Übungen und Techniken zur Entwicklung des Gedächtnisses

In der Kindheit funktioniert unser Gedächtnis erstaunlich: Gedichte und Schulmaterial sind gut in Erinnerung. Im Laufe der Zeit steigt die Informationsmenge und es werden zunehmend Witze über Sklerose gehört. Die Ursache für Gedächtnisstörungen ist Stress, Stress und eine große Menge an ungefilterten Informationen. Aber Sie sollten sich nicht darüber aufregen. Wir haben Gedächtnisentwicklungsübungen vorbereitet, um Sie dabei zu unterstützen, mentale Prozesse in Gang zu setzen, um Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern.

Speicherprozesse. Was hilft, sich besser zu erinnern

Was wissen wir über das Gedächtnis? Dies ist eine Gehirnfunktion, die durch solche Prozesse gekennzeichnet ist:

• Wahrnehmung und Auswendiglernen;
• Lagerung;
• Anerkennung
• Reproduktion;
• Gedächtnis;
• Informationen vergessen.

Faktoren, die sich positiv auf das Auswendiglernen auswirken:

• guter Schlaf, Nüchternheit des Denkens, gesunder Lebensstil;
• Emotionalität der Veranstaltung;
• positives Denken;
• Aufmerksamkeit und Konzentration;
• der Wunsch sich zu erinnern.

Um das Gedächtnis zu verbessern, entwickeln die Wissenschaftler verschiedene Techniken, darunter Übungen zum Gedächtnis, Training, Techniken und erzählen auch die Geheimnisse der Arbeit des gesamten Mechanismus sowie Auswendiglernen.

Übungen zur Entwicklung des Gedächtnisses

In der Tierwelt

Für diese Art von Training benötigen Sie Bilder von zufälligen Tieren. Sie müssen die Bilder innerhalb einer Minute sorgfältig prüfen und dann die Namen der Tiere in alphabetischer Reihenfolge aufschreiben.

Wichtige Termine merken

Durch das Auswendiglernen unbekannter Daten wird das Gedächtnis weiterentwickelt und das Auswendiglernen wichtiger Ereignisse vereinfacht. Es ist notwendig, sich die mit ihnen verbundenen Daten und Ereignisse eine Minute lang zu merken und sie dann zu reproduzieren. Zum Beispiel:

• Katerina und Maxim waren am 24. Februar 1993 verheiratet
• Svetlana wurde am 7. August 1998 geboren.
• Ruslan verteidigte seine Hausarbeit am 20. Mai 2015
• Der Bürgermeister der Stadt hat am 4. November 2004 ein neues Denkmal errichtet
• Elizabeths Eltern kauften am 28. Dezember 1987 ein Haus
• Der polnische Künstler Francis Smuglevich wurde am 6. Oktober 1745 geboren

Eine ähnliche Technik kann verwendet werden, wenn die Namen und Geburtsdaten berühmter Persönlichkeiten gespeichert werden. Dies hilft nicht nur das Gedächtnis zu verbessern, sondern auch den Horizont zu erweitern, etwas Neues zu lernen.

• Ludwig van Beethoven 1770
• Salvador Dali 1904
• Bill Gates 1955
• Charlie Chaplin 1889
• Leonardo da Vinci 1452

Um die Aufgabe des Datums zu verkomplizieren, können die Namen gemischt und aus dem Speicher wiederhergestellt werden.

Entschlüsselung beherrschen

Solche Übungen zur Entwicklung des Gedächtnisses bei Erwachsenen verursachen Schwierigkeiten, geschweige denn Kinder. Die Aufgabe wird nicht für alle schwierig sein, aber ständiges Training wird den Erfolg sichern. Das System besteht aus dem Speichern von Buchstaben und entsprechenden Symbolen. Nach dem Auslesen müssen Sie versuchen, die Wörter aus dem Speicher zu entschlüsseln.

Tisch zum Erinnern

Verschlüsselte Wörter

Auswendiglernen von Wörtern

Solche Übungen zur Entwicklung des Gedächtnisses haben nicht nur eine Rolle in der Ausbildung, sondern finden sich häufig bei Inspektionen in Schulen oder Kindergärten. Sie sind für das größtmögliche Auswendiglernen von Wörtern und deren weitere Wiedergabe aus dem Gedächtnis eingerichtet.

Zum Beispiel: Freund, Meer, Kleidung, Produkt, jeder, Nachtlicht, Pilz, Jacke, Kokosnuss, Weltraum, Unfall, Meteorit, Wildleder, Vegetation, Elefant, Feuchtigkeit.

Einprägen von Objekten

Solche Übungen können jederzeit und überall gemacht werden. Dazu müssen Sie sich ein oder mehrere Elemente merken. Sie müssen sorgfältig geprüft werden und müssen sich auf die Details konzentrieren. Versuchen Sie dann, die kleinsten Details aus dem Speicher zu reproduzieren. Zum Beispiel wird es eine Tasse sein. Wenn Sie sich Fragen stellen, müssen Sie den Artikel genau beschreiben: Welche Farbe hat er? Größe Was ist darauf gezeigt? Welche Form hat ein Stift? Gibt es Chips? Was ist die Oberfläche? Nach und nach können Sie Elemente mit einer großen Anzahl von Elementen auswählen, wodurch das Training verkompliziert wird.

Zuordnung

Diese Technik ist äußerst interessant und ungewöhnlich. Wählen Sie dazu eine neue Route, z. B. von zu Hause aus, zur Arbeit. Gehen Sie zu Fuß durch das Auswendiglernen aller herausragenden Objekte, Schilder, Gebäude. Bei der Ankunft nach Hause lohnt es sich, eine Streckenkarte zu zeichnen, auf der möglichst viele Details vermerkt sind.

Stroop-Test

Gedächtnisübungen nach der Methode des amerikanischen Psychologen John Stroop konzentrieren sich auf die Konzentration der Aufmerksamkeit und die intensive Arbeit des Gehirns. Der Test baut auf dem Stroop-Effekt auf, der ein Widerspruch zwischen gelesenen und gesehenen Informationen ist. Es ist notwendig, die Farben der Wörter zu benennen, ohne die Wörter selbst auszusprechen. Je schneller und korrekter die Antwort ist, desto effektiver funktioniert die Methode.

ROT BLAU GELB SCHWARZ GRÜN GRÜN BLAU ROT GELB GELB BLAU SCHWARZ ROT BRAUN GRÜN GELB BLAU

Übungen zum Gedächtnistraining bei Kindern

Manchmal führen langwierige und unverständliche Workouts dazu, dass sie nicht bereit sind, sie zu durchdringen, und sie können für Kinder schwierig und unbegreiflich sein. Dafür wurden die Techniken der Speicherentwicklung geschaffen, die in einer Spielform ausgeführt werden. Solche Memory-Spiele können in fast jedem Online-Simulator oder in jeder Anwendung gefunden werden. Finden Sie alle Spiele einfach. Geben Sie dazu den Namen in das Browser-Suchfeld ein. Diese Technik wird für Kinder und Erwachsene interessant sein.

Spiel "Zwei Karten zurück"

Die Essenz des Spiels besteht darin, sich die Zahlen zu merken, die auf den Karten erscheinen. Nach einigen Sekunden verschwinden die Zahlen und neue erscheinen. Ziel ist es, die aktuelle Karte mit der vorherigen zu vergleichen und zu beantworten, ob sie identisch sind. Wenn das Niveau steigt, steigt die Anzahl der Karten und sie verschwinden schneller.

Spiel "Memory Matrix"

Dieses Spiel kann auch als "Erinnerungsmosaik" bezeichnet werden. Es ist ein Quadrat, unterteilt in Abschnitte. Anfängliche Ebenen bieten 3 * 3, 5 * 5 Quadrate und dergleichen. In den Feldern leuchten die Würfel zufällig auf und verschwinden sofort. Die Aufgabe besteht darin, sich zu erinnern und wiederherzustellen. Eine ausgeklügelte Version dieses Trainings besteht darin, die Quadrate nach dem Verschwinden zu bewegen.

"Briefdeckung"

Diese Technik ist auf Aufmerksamkeit und Geschwindigkeit der Speicherung ausgerichtet. Es ist eine Reihe von Buchstaben, die Sie sich merken und wiederherstellen müssen. Buchstaben werden in einer zufälligen Reihenfolge geschrieben, um die Schwierigkeit des Speicherns zu erhalten, beispielsweise CIRCLE, SQUIKVER, TRKRYVNTS, ZDBRNUT und dergleichen. In diesem Beispiel können Sie eine Folge von Zahlen oder Zahlen speichern.

"Wirbelwind von Icons"

Dieses Spiel hat viele Namen, aber das Konzept ist das gleiche: Symbole werden mit dem Bild auf dem Bildschirm angezeigt, verschwinden und werden durch Hinzufügen eines hinzugefügt. Die Aufgabe besteht darin, auf ein neues Symbol zu zeigen. Mit jeder richtigen Antwort erhöht sich die Geschwindigkeit.

Zusammenfassend

Forschungen von Wissenschaftlern behaupten, dass die Prozesse des Gedächtnisses sich bis zu 25 Jahre verbessern können und bis zu 40 Jahre auf demselben Niveau bleiben können. Nach 50 Jahren ist sie durch Konzentration und Sensitivität gekennzeichnet. Nach einer solchen Feststellung kann der Schluss gezogen werden, dass die Arbeit an seinem Gedächtnis in seiner Jugend im späteren Leben ein gutes Maß an Erinnerung bringt. Dies wird es definitiv vereinfachen und es hell, reich machen.

Zusätzliche Ressourcen

Wenn das Training viel Zeit in Anspruch nimmt, unbequem oder nicht interessant, gibt es mehrere Möglichkeiten:

1. Kurse. Für diejenigen, die die besten Techniken zur Speichererweiterung beherrschen möchten, gibt es viele Online-Kurse von "Entwicklung von Gedächtnis und Aufmerksamkeit bei Kindern" bis hin zu Express-Kursen "Super Memory in 30 Days".
2. Webinare. Viele sind bereit, ihr Wissen zu teilen, manchmal sogar kostenlos. Zu diesem Zweck erstellen sie vollständige Videodiskussionen in Echtzeit. Nicht jeder kennt Online-Webinare, aber man kann viele nützliche Dinge darin hören.
3. Spiele und Anwendungen. Im Zeitalter fortschrittlicher Technologien wurden zahlreiche Anwendungen für Smartphones entwickelt, die auf die Entwicklung von Speicher abzielen. Die Übungen werden hier erfolgreich ausgewählt und in Blöcken dargestellt. Ein großer Vorteil solcher Übungen ist, dass sie überall und jederzeit eingesetzt werden können. Etwas Ähnliches ist auf dem PC oder in Online-Versionen zu finden.

Der Speicher kann und sollte verbessert werden. Dies wird Übungen zur Entwicklung von Gedächtnis, Techniken und Spielen erleichtern, die in diesem Artikel beschrieben werden. Vergessen Sie nicht die richtige Ernährung, gesunde Lebensweise, positives Denken und regelmäßige Bewegung. Arbeit an sich selbst ist der Weg zum Erfolg.