Wie man Depressionen loswird
Angesichts eines zufälligen Beobachters wissen Sie ein wenig über Depressionen. Den Menschen scheint es oft so zu sein, Depressionen loszuwerden, als einen Herbst-Blues oder abendliche Verzagtheit zu beseitigen. Es scheint, dass die Konsequenzen nicht bestehen bleiben, und Sie werden schnell vergessen, was passiert ist. Es ist nur ein paar oder drei erfreuliche Ereignisse wert.
Dies ist jedoch weit davon entfernt.
Die Frage, wie man diese Beschwerden loswerden kann, wird nicht sofort gestellt, vor allem weil es schwierig ist, die Ernsthaftigkeit der Situation alleine zu verstehen.
Meine Depression überkam mich im Sommer, als alles unter den hellen Sonnenstrahlen duftete und die Menschen die Wärme genossen. Es scheint, dass Depressionen normalerweise im Herbst oder Frühling überholt werden, wenn eine starke Wetteränderung eintritt. Bei Depressionen gibt es jedoch keinen einschränkenden Faktor in Form von Jahreszeit, Tageszeit, materiellem oder sozialem Status.
Die ersten Wochen habe ich überhaupt nicht verstanden, was mit mir geschah. Der Wunsch, das Haus zu verlassen, mit jemandem in Kontakt zu bleiben, Ihre Lieblingssache zu genießen, ist verflogen. Während der langen Zeit der Inhaftierung zu Hause, zu der ich mich selbst verdammt hatte, konnte ich allen versichern, dass alles in Ordnung mit mir war, dass es sich um kurzfristige Prozesse handelte, und dass sie sehr bald gehen würden und mir den alten zurückgeben würden. Nachdem ich alle inspiriert hatte, dass bei mir alles in Ordnung war, versuchte ich es zuerst selbst zu glauben, aber es gelang mir nicht und ich wurde immer verwirrter.
Die Ausstiegsantworten waren immer sehr nahe, aber ich hatte keine Gelegenheit, sie zu sehen.
Nur ein paar Monate später werde ich mir die Tipps ansehen, wie man Depressionen loswird, und ich bin von einer herben Traurigkeit erfüllt. Einer der wichtigsten Tipps, klingt normalerweise wie "nicht zu Hause sitzen, oft gehen".
Bis zu einem gewissen Grad haben sie recht, die Wände und die Einsamkeit verstärken nur das Gesamtbild und machen Sie zu einer asozialen und festgefahrenen Person.
Aber aus dem Haus zu gehen, ist überhaupt kein Wendepunkt und wird sofort die ganze Freude inhalieren.
Während der Depression ist es Ihnen völlig egal, ob die Sonne auf die Straße scheint oder Regen, wie viel Licht / Dunkelheit / Reinheit / Staub in Ihrem Zimmer, weil Sie keinen Wert darauf legen. Der Zustand der Depression ähnelt in vielerlei Hinsicht dem Eintauchen in eine Art Kapsel. Wenn also alles verblasst erscheint, verstehen Sie, dass die Luft in der Kapsel rasch zu Ende geht, und Sie fragen sich, wie Sie weiter leben sollen. Aufgrund dieser Frage sind die Gedanken, wie sie ihre Existenz aufhalten können, scharf und zu zwanghaft auf den Fersen.
Der folgende Ratschlag klang wie "Ändern Sie das umgebende Bild; ändern Sie das Bild oder das Innere". Danach scheint es, dass die Person, die sie geschrieben hat, nie Depressionen von Angesicht zu Angesicht gegenüberstand.
Um zuzugeben und nicht über die Existenz solcher Tipps Bescheid zu wissen, habe ich versucht, mein Leben mit einem neuen Blatt zu beginnen. Ich schnitt mir die langen Haare ab, machte eine allgemeine Reinigung der Wohnung, versuchte mehr zu laufen, schöpfte öfter, aber es erzeugte nur die Illusion des Lebens. Ich existierte und versuchte mir zu versichern, dass ich lebe.
Äußere Änderungen spielen absolut keine Rolle, es sei denn, Sie ändern zuerst etwas im Inneren. Dies ähnelt einem verrottenden Apfel, den wir draußen gründlich polieren werden.
Basierend auf den Erfahrungen der langen Monate meiner Erkrankung möchte ich Ihnen einige Ratschläge geben, wie Sie mit Depressionen umgehen können:
- Lehnen Sie die angebotene Hilfe nicht ab, haben Sie keine Angst, selbst um Hilfe zu bitten! Nehmen Sie sich noch einmal Zeit, um stolz zu sein.
- Ein Psychologe kann wirklich helfen. Vertrauen Sie einfach nicht sofort den Drogen, deren Wunder Sie versichert werden. Obwohl starke Drogen wirken, können sie nicht für immer leben.
- Verstehen Sie, dass selbst wenn es Ihnen so vorkommt, als würde nichts freudiges Warten vor sich liegen, wird es nichts Gutes geben und das Glück hat Sie für immer verlassen - das ist keine Realität! Erlaube dir zu versuchen zu heilen, beraube dich nicht des Rechts auf ein glückliches Leben!
- Wenn die Depression dich überkommt, bedeutet das nicht, dass du dich selbst ein Kreuz setzen musst, um dich selbst davon zu überzeugen, dass du angeblich wertlos bist. Jeder Mensch steht vor einer Schwierigkeit, und das Ergebnis wird nur angezeigt, wenn Sie an Ihre eigene Stärke glauben.
- Lassen Sie sich keine bedrückenden Gedanken aufnehmen. Du bist der Meister deiner eigenen Gedanken. Nur Sie entscheiden, was Sie gerade brauchen.
- Lesen Sie ein gutes, aufregendes Buch. Es gibt tatsächlich Impulse für Gedanken, die zur Heilung führen.
Erkennen Sie sich schließlich, dass Depressionen viele überholt haben und diejenigen, die aus ihren Fängen geraten sind, ein Lob wert sind. Glauben Sie mir, wenn Sie jetzt festhalten, wenn Sie jetzt stark sind und gewinnen, wird dies Sie in die beste, einzigartige Richtung verändern und Sie werden immer stolz auf sich sein.
Ich werde aufrichtig glauben, dass Sie es sind - Sie können damit umgehen!
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