Positives Denken: Tipps zur Entwicklung

Auf allen Seiten rufen Psychologen uns auf, "positiv zu denken". Aber was heißt das? Könnte es wirklich sein, dass positives Denken die unmittelbaren Probleme irgendwie beeinflussen kann? Wenn Sie darüber nachdenken, dann sind Gedanken keine Gedanken, und das Gehalt wird nicht steigen, die Gesundheit wird nicht besser sein, und es gibt keine Liebe und nein.

Wie funktioniert das?

Ein seltener Mensch ist sich dessen bewusst, dass sein Denken die Lebensqualität, die Einstellung anderer, seine persönlichen Erfolge direkt beeinflusst. Jede Aktion beginnt mit einem Gedanken. Wenn Sie eine Axt in der Hand haben, können Sie in den Wald gehen, um Holz zu schneiden, um einen Zaun zu bauen, oder den Hund eines Nachbarn hacken und ständig in Ihrem Garten scheißen. Sie entscheiden, Ihr Problem oder Sie werden Ihre Nachbarn wegen Tötung eines Haustiers verklagen - es hängt von Ihrem Denken ab. Ja, ja, Schicksal oder Karma hat nichts damit zu tun.

Positives Denken ist die Fähigkeit, die Realität objektiv zu bewerten und entsprechend den eigenen Interessen zu handeln. Solche Menschen können keine negativen Emotionen sein, sie gehen nicht weiter auf sie ein. Eine positiv denkende Person ist immer:

will besser leben als jetzt;
sucht nach neuen Möglichkeiten;
zufrieden mit sich und seinem Leben;
liebt es zu träumen, zu träumen, Pläne zu machen;
bereit, neue Informationen anzunehmen;
bezieht sich ruhig auf seine eigenen Erfolge und Misserfolge;
finde tausend Gründe, warum er Erfolg haben wird;
behandelt andere gut oder neutral;
bereit, im Namen eines guten Zwecks zusammenzuarbeiten;
lernt aus den Fehlern anderer, nimmt positive Erfahrungen und Wissen an;
schont nicht die Kräfte und Mittel, um sein Ziel zu erreichen, arbeitet hart;
ist mit positiven Emotionen großzügig, macht gerne Geschenke;
an seiner Entwicklung arbeiten.

Menschen mit positivem Denken erledigen ihre Arbeit schneller und besser, sie sehen alle Möglichkeiten und nutzen sie erfolgreich. Von solchen Leuten sagen sie "Glück", "Schatz des Glücks". Dies ist zum Teil so, weil sie ungeahnte Höhen ohne ernsthafte Verluste, Erfahrungen und Traumata erreichen.

Was ist mit negativem Denken?

Wie Sie wissen, ist das Denken in zwei Arten unterteilt - positiv und negativ. Ist mit dem ersten alles mehr oder weniger klar, aber vielleicht hat auch negatives Denken einen Vorteil? Lassen Sie uns zuerst verstehen, was es ist und woher es kommt.

Die negative Denkweise beruht auf der Negation der unangenehmen Aspekte der Realität. Ein solcher Mensch konzentriert sich auf die Gefahren der Welt und sucht nach einem Haken in allem. Sein Lebenskredo - Seien Sie auf das Schlimmste vorbereitet. Er kann und möchte besser leben, "aber egal wie schlimmer es wird." Ein negativ gesinnter Mensch beschwert sich oft, tut aber nichts, er nutzt keine Gelegenheiten, kritisiert sich und andere. Sie sagen "peeping", "whiner", "bohren", "loser" darüber.

Leider hat jede zweite Person mittleren Alters genau negative Denkweisen. Warum so? Denken kann beeinflussen:

eigene negative Erfahrung;
Tragödien und Dramen anderer;
abrupte Veränderung im Leben (Umzug in ein anderes Land);
schwere Krankheit;
Lebensgefahr (Angriff, Unfall);
Hyperpflege von Angehörigen;
persönliche Eigenschaften.

Wie Sie sehen, hat negatives Denken keinen Nutzen. Wenn Sie sich in Ihrem Waschbecken verstecken, werden Sie nicht vor allen Übeln gerettet. Wenn Sie das Haus verlassen, kann am Ende ein Ziegelstein auf Ihren Kopf fallen, und das ist "Ihr Song wird gesungen". Positiv denkend, könnte eine Person so viel Zeit haben - ein Vermögen zu verdienen, Kinder zu bekommen, einen Bungalow auf den Malediven zu kaufen (wo es keine Ziegel gibt).

Wie kannst du dein Denken ändern?

Sich auf das Negative zu konzentrieren, ist nur eine schlechte Angewohnheit. Es loszuwerden ist einfach, aber Sie müssen sich etwas Mühe geben. Nach ein paar Wochen können Sie tief durchatmen und die Welt "mit anderen Augen" betrachten. Folgen Sie einfach den einfachen Regeln:

Stoppt den Kampf gegen Windmühlen;
beschwere dich nicht über das Leben, akzeptiere die Realität, wie sie ist;
mit anderen verhandeln lernen, Konflikte vermeiden;
Konzentriere dich auf deine Tugenden, überlege, wie du sie einsetzen kannst;
organisieren Sie sich einen Modus - gehen Sie rechtzeitig ins Bett, stehen Sie früher auf, machen Sie Übungen, essen Sie voll;
ein Hobby finden;
Versuchen Sie, sich nicht über Kleinigkeiten zu ärgern, lernen Sie, sofort die Aufmerksamkeit zu wechseln;
Umgeben Sie sich mit auffallenden Dingen, die zum Handeln anregen.
Setzen Sie sich ein Ziel und schreiben Sie auf, was zu tun ist, um es zu erreichen.
Machen Sie jeden Tag mindestens eine „gute Tat“ - bewegen Sie die alte Frau über die Straße, füttern Sie ein streunendes Tier, geben Sie einem Nachbarn einen Keks, geben Sie Almosen usw.

Sie können einen Termin mit einem Psychologen vereinbaren, um all Ihre Ängste durchzuarbeiten und sie loszuwerden. Persönliche Beratungen mit einem Spezialisten haben mir geholfen, positives Denken zu entwickeln. Eine weitere sehr nützliche Übung für spezielle Übungen, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen.

"Wir suchen Würde"

Es ist wichtig, Ihren Wert zu kennen. Nur durch die Entwicklung Ihrer Stärken können Sie Erfolg erzielen. Um die Übung durchzuführen, müssen Sie sich morgens für 10 Minuten zurückziehen und 10 Ihrer Vorteile auf ein Blatt schreiben. Am nächsten Tag - weitere 10 (andere) und so für 2 Wochen. Am Ende sollten Sie 140 Punkte haben.

Die Aufgabe scheint zunächst unmöglich zu sein. Aber das ist der Punkt. Sie müssen klug sein, Stupor überwinden und ein paar mehr ihrer Stärken finden, und dann noch eine und noch eine.

"Nachteile sind hilfreich."

Oft kann derselbe Charakterzug sowohl mit Nachteilen als auch mit Vorteilen verbunden werden. Zum Beispiel Vorsicht. Einige vorsichtige Menschen werden als Feigling betrachtet, andere werden diese Eigenschaft als nützlich erachten und ihren Meister vor Rücksichtslosigkeit schützen.

Um positives Denken zu entwickeln, muss man lernen, auch bei Schwächen einen Vorteil zu finden. Überlegen Sie, welche Charaktereigenschaften Sie an sich nicht mögen? Versuchen Sie jetzt, sie zu verkaufen.

"Was sehen Sie gut?"

Diese Übung hilft, Ihre Umgebung auf andere Weise zu betrachten. Wenn Sie genau hinsehen, kann auch der schlechteste Mensch mindestens eine Tugend finden. Denken Sie daran, wer Sie am meisten ärgert. Vielleicht ist dies ein Nachbar aus dem oberen Stockwerk, der seit 3 Jahren morgens an Wochenenden Reparaturen durchführt. Denken Sie an die Tatsache, dass er alles mit eigenen Händen tun möchte, die Konstruktion und Reparatur versteht (was nicht jeder Mann kann).

Zählen Sie alle unangenehmen Persönlichkeiten in Ihrer Erinnerung auf und finden Sie einige Verdienste. Um positives Denken zu entwickeln, ist es wichtig, Feindseligkeit, Hass und Ressentiments gegen jeden zu beseitigen. Lernen Sie, nur ihre beste Seite zu sehen.

"Journal des Glücks"

Holen Sie sich ein dickes Notizbuch und machen Sie folgende Abschnitte: Erfolg, freudige Ereignisse, Träume, Würde, Dankbarkeit. Es ist nicht nötig, große Ereignisse zu beschreiben, es kann ein regelmäßiger Spaziergang im Park sein, ein kleines Geschenk eines Freundes, ein köstlicher Kaffee und ein erholsamer Urlaub im Club. Schreiben Sie, dass Sie stolz darauf sind, heute früh aufzustehen. Danke für das wunderbare Wetter, die Gesundheit, die gute Laune usw.

Machen Sie regelmäßig neue Einträge, je dicker das Glücksprotokoll ist, desto besser. Legen Sie es an prominenter Stelle ab und lesen Sie es in schwierigen Momenten nach.

"Immer ja sagen"

Versuchen Sie, negative Sprüche zu vermeiden. Ab jetzt ist das Teilchen "nicht" und das Wort "nein" verboten. Diese anscheinend absurde Übung hilft zuzuhören und vor allem den Gesprächspartner zu hören, um in seinen Worten vernünftig zu sein. Oft hilft ein kurzes "Ja", um unnötigen Streit zu entkommen, Konflikte zu pflegen, positive Beziehungen zu anderen zu pflegen und positives Denken zu entwickeln.

Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass wenig von der eigenen Weltwahrnehmung abhängt. Ein negativer Mensch ist jedoch selten erfolgreich, aber ein positiver ist im Gegenteil immer glücklich, auch wenn er keine Seele hat (weil er weiß, dass es für alles eine Zeit gibt). Entwickeln Sie deshalb positives Denken und seien Sie glücklich!