Verschleppung ist ein Begriff, den nicht jeder kennt, aber jeder kennt dieses Phänomen. Ihr Kern liegt in der Gewohnheit, die Ausführung von Angelegenheiten ständig für später zu verschieben. Zauderer sind die meisten von uns; Es ist sehr selten, jemanden zu treffen, der sich trotz vieler Hindernisse ein Ziel gesetzt hat.
Man könnte denken, dass Zaudern eine übliche Faulheit ist, aber hier gibt es psychologische Momente, die behandelt werden müssen, damit die Behandlung dieses Zustands wirksam ist.
Inhalt des Artikels:
Ursachen der Verschleppung
Behandlungsmethoden
Kommentar des Psychologen
Gründe
Die Suche nach neuen und neuen Aktivitäten, die helfen, die Zeit zu vertreiben, nur um nicht auf den Plan einzugehen (zahlreiche soziale Netzwerke, Fernsehen - das Hauptproblem), kann folgende Gründe haben: 
- Angst vor Niederlage;
- mangelnde Freude an der Arbeit;
- globales Projekt, das die Lösung vieler Probleme beinhaltet;
- Streben nach dem Ideal, Angst, nicht das perfekte Ergebnis zu erzielen.
Denken Sie daran: Verschleppung ist gefährlich, weil alle zurückgestellten Fälle in der Regel überhaupt nicht erfüllt werden. Die Begeisterung, die mit dem neuen Projekt verbunden ist, verschwindet früher oder später, und wenn es nicht üblich ist, jeden Tag (mit allen möglichen Schritten) auf das Ziel zuzugehen, wird die Angelegenheit nicht zu Ende gebracht.
Wie kann man Zaudern schlagen?
Aus den Hauptgründen müssen Sie Ihren Plan zur Bekämpfung dieser Infektion ausarbeiten. Und es ist wirklich ansteckend. Umgeben Sie sich also mit Menschen, die gerne schauspielern und nicht stehen bleiben. Sie müssen feststellen, warum Sie nichts tun möchten, obwohl die Liste der Fälle erweitert wird, und Gegenargumente für sich selbst finden.
Wenn Sie von der Angst vor einer Niederlage verfolgt werden, denken Sie darüber nach, wie Sie gewinnen können, auch wenn Sie sich nicht anstrengen.
Wenn Sie es versuchen, haben Sie zumindest die Chance zu bekommen, wovon Sie träumen. Wenn Sie es nicht versuchen, haben Sie keine Chance. In jedem Fall gibt es Schwierigkeiten, und es gibt immer viele, sonst wären alle Menschen erfolgreich, aber nur diejenigen, die viel tun, erhalten viel. Es gibt nichts zu befürchten: Es wird Probleme geben, aber fast immer gibt es Lösungen dafür. Außerdem können Sie auf keinen Fall das gewünschte Ergebnis auf jeden Fall erhalten. Ist es aus diesem Grund, dass Sie Ihr Leben weiterhin in Zweifel und Angst verbringen werden? Es ist Zeit, etwas damit zu tun, nämlich zu beginnen!
In jedem Projekt gibt es Elemente, deren Umsetzung zwingend ist, aber unangenehm ist. Im Zeitmanagement werden solche Fälle als "Frösche" bezeichnet. Es wird empfohlen, zum Frühstück einen Frosch zu essen, das heißt, Sie müssen jeden Tag damit beginnen. Dies gibt Kraft und hebt Ihre Stimmung, aber wenn Sie es ständig auf später verschieben, werden Sie, anstatt produktiv zu arbeiten, von einem dauerhaften Stress bedeckt, denn dieses Ding wird Sie immer noch über sich ziehen.
Selbstmitleid ist ein anderes Gefühl, das mit der mangelnden Freude an jeder Aktivität verbunden ist. Wenn Sie sich weiterhin Träumen hingeben und sich wie ein Kind verhalten möchten, sollten Sie es nicht loswerden. Aber wenn Sie verstehen, dass es notwendig ist, für den Erfolg zu kämpfen, stark zu sein, sich zu zwingen, sich vorwärts zu bewegen, dann hören Sie auf, sich selbst zu bedauern - das Erste, was Sie tun müssen.
Lassen Sie sich nicht von der Stimmung beeinflussen. Jeder hat schwierige Situationen, aber dies sollte die Produktivität Ihrer Arbeit nicht beeinträchtigen, wenn Sie Erfolg haben wollen. Erfahren Sie, wie Sie alle Versuche überprüfen, die E-Mail 30 Mal abzufragen, oder sehen Sie, was Ihre Freunde im sozialen Netzwerk geschrieben haben. Sie können 2 Minuten damit verbringen - morgens und abends ist der Rest Zaudern.
Setzen Sie sich mehrere Ziele. Manchmal verzögern Menschen unbewusst die Lösung von Fragen, weil sie nicht wissen, was sie danach tun werden. Machen Sie einen persönlichen Plan, es ist wünschenswert, dass das nächste Projekt interessanter war als das vorherige (lassen Sie dieses nicht einfach fallen). Dann haben Sie den Wunsch, die Arbeit schnell zu beenden, um eine neue zu beginnen. 
Es ist bemerkenswert, dass viele Probleme in relativ kurzer Zeit gelöst werden können. Es wird viel mehr Energie und Energie aufgewendet, um Entschuldigungen zu finden, sich zu rechtfertigen oder umgekehrt, was nicht getan wurde.
Es ist viel einfacher, mit einer unangenehmen Aufgabe fertig zu werden, wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie nur 15 Minuten mit der Lösung verbringen werden. Notiere die Zeit und beginne, ohne von irgendetwas abgelenkt zu werden. Die Chancen stehen hoch, dass Sie angezogen werden und nicht länger abgelenkt werden möchten.
Wie oft haben Sie es bereut, dass Sie gestern oder letzte Woche nichts unternommen haben und das Projekt letztes Jahr nicht gestartet haben? Morgen und nächstes Jahr wird es dasselbe sein, wenn Sie nicht gerade anfangen zu handeln.
Viele Menschen haben Angst vor großen Projekten. Aber sowohl das Ziel als auch das Ergebnis werden groß sein. Teilen Sie Ihre wichtigste Aufgabe in die kleinsten Elemente auf, schreiben Sie sie in das Tagebuch und löschen Sie sie anschließend sicher. Schon der kleinste Schritt bringt Sie Ihrem Ziel näher. Wie viele Punkte in Ihrem Projekt? 100? Selbst wenn Sie eine Leistung pro Tag aufführen, sind Sie in 3 Monaten fast fertig, und das ist nicht so lange.
Perfektionismus - der Wunsch nach dem perfekten Ergebnis - ein weiteres Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. Machen Sie alles perfekt, ohne Erfahrung mit den Einheiten. Es gibt viel mehr Beispiele, wenn Menschen mit ihrer Beharrlichkeit und Fleiß nach dem suchten, was sie wollten. Erwarten Sie nicht viel auf einmal, scheuen Sie sich nicht, es zu versuchen. Jedes Ergebnis ist ein Ergebnis. Sie können glücklich oder unglücklich sein und nach und nach polieren, bis der gewünschte Glanz erreicht ist. Aber du musst anfangen.
Es ist notwendig, die Verschleppung von anderen Dingen zu unterscheiden. Wenn Sie beispielsweise Ihren Job nicht mögen, müssen Sie möglicherweise überlegen, ob Sie Ihren Beruf ändern möchten. Sie sollten nicht ständig von einem zum anderen eilen, aber wenn Sie mehrere Jahre (und sogar noch länger) in einem verhassten Büro sitzen, sortieren Sie Papierstücke aus, während Sie davon träumen, eine kreative Arbeit zu verrichten. erhalten, und im Ruhestand werden Sie sich mit Bedauern an die verlorenen Möglichkeiten erinnern. 
Ein weiterer Grund, warum Sie nichts tun möchten, ist körperliche und moralische Müdigkeit. Gönnen Sie sich eine Pause: Schlafen Sie genug, essen Sie normal, hören Sie für eine Weile auf Probleme zu.
Wenn Sie diesen Artikel lesen, haben Sie auf jeden Fall verstanden, dass Sie ein solches Problem haben, was bedeutet, dass es notwendig ist, dagegen anzugehen. Und ob Sie zu Ihrem Traum kommen oder nicht, hängt nur von Ihnen ab.
Alisa, Nowosibirsk
