Ich höre oft: „Es ist so schwer für mich, so viel von allem fällt auf mich, mein Leben ist voller Stress, deshalb muss ich nur abends trinken und / oder Beruhigungsmittel nehmen, um mich zu beruhigen und einzuschlafen.“ Es wird angenommen, dass Alkohol getrunken wird für immer) hilft, sich zu entspannen, das Nervensystem zu beruhigen und die Stimmung zu verbessern.
Ich möchte nicht bestreiten, dass Alkohol durch seinen "hemmenden" Effekt dazu beiträgt, Probleme zu vergessen, die sich angesammelt haben, und sich vorläufig ruhiger und glücklicher zu fühlen.
Die Tatsache, dass man sich ohne Alkohol nicht entspannen kann, ist eine Lüge!
Inzwischen ist der systematische Alkoholkonsum eine große Bedrohung.
Schließlich gehört Ethylalkohol (der Hauptwirkstoff in alkoholischen Getränken) nicht nur zu den fünf gefährlichsten Medikamenten gemäß einer Einstufung, die auf einer Umfrage führender Experten auf dem Gebiet der Narkologie basiert. Ich werde mich hier nicht besonders auf körperliche Schäden und die Gefahr der Alkoholsucht ausbreiten.
Ich werde nur darüber sprechen, warum ich Alkohol nicht für ein geeignetes Mittel zur Entspannung halte und warum er die Fähigkeit des Körpers, Stress und Anspannung zu widerstehen, verringert.
Ursache von Stress in uns
Tatsächlich übertreiben viele von uns den Einfluss externer negativer Faktoren auf unser Wohlbefinden. Wir merken nicht, wie wir anfangen, den Kleinigkeiten große Bedeutung beizumessen, nervös und verärgert über Unsinn zu sein. Und das Hauptproblem ist, dass wir nicht wissen, wie wir uns entspannen sollen! Wir haben das einfach nicht gelehrt.
Deshalb müssen wir auf Hilfsmittel wie Alkohol oder Drogen zurückgreifen, um Stress abzubauen. Nun, es ist nie zu spät, um die Informationen auf meiner Website zu lesen, und ich werde Ihnen beibringen, wie Sie ohne Drogen und Alkohol Stress abbauen können. Ja, das Leben in der modernen Stadt ist voller Spannungen, aber trotzdem hat jeder die Kraft, mit dieser Spannung fertig zu werden oder sie einfach nicht in sich gelassen zu lassen. Ich werde dir beibringen, wie.
Okay, lass uns weiter gehen. Wie ich im letzten Artikel schrieb, ist der Link, auf den ich oben hingewiesen habe, Stress nicht nur von äußeren Umständen bestimmt, sondern ist unser inneres Eigentum! Das Stressniveau wird in erster Linie durch die Stärke unserer Reaktion auf das Geschehen bestimmt!
Deshalb reagieren verschiedene Personen auf unterschiedliche Ereignisse auf unterschiedliche Weise. Jemand schüttet kaltes Schweiß auf ein Date, und jemand zeigt Selbstvertrauen und Emanzipation, wodurch er im Bereich der Liebe Erfolg hat, jemand nervös ist und im Stau zusammenbricht, jemand ist ruhig und entspannt in dieser Situation.
Kurz gesagt, es geht nicht darum, was im Kreis passiert, sondern um sich selbst! Solange Sie nicht aufhören, Situationen als kritisch wahrzunehmen, bleiben sie für Sie so! Schließlich widerstehen viele Menschen dem Stress, ohne Pillen, Alkohol und Tabak zu entgehen. Warum bekommst du nicht? Ich habe bereits in mehreren Artikeln geschrieben (in dem Artikel, wie man Stress abbauen und aufhören kann, nervös zu sein), dass es die Möglichkeit gibt, das Nervensystem und den Geist in einen Zustand zu bringen, in dem Stress und Negatives nicht in uns eindringen können.
Diese Fähigkeit entspricht den Fähigkeiten einer Person und jeder kann dies erreichen. Sedativa und Alkohol reduzieren diese Fähigkeit jedoch. Warum
Warum ist Alkohol nicht zur Entspannung geeignet und verringert die Stressresistenz?
Das Ganze ist nicht nur, dass Alkohol eine schädliche Wirkung auf das Nervensystem hat, und allmählich werden Sie immer mehr gestresst und gezwungen, große Mengen Alkohol zu sich zu nehmen, um sich zu entspannen. Dies ist nur einer der Faktoren für den negativen Einfluss von Alkohol auf die Widerstandsfähigkeit gegen Stress.
Es gibt noch einen weiteren wichtigen Punkt. Wenn Sie sich daran gewöhnen, mit einigen Medikamenten Anspannung und Nervosität abzubauen, hört Ihr Nervensystem auf, von sich aus mit Stress zu kämpfen. Sie gewöhnt sich daran, dass es immer die Möglichkeit gibt, sich auf eine bestimmte „Krücke“ zu stützen - eine beruhigende Droge, die Sie beruhigen wird und Sie aufhören, nervös zu sein.
So wird nicht nur die schmerzhafte Abhängigkeit, die Abhängigkeit von Drogen, gebildet, sondern es wird schwieriger, Schwierigkeiten ohne sie zu bewältigen. Und ich bin mir sicher, dass es kaum solche Schwierigkeiten gibt, mit denen es alleine nicht zu bewältigen wäre! Wenn Sie sich seit langem auf verschiedene Weise erholt haben: Tabak, Alkohol, Drogen, schwächt Ihre Ausdauer und Ihren Willen, beginnen Sie zu denken, dass es ohne sie unmöglich ist, Stress und Stress am Abend abzubauen.
Es ist nicht so, solche Gedanken sind ein natürliches Symptom für psychische Abhängigkeit, Schwäche des Körpers und des Nervensystems, und wenn ein solches Symptom auftritt, sollten Sie rechtzeitig darüber nachdenken. Dies kann mit der Einnahme von Hustenpillen verglichen werden: Wenn Sie sich an eine Erkältung mit starken Medikamenten gewöhnen, hört der Körper allmählich auf, die Krankheit selbst zu bekämpfen. Gleiches gilt für Beruhigungsmittel.
Alkohol, Tabak - sind starke Drogen, die eine starke psychologische und physiologische Abhängigkeit verursachen und den Körper stark schädigen. Und Sie dachten, dass die Drogen nur solche Substanzen sind, die in schmutzigen Lastwagen über die Grenze transportiert und dann irgendwo in dunklen Kellern in Spritzen getrieben oder auf Partys benutzt werden, um Spaß zu haben und die ganze Nacht zu tanzen oder helle Visionen zu sehen?
Nein, das ist nicht nur der Fall: In jedem Geschäft werden einige der gefährlichsten Medikamente verkauft, um in jedem Haushalt ein Arsenal an Beruhigungsmitteln aufzufüllen. Sogar ein scheinbar harmloses Corvalol kann süchtig machen und schädlich sein.
Auf der Suche nach einfachen Lösungen
Viele Psychotherapeuten arbeiten nicht mit Patienten zusammen, die sich über Nervosität beklagen, dass sie sich nicht entspannen können, sondern ihnen wird eine ganze Reihe von Medikamenten verschrieben, die das Leben leichter machen und Probleme weniger spürbar machen.
Nur diese Ärzte können nicht beschuldigt werden, da ihre Methode dem menschlichen Bedürfnis nach einfachen Lösungen entspricht. Viele Menschen, wenn sie selbst unbewusst zum Arzt kommen, aber nicht hören wollen, sind in dieser Situation wirklich richtige Ratschläge: „Lassen Sie uns zusammenreißen, hören Sie auf, sich zu bedauern, passen Sie auf sich auf, rauchen und trinken Sie auf, wählen Sie eine Sportart usw. "Sie werden den Arzt unzufrieden lassen und denken, dass der schlechte Arzt, da er von ihnen verlangt, etwas zu tun und ihren Lebensstil zu ändern. Die Leute wollen sich nicht anstrengen, sondern warten auf eine solche Diagnose: „Ja, Schatz, du hast Probleme mit den Nerven, aber jetzt werde ich dir eine Pille verschreiben, du wirst trinken und alles wird gut!“ Oh, was für ein wunderbarer Arzt!
Wir haben ein Rezept geschrieben, Pillen gekauft, getrunken und uns beruhigt. Wie einfach es ist Leider funktionieren solche Methoden nicht, die Pillen lassen Sie nur für eine Weile ruhig, sie beseitigen nicht die psychologischen Ursachen der Nervosität und lehren Sie nicht, sich zu entspannen. Medikamente beseitigen nicht die Ursachen der Depression, lösen keine persönlichen Probleme, sie ertränken das Leiden nur vorübergehend, aber sie zerstören es nicht. Die Nachfrage nach sofortigen und einfachen Lösungen und das Angebot, das als Antwort auf diese Nachfrage erschien, bildeten eine Kultur des Konsums alkoholischer Getränke, um Müdigkeit und Stress zu beseitigen, und dehnten die „Mode“ auf Antidepressiva und Beruhigungsmittel aus, um Spannungen und Nervosität abzubauen.
Diese Kultur ist so tief in der Gesellschaft verwurzelt, dass ein großer Teil der amerikanischen Bevölkerung auf Prozac sitzt (ein starkes Antidepressivum), und dies ist sowohl als soziales Phänomen als auch als Medikament nicht verwerflich. Viele sehen nichts Falsches beim "Entspannen" durch reichliche alkoholische Trankopfer (ich meine mehr Gläser Wein), wenn man es für natürlich und notwendig hält. Obwohl Sie Alkohol über eine moderate Dosis einnehmen, entspannen Sie sich nicht nur nicht, sondern zerstören im Gegenteil Ihr Nervensystem (erinnern Sie sich an den Zustand eines Katers, fühlen Sie sich "ausgeruht?").
Das Problem der Gesellschaft?
Am Ende sieht alles so aus, als ob die Gesellschaft überhaupt keine gesunden, harmonischen Individuen braucht. Ihr Geschäft beschränkt sich lediglich darauf, die Reibung zu minimieren, die an der Schnittstelle jedes Einzelnen entstehen kann, und seiner sozialen Funktionen (Arbeit, soziale Interaktion) infolge persönlicher Unruhen. . (daher der Begriff „soziale Schmierung“) Die westliche Kultur ist nicht auf die Lösung bestimmter existenzieller Probleme fokussiert, sie versucht sie zu verkleiden und zu verbergen. Deshalb haben wir so viele schmerzhafte und unglückliche Menschen.
Ich glaube nicht, dass ich versuche, eine Art "Gesellschaft" anzuklagen, die von jedem von uns getrennt ist, der versucht, uns gegen unseren Willen Maßstäbe zu setzen. Verstehen Sie, dass die Gesellschaft aus uns besteht, und die Situation ist einfach ein Spiegelbild unserer Faulheit und des Wunsches, nach einfachen Wegen zu suchen. Es ist schwer zu sagen, was zuerst kommt, was das Ei ist und was das Huhn ist. Ja, es sollte anerkannt werden, dass wir nicht lernen, wie man sich richtig entspannen kann, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen, aber wir sehen Freunde, Verwandte und Eltern, die trinken und / oder hier und dort. Wir können sagen, dass seit unserer Kindheit in unserer Vereinigung müde ist = entspannen = trinken.
Auf der anderen Seite ist alles in unseren Händen, niemand zwingt Sie zu irgendetwas. Wir sind die Schöpfer unseres eigenen Schicksals und für unsere Gesundheit verantwortlich. Wenn wir weniger anfällig für den Alltagsstress werden wollen, lernen, nicht auf triviale Situationen zu achten und negative Dinge nicht zuzulassen, müssen wir lernen, ohne Alkohol, Tabak, Drogen oder andere Drogen zu entspannen, das Nervensystem zu beruhigen und die Fähigkeit zu bewältigen, mit den Schwierigkeiten des Lebens nüchtern umzugehen. Kopf, lösen, Probleme beheben und nicht tiefer treiben.
Dies erfordert Anstrengung und Arbeit an sich selbst, aber es ist real und für alle. Viele Materialien aus meinem Blog sind dem gewidmet, aber ich habe vor, in Zukunft noch mehr Material dafür zu verwenden. Lies mein Werdegang über Meditation, über Methoden des Umgangs mit Stress und Nervosität. Und vor allem, praktizieren Sie, geben Sie meine Empfehlungen in Ihren Alltag ein und dann wird alles für Sie funktionieren!
