Wie kann man aus der Rolle des "Retters" herauskommen und die Abhängigkeit vom Alkoholismus loswerden?

Eine Person, die an Alkoholismus leidet, und seine nahen Menschen - Partner oder Ehepartner, Eltern, Freunde - haben oft Alkoholabhängigkeit.

Dies ist eine häufige Form der Codependenz - destruktive Art der Beziehungin dem eine Person tief in das Leben eines Menschen eingetaucht ist, der ihm lieb ist, spielt sie aktiv die Rolle des "Retters".

Was ist das?

Codependenz - eine aus psychologischer Sicht pathologische Beziehung, die durch das Auftreten einer extrem starken Abhängigkeit von einem anderen Menschen gekennzeichnet ist, das Verlangen, ihn ständig zu seinem eigenen Nachteil zu unterstützen, ständig in seinem Leben zu sein, sie zu kontrollieren.

Menschen mit Co-Abhängigkeiten, Leben Sie wirklich das Leben von dem, von dem sie abhängenund nicht deine eigene.

Beide Parteien leiden unter Gleichzeitigkeit - der abhängigen Person und derjenigen, von der sie abhängig sind. Gleichzeitig ist es extrem schwierig, solche Beziehungen zu brechen oder gesünder zu machen.

Codependenz kann in einer engen Beziehung auftreten: zwischen Eltern und Kindern, zwischen Partnern, Freunden, zwischen nahen Verwandten.

Aber in der Regel muss für das Entstehen einer Nebenabhängigkeit einer der Teilnehmer an der Beziehung erscheinen oder sein schwach: Abhängigkeiten haben (Alkohol, Drogen, Glücksspiele usw.), somatische oder psychische Erkrankungen, verletzliche, empfindliche Natur.

Der andere Teilnehmer hingegen muss bereit sein, die Rolle des "Erlösers" zu spielen: Derjenige, der immer da sein wird, wird folgen, unterstützt.

Zusammenfassend "Retter" extrem verbunden mit demjenigen, um den er sich kümmerte, und sein Leben eng mit einem anderen Leben verbunden war.

In diesem Fall impliziert die Abhängigkeit von gegenseitiger Abhängigkeit, basierend auf der Interpretation des Begriffs, die als übersetzt wird "Gemeinsame Abhängigkeit".

Und eine andere, bedingt oder wirklich schwache Person wird in der Regel auch vom "Retter" abhängig.

Aber er ist nicht immer glücklich, in einer solchen Beziehung zu sein: Dauerhaftes Sorgerecht hindert ihn daran, sich zu entwickeln, Sucht loszuwerden, er ist in der gegenwärtigen Situation "erhalten" und gewöhnt sich an die Vorstellung, dass er nicht besser werden kann, wird hilfloser.

Am schlimmsten ist, wenn derjenige, an den der "Erlöser" gebunden ist, toxisch ist - er hat pathologische Abhängigkeiten - er greift regelmäßig auf Gewalt und Gewalt zurück macht Ihr eigenes Leben (und das Leben eines Anhängers) zur Hölle.

Da der "Retter" jedoch eine tiefe psychologische Abhängigkeit hat, ist es für ihn sehr schwierig, selbst einer solchen Person zu entkommen.

Eine Abhängigkeit, die in einer Beziehung zu einem Alkoholiker auftritt, wird am häufigsten zwischen einem Ehemann und einer Ehefrau beobachtet.

Der Klassiker „der Ehemann betrinkt sich in diesem Jahr und die Frau duldet und glaubt, dass er aufhören wird, sein Verhalten rechtfertigt und alles für ihn tut“ - es geht um die abhängigkeit. Etwa 80-100% der nahen Angehörigen von Alkoholikern haben eine pathologische Bindung.

Gründe

Die Hauptfaktoren, die die Wahrscheinlichkeit einer Co-Abhängigkeit erhöhen:

1. Enge Beziehung zu einer Person, die von Alkohol abhängig ist, häufige Interaktionen mit Personen, die in abhängige Beziehungen mit Alkoholikern verwickelt sind. Eine Person, die sich in einer Umgebung befindet, in der die Codependenz extrem häufig ist, kann dies für normal halten. In der Zukunft, wenn er sich davon leiten lässt, wird er sich versichern, dass "Jeder auf diese Weise lebt" und "Irgendwie andere Menschen bewältigen", ohne etwas zu ändern, verlassen. Es wird häufig in den sogenannten "unteren Klassen" der Gesellschaft beobachtet, in denen Gewalt und Abhängigkeit von Drogen und Alkohol Teil des Lebens sind. Wenn Sie mit einem Vieltrinker in eine Beziehung treten, ist es wichtig zu verstehen, dass die meisten dieser Verbindungen zu einer Abhängigkeit von einander führen.
2. Der Einfluss der Umwelt. Abhängigkeiten werden häufiger von Menschen erlebt, die in ungesunden Familien aufwachsen: In den Fällen, in denen Gewalt ausgeübt wird, bei denen die Eltern unter Phobien leiden, an schweren psychischen Störungen, bei denen die Kinder streng kontrolliert werden, sind sie zu vorsichtig.

   Es kann auch unter dem Einfluss regelmäßiger Gewalt von anderen Personen außerhalb der Familie auftreten, beispielsweise Klassenkameraden.

3. Erfahrung der Alkoholabhängigkeit. Für Menschen, die süchtig sind, ist es einfacher, sich in ungesunde Beziehungen zu begeben, die im Wesentlichen alle dieselbe Sucht sind, jedoch in einem anderen Wrapper dargestellt werden.



4. Unrealistisches Weltbild, gebildet unter dem Einfluss von Bildung (einschließlich Geschlecht). Traditionell wird einer Frau die Rolle des Bewahrers der Herde auferlegt, die ihr ganzes Leben ihrer Familie, ihrem Ehemann und ihren Kindern widmet, die einen Ehepartner selbstlos liebt, selbst wenn er erhebliche Schwierigkeiten verursacht und sich widerlich benimmt. Persönliche Schwäche (Sanftmut, Gehorsam) wird gefördert, und Kraft (Initiative, Selbstvertrauen) gilt im Gegenteil nicht als die beste Eigenschaft einer Frau. Daher ist es für Frauen einfacher, in voneinander abhängige Beziehungen zu kommen. Auch in der Gesellschaft wird grundsätzlich das Opfer gefördert, die Bereitschaft, in jeder Situation zu helfen, und der Wunsch, sich in den Vordergrund zu stellen, wird verurteilt.
5. Angst vor Einsamkeit haben. Ängste, auch solche, die nicht zur Rechenschaft gezogen werden können, beeinflussen maßgeblich, wie sich eine Person verhält, welche Entscheidungen getroffen werden. Eine Frau kann jahrelang mit einem Mann trinken, aus Angst, dass sie niemanden anderen findet und jahrelang leiden wird.

   Und je stärker ihre Angst ist, desto schwieriger ist es für sie, die Notwendigkeit einer Veränderung zu erkennen und an ihrem eigenen Leben zu arbeiten.

6. Geringes Selbstwertgefühl Menschen mit geringem Selbstwertgefühl brauchen Ermutigung von außen, sie möchten nützlich sein, jemandem helfen, um diese Ermutigung zu erhalten und das Gefühl zu haben, dass sie zumindest zeitweise nicht nutzlos sind. Gleichzeitig fällt es ihnen schwer zu erkennen, dass sie das Beste verdienen können, weil sie sich für wertlos halten. Und eine Frau mit geringem Selbstwertgefühl, die bei einem Mann bleibt, der trinkt, kann davon überzeugt werden, dass es das ist, was sie verdient, dass ein solches Leben das Beste ist, das sie bekommen kann.



7. Psychische Erkrankungen Depressionen, Neurosen und andere psychische Störungen erhöhen die Wahrscheinlichkeit, Sucht zu entwickeln, erheblich, besonders wenn sie sich verliebt. Ein depressiver Mensch lebt mit Schwierigkeiten, er interessiert sich für nichts, er ist am Boden zerstört. Wenn er in dieser Zeit etwas findet, das sein Leben mit Sinn erfüllt, positive Emotionen auslöst (einschließlich solcher, die mit der Wirkung von Hormonen zusammenhängen, die vor dem Hintergrund der Verliebtheit erzeugt werden), kann er eine Sucht entwickeln.

Zeichen von

Die Hauptmerkmale sind:

1. Gedanken und Wünsche drehen sich um eine alkoholabhängige Person. Der "Erlöser" macht sich ständig Sorgen, wem er anhängt, seine unmittelbaren und verspäteten Pläne sind eng mit ihm verbunden.
2. Mangel an eigenen Lebenszielen. Es gibt nur wenige Interessen von Angehörigen, die mit einem Alkoholiker zusammenleben, und sie können fast völlig verschwinden.

   Sie haben nicht den Wunsch, sich durch Arbeit zu verwirklichen, etwas zu erreichen, sich zu entwickeln. Ihr Leben ist einem Alkoholiker gewidmet.

   Sie begleiten ihn, kümmern sich um ihn, bemitleiden, ordnen seinen Alltag.



3. Gleichgültigkeit gegenüber ihren eigenen Bedürfnissen und Wünschen. Codex-Süchtige passen sich an die Person an, auf die sie angewiesen sind. Sie denken oft, dass es selbstsüchtig ist, über sich selbst nachzudenken, und dass diejenige, für die sie sich interessieren, viel mehr Hilfe braucht als sie.

Frauen, die mit Ehemännern leben, die trinken, neigen dazu, zu glauben, dass die Liebe so aussieht: Als Überwindung, wenn man sich mit den Mängeln eines Liebhabers versöhnen muss, um ihn bedingungslos zu akzeptieren, selbst wenn ein Leben mit ihm unmöglich ist.

Wie loswerden

Hauptempfehlungen:

1. Seien Sie sich des Problems bewusst. Es ist wichtig, Anzeichen einer gegenseitigen Abhängigkeit zu finden und zu verstehen, dass es notwendig ist, die Situation zu ändern.

   Die Erkenntnis, dass es ein Problem gibt und mit dem man arbeiten muss, ist bereits ein beachtlicher Schritt.

   Angst zu empfinden, nicht sicher zu sein, dass etwas klappt, den Gedanken an radikale Veränderungen in Panik zu versetzen, ist normal. Grundsätzlich zerlegen die Menschen kaum das, woran sie lange waren, was Teil ihres Lebens geworden ist. Denken Sie daran: Sie können die Situation schrittweise schrittweise ändern, um Ihr Recht auf Unabhängigkeit zu gewinnen.

2. Beginnen Sie mit der Wiederherstellung Ihrer eigenen Persönlichkeit. Unsere Persönlichkeiten bestehen aus vielen Elementen: Interessen, Bedürfnisse, Wünschen, Weltanschauung, Erfahrung, Wissen. Versuchen Sie, von Gedanken über eine abhängige Person zu Gedanken über sich selbst zu wechseln. Fragen Sie sich, was Sie wollen, was interessant wäre. Versuchen Sie, ein Hobby zu machen. Wenn eine Sache kein Interesse weckt, probieren Sie andere Aktivitäten aus, lesen Sie Bücher, schauen Sie Filme, suchen Sie nach den Wissenszweigen, die Sie anziehen. Es kann oft hilfreich sein, zu dem zurückzukehren, an dem Sie zuvor interessiert waren, bevor Sie sich mit einem Alkoholiker treffen. Denken Sie über Ihre alten Hobbys und Interessen nach, schauen Sie sie sich noch einmal an.
3. Lernen Sie, sich von einem Alkoholiker zu trennen, denken Sie häufiger über Ihre Bedürfnisse nach. Setzen Sie sich in den Vordergrund und in kleine Dinge und in mehr globale Dinge. Erfüllen Sie Ihre Grundbedürfnisse rechtzeitig, tun Sie, was Sie möchten, anstatt sich wieder darum zu kümmern, wen Sie süchtig machen. Es ist auch wichtig, über die Möglichkeit nachzudenken, die pathologische Beziehung zu brechen.
4. Ansprache an den Psychologen, den Psychotherapeuten. Es ist nicht immer möglich, die Gleichheit allein loszuwerden, und das ist normal. Der Fachmann wird in der Lage sein, Ihre Situation zu analysieren und nützliche Empfehlungen zu geben, die Behandlung von psychischen Erkrankungen vorzuschreiben, falls diese von Ihnen identifiziert werden, Ihnen helfen zu lernen, negative Emotionen auszudrücken und zu kritisieren.

Wenn die Abhängigkeit von Eigenständigkeit verschwindet oder merklich abnimmt, ist es viel einfacher zu erkennen, dass die Beziehungen abgebrochen werden müssen.

Psychologen-Tipps

Wie kann man einen Alkoholiker aufgeben? Grundlegende Tipps:

1. Versuchen Sie, die Codependenz zu beseitigen. Es ist äußerst schwierig für eine Person, die sich seit langem in einer abhängigen Beziehung befindet, die Notwendigkeit einer Veränderung zu erkennen und darüber zu entscheiden. Seine Persönlichkeit ist verzerrt, er fühlt sein eigenes Ich nicht und repräsentiert nicht sein Leben, ohne das er abhängig ist. Daher sollte der erste Schritt immer die Arbeit mit psychologischer Abhängigkeit, mit der Persönlichkeit und mit dem Selbstwertgefühl sein.
2. Denken Sie an einen Aktionsplan. Überlegen Sie, wie Sie das erste Mal leben werden, nachdem Sie die Beziehung zu einem Alkoholiker gekündigt haben (falls er ein Ehepartner ist), besprechen Sie dieses Problem mit Ihren Angehörigen und bitten Sie, wenn möglich, um Unterstützung.

   Wenn Sie keine Einkommensquelle haben, ist es wichtig, diese vor Ihrer Abreise zu finden.

3. Lass es dich nicht bereuen. Es ist viel schwieriger, sich von der Co-Abhängigkeit zu befreien und zu gehen, wenn Sie in einem Alkoholiker weiterhin ein willenloses Opfer sehen, das ständige Pflege, Kontrolle und Pflege benötigt. Erstens werden Alkoholiker, die in einer abhängigen Beziehung leben, noch schwächer und hilfloser, weil alles für sie getan wird, und das Fehlen eines "Helfer" dagegen kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Person geheilt werden möchte. Und zweitens müssen Sie immer über sich und Ihre Bedürfnisse nachdenken. Glück im Leben mit Alkoholabhängigen ein bisschen.



4. Erzähl ihm klar von deinen Absichten. Vermeiden Sie die Worte "planen", "vielleicht", "höchstwahrscheinlich", "denken". Ihre Aufgabe ist es, alles selbst vorzubereiten und der Tatsache vorzustellen. Wenn er Zweifel wahrnimmt, wird er versuchen, aufzuhören, zu reden, was er aufhören wird zu trinken (und diese Worte müssen bereits mehrmals mit ihnen gesprochen worden sein). Glaube nicht Passen Sie auf sich auf.

Die Behebung der Codependenz geschieht nicht schnell, daher ist es wichtig, sich auf die langfristige Arbeit mit sich selbst einzustellen, die nach dem Abbruch der Beziehung zu einem Alkoholiker weitergehen kann.

Mit Alkoholismus die Abhängigkeit überwinden - Ratschläge eines Psychologen: