"Ich liebe meine Verwandten, aber ich möchte auf einer einsamen Insel leben." "Das Leben fließt nach Plan, aber nichts passiert." "Angenehme Dinge wie eine Tasse Kaffee sind nach wie vor nicht mehr angenehm." "Ich will ALLES nicht." Vertraute Gedanken, ja? Das ist also keine Depression, keine natürliche Faulheit und keine Midlife-Crisis. Das ist ein großes Haha. Und Sie müssen auf einfache und verständliche Weise herauskommen.
Nehuchuha erscheint dort, wo es feste Verantwortlichkeiten, Routine, Eintönigkeit und Langeweile gibt. Wenn Sie so müde sind, dass Sie nicht die Kraft haben, mit Kindern zu lächeln oder leise zu sprechen. Wenn Sie sich nicht zwingen können, morgens aufzuwachen, können Sie keine hohen Ziele erreichen. Deshalb muss die Revolution mit einem großen Leben warten. Einfache Techniken in einem Schritt helfen dabei, ein schnelles und sichtbares Ergebnis zu erzielen. Die besten Möglichkeiten, sich aus dem Sumpf herauszuholen: 3 ernst, 2 freudig und 1 "für Mädchen".
Nein zu hartnäckigen Beratern
Wir nehmen die Meinungen anderer oft als Wahrheit wahr. Mom sagte, das Kind kenne die Biologie nicht gut, und Sie verfolgen es bereits bei jeder Gelegenheit. Ein Freund prahlte, dass seine Freundin im Schlafzimmer einen Striptease durchführt und ihr Mann auf einen Nachtcancan wartet. Jemand warf die Phrase "mit 40 Jahren haben normale Männer bereits ein eigenes Geschäft", und nachts kann ich nicht mehr schlafen: Es stellt sich heraus, dass ich entweder verrückt oder kein Mann bin. Nicht, weil Sie dies für richtig oder angemessen halten. Weil es jemand gesagt hat.
Was zu tun ist? Argumentieren, beweisen, überzeugen? Auf keinen Fall. Es kostet zu viel Energie und das Ergebnis ist Null. Für jeden Glauben gibt es zehn weitere Gegenargumente. Ja, andere haben ihre eigene Meinung, aber Sie haben es auch. Du musst nur sagen "das ist nicht meins." Zuerst mental für dich. Dann laut, wenn nötig.
Wenn die andere Person anfängt zu bestehen - Versuchen Sie, das Problem durch Kompromisse zu lösen. Okay, ich tanze in einem Tanga, aber Sie kaufen eine Spülmaschine. Ja, ich habe kein Geschäft eröffnet, aber meine Frau lief nicht vor mir davon.
Manchmal geht es zu weit. Diejenigen, die unterrichten wollen, verfolgen die Verfolgung von allen Seiten und verstärken den Wunsch, von den Menschen wegzuleben. Dann gehe zur zweiten seriösen Technik.
Hören Sie auf, mit ewigen Wimmern zu plaudern
Vampire, auch Energie - das ist zu ernst. Sie wissen, was sie tun. Aber die ewigen Jammern handeln unbewusst. Sie sammeln verletzte Gefühle, Stürze, kleinere Misserfolge. Beschwerden werden auf jede Ecke verteilt und mit neuen Details überwachsen. Andere, die jammern, beraubt uns nicht der Stärke, sondern bringt Chaos ins Leben. Das Ärgerlichste ist, dass sich die Stimmung der Jägerin nicht ein wenig verbessert, aber Ihr Nebuchuha gewinnt spürbar an Kraft.
Was zu tun ist? Übersetzen Sie das Thema oder versuchen Sie es zu erklären? Auf keinen Fall. Es hilft nicht. Es gibt nur einen Ausweg - zu rennen, die Herausforderung abzulegen, einen nicht überzeugenden Grund zu finden und wegzurutschen. Für diejenigen, die keine Angst vor ihrer eigenen Unzulänglichkeit haben, gibt es einen weiteren Weg: Grunzen. "Ich bin wie immer in eine unangenehme Situation geraten ..." - Quacksalber. "Der Chef hat wieder am falschen Ort geschrien ..." - Quacksalber. Gleichzeitig steigt die Stimmung.
Es kommt vor, dass die Umgebung nicht der einzige Grund für die totale Nicht-Ho-Cho ist. Dann muss die dritte ernsthafte Technik für Sie gelten.
Es ist schwer, nein zu dir selbst zu sagen
"Wir sind das, was wir essen" - diese Worte werden häufiger mit Abnehmen als mit Stimmung assoziiert. Aber Essgewohnheiten beeinflussen nicht nur den Taillenumfang. Die logische Kette wird betrachtet: ein spätes, herzhaftes Abendessen - ein schlechter Traum - ein harter Morgen - eine schlechte Laune. Eine Tasse Kaffee in der Nacht verursacht keine Schlaflosigkeit für alle. Manche sagen sogar, ich trinke Kaffee und schlafe immer ein. Das Gehirn sinkt jedoch nicht in die tiefen Schlafphasen, was ebenfalls zu Schlafmangel führt, und dann ist alles in Ordnung.
Was zu tun ist? Ernähre dich gesund, mache einen gesunden Lebensstil? Auf keinen Fall. Diese Worte selbst können einen starken inneren Protest hervorrufen. Willst du essen? Wasser trinken. Der Einwand, es sei unmöglich, ein Glas Wasser in sich zu gießen, wird nicht akzeptiert. Denn wir trinken Cola, Bier oder Tee nicht in Gläsern, sondern in Flaschen. Die Arithmetik ist ziemlich einfach: Wasser nimmt an Volumen zu, weniger Junk-Food-Pausen und ein zusätzlicher Toilettengang kann als zusätzliches Aufwärmen betrachtet werden.
Oh ja, sie haben mit dem Unangenehmen fertig. Wie willst du glücklich leben? Wir wenden uns den angenehmen Techniken zu.
Finde ein Hobby für eine Meisterklasse
Standard-Ratschläge: "Erinnern Sie sich daran, was Sie als Kind gern gemacht haben, und machen Sie aus dieser Aktivität ein Hobby." Und wenn alles, was er in der Kindheit getan hat, nicht mehr inspirierend ist? Wenn Sie früher gern auf die Tapete gemalt haben, dann rennen Sie für die Staffelei, malen, nehmen Malunterricht, lesen Bücher? Das alles kostet Geld und Zeit.
Was zu tun ist? Um die Tatsache zu akzeptieren, dass mein Hobby darin besteht, das Band im Internet durchzublättern? Nichts dergleichen. Während einer Meisterklasse ist es durchaus möglich, etwas Neues und Nützliches zu meistern. Kochen Sie zum Beispiel gerne - Sie müssen nicht laufen, um ein Buch zu schreiben. Melden Sie sich für eine Meisterklasse über das Kochen von französischen Makronenplätzchen an. Oder beim Steakbraten. Hat Ihnen das Programm zur Innenarchitektur gefallen? Registrieren Sie sich in der Design School und nehmen Sie eine Neuordnung in Ihrem Zuhause vor.
Haben Sie das Gefühl, dass der Nehuchuha bereits an Kraft verliert? Schließlich hilft das Abschiedeln der zweiten Technik der Freude.
Kreiere deine ganz persönliche Art der Meditation
Erinnert die Erwähnung von Meditationstechniken an das Bild eines mageren Großvaters im Lotussitz? Oder schauen Sie sich den Platz an, ohne sich zum Song "ommmmm" zu bewegen? Ja, solche Praktiken können nur von fortgeschrittenen Yogis durchgeführt werden. In einer Zeit, in der wir ständig in Eile sind, sind wir nervös und brechen, Meditation wird zu einem Weg, um langsamer zu werden. Es ist wichtig, keine Gedanken mehr zu werfen. Dann werden in einem klaren Kopf (wie im Wasser) freudige Erinnerungen, angenehme Gedanken, neue Ideen entstehen.
Was zu tun ist? Literatur kaufen und nach Goa gehen? Auf keinen Fall. Ohne langwierige Vorbereitung sollten die religiösen Aspekte der Praxis nicht berührt werden. Sie können sogar beim Abwaschen meditieren. Oder auf dem Laufband. Oder auf dem Weg zur Arbeit. Jede Minute, wenn Ihre Hände beschäftigt sind und Ihr Kopf frei ist, sollten Sie es als eine Möglichkeit nutzen, einfach mit sich selbst zu reden. Aber es lohnt sich, es weise zu tun. Es ist nicht üblich, mich über das Leben zu beschweren, sondern über das Thema zu träumen: "Wie will ich leben, wenn ich die Hauptfigur des Films werde? Romantisch, abenteuerlich, fantastisch, es spielt keine Rolle."
Was kannst du dir jetzt noch gefallen?
Kaufe ein neues Kleid
Denken Sie, dass dieser Rat nur "für Mädchen" ist? Hier und dort. Kein Wunder, sagen sie: Eine Frau ist ein Spiegel eines Mannes. Wenn sie glücklich ist - rundum glücklich. Kürzlich war eine Geschichte im Netz zu sehen: Ein dreijähriges Kind, er sah seine Mutter in einem Kleid und war überrascht: "Mama, bist du auch ein Mädchen?" Ich war überrascht, weil ich sie nur in Jeans und Sporthosen sah.
Was zu tun ist? Gehen Sie und kaufen Sie sich. Oder geben Sie Ihr Lieblingsgeld, aber unter einer Bedingung: Das Kleid sollte nicht praktisch, bequem oder bequem sein. Es sollte hell, bunt, fliegend und fröhlich sein. Und vereinbaren Sie dann einen "Monat ohne Hose" und tragen Sie nur Kleider: bei der Arbeit, zu Hause, beim Einkauf.
Nun, versuche es. Schließlich ist dies eine völlig unkomplizierte Möglichkeit, Ihre UNBEKANNTE SAD traurig zu machen und in Kummer nach einem neuen Kameraden zu suchen. In der Zwischenzeit erinnern wir uns an die Regeln:
- Wir sagen "NEIN": zu giftigen Menschen, ewigen Nörgeln, ständigen Beratern, Schlafmangel und Überessen.
- Wir sagen "JA": Hobbys, deren Ergebnisse bereits heute sichtbar sind, Meditationen in Minuten mit viel beschäftigten Händen und Füßen, leichte Kleider und kleine Freuden.
Wenn Sie der Meinung sind, dass die Kraft nicht ausreicht, belohnen Sie sich dringend mit etwas Freudigem. Zuerst sag dir: "Ich will hell leben" und beginne mit einfachen Techniken. Ein schnelles Ergebnis wird helfen, Kraft für einen neuen Kampf zu sparen. Und wie geht es deinem NOTHUCHUHA?
