Manchmal fühlen sich Menschen, auch diejenigen, die sich nicht in einer Stresssituation befinden, ängstlich und können sich nicht entspannen oder glücklich sein. Das ist das Gefühl der Angst.
Angstgefühle werden oft mit einem Begriff wie Angst verwechselt, obwohl dies völlig andere Dinge sind.
Angst ist eine normale und völlig natürliche Reaktion des Körpers auf eine echte Bedrohung, und dieses Gefühl beruht auf Instinkten. Das einfachste Beispiel dieser Konzepte kann am Beispiel eines Kindes und eines Fahrrads angeführt werden. Wenn ein Kind nicht alleine gehen will, da es Angst hat zu fallen, ist dies ein Gefühl der Angst, da es momentan nicht bedroht ist. Wenn ein Kind von einem Fahrrad fällt und vor Angst zu weinen beginnt, ist dies das Gefühl der Angst.
Außerdem kann eine Person die Ursache von Angst immer erklären oder zumindest benennen, und Angst kann sich manchmal ohne ersichtlichen Grund manifestieren.
Dieses Gefühl ist viel gefährlicher als die Angst, da die Angst meistens schnell und spurlos vergeht, die Angst jedoch nicht. Störende Erlebnisse führen oft zu Zusammenbruch und Depression.
Angst hat jedoch immer ihre Ursache und es ist ängstlich. Es ist besser, sich selbst zu betrachten und zu versuchen, die Situation zu korrigieren.
Viele Menschen versuchen, starke Persönlichkeiten zu werden, versuchen, das Gefühl der Angst zu leugnen und sie vor anderen und vor sich selbst zu verbergen.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Angstzustände zu vermeiden. Die wichtigsten sind:
- Rationalisierung ist der Versuch, das eigene Recht zu beweisen und sein Verhalten zu rechtfertigen, wodurch die Verantwortung für das, was geschieht, entlastet wird.
- Anästhesie - Einnahme von Medikamenten, Drogen, Alkohol oder sogar Rauchen, um "sich zu beruhigen und abgelenkt zu werden". Zu den Experten zählt auch die übermäßige Begeisterung für die Arbeit, die Pflege des sozialen Lebens oder der Unterhaltung.
- Leugnung - ein Versuch, das Gefühl der Angst zu ignorieren, das unwirksam ist. Der Nachteil eines solchen Verhaltens liegt in der Tatsache, dass das Vermeiden von Gedanken oder Situationen, die Sie zu Angst führen, zur Bildung interner Verbote führt, die Ihren Spielraum erheblich einschränken.
Wie gehe ich mit diesem unangenehmen Gefühl um?
Zuerst musst du dir eine Pause gönnen. Es ist nicht notwendig, "stark zu sein" und "sich selbst zu kontrollieren". Es ist besser, sich Zeit zu nehmen, um dieses störende Gefühl zu überleben.
Um dies zu vermeiden, versuchen Sie zu verstehen, in welchen Situationen oder zu welcher Zeit es in Ihnen auftritt. Versuchen Sie herauszufinden, was genau die Ursache Ihres Alarms ist. Versuchen Sie sich zu beruhigen und zu entspannen, denn ständige Angst und Angst - dies ist zweifellos ein großer Stress für jeden Menschen.
Und bereiten Sie sich in Zukunft auf die Manifestation von Angstzuständen in bestimmten Situationen vor, da die Warnung vorgewarnt ist.
