Wir hören oft, dass jemand nicht in der Stimmung ist. Was ist das, und warum "manchmal" nicht "darin"? Wovon hängt ihre Haltung ab? Kann dieser Prozess verwaltet werden? Soll ich diesem Thema so viel Zeit und Aufmerksamkeit widmen? Vielleicht macht es Sinn, sich auf wichtige Dinge zu konzentrieren? Wer weiß, vielleicht ist die Stimmung auch im Leben einer Person sehr wichtig? Was ist ihre Bedeutung? Was droht schlechte Laune? Wie schnell soll es überwunden werden? Kann man es alleine machen? Wie lernt man, mit Emotionen umzugehen? Erste Dinge zuerst.
Wie ist die Stimmung?
Stimmung ist ein emotionaler Zustand, der das Verhalten einer Person während eines bestimmten Zeitraums beeinflusst. Sie bestimmt unsere Aktivität, die Fähigkeit zur Interaktion mit der Welt, den Gesamtklang. Dieser Zustand kann sich unter dem Einfluss verschiedener Faktoren ändern, auf die im nächsten Abschnitt eingegangen wird.
Die Rate der Stimmungsänderung ist im Wesentlichen auf die Art des Temperaments, die allgemeine Gesundheit, zurückzuführen. Im Allgemeinen ist das emotionale Gleichgewicht des emotionalen Hintergrunds für Männer charakteristisch, während Frauen aufgrund der Besonderheiten bei der Produktion von Hormonen anfälliger für Stimmungsschwankungen sind.
Beim Thema Temperament stellen wir fest, dass die Phlegmatiker oder Sanguinen sich durch eine stabile Disposition des Geistes auszeichnen, im Gegensatz zur "Explosivität" cholerischer Personen oder der übermäßigen Verletzlichkeit von Melancholie. Denken Sie nicht, dass Stimmungsschwankungen notwendigerweise zu den Unzulänglichkeiten des Einzelnen gehören. Zum Beispiel haben viele kreative Menschen eine schwache emotionale Stabilität, während sie einzigartige Werke schaffen, die in der ganzen Welt für Aufsehen sorgen. Dies können originelle Designlösungen, beliebte Filme oder revolutionäre wissenschaftliche und technische Erfindungen sein.
Neben der eigentlichen Stimmung gibt es noch andere, ähnliche Konzepte. Dazu gehören Emotionen, Affekte, Gefühle, Erfahrungen. Wie unterscheiden sie sich? Beginnen wir mit den Emotionen. Sie zeichnen sich durch eine kürzere Zeitdauer und einen höheren Schweregrad aus. Zum Beispiel kann eine negative Einstellung von mehreren Emotionen gleichzeitig verursacht werden: Wut, Angst, Angst usw.
Wirkt sich aus - Dies sind kurzfristige und intensive emotionale Ausbrüche, die als Reaktion auf die Situation erscheinen. Die Stimmung kann sich in Erwartung von etwas oder ohne ersichtlichen Grund ändern. Gefühle unterscheiden sich durch eine spezifische Bindung an eine Person, ein Objekt oder ein Phänomen. Erfahrungen sind die subjektive Seite des mentalen Prozesses ohne spezifische physiologische Manifestation.
Stimmung ist ein breiteres Konzept mit einer echten physischen Verkörperung. Es beeinflusst Gesundheit und Erfolg. In einigen Momenten sind die Menschen bereit, "Berge zu versetzen", und in anderen können sie den fünften Punkt nicht vom Sofa reißen. All dies wird von ihrer Haltung bestimmt. Je früher Sie also das Negative loswerden und sich positiv einstellen, desto eher können Sie Ihre internen Reserven mobilisieren, um Ihre Ziele zu erreichen.
Was bestimmt die Stimmung?
Die Stimmung hängt von vielen Umständen ab, die den emotionalen Hintergrund beeinflussen. Sie sind in drei allgemeine Gruppen unterteilt, die sich auf den materiellen, mentalen und spirituellen Bereich beziehen.
Die physiologische Natur ist eng mit der Produktion von Hormonen verbunden, die die Stimmung erhöhen oder verringern. Die wichtigsten Substanzen, die direkt auf Emotionen einwirken:
- Adrenalinrausch - das Hormon der Gefahr, das den Körper zwingt, zum Tragen zu arbeiten;
- Dopamin - eine Substanz, die Selbstvertrauen verursacht;
- Cortisol - Hormonstress, emotionale und körperliche Erschöpfung;
- Noradrenalin - Schockhormon im Zusammenhang mit körperlichen Verletzungen oder nervöser Überforderung;
- Oxytocin - Hormon des Vertrauens, angenehme Gefühle, Entspannung;
- Serotonin - Lusthormon und gute Laune;
- Endorphine - eine Gruppe von Neuropeptiden, die Optimismus und Energie geben.
Die Produktion dieser Substanzen kann gezielt beeinflusst werden, negative Faktoren unterdrücken und die Produktion positiver Faktoren anregen. Effektive Methoden sind regelmäßiger Sex, richtige Ernährung und guter Schlaf.
Da der Mensch ein biosoziales Wesen ist, Seine Lebensenergie wird neben der körperlichen Gesundheit auch durch die Kommunikationskomponente wesentlich beeinflusst. Um die Hauptursachen der emotionalen Veränderung hervorzuheben, empfiehlt es sich, das Rad der Lebensbalance zu nennen, das aus acht Segmenten besteht:
- Haushaltsbereich - hilft den Komfort im Haus zu erhalten;
- Spirituelle Entwicklung - füllt unser Leben mit tiefer Bedeutung;
- Gesundheit - bestimmt die Lebensenergie, den Gesamtton;
- Karriere - hilft, seinen Platz im Leben zu finden;
- Erholung - erneuert die Kraft, lenkt von Sorgen ab;
- Beziehung - Freude an der Kommunikation mit netten Menschen geben;
- Familie - bestimmt die grundlegenden Persönlichkeitseinstellungen;
- Finanzen - materielle Unabhängigkeit geben.
Die Stimmung hängt von vielen Komponenten ab, die miteinander verbunden sind. Familie ist wichtiger als Arbeit, aber wenn sie nicht professionell verklebt ist, kann sie sich allmählich im Dialog mit Verwandten widerspiegeln. Wenn eine Person ständige psychische Beschwerden durch Misserfolge oder Misserfolge erfährt, hinterlässt sie einen Eindruck in der Kommunikation mit ihrer Familie oder Freunden.
Für eine gute Stimmung ist es notwendig, sich in allen Lebensbereichen zu entwickeln. Andernfalls zeigen sich die Mängel in einigen Bereichen allmählich, sodass Sie die Siege in anderen nicht vollständig genießen können. Ein Indikator für all dies sind Stimmungsänderungen, die verschiedene Formen annehmen können. Sprechen wir weiter über seine Varianten.
Wie ist die Stimmung?
Es gibt mehrere Klassifizierungen. Herkömmlicherweise können sie in zwei Gruppen unterteilt werden: vereinfacht und erweitert. Im Allgemeinen ist die Stimmung:
- Das schlimme - wenn negative Emotionen dominieren;
- Gut - positive Stimmung;
- Neutral - Es gibt keinen ausgesprochenen Akzent.
Auf Haushaltsebene reicht eine solche Trennung aus, um zu verstehen, worauf es dem Gesprächspartner ankommt. Wissenschaftler suchen jedoch nicht nach einfachen Wegen. Das Studium der Stimmung und der Psychologie erweitert unser Verständnis der Varietäten erheblich. Die erweiterte Klassifizierung lautet wie folgt:
- Inspiriert - erhöht, was zur Erreichung ihrer Ziele drängt;
- Traurig (Melancholie) - reduziert, gekennzeichnet durch Apathie und übermäßige Anfälligkeit;
- Aktiv - eine Person mit Energie und Entschlossenheit füllen, wodurch sie ein Gefühl der Erregung hervorruft;
- Arbeiten - ähnlich wie neutral, wenn es keine dominanten positiven oder negativen Emotionen gibt;
- Reizbar - gekennzeichnet durch hohe Impulsivität und "Explosivität", erhöhte emotionale Erregbarkeit;
- Sinton - Gleichgewicht, das mit gedämpften Gefühlen verbunden ist;
- Nachdenklich - den Wunsch verursachen, Beobachter zu sein und nicht an Prozessen teilzunehmen.
Die beschriebenen Stimmungsarten können sich von Zeit zu Zeit ändern oder umgekehrt das ganze Leben über dominieren. Dies ist zum Teil auf die Arten von Temperamenten, Charakteren und Persönlichkeiten zurückzuführen. Es gibt Menschen, die überwiegend synonale Stimmung haben, während andere reizbar oder inspiriert sind. Zu behaupten, dass dies gut oder schlecht ist, wäre die falsche Entscheidung, da alle Fälle individuell sind.
Wachsamkeit sollte ausgeübt werden, wenn beispielsweise eine gewohnheitsmäßig positive und gesellige Person plötzlich zurückgezogen wird. Dies signalisiert einige Veränderungen in seinem Leben. Wenn jemand die ganze Zeit unsozial ist, ist es wahrscheinlich, dass dies sein normaler Zustand oder Lebensstil ist. Der Versuch, ihm eine andere Denkweise aufzuzwingen, wird zumindest persönliche Gewalt sein.
Wie die Helden der Zeichentrickserie "Sponge Bob Square Pants". Wenn der Schwamm Bob positiv ist, ist der Octopus Thaddäus ein klassischer Melancholiker. Alle Versuche der Anwesenden, sich aufzuregen, verursachen nur eine Rückwirkung. Auf der anderen Seite tendiert Thaddäus zur Kunst, vielleicht sogar einmal Musiker zu werden. Dieses Beispiel beweist erneut die Mehrdeutigkeit von Stimmungsklassifikationen, insbesondere wenn sie ohne Berücksichtigung des Temperaments durchgeführt werden.
In dem Versuch, den aktuellen Status einer Person zu beschreiben, führen Spezialisten eine Vielzahl ihrer Merkmale ein. Stimmung ist eines der am meisten generalisierenden Konzepte, das eine Reihe von mentalen Reaktionen und Verhaltensmustern umfasst. Sie sollten dieses Phänomen nicht unterschätzen, da das Wohlbefinden einer Person und ihr Wunsch nach Erfolg von ihm abhängen.
