Glück ist das Ziel unseres Lebens. Aber oft weicht der Zustand des Glücks aus, und alle Tipps, um Punkte zu erzielen, positiv zu sein oder sich zu entspannen, verursachen nur Irritationen. Das Leben hat seine leuchtenden Farben verloren und schlechte Laune ist täglich geworden? Ängstliche Gedanken entspannen sich keine Sekunde? Hör auf zu frustrieren. Täglich 8 Tipps zum Leben lernen. Geben Sie ihnen jeden Tag 5-10 Minuten, um sich glücklicher zu fühlen.
Der Wunsch, einfach zu leben, impliziert natürlich nicht den Zustand eines Gemüses in einer primitiven Version oder die Konstruktion eines faulen Kultes. Aber wie kann man die Lösung universeller Probleme annehmen, wo es einfacher ist, sich auf das eigene Glück zu konzentrieren. Nur wenn Sie es versucht haben, werden Sie verstehen, dass Sie es nicht geschafft haben.
Wenn es weniger als 2 Minuten dauert, machen Sie es sofort.
Viele Leute wissen, wie unvollendete Vampirangelegenheiten uns Energie entziehen. Unfertige Kleinigkeiten sind nicht so kritisch, aber dies ist nur auf den ersten Blick.
Eine ungewaschene Tasse, ein ungemachtes Bett, eine unvollendete Reparatur - all diese Dinge stapeln sich und verwandeln das Leben in ein Chaos. Haushaltsprobleme haben die Fähigkeit, sich von zu Hause ins Büro zu schleichen. Infolgedessen wird die Post mit Briefen gefüllt, Dokumente werden nicht gedruckt und Kollegen warten wochenlang auf ihre Anfragen. So beeinflussen Kleinigkeiten die persönliche Leistung.
Fazit Dank der Regel "2 Minuten" machen Sie den aktuellen Moment zu Ihrem Verbündeten. Mach es einfach sofort.
Konzentriere dich nicht auf Dinge, die du nicht kontrollieren kannst.
In seinen Schulungen sagt Tony Robbins, dass sich 80% der Menschen auf unkontrollierbare Dinge konzentrieren.
Was wir nicht kontrollieren können Das Wetter und die Meinungen der Menschen, globale Wirtschaftskrisen, Fortschritt, Veränderungen im Lebenstempo und die Charakteristika ihrer Körper. Was können wir kontrollieren? Ihre Reaktionen auf negative Einstellungen, taktlose Aussagen und Unhöflichkeit, ihre Einnahmen und Ausgaben, die Zeit in sozialen Netzwerken und die Menge an Kalorien und Schritten, die während des Tages für wirklich nützliche Bücher aufgewendet wurden. Um ehrlich zu sein, können wir uns nicht immer selbst kontrollieren.
Fazit Der Wunsch, alles zu kontrollieren, ist die Quelle unseres ewigen Leidens. Es ist besser, aufhören zu kämpfen und das Leben so zu genießen, wie es ist.
Lesen Sie Erfolgsgeschichten und Misserfolge
Wenn wir Schauspieler und Regisseure auf dem roten Teppich oder die Nobelpreisträger sehen, scheinen sie so lächelnd und selbstbewusst geboren worden zu sein.
Prominente und berühmte Geschäftsleute teilen heute gerne die Geschichte ihres dornigen Pfades. Sie geben Vorträge, schreiben Bücher, geben Interviews mit Wirtschaftsveröffentlichungen und führen Schulungen durch. Die Hauptidee der meisten Botschaften: Wohlstand und Ruhm fallen nicht vom Himmel. Um Höhen zu erreichen, müssen Sie lernen, pflügen und riskieren. Darüber hinaus gibt es in den Büchern viele weitere nützliche Gedanken über die Feinheiten der Geschäftstätigkeit und die Beziehungen zu Menschen.
Fazit Sich nur auf das Böse zu konzentrieren oder die negativen Momente vollständig zu ignorieren, ist eine Verlustposition. In allem brauchst du eine Balance. Für jeden Fall lohnt es sich, eine Fragenliste zum Thema "Was ist so" und "Was ist nicht?" Zu erstellen und erst dann Schlussfolgerungen für sich zu ziehen.
Denken Sie keine Gedanken statt an andere Menschen und verallgemeinern Sie nicht.
Sie gehen die Straße entlang und ein netter junger Mann sah Sie "irgendwie nicht so" an. Zuerst denken wir über "er dachte, ich wäre nicht in Mode gekleidet", dann faßten wir zusammen "ja, alle gutaussehenden Männer sind narzisstische Egoisten." Alle Stimmung ist ruiniert. Nicht bei ihm, sondern bei dir.
Wenn eine Person Sie gut kennt, entscheiden Sie einfach und finden Sie die Situation mit Fragen heraus: "Was haben Sie gemeint?" "Können Sie sich genauer ausdrücken" oder "habe ich Sie richtig verstanden (la)." Manchmal ist es für jemanden angenehmer, eine Situation zu erklären, als sich über Ihr unzufriedenes Gesicht zu wundern. Wenn eine Person Ihnen nicht vertraut ist - versöhnen Sie sich: Ihre Gedanken sind weit von Ihrer Person entfernt und er beschäftigt sich ausschließlich mit seinen eigenen Problemen.
Fazit Viel interessanter ist es, Muster im Verhalten von Menschen zu finden und eigene Schlussfolgerungen zu ziehen.
Verschwende dein Leben nicht damit, Ärger zu unterdrücken
Eine Minute Ärger verringert die Immunität um 1 Stunde. Und wenn es eine so starke Emotion ist, ist es besser, es besser kennenzulernen.
Wut ist im Alltag notwendig. Wir müssen lernen, wie wir es nachverfolgen und richtig transformieren können. Wenn wir Wut in eine Beleidigung, in Schuld, Aggression oder innere Erfahrungen verwandeln, wird die Emotion zerstörerisch. In diesem Fall kommt der Ärger nicht heraus und sammelt Überläufe. Bah! Explosion, Streit, Wut, Depression, Verlust der Kommunikation mit denen, die Sie schätzen. Der positive Aspekt des Ärgers manifestiert sich, wenn seine Energie auf die Lösung einer Situation gerichtet ist. Wut kann dann als Sport oder Glücksspiel bezeichnet werden.
Fazit Ärger ist neutral, in welche Richtung Sie ihn lenken werden, Ihre Emotionen erhalten eine solche Färbung.
Machen Sie eine Liste mit Danke
In letzter Zeit ist es in Mode gekommen, Eltern für ihr Versagen verantwortlich zu machen. Konflikte, Ressentiments und unvollendete Liebe von Kindern werden in der Show und in Artikeln diskutiert. Es ist an der Zeit darüber nachzudenken, wofür wir Eltern und Leben dankbar sein können.
Wenn es schwierig ist, ein Dankesbuch zu schreiben, beginnen Sie mit 5 Punkten. Nehmen Sie ein kleines Stück Papier und schreiben Sie, was Ihnen in den Sinn kommt. Legen Sie ein Blatt Papier in Ihre Brieftasche oder Ihr Notizbuch und lesen Sie jeden Tag neu. Nach einigen Tagen dieser Übung möchten Sie die Liste wahrscheinlich mit mehreren Punkten füllen. Dann brauchen Sie ein größeres Blatt. Eine der wichtigsten Gewohnheiten, die uns glücklicher machen kann, wird sich allmählich bilden - ein Dankbarkeitstagebuch führen. Versuchen Sie jedes Mal, Dankbarkeit auszudrücken, sich in dieser Empfindung geistig aufzuhalten und Ihre Emotionen zu verfolgen.
Fazit Sag jeden Tag "Danke" und achte auf die kleinen Dinge, die dich lehren, ein bisschen glücklicher und klüger zu sein.
Denken Sie an Ihre Art der Meditation.
Meditation ist eine Möglichkeit, die Muskeln des Gehirns zu entspannen und einfach zu atmen. Es wird von vielen Menschen praktiziert, die als erfolgreich bezeichnet werden.
Meditation hilft, mit Stress umzugehen, die Konzentration in der Praxis oder einen bestimmten Moment zu verbessern. Wie macht sie das? An erster Stelle - helfen, den ständigen Gedankengang zu unterbrechen. Wenn früher jemand stolz sagen konnte: „Ich kann nicht anders als zu denken“, dann ist es heute eher ein Fehler. Ständiges "weißes Rauschen" im Gehirn und im Bewusstsein erfordert viel Energie, lässt nicht einschlafen und versteht nicht, was Sie im Leben wollen. Meditation ist gut, weil es dafür keine strengen Gesetze gibt. Sie kann Ihre persönlichen Probleme lösen. Sie können überall meditieren: im Bett unmittelbar nach dem Aufwachen oder vor dem Zubettgehen, auf dem Laufband, beim Spazieren im Park, beim Bad im Badezimmer. Es geht Ihnen gut - es bedeutet, dass die Meditation erfolgreich war.
Fazit Meditation kann unabhängig erlernt werden. Um denen zu helfen, die nützliche Anwendungen für Smartphones haben möchten.
Beginnen Sie nicht komplizierte Fälle, bis Sie einfache Fälle herausgefunden haben.
Es ist wie in der Mathematik - solange Sie die Einteilung in einer Spalte nicht lernen, können Sie die Integrale nicht beherrschen.
Leider lernen wir in der Schule schreiben und zählen, erzählen aber nicht über das Verhältnis zur Arbeit oder in der Familie, widmen uns nicht den Feinheiten geistiger Qualen und Zweifel. Daher wissen wir oft nicht, wo wir anfangen sollen, um zu komplexe Dinge zu bedrohen. Wir träumen davon, eine starke Familie aufzubauen und wissen nicht, wie man einen einfachen Dialog aufbaut. Wir träumen von unserem eigenen Geschäft. Wir sind jedoch nicht bereit, einen Cent für zusätzliche Schulungen auszugeben.
Rat Glaubst du immer noch an schwindelerregenden Erfolg und plötzliches Glück? Lesen Sie die Geschichten von Menschen, die im Lotto viel gewonnen haben. Oder hämmern Sie noch einmal in die Suchleiste die Namen der Schauspieler ein, die in der Kindheit berühmt wurden. Vielleicht helfen echte Geschichten, Ihre eigenen Träume zu korrigieren.
