Sie erhalten eine Antwort auf die Frage Wo fange ich mit der Selbstentwicklung an?indem Sie diesen Artikel lesen. Hier werde ich mit Ihnen eine Technik teilen, für die Sie nur 40 Minuten pro Tag benötigen. Diese Kurse werden Ihre Antwort auf die Frage sein, wie Sie mit der Selbstentwicklung beginnen können! Momentan sind keine Änderungen des Lebensstils von Ihnen erforderlich, nur 40 Minuten Übung täglich! Fast sofort werden Sie sich entspannt fühlen, sich besser fühlen, und dies erfordert keine lange Vorbereitung von Ihnen. Aber dazu später mehr, lassen Sie mich zunächst mit einem Vorwort beginnen.
Ich drucke diesen Artikel und fühle eine große Verantwortung. Denn ich bin mir sehr wohl bewusst, welche zarte und vorsichtige Einstellung eine Person zu sich selbst braucht, wenn sie nach dem Ausgangspunkt sucht, von dem aus die Selbstentwicklung beginnt.
Wie und wann soll man sich selbst entwickeln? Wie es NICHT anfangen soll.
Deshalb werde ich versuchen, die verständlichste und angemessenste Antwort auf die Hauptfrage dieses Artikels zu geben. Aber nicht jede Antwort kann sich als erfolgreich erweisen, egal wie genau sie nicht die Hauptstadien der Selbstentwicklung widerspiegelt. Es besteht immer die Gefahr, dass diese Antwort Sie abschrecken lässt, dass Sie gerade in diesem Moment Ihre Hände fallen lassen, was sich als der wichtigste und wichtigste Moment in Ihrem Leben herausstellen kann. wenn Sie entschlossen sind, dem Weg der Selbstverbesserung zu folgen, oder Sie werden Ihr altes Leben weiterleben. Ich werde es unten ein wenig erklären.
Viele Informationsquellen versuchen, die Frage zu beantworten "Wie fange ich mit der Selbstentwicklung an?„Sie bringen dem Leser eine Reihe von Tipps. Diese Tipps können nicht als schädlich oder falsch bezeichnet werden. Sie sind einfach zu spät. Wenn sie vorhaben, grundlegende Veränderungen in der Lebensweise, den Gewohnheiten, der täglichen Routine, den sozialen Beziehungen usw. vorzunehmen, wird der derzeitige Stand der Dinge radikal revidiert.
Solche Ratschläge, die dramatische, schnelle Veränderungen erfordern, deuten auf enorme Willenskraft sowie auf die Energie von derjenigen hin, an die sie gerichtet sind. Schließlich kann nicht jeder seine Lieblingsgewohnheiten sofort aufgeben, aufhören zu trinken und rauchen, sich für das Fitnessstudio anmelden, mit der Organisation von freien Arbeits- und Arbeitszeiten beginnen, ziellos und unproduktiv durch das Internet wandern und verwirrt werden, wenn Bücher oder andere Quellen gelesen werden, die zur allgemeinen Entwicklung des Einzelnen beitragen .
Die Menschen gewöhnen sich an ihre Lebensweise, aus diesem Grund sind sie nicht in der Lage, sie durch die Welle eines Zauberstabes wieder aufzubauen und sich zum Besseren zu verändern. Darüber hinaus erfordert ein derart radikaler Übergang zu neuen Gewohnheiten sowie Routine Dinge wie Willensstärke, Charakter, Entschlossenheit, Zielorientierung, Entscheidungsfähigkeit und die Verantwortung dafür. Aber diese Dinge sind Bestandteile der persönlichen Entwicklung, die sich entwickeln, wenn Sie die Stadien der Selbstentwicklung durchlaufen.
Und wenn jemand fragt "Wo fange ich mit der Selbstentwicklung an?„Dann wird gefolgert, dass dieser„ Jemand “noch nur an den Ursprüngen dieses Weges liegt und daher möglicherweise einige der oben genannten Eigenschaften nicht hat.
Es stellt sich heraus, dass im Dienste eines guten Zwecks der falsche Ansatz war. Meine Aufgabe ist die harmonische Selbstverbesserung, die ich als ausgewogene Entwicklung von intellektuellen, physischen, ästhetischen, sozialen und spirituellen Qualitäten verstehe. Wir werden uns nirgendwo beeilen. Ich biete zwar keine schnellen Entscheidungen an, strebe aber eine schrittweise Bildung von Ihnen als Individuum an.
Wie fange ich heute mit der Selbstentwicklung an?
Daher erwarte ich keine raschen Veränderungen von Ihnen, aber ich schlage vor, dass wir klein anfangen. Von einem solchen "kleinen", das keine Herausforderung für Ihre gewohnte Lebensweise darstellt, wird nicht viel Zeit und Mühe von Ihnen erfordern (Sie benötigen nur 40 Minuten pro Tag). Aber später, mit regelmäßiger Übung, bringt es viele Vorteile für das Leben. Und erst dann, wenn die Zeit gekommen ist, werden Sie anfangen, Änderungen in Ihrem Leben, in Ihrem Charakter, in Ihrer Umgebung vorzunehmen.
Sie haben Zeit zu entscheiden, was Sie wirklich wollen, welche Eigenschaften Sie entwickeln möchten, worauf Sie sich konzentrieren und wohin Sie gehen sollen. Dies erfordert jedoch eine gewisse Hilfe, ein Sprungbrett. Sie können sofort mit der Bildung dieses "Brückenkopfes" beginnen, ohne sich für die Zukunft aufzuhalten, da hierfür kein spezielles Training oder besondere Fähigkeiten erforderlich sind.
Deshalb habe ich einen Plan für die Selbstentwicklung des Individuums gemacht. Mit ihm schlage ich vor, dass Sie anfangen. Im allerersten Schritt dieses Programms zur Selbstverbesserung schlage ich vor, Meditation zu betreiben. Lassen Sie sich davon nicht stören.
Meditation
Beeilen Sie sich nicht, die Seite in dem Glauben zu verlassen, dass dies für Sie nicht funktionieren wird. In diesem Artikel möchte ich eine fehlerhafte Idee beseitigen, durch die Sie über Meditation nachdenken können. Immerhin bläst dieses Konzept etwas Uraltes, Orientalisches, etwas im Zusammenhang mit Religion oder spiritueller Suche. Dies mag unerreichbar erscheinen, daher nur den Auserwählten und den Eingeweihten zugänglich.
Wenn Sie in Suchmaschinen "Meditation" eingeben, finden Sie eine Reihe von Artikeln, in denen alle möglichen astralen Dinge, Chakren, Energien usw. beschrieben werden. Solche Texte werden Sie nur in der falschen Vorstellung von Meditation als etwas Heiliges, Unerreichbares stärken.
In der Tat ist Meditation eine exzellente, für jeden praktizierbare Person, die von vielen Menschen im Alltag erfolgreich eingesetzt wird. Meditation fördert die Entspannung von Qualität, verbessert die Konzentrationsfähigkeit, den Willen, die Kontrolle von Emotionen, Angst und die Beseitigung schlechter Gewohnheiten.
Diese Eigenschaften entwickelten sich in vielen Fächern im Rahmen wissenschaftlicher Experimente, bei denen die Menschen aufgefordert wurden, regelmäßig zu meditieren und ein „Tagebuch“ zu führen. Bei der Untersuchung der Gehirnaktivität während und nach der Meditation wurde die Prävalenz von Alpha-Rhythmen festgestellt (der Rhythmus, in dem sich der Geist in einem optimalen Aktivitätszustand befindet, ohne in einen Beta-Zustand überzugehen, der durch eine für Stress charakteristische übermäßige Aktivität gekennzeichnet ist). Lesen Sie mehr in meinem Artikel Was gibt Meditation?
Wieder einmal hat sich die Anwendung dieser östlichen Praxis in der westlichen Kultur erfolgreich bewährt. Sie hat ihre Wirksamkeit bei der Ausübung von Entspannung, Gedankenkontrolle und Neutralisierung von psychischen Beschwerden, der Aufrechterhaltung von Disziplin, dem Übergang von esoterischem Wissen zu wissenschaftlichem Wissen bewiesen. Meditation ist ein wirksames Werkzeug im Dienste der Selbstentwicklung!
Es sollte jedoch klar sein, dass diese Praxis kein Selbstzweck ist, so wie für einen Läufer die Entwicklung der Beinmuskeln nicht das Endziel ist, sondern nur ein Werkzeug, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen: Für einen Läufer ist dies ein Sieg in Laufwettbewerben und für Sie - harmonisch und ausgewogen Selbstentwicklung. Sie meditieren nicht, um die Meditationstechnik ideal zu beherrschen (obwohl es durchaus gut wäre, sie zu beherrschen, sogar notwendig), sondern um das Wachstum zu erleichtern und sich als Person zu entwickeln.
Wahrscheinlich ist persönliches Wachstum ohne Meditation möglich, aber da ich mich auf meine eigenen Erfahrungen stütze, spreche ich davon, was mir geholfen hat. Ich kenne keine anderen Möglichkeiten. Meditation war für mich der Anstoß für die Weiterentwicklung und den Beginn der Selbstentwicklung. Nach einem langen Vorspiel gab es schließlich eine konkrete und eindeutige Antwort auf die Frage, wie man mit der Selbstentwicklung beginnen kann: "Beginne zu meditieren!"
Erstens, wie ich bereits schrieb, dauert es nicht mehr als 40 Minuten pro Tag, es sind keine besonderen Bedingungen erforderlich (es ist nicht notwendig, alles zu verlassen, um Manat zu sammeln und nach Tibet zu gehen :-)). Sie können es sogar in öffentlichen Verkehrsmitteln auf dem Weg zur Arbeit / zum Studium tun. Obwohl es wünschenswert ist, es immer noch in einer entspannten Atmosphäre zu tun. Wenn es aber keine Möglichkeit gibt, ist auch die U-Bahn in der Lage.
Ist Meditation schwierig?
Sie benötigen kein großes Trainingsniveau, um mit der Meditation zu beginnen! Sie werden die Technik beherrschen, während Sie üben, sie wird mit der Zeit kommen. Außerdem müssen Sie Ihre Gewohnheiten nicht sofort ändern, sondern fügen Sie morgens und abends Meditation hinzu. Die Hauptbedingung ist, es regelmäßig zu tun, nicht zu vergessen und nicht zu punkten, nur dann spüren Sie einen nützlichen Effekt.
Der Effekt manifestiert sich in allen Bereichen. Ich habe sechs Monate. Haben Sie keine Angst vor einem solchen Begriff: sofortige Ergebnisse werden nicht sein! Sie müssen diesen Gedanken fest verstehen und akzeptieren. Meines Erachtens ist das sofortige Ergebnis ein Mythos, ein Phantom. Alle wichtigen, grundlegenden Veränderungen der Persönlichkeit sind langwierig und allmählich. Wo also anfangen?
Meditation ist Ihre Übung, die Ihnen die notwendigen Fähigkeiten für die Selbstentwicklung vermittelt. Dies ist eine Art grundlegender Übung, die Sie zuerst beginnen müssen. Als Anfänger ist es auch notwendig, sich zu strecken, bevor Sie mit dem Rest beginnen.
Machen Sie sich zunächst mit der Theorie im ersten Schritt der Selbstentwicklung vertraut, und Sie können mit der Übung selbst beginnen. Denken Sie daran, niemand drängt Sie, Sie brauchen keine Zeit, um das alles in kürzester Zeit zu lesen. Wenn Sie zu faul sind, um alle diese theoretischen Materialien zu studieren, fahren Sie direkt mit der Praxis fort, lesen Sie jedoch mindestens die Schlussfolgerungen, die im ersten Schritt dargelegt wurden.
Abschließend möchte ich anmerken, dass, auch wenn der hauptsächliche Langzeiteffekt der Meditation nicht sofort auftritt, Sie fast unmittelbar nach Beginn der Übung positive Veränderungen spüren werden. Dies liegt daran, dass Sie sich einfach regelmäßig entspannen und Ihre Gedanken in Ordnung bringen (dies gilt für Soforteffekte), was bereits gut ist. Außerdem geben Sie eine obligatorische Übung in Ihren Zeitplan ein, die Sie täglich zweimal täglich für 20 Minuten pro Sitzung durchführen. Dies führt bereits zu einer minimalen zusätzlichen Ordnung in Ihrem Leben (was Sie jeden Tag tun, ist keine wichtige Meditation jeden Tag laden oder joggen). Dies lehrt Sie, sich selbst gemachte Versprechen einzuhalten, Disziplin aufrechtzuerhalten, was vielleicht eine der wichtigsten Stufen der Selbstentwicklung ist.
Ich hoffe, dass Sie bereit sind, fortzufahren. Ich wünsche dir viel Glück!
