Artikel bereitgestellt von Stanislav Shishkanov, Transaktionsanalytiker, EMDR-Therapeut (DPDG).
Die Redaktion bedankt sich herzlich bei Stanislav und erinnert Sie daran, dass Sie, wenn Sie sich deprimiert fühlen, zu einem Psychologen gehen!
Ich habe schon sehr lange gespürt, dass etwas mit mir nicht stimmt, etwas Grundlegendes in mir ist nicht in Ordnung. Ich bin hoffnungslos und erwarte nicht, dass sich das irgendwann ändern wird. Wenn ich mich gut fühle, weiß ich genau, dass dies nicht für immer ist. Als ob ein schwarzer Schatten über mir schwebte, sich für eine Sekunde teilte und mich dann wieder bedeckte. Ich habe Angst, dass es wieder schlimm wird.
Heute bin ich wieder im Auto aufgewacht. Die Brust ist immer noch derselbe Stein, Spannung, Angst und Traurigkeit. Es gab keine Kraft und kein Verlangen, nach der Arbeit wieder aufzustehen und zum Haus zu gehen. Manchmal schlafe ich direkt auf dem Fahrersitz ein. Es scheint, als wäre jemand in mein Auto gekracht, wäre dies der Ausweg.
Dann gehe ich nach Hause, ziehe mich um und gehe zurück zur Arbeit. Ich weiß, dass ich lächeln muss, sagen, dass es mir gut geht und ich rechtzeitig Berichte vorlege. Ich erwecke den Eindruck einer normalen Person.
Freunde sagen mir - freue dich im Leben, entspanne dich, Alter, du bist zu gedämpft. Wie soll ich ihnen erklären, dass dies nur noch schlimmer ist, dass ich es nicht verdient habe zu leben, und ich fühle mich wie eine völlige Nichtentität.
Der schlimmste Test für mich ist Small Talk.
Ich weiß nicht was ich sagen soll. Er atmet in der Brust, Angst erscheint. Gedanken verschwinden, wirbeln in einem Strudel in eine Art Trichter und Leere. Fühlend und dumm. Ich möchte, dass mir jemand hilft und mich aus dieser Situation befreien kann. Ich möchte weglaufen. Aber ich bin wertlos und keiner braucht es. Ich werde alleine bleiben.
Alles wirkt albern, lächerlich, unbeholfen und unangemessen. Die Bewegungen sind mechanisch und verstecken meine Augen vor Scham. Ich habe alle Signale der Feindseligkeit von der Person des Gesprächspartners gelesen. Klebrige Angst, Scham, Ablehnung, Selbsthass. Ich möchte versagen und verschwinden. Ich hasse mich selbst, diese ganze Situation ist Folter und Folter.
Ich halte in der Mitte des Satzes die Intoleranz, wie dumm es sich anhört.
Das Gefühl der Unnatürlichkeit ähnelt bereits Krämpfen, der Nacken versteift sich, im Hals, die Kiefer sind angespannt, wilder Schrecken in der Brust. Um sich buchstäblich zu belasten, ist es körperlich schwierig.
Wenn die Leute sagen, dass bei mir alles in Ordnung ist, scheint mir, dass sie gemobbt werden, obwohl ich verstehe, dass dies nicht so ist. Meistens möchte ich einfach in Ruhe gelassen werden, damit ich nicht mit anderen Menschen zusammen sein darf. Ich denke, ohne sie wäre es besser.
Mein Beziehungs- und Sexualleben ist ein separater Misserfolg. Ich habe ständig Angst, ein Mädchen zu verlieren. Sie kümmert sich um mich, und das macht es noch schlimmer, weil ich sicher bin, dass ich sie nicht verdient habe, sie wird es verstehen und mich in Ruhe lassen. Wenn ich das tue, versuche ich, Sex zu vermeiden. Ich habe nicht die Kraft und den Wunsch, es zu tun, obwohl ich verstehe, dass dies für sie wichtig ist. Deswegen fühle ich mich kraftlos, ich fühle mich nicht wie ein Mann. Ich kann das auch nicht.
Ich sehe keine einzige Variante der Lebensentwicklung, an der ich nicht leiden würde. Menschen, die Kinder zur Welt bringen, machen mich verwirrt. Schließlich müssen sie verstehen, wohin sie sie führen, welche Welt und welches Leben das ist. Ich möchte nicht, dass jemand so viel leidet und meine Kinder nicht haben will.
Depression ist eine Projektion einer negativen Zukunft. Eine Person unterdrückt und beseitigt ihre Wünsche aus Angst, und mit ihnen gehen andere Gefühle, Energie und Gefühle weiter und das Selbstwertgefühl. Ohne Wünsche hat ein Mensch keine Richtung, keine Energie und kein Verständnis dafür, wo und warum er lebt. Der resultierende schwarze Hintergrund wird nach vorne projiziert und es scheint, dass es immer so sein wird.
Der Ausweg besteht darin, die zuvor unterdrückten Wünsche zu entdecken und zu lernen, mit den Ängsten umzugehen, die unterdrückt wurden. Die gute Nachricht ist, dass es in der Therapie möglich ist. Dies ist kein menschlicher Defekt, sondern einfach ein Zustand, der aus bestimmten Gründen entsteht und mit dem man arbeiten kann (und sollte). (c)
