Warum wirkt Aerophobie und wie kann man sie beseitigen?

Flüge in andere Städte und Länder sind möglich ein wesentlicher Bestandteil des Lebens moderne Menschen.

Eine Berufs- oder Geschäftsreise, eine Hochzeitsreise oder einfach der Wunsch, die Welt zu sehen, ist oft mit der Überwindung großer Entfernungen in einem Flugzeug verbunden.

Obwohl der Luftverkehr der sicherste der Welt ist, unkontrollierbare Angst tritt bei vielen Passagieren auf, lange bevor Sie auf die Leiter treten müssen.

Und anstatt den Flug zu genießen, denken die Leute nur an eine Sache - wie kann man Aerophobie loswerden?

Was ist die Angst, ein Flugzeug zu fliegen?

Was ist Aerophobie? Aerophobie (aus dem Altgriechischen "Aero" - "Luft", "Phobos" - Angst) ist eine ziemlich häufige Art von Angst und bedeutet die Angst vor Bewegungen in Flugzeugen.

Laut Statistik haben rund 30% der Menschen weltweit Angst zu fliegen.

Zur gleichen Zeit ist Aerophobie nicht immer getrennte Krankheitund kann aus Angst vor geschlossenen Räumen (Klaustrophobie) oder aus Angst vor Höhen (Akrophobie) bestehen.

Ursachen der Angst

Warum haben die Leute Angst, Flugzeuge zu fliegen? Am häufigsten tritt Aerophobie bei einer Person auf ängstlich misstrauisch Psycho. Solche Menschen leben ständig mit dem Gefühl, dass die Welt nicht sicher ist.

Hier ist es notwendig, sich an das hierarchische Bedarfsmodell des berühmten amerikanischen Psychologen Abraham Maslow zu erinnern.

Nach diesem Modell steht das Sicherheitsbedürfnis an zweiter Stelle nach den physiologischen Bedürfnissen des Menschen. Eine ängstliche und misstrauische Person schafft sich die sogenannte Illusion von Sicherheit sowie die Kontrolle über die Situation.

Wenn Sie beispielsweise zu Hause sind, ein Auto fahren oder in einem Supermarkt sind, ist sich eine solche Person absolut sicher ihm wird nichts Schlimmes passierenDa er die Situation vollständig beherrscht und bei Gefahr immer einen Ausweg finden kann.

Alle oben genannten Illusionen stürzen im Flugzeug ab. An Bord eines Airliners erkennt eine Person, die an ängstlicher, phobischer Neurose leidet, dass sie die Situation nicht kontrollieren kann, und im Falle eines Flugzeugabsturzes hat er keine Chance auf Erlösung.

An diesem Punkt kann die menschliche Psyche dem Geist keine geben beruhigende Erklärung und bringt ihn in Panikattacke.

Was ist die Ursache von Aerophobie? Der Psychologe kommentiert:

Wie sicher ist der Flug?

Um mit Aerophobie fertig zu werden, müssen Sie zuerst verstehen, dass das Flugzeug ist robustes DesignAusgestattet mit vielen Backup-Elementen und -Systemen.

Wenn etwas fehlschlägt, gibt es immer mindestens eine Sicherungslösung.

Plus Flüge aller modernen Verkehrsflugzeuge gesteuert von Nicht nur Piloten und Flugingenieure, sondern auch Dispositionsdienste und einwandfrei funktionierende Computer-, Navigations- und Automatisierungssysteme. Aus Gründen der Klarheit sollte die Sicherheit des Luftverkehrs besser auf Statistiken zurückgreifen.

Für das Jahr befördert das Flugzeug etwa 5 Milliarden Passagiere. Im gleichen Zeitraum sterben nicht mehr als 1000 Menschen bei Flugzeugabstürzen.

Zur gleichen Zeit die Opfer Autounfälle Über 1,2 Millionen Menschen werden jährlich. Daher können wir mit Sicherheit sagen, dass in der gesamten Geschichte der Zivilluftfahrt (fast einhundert Jahre) weniger Menschen (etwa 150.000) bei Flugzeugabstürzen umgekommen sind als bei einem Verkehrsunfall in nur einem Monat!

Allerdings leiden Aerophobie-Betroffene täglich ohne Angst mit dem Auto oder Bus.

Ist es gefährlich? in einem Flugzeug fliegen Finden Sie es aus dem Video heraus:

Die Hauptsymptome

Anzeichen von Aerophobie treten oftmals lange vor dem bevorstehenden Flug auf. Natürlich werden diese Symptome an Bord des Flugzeugs deutlich. Alle Anzeichen von Aerophobie können unterteilt werden körperlich und psychisch. Unter den beobachteten körperlichen Symptomen:

Herzklopfen (Tachykardie);
Kühlung und / oder Tremor der Gliedmaßen;
vermehrtes Schwitzen;
Kopfschmerzen;
Übelkeit, Erbrechen;
häufiges Wasserlassen;
Blässe oder umgekehrt Rötung des Gesichts;
Schmerzen in der Brust

Wie für das psychologische Symptome Bei Aerophobie können wir innere Spannungen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, obsessive und beängstigende Gedanken unterscheiden.

Oft sucht eine solche Person nach Informationen über Unfälle in den Medien, zeigt schreckliche Bilder von Abstürzen, und während des Fluges hört sie das Motorgeräusch und überwacht die Bewegungen der Besatzung.

Infolge dieser psychophysiologischen Phänomene tritt der menschliche Körper auf die Freisetzung eines großen Teils des Adrenalins im Blutund der Angriff beginnt, in der Psychologie als Panikattacke bekannt.

Durchgehen der Test auf Aerophobie:

Wie kann ich eine Panikattacke stoppen?

Wenn eine Panikattacke an Bord des Flugzeugs aufgetreten ist, Sie können damit umgehen auf folgende Weise:

Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken, z. B. ein Buch zu lesen, zu stricken oder ein Kreuzworträtsel zu lösen, Ihr Lieblingsspiel auf einem Smartphone zu finden oder eine komplexe mathematische Operation in Ihrem Kopf durchzuführen.
Nehmen Sie ein Beruhigungsmittel (natürlich ohne Kontraindikationen).
Versuchen Sie, die Muskeln zu entspannen, lösen Sie die Knöpfe auf der Brust, lockern Sie den Gürtel und entfernen Sie den Schal.
Wenden Sie sich an die Flugbegleiterin mit der Bitte, ein Medikament mitzubringen, das Angst und Angst reduziert.

Das langsame Einatmen in eine Papiertüte für zwei Minuten ist auch ein wirksamer Weg, um eine Panikattacke zu stoppen.

Während dieses Verfahrens nimmt der Sauerstoffgehalt im Blut ab. Gehirntätigkeit beruhigt sichund damit sinkt die Fähigkeit der Nebennieren, Adrenalin zu produzieren.

Um ängstliche Gedanken zu überwinden, greifen einige Passagiere des Flugzeugs auf alkoholische Getränke zurück. Dies ist äußerst unerwünscht, da bereits eine kleine Menge Alkohol die Situation verschlimmern und die Panik mit einer neuen Kraft „zerstreuen“ kann.

Wie überwinden Sie eine Phobie?

Wie kann man Aerophobie heilen? Der wirksamste Weg zur Bekämpfung von Aerophobie ist regelmäßige Flüge.

Je öfter jemand ein Flugzeug benutzt, desto mehr ist er von seiner Sicherheit überzeugt.

Die Hauptsache - Sie müssen diese Aerophobie verstehen wird nicht von selbst passieren. Die Angst kann sowohl durch Medikamente als auch durch Psychotherapie überwunden werden.

Arzneimittel

Es ist wichtig zu wissen, dass keine einzige Tablette das Problem der Aerophobie lösen kann. Antidepressiva oder Beruhigungsmittel kann nur vorübergehend Angst lindern und störende Gedanken blockieren.

Daher wird eine Person, die oft mit dem Flugzeug reisen muss, süchtig nach Pillen, und dies wirkt sich äußerst negativ auf den Allgemeinzustand des Körpers aus.

Verschreibungspflichtige Medikamente sollten von einem Psychotherapeuten einzeln und nur dann durchgeführt werden, wenn dies nicht möglich ist Beseitigen Sie die Symptome der Aerophobie mit anderen Mitteln.

Psychologische Hilfe

Die wirksamste Behandlung gegen Aerophobie ist die kognitive Verhaltenstherapie, durch die der Psychologe parst die logischen Fehler des Patientenund, was am wichtigsten ist, beseitigt die Ursache von Angst.

Übrigens haben laut Statistik mehr als 50% der Aerophobse keine Angst vor den Flügen selbst, sondern vor dem Auftreten einer Panikattacke an Bord und der Unfähigkeit, zu Spitzenzeiten die Angst vor dem Verlassen der Kabine zu verspüren.

Dank der Psychotherapie kann eine Person irrationale Überzeugungen loswerden und findet Wurzel deines Problems.

In großen psychologischen Zentren, die sich mit Aerophobieproblemen befassen, wird die Virtual-Reality-Methode verwendet, durch die sich der Patient an Bord des Flugzeugs fühlt.

Wiederholtes Starten, Fliegen und Landen in der virtuellen Welt tragen zur Sucht und zur Entwicklung neuer Reflexe und Entspannung bei. Aber anders als die medikamentöse Therapie, psychologische Hilfe erfordert mehr Zeit - von mehreren Tagen bis Monaten.

Neben der kognitiv-verhaltensbezogenen Methode können Sie im Kampf gegen Aerophobie Hypnose oder Gestalttherapie anwenden. Diese Methoden beseitigen jedoch nur innere Spannungen und Ängste, weisen jedoch nicht auf die wahre Ursache der Erkrankung hin.

Selbstübung

Es ist unmöglich, die Aerophobie alleine zu besiegen, aber die allgemeine Angst zu reduzieren und den Körper nicht in Panikattacken zu versetzen ganz echt.

Dies hilft bei der Einhaltung mehrerer einfache Regeln:

Vor dem Flug sollten Filme und Nachrichten über die Abstürze ausgeschlossen werden.
Am Abreisetag ist es ratsam, früh am Flughafen anzukommen, um sich umzusehen und sich an die Situation zu gewöhnen.
Wenn Sie die Diät befolgen, sollte diese unterbrochen werden (um zusätzlichen Stress für den Körper zu beseitigen), jedoch gleichzeitig und nicht zu viel gegessen werden, da dies den Allgemeinzustand beeinträchtigen kann.
Bei Panik an Bord gehen Sie zu den oben beschriebenen Atemübungen und versuchen Sie, die Muskeln des Körpers so weit wie möglich zu entspannen.

Ich habe Angst, nach einem Flugzeugabsturz zu fliegen: Was ist zu tun?

Menschen, die die Gelegenheit hatten, an einer erfolglosen Landung eines Flugzeugs oder einem Zeugen eines Flugzeugabsturzes teilzunehmen, sind viel schwerer gegen Aerophobie.

Und doch auf der Grundlage von Statistiken und gesundem Menschenverstand sowie der Anwerbung professionelle Hilfe eines Psychotherapeuten, Ängste überwinden ist durchaus möglich.

Alle 2-3 Sekunden in der Welt hebt oder landet das Flugzeug. Im Augenblick sind 8 bis 10 Tausend Passagierflugzeuge in der Luft. Für die Sicherheit dieser Flüge sind Hunderttausende von Menschen, moderne Computer- und Navigationsgeräte verantwortlich.

Schwerkraft überwinden, um den Himmel zu erobern und zu fliegen - die Menschen haben seit Urzeiten davon geträumt.