In der Chemie ist Euphorie ein hormoneller Schub. Ist das alles so banal? Aber was ist mit den "Schmetterlingen im Bauch" während der Liebe? Oder eine unglaubliche Begeisterung nach einem coolen Lauf? Oder ein Gefühl leichter Trunkenheit nach einem neuen Sieg? Ja, das sind auch Hormone - unsere natürlichen Drogen. Das Bedürfnis nach glücklichen Erlebnissen spielt manchmal einen grausamen Scherz: Nachdem sie einmal einen emotionalen Aufschwung verspürt hatten, neigen viele Menschen dazu, ihn künstlich zu verlängern. Es gibt jedoch viele gesunde Wege, um die lang erwartete Ekstase zu erreichen. Über sie wird in unserem Artikel diskutiert.
Was ist Euphorie?
Euphorie ist ein kurzfristiger emotionaler Erregungszustand, der einer Person das Gefühl von Wohlbefinden, Nachlässigkeit und unvernünftigem Glück gibt. Aus dem Griechischen wird Euphorie als "eine gute Ernte" oder "Fruchtbarkeit" bezeichnet. Dieses Gefühl der Produktivitätssteigerung trägt jedoch in der Realität nicht. Euphorische Empfindungen werden von einem beschleunigten Fluss von Gedanken, Aufregung, Animationsimimik, Verbosität und passivem Verhalten begleitet.
In der Medizin Euphorie - Dies ist eine Form der Manifestation einer schmerzhaften erhöhten Erregung, die unter dem Einfluss bestimmter Drogen, alkoholischer Getränke, Räuchermischungen und halluzinogener Pilze auftritt. Solche Zustände werden schnell durch Depressionen und Niedergeschlagenheit ersetzt. Wenn eine Person lange Zeit ohne Stimulanzien auf dem Vormarsch war, vermutet der Arzt ernste psychische Erkrankungen oder Hirnschäden. Dies kann eine bipolare Störung, Sauerstoffmangel oder Alzheimer-Krankheit sein.
Euphorische emotionale Emotion Sehr kurzfristig, weil es einen großen Energieaufwand des Körpers erfordert. Aber das Gehirn erinnert sich an dieses Glücksgefühl, sehnt sich danach und sucht nach neuen Wegen, um diesen Zustand wiederherzustellen. Vielleicht war deshalb der Gebrauch von Drogen oder anderen Stimulanzien bei primitiven Völkern üblich. Bei der Verwendung von Stimulanzien entsteht jedoch zunächst eine psychische Abhängigkeit und dann eine chemische Abhängigkeit. Dies führt zu dem gegenteiligen Effekt - Depression und Persönlichkeitszerstörung.
Das Gefühl des kauslosen Glücks wird jedoch nicht immer durch Stimulanzien oder Krankheiten verursacht. Sie hat gesunde Manifestationen. Zum Beispiel musikalische Euphorie, die auftritt, wenn rhythmische Musikkompositionen angehört werden. Dies können die Geräusche eines Tamburins, einer Trommel oder einer Ratsche sein, mit denen Schamanen in Trance treten. Oder eine Läufer-ähnliche Euphorie, die einer leichten Vergiftung ähnelt, die nach einer langen körperlichen Aktivität von Marathonläufern, Skifahrern, Ruderern, Radfahrern auftritt.
Glückshormone: 4 Reiter der Euphorie
Aus der Sicht der Chemie sind der Zustand der Liebe, die Freude an der geleisteten Arbeit und andere starke Emotionen das Ergebnis eines Anstiegs der Aktivität von vier Hormonen. Dies sind besondere Glückshormone: Endorphin, Dopamin, Serotonin, Oxytocin. Abhängig von der Konzentration rufen sie Gefühle unterschiedlicher emotionaler Intensität hervor: von einer angenehmen Erhebung zum absoluten Glück.
Das höchste Maß an Freude an der Euphorie - Ekstase. Ecstasy bezieht sich auf positiv gefärbte Affekte und äußert sich in einer maximalen emotionalen Erregung, die der Alkoholvergiftung ähnelt. Daher versuchen viele Menschen, diesen göttlich angenehmen Zustand mit allen Mitteln wiederherzustellen. Aber nicht alles ist so einfach. Wenn wir Ekstase zum Selbstzweck machen, tragen wir unseren Körper.
Eines der wichtigsten Gesetze der Natur lautet: Energie wird nicht aus dem Nichts genommen und verschwindet nirgendwo. Energie geht einfach von einem Zustand in den anderen. Daher schadet die ständige Stimulation der euphorischen Erregung dem Körper:
- Grund 1. Hormone werden in verschiedenen Bereichen des Gehirns und des Nervensystems produziert. Zum Beispiel wird Dopamin (Erwartung des Vergnügens) von den Nebennieren produziert. Und Endorphin (Schmerzlinderung) wird im Gehirn produziert. Jeder Körper hat seine eigenen Ressourcen. Wenn wir ständig intensive Körperarbeit provozieren, wird die Ressource viel schneller produziert. Anstelle ständiger Erregung kommt völlige Gleichgültigkeit. Freuden bringen weder den Sieg an der Liebesfront noch Geld oder andere übliche Freuden.
- Grund 2. Das Streben nach hormonellen Überspannungen verursacht eine gewisse Abhängigkeit. Natürlich ist es nicht so zerstörerisch wie die Abhängigkeit von chemischen Stimulanzien. Viel hängt auch von der Persönlichkeit der Person ab. Wenn für einen Workaholic das fertige Projekt rechtzeitig zur höchsten Ekstase wird, ist die gewünschte Energie für den Athleten eine Medaille. Aber die Abhängigkeit von einer Quelle des Genusses untergräbt das hormonelle Gleichgewicht im Körper. Im Laufe der Zeit wäre es wünschenswert, seine Konzentration zu steigern, da die vorherigen Freuden nicht mehr angenehm sind.
Um das Gleichgewicht der Hormone im Körper zu erhalten, lohnt es sich, zwischen sicheren Wegen zu wechseln, um glücklich zu werden.
Wie erreicht man einen Zustand der Euphorie?
Im Gegensatz zu chemischen Stimulanzien verursachen natürliche Neurochemikalien keine Abhängigkeit, zerstören die Psyche nicht. Die positive Wirkung von ihnen ist jedoch nicht weniger angenehm. Daher entwickeln Forscher regelmäßig neue Techniken, um das Glückserlebnis ohne externe Chemikalien zu erleben.
Atemübungen
Holotrope Atemtechnik hilft, einen besonderen oder Trance-Zustand zu erreichen. Holotropes Atmen ist eine Kombination aus intensivem Atmen mit speziellen körperlichen Übungen, Musik. In den 70er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts wurde diese Technik von einem Psychiater Stanislav Grof entwickelt. Holotropes Atmen wird in psychotherapeutischen Sitzungen eingesetzt: Es hilft einer Person, sich in ihr Unterbewusstsein zu vertiefen, schmerzhafte Erinnerungen zu durchleben und Emotionen auszudrücken. Diese Atemtechnik ersetzte die illegale Droge LSD, und die Wirkung bestand darin, sie vollständig zu ersetzen.
Trotz des Mangels an physiologischer Abhängigkeit kann die Technik nicht ohne Vorbereitung alleine praktiziert werden. Dies sollte eine Gruppe oder ein Paar von Klassen sein, die unter der Aufsicht eines Ausbilders durchgeführt werden. Seine Aufgabe - wenn nötig zu helfen. Zum Beispiel kann ein verändertes Bewusstsein bei einer Person ein schmerzhaftes Gedächtnis verursachen, das es sehr schwierig ist, selbstständig zu erleben. Der Ausbilder hilft, eine schmerzhafte Situation zu überleben und die Erfahrung zu verstehen. Die Praxis ist für diejenigen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, kontraindiziert, ist bei einem Psychiater angemeldet.
Intensives Training oder Joggen
Angenehme Läufereuphorie tritt nach einem langen Lauf oder Intervalltraining auf. Sogar ein Neuling kann diese erhabene Empfindung erreichen und gleichzeitig ihre körperliche Form verbessern. Beim Joggen kommt das Gefühl des freudigen Anhebens nach einem 30-45minütigen Joggen. Es wird empfohlen, mit einem langsamen Tempo zu beginnen und nach einem guten Aufwärmen einen scharfen Ruck zu machen und maximal 2-3 Minuten zu laufen. Für intensives Training wird empfohlen, das Kraft- (Push-Ups, Langhantel-Lifting) und das Herz-Kreislauf-Training (Fahren mit einem Standrad, Springseil) zu wechseln.
Um sich während des Trainings emotional zu heben, müssen Sie hart arbeiten und ständig auf die Empfindungen im Körper hören. Kaif kommt während Superbemühungen, wenn ein Athlet sein eigenes "Ich kann nicht" überwindet. Ein angenehmer Zustand wird auf unterschiedliche Weise beschrieben: Der eine fühlt sich unbesiegbar, fröhlich, der andere bemerkt eine deutliche Verbesserung der Stimmung. Aber das Gefühl einer freudigen Vergiftung während des Ladens sollte kein Selbstzweck sein. Daher lohnt es sich, ein Training oder ein Rennen unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers zu beginnen.
Musik
Es ist erwiesen, dass Musikkompositionen auf die gleichen "Lustzentren" im Gehirn wirken wie Drogen. Wenn Sie also Ihre Lieblingsmelodie hören, bekommen Sie Gänsehaut, Schüttelfrost oder einen leichten Schauer. Um das Gefühl des Fliegens zu erreichen, gibt es spezielle Melodien, spezielle Techniken. Zum Beispiel hilft Meditationsmusik, sich gleichzeitig zu entspannen und sich zu konzentrieren, um in einen Trancezustand zu gelangen. Glückserlebnisse können auch beim Hören des "weißen Rauschens" erzielt werden.
Beim Hören von Musik, der Persönlichkeit des Zuhörers, sind seine Erinnerungen von großer Bedeutung. Dieselbe Melodie kann bei zwei Personen zu gegensätzlichen Reaktionen führen. Darüber hinaus kann ein längeres Hören von meditativer Musik oder weißem Rauschen Halluzinationen mit unangenehmen körperlichen Empfindungen verursachen: Übelkeit, Schwäche, Schwindel, Kopfschmerzen. Um Ärger zu vermeiden, bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Bei den ersten unangenehmen Empfindungen müssen Sie sofort Experimente an Ihrer eigenen Psyche beenden.
Liebe
Es ist genug, um sich zu verlieben, so dass der Körper mit einem halsbrecherischen Tempo Lusthormone zu produzieren beginnt. Der Haupteffekt all dieser Substanzen ist ein Zustand der Euphorie: Die Welt wird rosig, die Zukunft scheint wolkenlos, jegliche Unterfangen scheinen machbar. Und doch - das sind "Schmetterlinge im Bauch", leuchtende Augen, ein Gefühl von leichter Vergiftung.
Kreativität
Kreative bezeichnen Euphorie als Fluss. In einem Zustand des Flusses ist eine Person lange auf ihre Arbeit konzentriert und verliert praktisch das Zeitgefühl. Gleichzeitig ist er jedoch auf Erfolg ausgerichtet. Der Zustand des Flusses wird gegeben, um nicht nur die Auserwählten zu erfahren. Fühlen Sie es jedem, der macht, was er will.
Gebet
Der Zustand der Euphorie während des Gebets im Christentum wird "Gnade" genannt. Der Einfluss des Gebets auf das Gehirn, das an der Neurowissenschaft beteiligt ist. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der besondere euphorische Zustand einer betenden oder meditierenden Person durch eine spezifische Reaktion der Gehirnzellen verursacht wird. Weihrauchpaare wirken zudem psychoaktiv und verstärken die Wirkung von aufrichtigem Gebet.
Es gibt andere gesunde Motoden, die einen erstaunlichen Zustand des "Fliegens" bewirken: Extremsport, Sex, leckeres Essen, geleistete Arbeit, spontane Geschenke und sogar Akupunktur. Unsere Emotionsfähigkeit ist begrenzt. Das ständige Streben nach Lusthormonen kann die gleiche Abhängigkeit verursachen wie chemische Stimulanzien. Um das Hormonhaushalt im Körper nicht zu beeinträchtigen, sollten Sie sich an verschiedenen Quellen erfreuen. Die Hauptsache ist, nicht zu warten, bis jemand anderes Sie glücklich macht oder die gleiche glückliche Kombination von Umständen.
Schlussfolgerungen
- Euphorie in der Psychologie ist ein Zustand freudiger Erregung. In der Medizin ist es ein schmerzhafter Zustand, der mit Hirnschäden verbunden ist.
- Das Leben in rosa Farbe, Schmetterlinge im Bauch, rosarote Gläser - alles dreht sich um Euphorie.
- Euphorie braucht zu viel Energie, weshalb sie oft mit Müdigkeit, Apathie oder Depression endet.
- Ein ständiger euphorischer Zustand braucht zu viel Energie, so dass er sehr schnell durchläuft.
- Die höchste Manifestation euphorischer Lust ist Ekstase. Ihn zu verfolgen kann süchtig machen.
- Es gibt viele gesunde Wege, um Freude zu bekommen. Wenn Sie lernen, sie zu wechseln, können Sie die ganze Zeit Glück haben.
