Verschiedene Arten der Arbeit mit dem Bewussten und Unterbewusstsein heute an Popularität zu gewinnen.
Mit Hilfe von Praktiken wie Hypnose, Visualisierung und Meditation können Sie in verschiedenen Bereichen des menschlichen Lebens zum schnellsten Erfolg beitragen.
Einer der Gemeinsamkeiten Techniker, der mit einer Person auf bewusster und unbewusster Ebene arbeitet Selbsthypnose wird in Betracht gezogen, das heißt, Sie werden ohne Beteiligung einer anderen Person in eine spezielle hypnotische Trance eingeführt.
In einem solchen Zustand gibt sich eine Person verschiedene Befehle und Installationen, die notwendig sind, um das Bewusstsein zu verändern, das für den einen oder anderen Lebensaspekt verantwortlich ist.
Um jedoch Erfolg zu haben, Es ist notwendig, die Technik richtig anzuwendenberücksichtigen Sie die verschiedenen Nuancen, die diese Praxis impliziert.
Allgemeine Informationen
Unter Selbsthypnose versteht man Handlungen, die darauf abzielen, eine Person in einen besonderen Zustand hypnotischer Trance zu versetzen, in dem dies möglich wird Arbeit mit Bewusstsein und Unterbewusstsein mit Hilfe spezieller Befehle und Installationen.
Die Verwendung dieser Befehle wird als Selbsthypnose bezeichnet.
Mit Hilfe der Selbsthypnose einer Person, die sich in einem Zustand der Hypnose befindet, können Sie dies tun das menschliche Bewusstsein umprogrammieren, bestimmte Aspekte seines Lebens qualitativ zu ändern.
Die Bequemlichkeit dieser Praxis besteht darin, dass eine Person, um das gewünschte Ergebnis zu erhalten, keine Hilfe suchen muss, die Technik selbst verwenden kann, ohne dass andere Personen daran teilnehmen.
In diesem Fall ist die Praxis absolut sicher. Um jedoch die erwartete Wirkung zu erzielen, müssen verschiedene Regeln und Nuancen berücksichtigt werden.
Wofür wird es verwendet?
Soll das Leben eines Menschen sein haben eine große Wirkung Installationeingebettet in den Geist und das Unterbewusstsein des Menschen.
Das Bewusstsein umfasst alle Informationen, die eine Person täglich verwendet, das Unterbewusstsein enthält eine viel größere Menge an Informationen, die einmal von einer Person erhalten wurden, im Alltag jedoch nicht verwendet werden (z. B. ein in der frühen Kindheit erlerntes Gedicht) er scheint schon vergessen zu haben, nicht vergessen zu haben, nur diese Informationen befinden sich in den Tiefen des Unterbewusstseins.
Die Technik des Eintauchens in die Selbsthypnose ermöglicht es Ihnen, mit den Einstellungen des Bewusstseins und des Unterbewusstseins zu arbeiten, und Ergebnisse in verschiedenen Bereichen des Lebens erzielen, solche wie:
- Widerstand gegen Stresssituationen;
- Wiederherstellung und Förderung der Gesundheit, Beseitigung von Problemen bei der Arbeit bestimmter Organe;
- Normalisierung von Schlaf und Ruhe;
- Behandlung von Depressionen;
- Beseitigung von Ängsten, die eine Person daran hindern, sich in beruflichen oder anderen Lebensbereichen voll zu entfalten;
- Behandlung von neurologischen Erkrankungen;
- schlechte Gewohnheiten loswerden;
- Normalisierung des Körpergewichts durch Veränderung der im Geist eingebetteten Essgewohnheiten;
- Normalisierung des emotionalen Zustands nach einem schweren Verlust;
- die Entwicklung des Selbstbewusstseins;
- Beseitigung zwischenmenschlicher Probleme;
- Entwicklung von intellektuellen Fähigkeiten, Gedächtnis, Intuition;
- die Entwicklung kreativer Fähigkeiten;
- die Denkweise ändern, negative Gedanken loswerden;
- Bewusstsein für ihren eigenen Zweck und Sinn des Lebens.
Eigenschaften Ericksonovskogo Selbsthypnose
Der Hauptunterschied zwischen Ericksons Selbsthypnose und der klassischen Technik ist das Keine neuen Installationen anbietenEr arbeitet mit den Informationen, die bereits in sein Bewusstsein und sein Unterbewusstsein eingebettet sind.
Bei der klassischen Selbsthypnose werden diese Bereiche eingeführt völlig neue Teams, Verhaltennicht eigenartig für diese Person. Daher ist die Selbsthypnosetechnik von Erickson am besten.
Um einen hypnotischen Zustand zu erreichen, muss sich eine Person in einer bequemen Haltung entspannen und dann genau hinschauen vorgekochtes Bild. Es kann eine Reproduktion eines Bildes des Künstlers sein, verschiedene Fotos, eigene Zeichnungen.
Es ist notwendig, das Bild so lange wie möglich anzusehen, damit sich die Person die kleinsten Details des Bildes am zuverlässigsten merken kann.
Danach schließt er die Augen und stellt sich dieses Bild vor. Sobald es möglich ist, eine möglichst klare Visualisierung zu erreichen, Der Mensch verändert das Bild geistig, beseitigt nach seiner Meinung unnötige Details, zeichnet neue.
Während dieses gesamten Prozesses wird das menschliche Bewusstsein auftreten neue Gedanken, Ideen, Bilderdie er nicht beiseite schieben, sondern annehmen soll.
Dies ermöglicht es der Person, ihre wahren Wünsche zu bestimmen und den Weg zu verstehen, zu dem sie gehen sollte Verändere dein Leben positiv.
Wie können Sie sich selbst hypnotisieren?
Wie kann ich selbst in die Hypnose eintreten?
Um die für einen Menschen notwendigen Einstellungen und Befehle in sein Bewusstsein einfließen zu lassen, muss er in einen Trancezustand versetzt werden.
Dies kann in mehreren Schritten unabhängig erfolgen:
- Benennung des bestehenden Problems, dessen Annahme, Feststellung der Ergebnissedie eine Person erwartet, als Ergebnis der Praxis der Selbsthypnose zu erhalten (dh das endgültige, gewünschte Ergebnis zu bestimmen).
- Absolute Entspannungsowohl physisch als auch emotional. Eine Person sollte vollkommen allein sein. Es ist wichtig, die für den Körper angenehmste Position einzunehmen (sitzen oder liegen, damit alle Muskeln so entspannt wie möglich sind), um sich vor Fremdgeräuschen und anderen Reizen zu schützen. Es ist wichtig, sich vollständig zu beruhigen, da Angst und Erregung nur stören. Sie müssen alle negativen Gedanken und Erfahrungen von sich selbst vertreiben und sich nur auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren.
- Mentale Aussprache von einleitenden PhrasenDas erlaubt Ihnen, Ihren Körper zu entspannen und Ihre Gedanken von überflüssigen Gedanken zu befreien wird ruhig und maßlos, ich fühle meinen Körper nicht, jetzt fühle ich nur meine innere Stimme und gehorche ihm nur) Solche Sätze müssen wiederholt werden, bis die Person selbst an sie glaubt.
- Selbstvorschlagsstufein dem eine Person die Ziele, die sie mit Hilfe der Selbsthypnose erreichen möchte, geistig spricht.
Diese Ziele müssen viele Male ausgesprochen werden, nicht in der Zukunftsform, sondern in der Gegenwart, als ob die gewünschte Situation bereits da ist.
- Die letzte Etappe - Trance verlassen.
Die Methode zur Durchführung des therapeutischen Programms
Die Technik umfasst mehrere grundlegende Schritte.
Zunächst einmal ist es die Auswahl eines bestehenden Problems, die Definition der Lebensaspekt, den eine Person ändern möchte.
Sobald das Problem identifiziert wurde, ist es notwendig, ein Übungsszenario zu entwickeln, insbesondere um die Phrasen vorzubereiten, die die Person für den Eintritt in den Trance-Zustand aussprechen wird. Es ist auch wichtig, klar zu sein stellen sie sich das gewünschte ziel vor.
Es ist wichtig, die richtige Formel oder das richtige Bild des Vorschlags zu wählen. Wenn eine Person zu fantasievollem Denken neigt, wird sie sich verschiedene Bilder vorstellen, die sich allmählich vom bestehenden Problem verändern. in den Zustand, wenn es bereits erlaubt ist.
Manche Menschen haben mehr Farbdenken, dann wird jede Phase durch eine bestimmte Farbe angezeigt.
Beispielsweise: Der Mensch leidet an Hautkrankheiten. In diesem Fall muss er die anfangs betroffene Haut präsentieren und dann geistig sehen, wie sie allmählich aktualisiert, auf Zellebene gereinigt wird und schließlich - das Bild einer vollkommen gesunden Haut.
Wenn häufige Kopfschmerzen auftreten, können Sie geistig in den ursprünglich schwarz lackierten Schädel schauen, aber im Laufe der Zeit wird es leichter, was bedeutet, dass die Krankheit zurückgeht.
Die Regeln für die Erstellung von Selbsthypnoseformeln
Phrasen und Einstellungen, die eine Person während des Verfahrens verwendet muss bestimmte Regeln einhalten:
- Selbstbehandlung. Alle Ausdrücke und Gedanken sollten mit dem Wort I beginnen. Dies bedeutet, dass eine Person, die sich in einem Zustand der Hypnose befindet, diese Installation akzeptiert, nicht jedoch als etwas Fremdes und Uncharakteristisches für sie.
- Zeitlimit Die Formel sollte die Form eines Satzes im Präsens haben. Die Verwendung von Phrasen in der Zukunft oder der Vergangenheit sowie die Verwendung unsicherer Zeitrahmen ist inakzeptabel.
Der Mensch stellt sich vor, dass das gewünschte Ergebnis bereits eingetroffen ist.
- Genehmigung. Alle Sätze sind bejahend und enthalten keine Intonationen. Gleichzeitig sollten diese Aussagen in einer gleichmäßigen und ruhigen, aber eher festen Stimme ausgesprochen werden. Nur in diesem Fall können sie vom Bewusstsein angenommen werden.
- Annehmbarkeit. Jede Installation muss den internen Prinzipien der Person entsprechen und darf ihren Werten und Überzeugungen nicht widersprechen. Das heißt, es ist nicht akzeptabel, das menschliche Bewusstsein grundlegend zu verändern, da dies seine Psyche beeinträchtigen kann.
- Abschluss. Alle Änderungen, insbesondere wenn es sich um ein ernstes Problem handelt, sollten schrittweise auftreten. So ist es beispielsweise in einer Sitzung mit Selbsthypnose nicht möglich, schlechte Gewohnheiten vollständig aufzugeben und eine völlig neue Lebensweise zu entwickeln. Die Anzahl der Sitzungen hängt von dem Problem selbst und seinem Schweregrad ab.
Zustand verlassen
Die letzte und sehr wichtige Phase dieser Praxis - der richtige Weg aus dem Zustand der hypnotischen Trance. Die Dauer dieses Zeitraums kann von einigen Minuten bis zu einer Stunde variieren. Sie hängt alles vom Grad der Anfälligkeit des menschlichen Körpers für Hypnose ab.
Um den Vorgang korrekt abzuschließen, müssen Sie sich geistig dazu auffordern, mithilfe Ihrer inneren Stimme aufzuwachen. In diesem Fall sollte die Intonation so fest und ruhig wie möglich sein.
Anfänger sind weit davon entfernt, sich sofort in einen normalen, natürlichen Zustand zu versetzen. In diesem Fall muss das Team mehrmals im Kopf klingen.
Zuerst vielleicht ein Gefühl von Schwäche und Schläfrigkeit Nach dem Eingriff (in diesem Fall müssen Sie dem Wunsch, ein Nickerchen zu machen, nicht widerstehen, da dies die natürliche Abwehrreaktion des Körpers nach dem Zustand der Trance ist), jedoch werden diese Beschwerden mit der Zeit allmählich zurückgehen und nach der Selbsthypnose fühlen ausgeruht und kräftig.
Selbsthypnose - ein ziemlich kompliziertes Verfahren, daher ist es nicht verwunderlich, dass es einem Anfänger nicht immer gelingt, beim ersten Mal ein positives Ergebnis zu erzielen. Es ist in Ordnung.
Im Laufe der Zeit die notwendigen Gewohnheiten und Fähigkeiten werden entwickeltwas bedeutet, dass die Selbsthypnose immer wirksamer wird.
Es ist wichtig, nicht aufzuhören, sondern die erforderlichen Fähigkeiten zu entwickeln und dabei alle Regeln zu beachten. Nur in diesem Fall ist die Erreichung von hoher Qualität neue ergebnisse und erfolg in bestimmten lebensbereichen wird es möglich sein.
Was ist Selbsthypnose und warum wird sie gebraucht? Informieren Sie sich darüber im Video:
