Warum nicht träumen? Was ist der Grund?

Es ist immer schön, sich nach einem hektischen Tag in eine warme Decke zu wickeln, sich in Ihr Bett zu kuscheln und süß zu schlafen, um einen farbenfrohen Traum zu sehen, der sich erholt und dem nächsten Tag Energie gibt. Aber manchmal kommt es vor, dass Sie am Morgen feststellen, dass Sie die ganze Nacht "wie ein Gemetzel" geschlafen haben und nichts in einem Traum gesehen haben. Es ist eine Schande, nicht wahr? Mal sehen, warum eine Person manchmal keine Träume hat.

Inhalt des Artikels:
Was ist ein Traum?
Gründe für Schlafmangel
Wie träume ich zurück?
Kommentar des Psychologen

Essenz des Schlafes

Moderne Wissenschaftler stellen viele Theorien auf, die die Natur des Schlafes erklären, aber bisher kann keine von ihnen wirklich als wahr bezeichnet werden. Wir können nur einige allgemein anerkannte Tatsachen herausgreifen, die einen Traum charakterisieren:

• Eine Person verbringt durchschnittlich ein Drittel ihres Lebens in einem Traum.
• Für eine gute Erholung braucht ein Mensch 7-8 Stunden Schlaf;
• Nachtschlaf besteht aus mehreren Zyklen, von denen jeder in die Phase des schnellen und langsamen Schlafes unterteilt werden kann;
• Träume kommen während der REM-Schlafphase, die etwa 15 Minuten dauert und in der Nacht mehrmals wiederholt wird.

Die langsame Schlafphase ist durch Verlangsamung des Herzschlags, Entspannung aller Muskeln des Körpers und sogar eine leichte Abnahme der Temperatur gekennzeichnet. Solche Veränderungen im Körper tragen zur richtigen Erholung und zum Prozess der Geweberegeneration bei. Vor dem Hintergrund der Gelassenheit des gesamten Organismus arbeitet das Gehirn jedoch weiter: In dieser Phase findet die Verarbeitung des gesamten Informationsvolumens statt, das eine Person an einem Tag erhalten hat.

Die Phase des REM-Schlafs ist genau das Gegenteil von einer langsamen: Augenwürfe werden unter geschlossenen Augenlidern beobachtet, die Atmung beschleunigt sich, die Körpertemperatur steigt um ein paar Grad. Diese Körperreaktion wirkt sich auf das Gehirn aus, was aufgrund der allgemeinen Aktivität des Körpers den Anschein von Träumen hervorruft.

Mögliche Gründe für das Fehlen von Träumen

Träume schlafen für eine schlafende Person etwa viermal pro Nacht während des REM-Schlafs. Die ersten Träume spiegeln normalerweise die Ereignisse des vorherigen Tages wider, während die nachfolgenden Träume phantastischer und unlogischer werden.

Eine Person erinnert sich nur an jene Träume, nach denen er nachts aus Versehen aufwachen konnte (zum Beispiel, um sich auf die andere Seite zu drehen oder ein steifes Glied zu strecken) oder die, die er bereits am Morgen gesehen hat.

Dementsprechend gibt es mehrere Gründe, warum sich eine Person möglicherweise nicht an die in der Nacht gesehenen Träume erinnert und glaubt, dass sie überhaupt nicht existierten:

1. Extreme Müdigkeit - moralisch oder körperlich. Nach längerem körperlichen oder seelischen Stress schläft die Person normalerweise sehr laut, ohne aufzuwachen, und kann sich daher nicht daran erinnern, was sie geträumt hat.
2. Alkoholvergiftung. Nach reichlichen Trankopfern ist es für einen Menschen einfach schwierig, sich an seine Träume zu erinnern, da das Gehirn während der Nacht aufgrund von Alkoholvergiftung nicht wirklich ruhen konnte.
3. Nervöse oder psychische Störungen. Bei tiefer Depression oder nervöser Belastung kann eine Person normalerweise nicht einschlafen. Für eine lange Zeit ohne Schlaf fühlt er sich müde und erschöpft. Danach kann sich der Mensch, der sich immer noch mit einem kurzen Schlaf vergisst, nicht an seine eigenen Träume erinnern, da alle Kräfte des Körpers in die Ruhe getrieben wurden, um die Gesundheit wiederherzustellen.

Wie träume ich zurück?

Um die bunten Actionfilme, Abenteuer oder romantischen Geschichten in Ihren Träumen zu genießen, folgen Sie den folgenden Empfehlungen:

• Erstellen Sie ein Gutenacht-Ritual. Es sollte eine Liste einfacher Aktionen sein, die täglich zur gleichen Zeit ausgeführt werden. Zum Beispiel beim Lesen eines Buches - meditieren - Kleidung für morgen vorbereiten - Zähne putzen - ins Bett gehen.
• Wechseln Sie körperliche und geistige Arbeit. Jede monotone Aktivität führt zu nervösen Spannungen und Müdigkeit. Versuchen Sie daher, Ihren Tag abwechslungsreicher zu gestalten. Wenn Sie beispielsweise stündlich am Computer arbeiten, zehn Minuten vom Tisch weggehen, um Tee zu trinken, einen Spaziergang ins Bad machen, einen Freund anrufen oder ein anderes kleines Geschäft betreiben.
• Versuchen Sie, Alkohol nicht zu missbrauchen, da dies nicht nur zum Verlust von Träumen, sondern auch zu vielen anderen negativen Folgen führt.