Depression nach der Trennung von Ihrer geliebten Person: Wie kann ich diesen Zustand verlassen?

Traurigkeit und Sehnsucht nach der Trennung von Ihrem Angehörigen ist ganz normal.

Eine Person braucht Zeit, um die negativen Veränderungen zu überstehen, zu weinen, sich an das Geschehene zu gewöhnen.

Wenn jedoch die Milz mehrere Monate nicht vergangen ist, stellt sich natürlich die Frage, wie Sie die Depression nach dem Bruch mit Ihrer geliebten Person überwinden können.

Wie kann man nicht in Verzweiflung verfallen?

Sich von Ihrem geliebten Menschen zu trennen, ist sicher schädlich für das psychologische Gleichgewicht und betrifft fast alle Lebensbereiche.

Deprimierte emotionale Stimmung ist jedoch kein Grund, sich aus der Ruhe zu lassen und in Depressionen zu geraten.

Um nicht in einen depressiven Zustand zu geraten und Frieden zu finden, müssen mehrere Schritte unternommen werden:

1. Emotionen entfesseln - schreien, schreien, Dampf ablassen. Sie müssen alle negativen Emotionen spüren, um sie loszuwerden. Versuche, sich auf etwas Gutes einzulassen, werden nicht dazu führen, dass eine bereits gedrückte Stimmung nur verschlimmert wird.
2. Machen Sie eine Pause von Gedanken und Hoffnungen über eine mögliche Zukunft mit einem geliebten Menschen - Betrug wie "Wir könnten glücklich sein", "Ich werde für immer allein sein" usw. Die emotionale Aufregung wird nur erhöht.
3. Schließ die Welt nicht ab und hören Sie nicht auf, alltägliche Aktivitäten zu tun - die Beschäftigung wird dazu beitragen, von unterdrückenden Gedanken abzulenken.
4. Verändere etwas in deinem Leben - Ändern Sie den Stil, ändern Sie die Frisur, gehen Sie zum Tanzen, Schwimmen oder für andere Aktivitäten.
5. Machen Sie eine Reise - Eine kleine Reise wird helfen, die Vergangenheit zu entspannen. Schließlich gibt es keine bessere Heilung für Depressionen als neue Erfahrungen.
6. Tun Sie Gutes - um jemandem zu helfen oder ihn zu unterstützen, an einem Wohltätigkeitsabend teilzunehmen.
7. Loslassen und vergessen - Hassen Sie die Person nicht und versuchen Sie nicht, sie zurückzugeben. Versuchen Sie, alles Schlechte zu vergessen und die Vergangenheit loszulassen.

Der wichtigste Rat ist, sich nicht mit der Vergangenheit zu beschäftigen und so weit wie möglich weiterzugehen.

Wie können Sie verstehen, dass Sie nach dem Auseinanderfallen Depressionen haben? Über die Symptome in diesem Video:

Wie manifestiert sich die Krankheit?

Jede Person individuelle Antwort nach dem Abschied von Ihrem geliebten Menschen.

Es gibt jedoch bestimmte Symptomewelches Manifest am häufigsten:

• die Manifestation alter Phobien, die Geburt irrationaler Ängste;
• ängstliche, selbstmörderische Gedanken;
• Abnahme des Selbstwertgefühls, apathischer Zustände, bewusste oder unbewusste Versuche der Selbstzerstörung;
• die Unfähigkeit, sich auf ein Objekt zu konzentrieren, die Verschlechterung der Aufmerksamkeit, verminderte Effizienz;
• Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, häufige Alpträume;
• Müdigkeit, ständige Müdigkeit, Entscheidungsunfähigkeit;
• Verlust des Lebenssinns, bewusste Vermeidung der Kommunikation mit Menschen;
• eine dramatische Veränderung der Geschmackspräferenzen, vorübergehender Sehstörung oder Hörverlust;
• das Aussehen im Mund eines süßen Geschmacks ohne Grund.

Das Erscheinen von einem, zwei oder drei Elementen aus der Liste zeigt höchstwahrscheinlich an auf vorübergehenden Blues oder Melancholie.

Wenn fast alle Punkte mit dem gegenwärtigen Zustand einer Person übereinstimmten, können wir sicher über den depressiven Zustand sprechen.

Wie lange kann es dauern?

Term Depression vergeht auch einzeln und hängt von dem Wunsch der Person ab, seine psychologischen Eigenschaften und sein Temperament sowie die Charakterstärke.

Es ist auch notwendig, die Stärke der Gefühle einer Person gegenüber ihrem Geliebten und die Tiefe der zugeführten Wunde zu berücksichtigen.

Im Durchschnitt hält die Depression nach der Trennung von seinem Geliebten an von zwei Wochen bis zu einigen Monaten.

Wie gefährlich ist dieser Zustand?

Depressionen nach dem Aufbrechen können spürbar sein Schädigung der geistigen oder körperlichen Gesundheit Person Der depressive Zustand ist auch gefährlich mit dem Aufkommen psychologischer Blockaden - nach der Trennung beginnt eine Person, sich unbewusst vor Menschen zu schützen, insbesondere vor Menschen des anderen Geschlechts.

Interne Blockierungen hindern eine Person daran, neue Leute kennenzulernen und Menschen des anderen Geschlechts zu akzeptieren. Eine Person fängt an zu glauben, dass ihn niemand braucht, dass ihn niemand je lieben wird für immer alleine sein und das Leben ist vorbei.

Solche Gedanken wirken sich negativ auf das Selbstwertgefühl einer Person aus und reduzieren ihr Arbeits- und Kreativpotenzial erheblich.

Eine Person riskiert daher, lange Zeit in der Entwicklung zu bleiben und allein zu bleiben. Mit diesem Mann läuft Gefahr, „zu verscheuchen“ nicht nur potentielle romantische Partner, sondern auch Freunde und geliebte.

Wie kann man Depressionen überwinden?

Nachdem sie ihren Mann betrogen hatte

Nach dem Verrat fühlen sich viele Frauen unnötig und defekt.

Schließlich war der Ehemann ein wesentlicher Bestandteil des Lebens der Frau und genoss ihr volles Vertrauen.

Ein solcher Verrat verursacht eine tiefe Wunde, aber Sie sollten sich nicht lange in den Fängen der Depression aufhalten.

Wie kann ich Schmerzen überwinden? Dafür müssen einige Schritte unternehmen:

• Hör auf, dich selbst zu bedauern und vergleiche es mit deiner Herrin.
• beschäftigen sich mit Arbeitsfragen oder Ihren täglichen Aktivitäten;
• Versuchen Sie nicht, den Ehemann oder seine Geliebte zu rächen.
• kommunizieren Sie mehr mit Freunden, Verwandten, Kindern, ziehen Sie sich nicht in sich zurück;
• Versuchen Sie, Ihr gefallenes Selbstwertgefühl zu verbessern - machen Sie eine neue Frisur, kaufen Sie neue Kleidung und so weiter;
• machen Sie alles - hören Sie Musik, lesen, kochen, sticken und so weiter. Sie können endlich tun, was Sie schon lange wollten - zum Tanzen gehen, zum Meer gehen, ein Kleid kaufen, das seit langem beliebt ist und mehr.

Wie kann man den Verrat eines Mannes oder einer Frau vergeben? Selbstpsychotherapie:

Nach dem Abschied mit einem Mädchen

Vertreter des stärkeren Geschlechts überleben die Trennung ist viel schwieriger als Frauen.

Die männliche Psyche ist weniger flexibelAls Frau, besonders Männer, sind nicht gewohnt, sich auszusprechen und starke Gefühle zu erfahren.

Was zu tun ist nach der Trennung mit dem Mädchen:

1. Um sich auszusprechen, jemandem von seinen Erfahrungen und seinem Schmerz zu erzählen - wenn es einem Mann peinlich ist, einem Freund von seiner Qual zu erzählen, kann er sich an einen Spezialisten wenden, der sein Geheimnis definitiv nicht preisgibt.
2. Um die Wahl des Mädchens zu akzeptieren, nicht zu versuchen, sie zurückzugeben, aber nicht zu verweigern, mit seinem "Ex" zu kommunizieren.
3. Überleben Sie die Situation, setzen Sie Ihre Emotionen in vollen Zügen frei - Porydat, schreien, schlagen Sie eine Birne, brechen Sie ein paar Teller und so weiter.
4. Versuchen Sie nicht, Ihre Trauer mit Alkohol oder anderen Mitteln zu füllen.
5. Machen Sie aktiv etwas und lassen Sie keine Minute für ängstliche, depressive Gedanken.
6. Versuchen Sie nicht, eine neue Beziehung zu beginnen - es ist besser, sich von der weiblichen Gesellschaft zu erholen.
7. Machen Sie körperliche Aktivitäten - Sport, machen Sie einen Ausflug und vieles mehr.

Hat einem Mädchen was zu tun? Nützliche Empfehlungen:

Nach dem Abschied mit einem Mann

Mädchen, um mit dem Blues fertig zu werden Nach der Trennung von der geliebten Person können die folgenden Mittel eingesetzt werden:

• weinen, mit Freundinnen diskutieren, viel Schokolade oder Eis essen - diese einfachen Handlungen wirken jedoch stark;
• Denken Sie über Ihr Aussehen nach und besuchen Sie das Spa, den Schönheitssalon, den Fitnessraum und ähnliche Einrichtungen.
• Versuchen Sie, Ihr Selbstwertgefühl mithilfe von Einkaufsmöglichkeiten und dem Fitnessstudio zu steigern.
• Schauen Sie sich keine tränenreichen Melodramen an - es ist besser, sich für die Komödie zu entscheiden.

Verlassen Sie den Kerl was zu tun? Wie überleben Sie die Trennung mit einem Mann? Kundenspezifische Tipps:

Nach der Scheidung

Scheidung verändert das Leben der Menschen dramatischund zerstört die gewohnte Lebensweise und Weltanschauungen.

Aber das ist nicht das Ende der Welt, und leben Sie ein wenig und ziehen Sie weiter.

1. ErstensEs ist notwendig, die sogenannte neue Realität zu realisieren, Illusionen zu beseitigen und zu verstehen, dass es Zeit ist, davon zu leben. Machen Sie nicht nur Ihren Ehepartner für alle Probleme der Ehe verantwortlich - es lohnt sich
   sich schuldig und für sich selbst zu bekennen.
2. ZweitensNach einer Scheidung sollten Sie sich nicht zum Durchhängen und Schließen hingeben. Wir müssen weitermachen, neue Hobbys finden, neue Leute treffen - im Allgemeinen ein neues Kapitel in Ihrem Leben beginnen.
3. Drittens, erstelle einen Plan für "neues Leben" und beginne damit, ihn umzusetzen. Vielleicht ist eine Scheidung die Chance eines Menschen für ein glückliches Leben, über das er in der Ehe nicht einmal geraten hat.

Wie lebt man nach einer Scheidung oder Trennung? Psychologen-Tipps:

Psychologen-Tipps

Psychologen sollten mit dem Abschied wie folgt umgehen:

• die Leere füllen, die durch die Abreise des Menschen geschaffen wurde - Kopf an Kopf gehenbeginnen Sie mit atypischen Aktivitäten für sich selbst und mehr;
• mach einen Ausflug selbst für ein paar Tage - selbst der einfachste Szenenwechsel wirkt sich positiv aus;
• mit den Menschen kommunizierenauch durch Gewalt;
• mache eine Liste die Nachteile und Verdienste eines Menschen und verbrennen ihn dann;
• wirf alle unnötigen Dinge wegerinnert an einen früheren Liebhaber;
• weigern Sie sich nicht zu kommunizieren mit seiner "ehemaligen" - dies wird nur die sehnsucht steigern. Es ist am besten, ihn mit einem nüchternen, objektiven Blick zu betrachten;
• Machen Sie eine verrückte, mutige Tatdie Schönheit dieser Welt in Erinnerung rufen;
• auf keinen Fall Versuchen Sie nicht zu ersetzen Eine Person zu einer anderen - es verschlimmert nur die Situation.

Psychologen wird außerdem empfohlen, aktive Schritte zu unternehmen, sich nach der Pause ständig mit etwas zu beschäftigen, damit schlechte, unnötige Gedanken nicht zum Kopf gehen.

Der Abschied von Ihrem Angehörigen ist ein trauriges Ereignis aber das leben endet nicht dort.

Sie müssen sich an Ihren eigenen Wert und Ihre eigene Würde erinnern und sich nicht zwingen, für eine Person zu leiden, die sie nicht mehr wertschätzt.

Wie kann man Depressionen nach der Trennung überwinden? Beenden:

Video ansehen: Trennungsschmerz - So kommen Sie über die Trennung hinweg (November 2024).