einem Dorf lebt, eine Nachricht an einen Freund in einer Atmosphäre zu schicken und sofort eine Antwort zu erhalten? Aber jede Medaille hat wie üblich zwei Seiten. Hier geht es um den zweiten, genannt soziale Sucht, wir reden.
Es gibt Belege dafür, dass ein moderner Mensch durchschnittlich 5 Jahre und 4 Monate in sozialen Netzwerken verbringt. Zum Vergleich: Nahrung für 3 Jahre und 5 Monate.
Gleichzeitig zerstören soziale Netzwerke oft die Stimmung und unterminieren kühl das Selbstwertgefühl. Wenn wir durch die News-Feeds erfolgreicher Bekannter blicken, werden wir es gerne tun vergleiche dich mit ihnen.
Von der Seite des Lebens eines anderen scheint der wolkenlose helle Karneval voller interessanter Ereignisse, Reisen und anderer Freuden des Lebens. Während Sie das zweite Jahr ohne Urlaub verfolgt haben, folgen Sie den ausgetretenen Pfaden "Arbeit zu Hause".
Vergessen Sie nicht, dass die Seite online ist oft nur ein schönes bild, helle Hülle, hinter der sich Leere befindet.
Schließlich möchten nur wenige Menschen ihre Probleme und Probleme mit der Außenwelt teilen, jeder möchte, wenn nicht, erfolgreich sein, geliebt und glücklich sein. Denk dran nicht immer ist alles so, wie es scheint.
Wie wirken sich soziale Netzwerke auf eine Person aus?
Abhängigkeit von sozialen Netzwerken ist die gleiche Abhängigkeit wie narkotisch, spielen, alkohol etc. Was ist Sucht im Allgemeinen? Vor allem die Einschränkungen einer Person mit etwas, ihre Schwäche.
Ein süchtiger Mensch gewöhnt sich daran, das Leben aus seinem eigenen Blickwinkel zu sehen, was sich sehr stark bindet und als Folge daraus seine persönlichen mageren Werte bilden.
Wie sieht zum Beispiel eine Person mit Alkoholabhängigkeit die Welt? In der Regel für ihn Es gibt nur eine Freude im Leben, für den er lebt, arbeitet (er muss Geld für Alkohol verdienen), für den er abends glücklich nach Hause geht.
Alle anderen Dinge bemerkt er nicht oder sie sind ihm zweitrangig. Und so bei jeder Sucht.
Wie für soziale Netzwerke direkt. Hier Sucht kommt nicht sofortgibt es eine allmähliche Sucht.
Zuerst geben Sie Ihr Konto einmal pro Tag ein, nach einer dritten Woche und nach einem Monat, möglicherweise mehrmals pro Stunde. Sogar zum Nachteil ihrer täglichen Angelegenheiten.
Im Wesentlichen soziale Netzwerke Eintauchen in ein anderes, virtuelles Leben. Das Leben wo alles schön, erfolgreich, reich ist.
Wo kann man sich eine Weile von den Problemen lösen, fühlen und ein Teil davon sein? helle erfolgreiche Gesellschaft. Wo es möglich ist und ein bisschen träumt, um sich besser zu zeigen, als es eigentlich ist.
Ein ehemaliger Klassenkamerad, der zum Beispiel in Minsk oder anderswo lebt, kann nicht überprüfen, ob es sich wirklich um Ihren Mercedes handelt, oder Sie haben nur ein Foto auf dem Hintergrund eines anderen Autos gemacht, und ein ehemaliger Klassenkamerad, der Sie seit 15 Jahren nicht gesehen hat, wird es nicht verstehen Siehst du so gut aus oder ist es ein Photoshop.
Leider kann eine Rückkehr vom gesellschaftlichen Leben in die Realität noch schmerzhafter sein. Schließlich ist nicht jeder hier so hell und interessant, und Sie selbst sind nicht genau das Gleiche.
In der Regel wird die Anfälligkeit für die Abhängigkeit von sozialen Netzwerken häufiger beobachtet. Menschen sind einsam, geschlossenMenschen, die Probleme mit der Kommunikation im wirklichen Leben haben, sowie Menschen, die keine Hobbys haben, interessante Aktivitäten, die vom Internet ablenken können.
Kinder und Jugendliche sind jedoch am stärksten abhängig.
Anzeichen von Abhängigkeit
Was interessant ist, können nur wenige die Abhängigkeit speziell zu Hause erkennen.
Und vergebens. Der erste wichtige Schritt zur Lösung eines Problems ist das Bewusstsein seiner Präsenz.
Was ist also ein Zeichen für eine wachsende Abhängigkeit von sozialen Netzwerken?
- Das erste und offensichtlichste Zeichen der Abhängigkeit - Sie alle kostenlose (und sogar nicht kostenlose) Zeit im Netzwerk verbringen. Sie sind die ganze Zeit online, auch am Morgen beginnen Sie nicht mit dem Aufladen / einer Tasse Kaffee / Lächeln, sondern mit dem Zuschauen der Nachrichten in sozialen Netzwerken.
- Zweites Zeichen - das Auftreten von Wörtern in Ihrer Umgangssprache, typische gemusterte Witze aus dem Internet (Ihr Gesicht, wann ..., Yazhemat usw.) ...
Schlimmer noch, wenn Sie anfangen, die üblichen Wörter des Alltags durch die Abkürzungen für das Internet zu ersetzen: pref, thank you usw.
- Feature Nummer drei - Ihr Fotoalbum wächst schnell. Fast täglich postet man im Alltag die gleiche Art von Selfie: bei der Arbeit, zu Hause, im Institut. Nun, es können auch Fotos von Beinen, Händen, Speisen und anderen Fotos sein, die keinen besonderen semantischen Wert haben.
- Vier unterschreiben - endloses "Sitzen" in den Netzwerken einfach so. Das heißt, Sie korrespondieren nicht mit niemandem, diskutieren nichts, sondern schauen Sie sich einfach die Fotos an, lesen Sie verschiedene, oft bedeutungslose Beiträge.
- Fünf unterschreiben. Stellen Sie sich vor, Sie gehen zur Ruhe. Was prüfen Sie zuerst an einem neuen temporären Einsatzort? Interessante Orte für Touristen? Ausflüge? Oder die Präsenz von Wi-Fi im Hotel? Wenn letzteres, dann habe ich schlechte Nachrichten für Sie.
- Und endlich, sechstes Symptom - Das fehlende Internet führt zu Panik. Sie fühlen sich einsam, Ihnen fehlt etwas, Sie denken ständig darüber nach, wer Ihnen schreiben könnte, was in Abwesenheit des Internets hätte passieren können. Einige entwickeln ein Gefühl ungerechtfertigter Angst.
Vertraut Wenn Sie sich in mindestens zwei Zeichen befinden, ist es Zeit, sich zu nehmen und diese ziemlich destruktive Sucht im Keim zu ersticken.
Was machen Sie, fragen Sie?
Wie loswerden
Wie stoppe ich das Surfen im Internet? Wie Sie aufhören, von sozialen Netzwerken abhängig zu sein:
- Der scheinbar einfachste Weg, mit Sucht umzugehen, ist zu Versagen. Aber es ist nur in Worten. Manchmal ist es sehr schwierig, sich auf etwas zu beschränken, für manche ist es fast unmöglich. Um diesen Menschen zu helfen, werden speziell entwickelte Programme entwickelt, mit deren Hilfe Zeit und weniger Zeit für das Internet benötigt wird. Speziell konzipierte Programme blockieren für eine Weile alle sozialen Netzwerke, sodass sie nicht von der Arbeit abgelenkt werden und sich so einem bestimmten Zeitplan anpassen. Sehr bequem und effizient.
- Der nächste, auch sehr effektive Weg, Sucht zu bekämpfen - die strengste und engste tägliche Routine. Wenn Sie feststellen, dass noch viel zu tun ist, macht das Sitzen in sozialen Netzwerken keinen Spaß mehr.
Und die Erkenntnis, dass Sie im Laufe des Tages viel Arbeit geleistet haben, wird Ihr Selbstwertgefühl unwissentlich erhöhen und weitere Errungenschaften anregen.
- Sie können es auch versuchen Machen Sie eine Liste Ihrer zukünftigen Leistungen, zu dem Sie nur kommen können, indem Sie das permanente "Sitzen" im Internet aufgeben. Eine Sprache lernen, Sport treiben, tanzen, Theater besuchen, Museen besuchen und einfach ein gutes Buch lesen.
- Warum nicht? Übersetzen Sie alle Ihre virtuellen Konversationen und Verbindungen in die Realität? Schließlich ist es viel interessanter, mit einer lebenden Person zu kommunizieren, ihre Reaktion zu beobachten und Gefühle zu erleben, als mit einem virtuellen Lächelnaustausch.
- Den obligatorischen Tag "offline" üben. Wählen Sie sich mindestens einen Tag pro Woche, zwei Wochen pro Monat, wenn Sie das Internet vollständig ablehnen. Keine Korrespondenz, kein Video, keine E-Mail. Wunderbar hilft abzulenken und mit dir alleine zu sein.
- Mehr reisen. Dies ist nicht nur ein Weg, um mehr zu lernen, zu sehen, abzulenken, sondern auch eine Chance, neue Leute kennenzulernen. Real
- Während der Arbeit in den stillen Modus wechseln. Oft sind es die Geräusche von Warnungen, die von der Arbeit ablenken und Sie zwingen, immer wieder auf Ihre Seite zu gehen.
- Finden Sie ein Hobby für alle. Dieser Beruf, der Sie von allem auf der Welt ablenken wird, auch vom Internet
Wenn alle oben genannten Tipps nicht hilfreich sind, sollten Sie Ihre Seiten aus den sozialen Netzwerken entfernen.
Sogar das Wort "Netzwerk" sagt, dass es ein Absorber der Freizeit ist, Netz, das in den Abgrund zieht.
Die Methode ist natürlich Kardinal, aber wie sie sagen, "in der Liebe und im Krieg ...". Und hier ist es Krieg, der Krieg für ihre Freizeit und geistige Verfassung.
Kompetente Beratung
Und was sagen Psychologen dazu? Gibt es psychologische Techniken, die im Kampf gegen die Sucht helfen?
Also zu allen oben genannten Experten sagen, dass es helfen wird:
- gesunder 8-Stunden-Schlaf;
- Timer zur Überwachung der Präsenz im Internet;
- das Vertrauen, dass die Sucht ohne Zweifel überwunden werden kann;
- tägliche Spaziergänge an der frischen Luft und Live-Kommunikation mindestens 2-3 Stunden;
- Nahrung, Schlaf, Hygiene täglich zur gleichen Zeit;
- wärmen Sie sich alle 15 Minuten am Computer auf.
Wie kann man den Nachbarn entwöhnen?
Sie haben mit sich selbst herausgefunden, aber was ist, wenn einige Ihrer Angehörigen von dieser Abhängigkeit nicht betroffen sind? Ehemann, Frau oder sogar ein Kind?
Tipps sind ähnlich. Ein Kind muss mit etwas mitgerissen werden, es ist möglich, auf einen Interessenkreis aufzuschreiben (zuerst natürlich zu fragen, ob es interessiert wäre, sonst könnte das Ergebnis noch schlechter sein).
Es ist auch notwendig, die soziale Aktivität des Kindes zu überwachen und wenn möglich zu begrenzen.
Nun, am Ende vielleicht mehr zu kommunizieren Ihr Baby hat einfach nicht genug Aufmerksamkeit. Wenn absolut nichts hilft, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden.
Was andere Angehörige betrifft, müssen sie dies tun mehr AufmerksamkeitWie wir uns erinnern, tauchen sie tatsächlich in die sozialen Netzwerke ein, um Probleme im wirklichen Leben zu vermeiden.
Vielleicht hat Ihr Mann Probleme bei der Arbeit?
Vielleicht fühlt sich Mama schlecht, und du bist vollkommen nicht an ihrer Gesundheit interessiert?
In jedem Fall ist die erste Stufe der Lösung aller Arten von Problemen ein ehrliches, aufrichtiges Gespräch. Echtes Gespräch.
Natürlich sind soziale Netzwerke kein absolutes Übel, sondern eine großartige Gelegenheit, Kontakte zwischen Menschen herzustellen, eine gute Möglichkeit, sich mit der anschließenden Gründung einer Familie vertraut zu machen (jeder hat mindestens ein glückliches Paar unter den Bekanntschaften, die durch Dating im Internet geschaffen wurden), für jemanden, der eine gute Plattform dafür bietet das eigene Geschäft entwickeln.
Und ich möchte keinesfalls diese Art der Kommunikation vollständig aufgeben. Erinnere dich einfach daran Alles ist gut in Maßen.
Alles interessante Leben und nützlicher, fruchtbarer Zeitvertreib im Internet!
Ein klinischer Psychologe wird die Gründe erklären, warum eine Person sich nicht mit dem Internet trennen kann. und wie man sie löst:
