So verbessern Sie Gedächtnis und Aufmerksamkeit
Eine Person ist wirklich glücklich, wenn sie weiß, wie sie mit ihrem Gedächtnis umgeht, sich an alles erinnert, was sie braucht, und alles vergisst, was sie nicht braucht. Sicher möchten viele Menschen diese Fähigkeit besitzen. Wie kann man das Gedächtnis verbessern und die notwendigen Informationen effektiv und schnell speichern? Wie funktioniert das Gedächtnis und wie entwickelt man es?
Im Allgemeinen gibt es im Gedächtnis einer Person viele Informationen, beginnend mit der Kindheit. Dies sind Geschmack, Aroma und Geruch, Ton und Bild, bestimmte Personen und verschiedene Situationen. Das menschliche Gedächtnis arbeitet nach dem Prinzip: Informationen einholen, verarbeiten und aufzeichnen, Informationen aus dem Speicher lesen. Dies ist eine Art von drei Verbindungsverbindungen, und wenn einer von ihnen schwächer wird, funktioniert der Speicher nicht mehr in einem erweiterten und effizienten Modus.
Daher können Sie einige Tipps auswählen, um das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und das Leben im Allgemeinen zu verbessern.
Routine Erstellen Sie im Alltag keine Routine, sondern gewöhnen Sie sich an die Ordnung. Dies ist einer der Gründe, die zu Dissipation und Konzentrationsverlust führen. Machen Sie es zur Regel, alles wieder an seinen Platz zu bringen, sobald das Ding geworden ist und Sie es nicht brauchen. Beispielsweise nahmen sie ein Buch aus dem Regal, lasen es und brachten es dann ins Regal zurück. Wenn Sie an einem Computer arbeiten, ist es auch sinnvoll, Informationen zu systematisieren. Erstellen Sie beispielsweise einen separaten Ordner für Berichte, einen anderen für Projekte und einen dritten Ordner für Informationen, die nicht in vorhandene Ordner aufgelöst werden können. Stellen Sie sich nach dem gleichen Prinzip zu Hause und am Arbeitsplatz ein.
So verbessern Sie Gedächtnis und Aufmerksamkeit - brechen Sie die Regeln
Zum Beispiel haben Sie die Gewohnheit, Schlüssel in Ihrer linken Tasche zu tragen, sie in die rechte zu stecken, auf derselben Straße zur Arbeit zu gehen, diesmal die Route zu ändern, sich ständig mit Freunden an einem Ort zu treffen, die Situation zu ändern. Brich die Regeln und ändere deine üblichen Aktionen. Sehen Sie, wie sich Ihr Leben verändert, das Gehirn beginnt, neue Ideen zu generieren, und das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit verbessern sich erheblich.
Power Vieles im menschlichen Körper hängt davon ab, wie gut er isst. Um das Gedächtnis zu verbessern und alle Ihre internen Prozesse zu normalisieren, füttern Sie richtig und effizient. Um das Gedächtnis zu verbessern, verwenden Sie mehr Produkte wie Bitterschokolade, grünen Tee, Zitrone, Blaubeere, Kohl und Lachs.
Schlaf Ihr Schlaf für das normale Funktionieren des Gehirns und des gesamten Organismus sollte abgeschlossen sein und mindestens 7 Stunden pro Tag betragen. Versuchen Sie gleichzeitig zu Bett zu gehen und aufzuwachen. Machen Sie es sich auch zur Gewohnheit, vor Mitternacht ins Bett zu gehen.
Intellekt Entwickle ständig deinen Verstand, lass dein Gehirn nicht "stagnieren". Löse dazu verschiedene Rätsel in Mathematik und Logik, lerne Fremdsprachen, löse Kreuzworträtsel und Rätsel.
Schreibe auf. Nun, natürlich hat jeder Mensch ein solches Werkzeug als Erinnerung, aber man sollte sich nicht vollständig darauf verlassen. Schreiben Sie Ihre Ideen immer auf und seien Sie darauf vorbereitet, dass neue und interessante Ideen zum ungewöhnlichsten Zeitpunkt kommen, zum Beispiel bei einem Spaziergang.
Bücher Um die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis zu verbessern, müssen Sie viel lesen, vorzugsweise klassische Literatur, Bücher zur Selbstverbesserung, Geschäftsbücher.
Phantasieren Träumen Sie zum Beispiel von Ihrem Leben, Ihren Träumen vor dem Schlafengehen, stellen Sie sich vor, wie Sie sich in ein paar Jahren sehen, erinnern Sie sich, wie Sie vor fünf Jahren waren, was sich geändert hat, was Sie gerne ändern würden.
Zeichnung Ausgezeichnete Lektionen zum Entwickeln von Gedächtnis und Aufmerksamkeit. Wenn Sie keine Zeit haben, Zeichenstunden in speziellen Zentren zu besuchen, finden Sie viele Lektionen im Internet.
Handarbeit oder Hobby. Mach etwas angenehmes für dich. Zum Beispiel Kreuzstich- oder Perlenarbeiten, Stricken, Nähen, Schnitzen oder Brennen von Holz.
Zusätzlich zu diesen Empfehlungen sollten Sie auch den Sport nicht vergessen, denn er garantiert gute Laune und Wohlbefinden, Wohlbefinden und ein gutes Gedächtnis und Aufmerksamkeit. Artikel zum Thema:
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