Das Gefühl der Einsamkeit ist ein Zustand, den fast jeder Mensch kennt. Jeder Mensch im Leben hat zeitweise freiwillige oder erzwungene Kommunikationsverweigerungen. Wenn für manche solche „Rückzüge in sich selbst“ mit der Notwendigkeit verbunden sind, sich von sozialen Aktivitäten „auszuruhen“, wird für andere die Einsamkeit zu einem ständigen und bedrückenden Begleiter des Lebens. Wie kommt es, dass sich zunächst jemand aufgeschlossen und offen für andere Menschen öffnet, die Freude daran verloren geht, mit Menschen in seiner Nähe zu kommunizieren und die üblichen Freuden des Lebens abzulehnen?
Ursachen der Einsamkeit: äußere und innere Faktoren.
Seltsamerweise leiden viele Menschen nicht nur unter Einsamkeit, sondern betrachten sie auch als eine natürliche und angenehme Lebensweise. In der Regel handelt es sich dabei um Vertreter kreativer Berufe, deren Arbeit höchste Konzentration erfordert und gleichzeitig dem Menschen Freude bereitet. Sie sagen über solche Leute: "Er hat sich ganz seiner geliebten Arbeit gewidmet". Kreative Persönlichkeiten verwirklichen sich in ihrem Hobby vollständig, ohne sich ihrer Gefühle in der Kommunikation beraubt zu fühlen. Daher kann eine solche Wesensart eher als bewusste Einsamkeit bezeichnet werden.
Echte Einsamkeit bedeutet eine vollständige Einschränkung des menschlichen Kontakts mit der Außenwelt aufgrund eines tiefen inneren Konflikts oder einer traumatischen Erfahrung menschlicher Kommunikation. Hier sind die häufigsten Gründe, warum jemand ermutigt wird, sich von der Welt und anderen abzuschotten.
- Selbstzweifel, ihre physische und soziale Lebensfähigkeit. Bescheidenheit, Scheu, das Vorhandensein körperlicher Behinderungen oder ein niedriger sozialer Status tragen nach Ansicht eines Einzelgängers zur Entstehung tieferer innerer Komplexe bei und zwingen eine Person, bewusst die Kommunikation in der Gesellschaft zu verweigern. Gleichzeitig bleibt er, mit seinen Erfahrungen allein gelassen, mehr und mehr in einem Gefühl der Minderwertigkeit versunken, was zu Depressionen führen kann und dient darüber hinaus häufig als Motiv für Selbstmordattentate.
- Erleben Sie unerwiderte Liebe oder gescheiterte enge Beziehungen. Wenn der erste Fall, der die Aktivität des Sozialverhaltens einer Person beeinflusst, am häufigsten bei Jugendlichen und Jugendlichen auftritt und durch die Anhaftung an ein Liebesobjekt motiviert wird, bezieht sich der zweite Fall meist auf Personen im höheren Alter, die mit einer Abneigung gegen Schmerzen und Frustration durch unerfüllte Beziehungen einhergehen. .
- Tod eines geliebten Menschen. Schwerer Verlust hat ein tiefes psychologisches Trauma zur Folge, und die Zurückhaltung derjenigen, die einen geliebten Menschen verloren haben, um mit anderen in Kontakt zu treten, ist ganz natürlich und für die Wiederherstellung der geistigen und körperlichen Stärke notwendig.
- Scheidung Diese Änderung in der Beziehung mit einem Hintergedanken wird als "kleiner Tod" bezeichnet, da er aufgrund seiner Einflussnahme auf den psychischen und psychischen Zustand nur dem physischen Verlust geliebter Personen nachsteht. Eine Person mit einer schwierigen Situation und ungewissen Zukunftsaussichten bleibt eine Person, die das Geschehene verstehen und akzeptieren muss, und nicht jeder ist in der Lage, in diesem Moment die Erfahrungen anderer einzulassen.
- Teen Einsamkeit. Fehlende Aufmerksamkeit der Eltern und gegenseitiges Verständnis mit ihnen, Konflikte mit Gleichaltrigen und Lehrern - all dies führt dazu, dass sich das Kind unnötig und uninteressant fühlt. Genau Einsamkeit und mangelnde Unterstützung während dieser Zeit kann ein Teenager zu einer Abhängigkeit von Alkohol oder Drogen und oft zu Selbstmord führen.
Wie kann man die Einsamkeit loswerden?
Zunächst sollten Sie aufhören, sich selbst zu bedauern. Ständig übertriebene Gedanken der Selbstentwertung verschlimmern nur den bereits depressiven Zustand einer Person, die sich einsam fühlt. Sie sollten versuchen, die Tatsache, dass derzeit keine liebende Person in der Nähe ist und das Gefühl der Liebe Sie oder einen verlässlichen Freund, dem Sie vertrauen können, zu besuchen, als selbstverständlich vorauszusetzen und versuchen, den Lauf Ihres Lebens so zu ändern, dass das Gefühl der Einsamkeit für immer in der Vergangenheit liegt. Und um solche Veränderungen zu erreichen, werden einfache Bemühungen um sich selbst und der Wunsch, die eigenen Ängste und Unsicherheiten zu beseitigen, helfen.
- Zuerst müssen Sie herausfinden, was genau der Ausgangspunkt auf dem Weg zur Einsamkeit war. Sie können ein leeres Blatt nehmen und alle Gründe auflisten. Dann müssen die Faktoren herausgearbeitet werden, die von der Person selbst abhängen und die sie ändern kann (z. B. Scheu, übermäßige Fülle, Unfähigkeit, sich schön und modern zu kleiden usw.).
- Sobald die persönlichen Motive des erzwungenen, einsamen Lebensstils deutlich geworden sind, hat der Mensch ein Ziel - diese Hindernisse durch eigene Anstrengungen zu beseitigen. Und am schwierigsten ist der Moment der ersten Anstrengung an sich und seiner passiven Lebensposition. Sobald ein Mensch mit hasserfüllter Einsamkeit in Schwierigkeiten gerät, beginnt er plötzlich eine Art Unbehagen, das als "die Wirkung des Entfernens alter Haut" bezeichnet wird. Wenn er sich nicht weiterhin selbst Mitleid mit seiner eigenen Einsamkeit verspüren will, muss man endlich versuchen, diesen Teufelskreis zu brechen und sich freiwillig zu befreien Inhaftierung.
- Während der Zeit, in der interne Clips und Komplexe beseitigt werden, kann die Anwesenheit und Unterstützung einer Person erforderlich sein, die mit einem ähnlichen Problem konfrontiert und erfolgreich damit fertig wurde. Nun gibt es Clubs und soziale Netzwerke, in denen Sie immer Gleichgesinnte treffen, um Hilfe und Rat fragen können.
- Wenn innerhalb einer Person Veränderungen auftreten, erscheint das Selbstwertgefühl, das Selbstwertgefühl steigt und das Streben nach einem Ziel steigt. Und in der Regel beginnt er bereits nach kurzer Zeit zu bemerken, dass mit dem Verschwinden interner Probleme in der Liste externe Einsamkeitsquellen allmählich verschwinden, neue Bekanntschaften entstehen und die soziale Kommunikation verbessert wird.
Wie kann man die Angst vor der Einsamkeit schlagen?
Seltsam, aber die Wurzeln der Angst vor Einsamkeit liegen gewöhnlich in den Klischees, die in der Gesellschaft vorherrschen. Es wird angenommen, dass das Alleinsein im Leben als Person oder Person nicht stattfindet. Dieses Stereotyp wird durch die Menschen in seiner Umgebung verstärkt, wenn sie mit einem überraschten oder sympathischen Blick an einer einzelnen Person über die Ursachen eines "so fremden" Seins interessiert sind. Es ist die öffentliche Meinung, dass viele Menschen sich oft mit Pseudo-Freunden und Pseudo-Liebhabern umgeben, Ehen eingehen, die nicht auf Gefühlen beruhen, und Kinder in diesen Ehen haben, um "in ein Glas altes Wasser gebracht zu werden". Und paradoxerweise fühle ich mich später noch einsamer als zuvor.
Um von der Zukunft nur freudige und glückliche Momente zu erwarten, sollten Sie zuerst lernen, sich selbst mit all seinen Mängeln und Tugenden zu lieben. Und natürlich daran zu arbeiten, die erste dieser Qualitäten in die zweite zu verwandeln. Simulatoren, Fitnessstudio, Schönheitssalons und der Kauf stilvoller Kleidung - und die Blicke der Passanten werden Sie in Ihr Selbstvertrauen versetzen. Ein originelles Hobby, das mit kreativer Selbstverwirklichung verbunden ist - und Sie werden sicherlich Gleichgesinnte haben. Schauspiel- und Redekurse, Klassiker lesen und interessante Veranstaltungen besuchen - und Sie werden die ehemalige Schüchternheit und Unentschlossenheit vergessen. Das Leben liebt Optimisten: Wie Sie sehen können, erfordert auch in dieser Liebe aufrichtige und ständige Gegenseitigkeit!
Testen Sie den Grad der Einsamkeit. Finden Sie heraus, ob Sie alleine sind.
