"Um Männer zu werden, müssen Jungs wandern, immer ihr ganzes Leben lang wandern."
Ray Bradbury
In den letzten Jahren war ich viel unterwegs. Ich lebte ein Jahr in Indien und erkundete verschiedene Gegenden des indischen Subkontinents, war sowohl mit Freude als auch mit Glückseligkeit und Schmerz und Leid konfrontiert und versank im Strudel der Gegensätze und Widersprüche dieses erstaunlichen Landes.
Und kürzlich kam ich von einer Reise nach Europa zurück, aus dem sonnigen Griechenland, unter dessen freundlichem Himmel ich mich wie unter einer warmen Decke vor dem feuchten Moskauer Sommer versteckte. Meine Arbeit erlaubt mir zu reisen und zu arbeiten, überall auf der Welt, wo es Internet gibt. Und ich bin sehr dankbar für die mir gegebene Gelegenheit.
Denn dank Reisen wird die Persönlichkeit gestärkt, reift, löst Vorurteile auf, entwickelt Horizonte, revidiert ihre Werte.
Reisen ist nicht nur Entspannung und neue Erfahrungen. Sie helfen auch unserer Persönlichkeit zu wachsen und sich zu entwickeln.
Rückblickend freue ich mich zu sehen, wie sehr ich gereift bin, als ich um die Welt reiste. Unter den düsteren Berggipfeln und in den rüttelnden Zügen und an der Küste wurden ich von wertvollen Ideen und Einsichten besucht, die mich dazu veranlassten, mein ganzes Leben und meine Ansichten über Dinge zu überdenken.
Wie Neil Donald Walsh sagte:
"Das Leben beginnt außerhalb Ihrer Komfortzone."
Und Anatole France wiederholte ihn:
"Reisen lehren mehr als alles andere. Manchmal verbringt ein Tag an anderen Orten mehr als zehn Jahre zu Hause."
Auf meinen Reisen habe ich fünf eiserne Regeln entwickelt, die Ihnen dabei helfen werden, nicht nur ein Maximum an Eindrücken und Ruhe zu finden, sondern auch die maximale Ressource für die Selbstentwicklung.
Regel 1 - Bewusst sein
"Menschen schaffen keine Reisen, aber Reisen schafft Menschen."
~ John Steinbeck
In meiner Familie gab es schon immer die Tradition, sich "auf den Weg zu setzen". Ich erinnere mich aus meiner Kindheit, wie sich meine Eltern, die noch nie zuvor Meditation gelehrt hatten, vor jeder Reise hinsetzten und etwa eine halbe Minute schweigend verbrachten.
Ich denke, dass dies nicht nur ein schönes Familienritual ist, sondern auch eine Art Übung, mit der Sie Ihre Gedanken vor der Reise sammeln und sich daran erinnern können, was wir vergessen könnten.
Und es scheint mir auch, dass diese Tradition eines der Beispiele für die intuitive Verkörperung der Prinzipien der Meditation in sozialen Gebräuchen ist. Es scheint, als könnte das Lesen von Geburtstags-Toasts als primitive soziale Form der Metta-Meditation bezeichnet werden.
Aber wer würde wissen, wenn ich groß bin, werde ich jeden Tag von einer halben Stunde bis zu einer Stunde schweigend sitzen, ausnahmslos nach den strengen, formalen Regeln des "Sitzens". Und auch während der Reise.
Egal wie oft ich aufstehe, egal wie interessant Dinge oder schwere Flüge sind, sie warten darauf, dass ich komme, ich beginne meinen Tag immer mit Meditation. Ich kann manchmal Übung oder Yoga überspringen. Aber ohne Meditation und ohne Zähneputzen beginne ich nicht meinen Tag.
Wenn ich zu Hause nicht meditieren konnte, meditiere ich im äußersten Extremfall auf Transportwegen oder bereits am Strand.
Bewusstsein im Urlaub ist besonders wichtig.
Es ist notwendig, um aufmerksam und gesammelt zu werden. Reisen ist schließlich auch eine Art Stress. Wir müssen viele Dinge planen, verhandeln, im Auge behalten, ohne etwas zu verlieren, uns in einer fremden und unbekannten Umgebung orientieren.
Reisen ist aber nicht nur lange Flüge und die Kommunikation mit Fremden. Es ist auch ein Urlaub. Und in der Ruhe ist auch Bewusstsein notwendig.
Um im Fluss des Geschehens zu sein, geniessen Sie den Moment hier und jetzt, ohne Gedanken in die Arbeit und in die täglichen Aufgaben zu bringen. Bleiben Sie mit dem Gefühl eines streichelnden Windes, weichem Sand, warmem Meer und frischer Luft. Sei ruhig und entspannt.
Das Bewusstsein muss sich organisch in die Lebensweise integrieren, so wie der Fluss in den blauen Ozean fließt. Das Potenzial der Meditation steigt um ein Vielfaches, wenn das Bewusstsein nicht nur in Form von 2-mal täglicher formeller Meditation verkörpert wird, sondern viele tägliche Aktivitäten begleitet.
Daher versuche ich, die Reisezeit als Potenzial für genau informelle Meditation zu nutzen. Es dauert nicht viel Zeit. Und "unterbricht" den Rest nicht. Im Gegenteil, es hilft, die Reise viel tiefer zu genießen.
Wenn ich am Strand liege, versuche ich zu fühlen, wie die Sonne meine Haut streichelt, die angenehme Wärme auf meinen Körper. Und wenn Gedanken mich irgendwohin mitnehmen, leite ich meine Aufmerksamkeit auf die angenehmen Empfindungen im Körper zurück.
Manchmal gehe ich langsam am Ufer auf und ab und schaue auf meine Füße oder geradeaus vor mir mit einer sensiblen Aufmerksamkeit für die Empfindungen in meinen Füßen. Ich weiß von dem Moment, in dem Sie den Fuß mit Sand berühren. Bewußt von dem Moment, wenn man die Küstenwelle mit den Füßen berührt.
Und wenn ich merke, dass meine Aufmerksamkeit zur Seite gegangen ist, stelle ich sie wieder auf die Beine. Und wieder beobachte ich alle Empfindungen: Sand, Wasser, Schweregefühl, Leichtigkeit.
Und dann ein leckeres Abendessen. Exotisches Essen, Geschmacksaufruhr. Und all diese Geschmäcker sind in meiner Sprache. Ich versuche langsam zu kauen. Versuchen Sie, diesen Geschmack nicht zu verpassen, verpassen Sie diesen Moment nicht.
Ich bin hier und jetzt. Ich wohne.
Informelle Praktiken sind für lange Flüge sehr geeignet.
In jüngster Zeit bin ich beispielsweise auf Flugverspätungen gestoßen und musste viel Zeit auf Flughäfen verbringen.
Anstatt zu sitzen und nervös zu sein, gehe ich in solchen Fällen langsam am Flughafen vor und zurück, wobei ich den Empfindungen in den Füßen größte Aufmerksamkeit schenke.
Ich gehe auf die Toilette und kümmere mich um alles. Zum Geräusch eines plätschernden Jets, der in weißen Schmelz zerbricht. Auf den Kontakt von Flüssigseife mit der Haut der Hände. Mit warmem Wasser aus dem Wasserhahn.
Natürlich mache ich das nicht immer. Ich kann lesen Ich kann den Player hören. Oder einfach die Gedanken "laufen lassen". Trotzdem helfen mir Achtsamkeiten während des ganzen Tages, meine Reise intensiver und interessanter zu gestalten. Ich werde aufmerksamer. Und Aufmerksamkeit hilft, die Details nicht zu übersehen.
Und wenn mein Geist fokussiert und ruhig ist, entsteht im Inneren ein fruchtbarer Raum für neue Einsichten. Ich kehre mit einer Reihe neuer Pläne und Ideen von einer Reise zurück.
Regel 2 - Bordsteinkante eindämmen
"Nur zwei Dinge werden wir auf unserem Sterbebett bereuen - wir haben wenig geliebt und sind wenig gereist."
~ Mark Twain
Ich bin selbst sehr sparsam. Und oft merke ich in meinen Landsleuten im Urlaub und auf Reisen die gleiche Sparsamkeit.
Und es kann verstanden werden. Reisen ist teuer. Und wenn Sie nicht über die Kosten auf dem Laufenden sind, kann die Reise sehr schmerzhaft die Geldbörse treffen.
Nur manchmal verwandelt sich diese vernünftige Genügsamkeit in offene Gier.
Wenn Sie versuchen, bei allem zu sparen, bemühen Sie sich, nicht versehentlich einen zusätzlichen Cent zu zahlen, "Schlupflöcher" zu finden: als Hase zu reisen, um Delirium-Tremens auszuhandeln, keine Tipps zu geben usw.
Ich denke das ist falsch und ich versuche es in mir selbst zu bekämpfen.
Schließlich bin ich Gast in einem Land, das mich begrüßt. Und als Gast versuche ich zu behandeln, dass der Eigentümer nicht Verbraucher ist, sondern mit Respekt und Respekt.
Und Sie müssen dem Land, das Sie beherbergt hat, die Gelegenheit geben, ein wunderschönes Meer, einen wolkenlosen Himmel oder majestätische Berge zu bieten, die Möglichkeit zu geben, Geld für Ihren Aufenthalt zu verdienen.
Daran ist nichts falsch.
Deshalb empfehle ich Ihnen, die lokale Bevölkerung irgendwie zu unterstützen, nicht auf Tipps zu verzichten und keine Schlupflöcher zu suchen, um Geld zu sparen. Dies gilt insbesondere für viele asiatische Länder, deren Bevölkerung ärmer ist als das touristische Kontingent.
Nein, ich rufe nicht zu gedankenloser Verschwendung auf und ermutige außerdem alle möglichen Betrüger, die versuchen, Geld mit Ihnen zu verdienen.
Handeln Sie intelligent, hören Sie auf Ihre Intuition. Respektieren Sie die Arbeit anderer Menschen. Schätzen Sie die Gastfreundschaft und Gastfreundschaft des Landes, in dem Sie Gast sind.
In einem meiner Artikel schrieb ich darüber, wie ich in der indischen Stadt Varanasi war. Dort traf ich einen einheimischen Jungen, der sehr freundlich war und gutes Englisch sprach. Er bot die Dienste eines Führers an, aber ich lehnte es ab und gab ihm nicht die Gelegenheit, seine Arbeit aus dem berüchtigten Geiz zu verdienen, was ich später bereute.
Ich denke es könnte ein sehr interessanter Ausflug sein.
Aber Intuition und gesunder Menschenverstand sollten hier miteinander verbunden werden. Viele, die schon in Indien waren, wissen, wie viele Betrügereien es gibt und welche Betrügereien es gibt.
Ich wiederhole, ich rufe nicht dazu auf, für die "Arbeit" eines jeden zu zahlen. Handeln Sie vernünftig.
Und vor kurzem besuchte ich den teuersten Ort meines Lebens auf der modischen, luxuriösen griechischen Insel Mykonos. Ich ging an diesen Ort, weil sich meine Familienmitglieder jedes Jahr dort ausruhen, aber ich war noch nie dort.
Und ich weiß aus eigener Erfahrung, welche Angst eine Reise werden kann, wenn man jeden Cent zählt.
Und es hat mir sehr geholfen, dass ich mich im Voraus darauf vorbereitet hatte, wie viel eine solche Reise essen kann. Nein, ich würde das Geld dort nicht vergeuden, aber ich schätzte den Betrag bewusst nicht sehr optimistisch.
Ich dachte an diese Figur, dachte daran, dass ich mich von ihr trennen müsste, ich spürte das Schlagen der inneren Kröte im Inneren und schluckte es einfach.
Und dann, auf einer Reise, war es für mich viel einfacher, vernünftig, überhaupt nicht verschwenderisch zu sein, aber nicht zu übermäßig vorsichtig mit den Ausgaben zu sein, sich keine Sorgen zu machen und mir keine Sorgen zu machen, da ich mich im Voraus vorbereitet hatte. Ja, die Kröte hat mich sicherlich ein wenig gestört, aber nicht so sehr und schmerzhaft wie es sein könnte =)
Regel 3 - Lassen Sie sich Zeit zum Ausruhen
Ich mag den "Rest" der Kategorie "Galopp quer durch Europa" nicht: Besuchen Sie 10 Orte in 5 Tagen. Ja, ich weiß, so viele meiner Landsleute reisen gerne. Man hört: "Ich möchte nur Zeit haben, um alles zu sehen!"
Warum sollte ich nur "schauen"? Nun, ich sah mit eigenen Augen den Himalaya oder den See Kucherlinskoye, also was kommt als nächstes? Diese Orte kann ich auf den Fotos "sehen".
Meine Aufgabe als Reisender ist es, einen Ort zu fühlen, seinen Geist aufzufrischen.
Selbst wenn ich nur eine Woche Zeit habe, versuche ich es an einem Ort zu verbringen, wenn mir dieser Ort gefällt.
Ich liege gerne am Strand.
Ich habe von verschiedenen Leuten gehört: "Ich mag keinen Strandurlaub" oder "Ich kann nicht lange am Strand liegen." Aber oft geht es nicht darum, dass jemand aufgrund seines Geschmacks eine Art der Ruhe einer anderen vorziehen, sondern dass er einfach nicht wissen kann, wie er sich entspannen soll. Für viele Menschen ist es eine Qual, untätig zu liegen.
Wenn sie also nach der Arbeit in den Urlaub kommen, leben sie im Rhythmus des Alltags, können nicht aufhören, ständig etwas zu tun, am ersten Tag bis zum Abend eine Tour zu machen und in der gleichen Nacht zu einer Party.
Ihre Tätigkeit mit dem Eintreffen des Urlaubs hört nicht auf, sie ändert nur ihren Inhalt. Und das ist keine Pause!
Bevor ich zu meditieren anfing, war ich selbst so.
Ich erinnere mich, wie meine Frau und ich an einem spanischen Strand lagen. Es war vor ungefähr 7 Jahren. Und ich drehte mich besorgt herum und sagte zu ihr: "Nun, lass uns woanders hingehen", war launisch darüber, dass ich nicht gern untätig bin.
Zu dieser Zeit war ich aber schon in Meditation und deshalb nahm ich diese Situation nach einiger Zeit nicht als objektive Begrenzung an, die ich nicht überwinden kann, sondern als Herausforderung und Entschuldigung, mich selbst zu kennen.
Ich habe mich außerdem gefragt, warum viele Leute so gerne am Strand liegen. Was ist das, was ich nie verstanden habe?
Was habe ich hier vermisst?
Und ich habe versucht, mich hinzulegen und nichts zu tun. Ja, die Angst begann mich zu überwältigen. Aber anstatt ihm Widerstand zu leisten oder nachzugeben, akzeptierte ich ihn einfach als Sensation. Allmählich erfüllte die Sonne meinen Körper mit einer angenehmen Langeweile, milde Entspannung erschien in meinem Kopf, meine Gedanken begannen sanft und angenehm zu fließen.
Psychologen sagen, dass es drei Arten von Freizeitaktivitäten gibt: Ruhe, Erholung und Zeitvertreib mit Familie und Freunden (die letzten beiden können kombiniert werden).
Darüber hinaus ist Ruhe nur eine „passive“ Übertragungszeit, in der wir uns nicht gewalttätig verhalten. Zum Beispiel hören Sie Musik in entspannter Atmosphäre, Meditation, gemütliche Spaziergänge, den Strand.
Laut Experten ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen den drei Arten der Freizeit zu halten. Jeder Mensch muss unbedingt eine Zeit einplanen, zu der er nichts tut, wenn er sich für sein psychisches Wohlbefinden interessiert.
Ich abonniere das. Ich fing an, mich selbst mehr zu fühlen, nachdem ich mich gezwungen hatte, solche Pausen einzulegen, in denen „nichts getan wurde“ (ich war immer eine hyperaktive Person und, glaube mir, es war nicht leicht für mich).
Deshalb versuche ich immer, wenn möglich, am Strand Zeit zu verbringen. In den letzten Jahren habe ich diese Art von Urlaub wirklich geliebt.
Baden und Sonne sind so einfach, aber gleichzeitig viel Spaß! Manchmal nehme ich ein Buch mit und lese viel. Manchmal las ich in fünf Stunden unter einem Regenschirm langsam ein paar Seiten, und dann denke ich verwirrt, was in der restlichen Zeit passiert ist. Da fliegt es unbemerkt vorbei.
Und nach dem Strand können Sie sich bereits aktiv ausruhen: Mit Freunden auf eine Party gehen, Spiele spielen und so weiter!
Und wenn es keinen Strand gibt, dann spazieren Sie durch den Wald, ruhen Sie sich auf dem Balkon mit einer schönen Aussicht aus und ein interessantes Buch wird es ersetzen.
Regel 4 - geh in den Fluss
„Wenn du hoch klettern willst, benutze deine eigenen Beine! Erlaube dir nicht, dich selbst zu tragen, sitze nicht auf den Schultern und Köpfen anderer Leute! “
~ Friedrich Nietzsche.
Ich ziehe es vor, immer "wild" zu reisen, Hotels zu buchen, Tickets für Flugzeuge und Züge zu kaufen und selbstständig zu entscheiden, wohin ich gehe. Ich gehe nicht gerne wie ein Herrscher in einer Touristenmenge mit Kameras. Ich mag Freiheit, Unabhängigkeit und Wahl.
Das hat viele Vorteile. Andererseits müssen Sie in diesem Fall jedoch dauerhafte Entscheidungen treffen: Welchen Weg wählen, welches Restaurant Sie besuchen, mit wem Sie einverstanden sind, mit wem es unmöglich ist?
Und „in den Fluss zu gehen“ bedeutet zumindest manchmal, die Kontrolle loszulassen, nichts mehr zu entscheiden, Raum für Spontanität zu geben und den Umständen nicht zu widerstehen, unter denen man sich befindet.
Dies bedeutet, als Gast eines Freundes in Mumbai die Wahl einer Route zu verweigern, aber lassen Sie ihn wählen, was er mir zeigen soll und wohin er mich bringen soll. Lassen Sie es mit TripAdvisor nicht einmal zu Top-Sehenswürdigkeiten werden.
Wenn Sie zu einer der Parties der wahnsinnigen und betrunkenen Insel Mykonos gehen, wird Ihnen nicht langweilig: „Ich gehe lieber zurück und meditiere“ und habe Spaß an der Bar im Strom der allgemeinen Freude, mit Aufmerksamkeit für meine inneren Gefühle und Euphorie die Luft füllen.
Dies bedeutet, wenn Sie mit dem Auto des stickigen indischen Zugs nach Hampi ankommen, wählen Sie ein Hotel direkt vor Ort und lassen Sie sich dort nieder, einfach weil Ihnen der Name gefallen hat.
Dies bedeutet vertrauensvolle Umstände, die in ihrem Fluss hetzen.
Und es trägt sehr gut zu einer fruchtbaren Erholung und einer interessanten Reise bei.
Nein, ich streichle nicht, ich plane oft viel im Voraus und nüchtern wähle. Aber manchmal erlaube ich mir in gewissen Fällen, jegliche Kontrolle und Erwartungen loszulassen. Wenn ich das tue, sagt mir meine Intuition.
Regel 5 - Erkunde Traditionen und finde versteckte Perlen
"Suchen Sie nach dem Flüchtigen, nicht nach dem Exklusiven"
~ Mastercard-Werbung
Ich war immer erstaunt über Touristen, die nach Indien kamen und die Küste nirgendwohin verließen, wobei sie eine Kollision mit der lokalen Küche (versuchen, in Restaurants etwas Quasi-Europäisches zu bestellen) fleißig vermieden wurden, und sich generell in jeder Hinsicht isoliert von der lokalen Kultur.
Warum dann nach Indien gehen?
Es gibt viele touristische Brutkästen, Hotels, die mit einem Zaun von der örtlichen Fauna und Flora umzäunt sind, die viel billiger zu erreichen sind.
Ich persönlich habe es immer vorgezogen, in die lokale Kultur einzutauchen.
Spazieren Sie durch die engen, nicht touristischen Straßen.
Probieren Sie lokales Essen.
Gehen Sie zum Stadtmarkt.
Und an solche Dinge wird viel mehr erinnert.
Ich kann mich kaum daran erinnern, alle möglichen touristischen Orte besucht zu haben, als ich mit den Touristenmassen aus China durch die Ruinen gelaufen bin, zu den Geräuschen von Kamerablitzen.
Ich war schon oft in Indien, aber ich habe das Taj Mahal noch nie gesehen und weiß nicht, ob ich es sehen will.
Aber ich erinnerte mich lange daran, wie ich mit meinem Vater im Trubel der Stimmen saß, in einem Hauch von Hammelfleisch gebratenem Lammfleisch, an einem abgenutzten, wackeligen Plastiktisch und mit einem eisigen Bier inmitten eines geschäftigen muslimischen Marktes in einem Bergdorf in Bulgarien die Hitze löschte.
Oder als ich mit einem Freund auf einem Motorrad durch die Nachtstraßen von Mumbai stürmte und mit halsbrecherischer Geschwindigkeit in so enge Lücken zwischen Bussen und Autos flog, in denen die Faust scheinbar nicht durchkommt.
Während ich zu einer indischen Fernsehserie gehörte, aß ich mit meiner Frau in einer traditionellen indischen Familie Essen und schnappte mir mit Bananenblättern das Essen direkt aus den Bananenblättern, die im Süden des Subkontinents anstelle von Tellern verwendet werden.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
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