„Ich habe keine Motivation“ - oft höre ich von Menschen, die aufgrund von innerem Widerstand, zum Beispiel Faulheit, nichts tun können. Wenn sie jedoch über Motivation sprechen, bedeuten sie normalerweise einen Reiz. Was ist der Unterschied zwischen diesen Konzepten? Brauchen die Menschen wirklich einen Anreiz, etwas zu tun? Versuchen wir es herauszufinden. In diesem Artikel werde ich versuchen, die Mythen über die Motivation zu entlarven, die das Internet und die populäre Literatur einfach nur necken.
Mythos 1. Motivation und Stimulation sind ein und dasselbe.
Die Menschen verwechseln die Begriffe Motivation und Stimulation, mischen sie und verstehen unter dem ersten das Zweite. Hier geht es nicht um die Definitionsdebatte. Wie das anzurufen ist, ist nicht so wichtig. Dies ist vor allem notwendig, um nicht zwei grundsätzlich verschiedene Dinge in einer Definition zu kombinieren, sie nicht miteinander zu verwechseln. Weil es immer Motivation gibt und wir selbst Anreize schaffen; Es gibt nichts Falsches oder Unnatürliches in der Motivation, während das Streben nach Anreizen dazu führen kann, dass wir willenslos und nicht unabhängig sind. Das heißt, der Unterschied ist und ist signifikant.
Die Begriffe Reiz und Motivation werden von mir etwas willkürlich angenommen, und was ich darunter verstehe, entspricht wahrscheinlich nicht ganz akademischen Begriffen. Ich glaube jedoch nicht, dass ich sehr viel gegen die wissenschaftliche Wahrheit sündigen werde, wenn ich zum besseren Verständnis zwei Phänomene unterschiedlicher Bedeutung mit unterschiedlichen Begriffen beschreiben möchte.
Motivation ist also ein vernünftiges und natürliches Motiv für unser Handeln. Wir möchten beispielsweise Sport für unsere Gesundheit und die Entwicklung lebenswerter Qualitäten betreiben. Das motiviert uns. Stimulation ist jedoch die Schaffung einer Art von Stimulus, um den Widerstand auf dem Weg zum Erreichen eines bestimmten Ziels zu reduzieren (oder diesen Widerstand auf null zu reduzieren). Zum Beispiel wollen wir Sport treiben, aber wir sind faul und können uns nicht zwingen. Wir beauftragen einen Trainer, der uns stimuliert (rufen Sie uns an, wenn wir nicht zur Schulung gekommen sind, sagen Sie uns ständig: "Komm schon, weicher, du kannst ..."). Wir stellen ein Foto von Schwarzeneger auf, so dass es vor unserer Nase hervorsteht und uns ständig an das mögliche Ergebnis unserer Untersuchungen erinnert. Das ist alles Stimulation.
Wenn Motivation eine Art von Verlangen ist, die ein völlig natürliches Verlangen widerspiegelt, dann ist der Stimulus in der Regel etwas Künstliches, kurzfristiges, etwas, das wir selbst schaffen oder etwas, das die Umstände für uns schaffen. Der Stimulus hilft nicht, das Ziel schneller zu erreichen, es macht es einfach einfacher, das Ziel zu erreichen, wir wollen dieses Ziel ständig „wollen“, spornt uns an, erinnert uns an etwas. Der Reiz ist eher ein Mittel, während die Motivation ein Ziel darstellt. Angenommen, Sie arbeiten hart daran, mehr Geld zu verdienen, Ihr eigenes Unternehmen zu gründen und das Büro zu verlassen. Das ist die Motivation. Ihr Chef bearbeitet Sie ständig, rügt oder lobt, belohnt oder Bußgelder, damit Sie besser arbeiten können. Dies ist ein Anreiz. Stimulus ist etwas aus der Kategorie "Karotten und Stöcke".
Stimulus gibt es auch unter Umständen, die durch mangelnde Auswahl gekennzeichnet sind. Wenn ein Fass in Ihre Schläfe eingesetzt wird und sie „Arbeit“ sagen, ist dies eine Stimulation. In diesem Fall ist Ihre Arbeitsresistenz auf null reduziert. Du hast keine Wahl. Unter dem Druck eines harten Reizes kann jeder arbeiten, aber wenn dieser Stimulus entfernt wird, verlieren viele Arme.
Wenn sie also sagen, ich habe nicht genug Motivation, um Sport zu treiben, zum Beispiel bedeutet das normalerweise "Ich habe nicht genug Stimuli", denn Motivation kann für jeden da sein! Da Gesundheit ein absolutes Gut ist, ist das Verlangen, sich besser zu fühlen, das natürliche Verlangen einer Person!
Daher sind die Ausdrücke "Motivation zum Abnehmen" oder "Motivation zum Erfolg" logisch falsch und stellen in gewisser Weise Tautologien wie Gewichtsabnahme und Erfolg dar bzw. was wir von diesem Prozess erwarten (Schönheit, Gesundheit, Attraktivität, Material) Wohlstand, finanzielle Unabhängigkeit) ist unsere Motivation!
Warum fällt es uns schwer, uns zu zwingen, das zu tun, was wir nicht tun wollen?
Aber manchmal ist es schwierig, Menschen mit einem außergewöhnlich langfristigen Ziel zu „ernähren“, das sich irgendwo weit am Horizont befindet. In der Tat werden Gesundheit, Wohlbefinden, starke Muskeln und Geld nicht sofort auftauchen. Wenn wir uns erst in diese Richtung bewegen, wird es nicht bald sein. Die zeitweilige Abgelegenheit eines solchen Ziels macht es fast unsichtbar, es verblasst schnell vor dem Hintergrund unbedeutender, aber gegenwärtiger Wünsche: essen, schlafen, "punkten" und sich um einen Dummkopf drehen. Ich habe darüber in meinem anderen Artikel geschrieben (wie man Willenskraft entwickeln kann), hier werde ich etwas wiederholen.
Dies ist die Weisheit und Dummheit unseres Körpers. Unsere Instinkte haben keinen "Sinn für Perspektive", sie sind so "abgestimmt", dass sie nur auf momentane Reize reagieren. Die Weisheit liegt hier in der Aktualität und Geschwindigkeit der Signalisierung der Bedürfnisse des Körpers. Dummheit dagegen besteht darin, dass blinde Instinkte ohne mentale Kontrolle manchmal nicht „verstehen“ können, was für uns gut und was für uns schlecht ist. Unser Körper braucht Zigaretten, eine "Dosis", obwohl der Geist versteht, dass dies nur Schaden anrichtet. Aber der Körper weiß nichts über den möglichen Schaden und wird danach fragen, was er will.
Daher fällt es vielen von uns schwer, sich beispielsweise zum Sport zu zwingen oder mit dem Rauchen aufzuhören. Schließlich ist unser Körper auf der Ebene der Instinkte all dieser körperlichen Betätigung oder der Weigerung, Zigaretten abzulehnen, nicht zweckmäßig, weil er nicht auf einen sofortigen Nutzen für uns abzielt, denn unser Körper erfüllt keine aktuellen Bedürfnisse. Deshalb wird der Körper protestieren.
Um dieses Hindernis irgendwie zu "umgehen" und verschiedene Anreize zu erfinden.
Mythos 2. „Um mich zu etwas Nützlichem zu zwingen, brauche ich einen Anreiz“
Viele können oder glauben eher nicht, dass sie nicht auf Anreize verzichten können, und suchen sie ständig auf und rechtfertigen ihre Untätigkeit mit ihrer Abwesenheit. Um etwas zu tun, das jenseits der Befriedigung der aktuellen Bedürfnisse liegt, brauchen sie einen Anreiz. Aber was passiert, wenn dieser Reiz verschwindet? Dies geschieht aus objektiven Gründen (Sie hatten kein Geld für einen persönlichen Trainer) oder aus internen Gründen (viele Anreize erleben eine "Inflation"), und wenn Sie zunächst durch den strengen Blick eines persönlichen Trainers zum Üben inspiriert wurden, tun Sie dies jetzt nicht.
Und Folgendes passiert: Wenn Sie keinen Anreiz haben, Ihre Hände gesunken sind, haben Sie Ihr Studium abgebrochen. Welche wichtige Schlussfolgerung kann man daraus ziehen? Und so, dass Sie von Anreizen abhängig werden, ohne die Sie nichts tun können! Und der Reiz ist immer ein vorübergehendes Phänomen, das eine Person satt hat (jeder Manager weiß, wie schwer es ist, seine Mitarbeiter ständig zu stimulieren, ständig etwas Neues zu erfinden, nicht den Griff zu verlieren), deshalb suchen Unternehmen nach Motivation (Karriereentwicklung, berufliche Entwicklung und Entwicklung) .d.)), also von ihm abhängig zu sein, ist dumm und unrentabel. Dieser Anreiz ist es nicht.
Wenn Sie Anreize verfolgen, ermutigen Sie nur Ihre Unfähigkeit, trotz Ihres Unwillens selbst etwas zu tun. Sie verschärfen Ihren Mangel an Selbstorganisation: Es wird schwierig für Sie zu arbeiten, wenn Sie keinen Chef haben, der Sie kontrolliert, Sie verlieren Ihren Willen und Ihre Unabhängigkeit. (Viele Leute erklären ihre Unfähigkeit, zu Hause zu arbeiten oder ein eigenes Geschäft zu haben ...; man kann es als ein Syndrom der "Abhängigkeit vom Aufseher" bezeichnen.)
Die Fähigkeit, den inneren Widerstand zu überwinden, ist ein Maß für den entwickelten Willen und die Selbstorganisation! Und wenn Sie nicht lernen, ohne Anreize über sich selbst hinauszugehen, können Sie keine langfristigen Ziele setzen und diese erfüllen.
Fazit: Anreize müssen nicht gejagt werden! Dies bedeutet nicht, dass Anreize vermieden werden sollten, da sie von selbst erscheinen, und daran ist nichts auszusetzen. Das heißt, man sollte nicht auf manischer Suche nach Anreizen bleiben, sich auf sie verlassen und die Faulheit durch Abwesenheit rechtfertigen!
Sie kamen zum Beispiel ins Fitnessstudio und begannen mit den Übungen. Neben Ihnen in der Halle gibt es Leute, die die Halle anscheinend schon lange besucht haben. Sie haben das Gefühl, dass die bewertenden Ansichten von erlebten „Schlaganfällen“ Ihnen zugewandt sind (in der Regel handelt es sich dabei meist um einen obsessiven Gedanken mit einem Element der Paranoia, aber im Zusammenhang mit diesem Beispiel ist dies nicht wichtig), und Sie haben daher einen Anreiz, die Übungen richtig auszuführen und nicht zu verlieren.
Es gibt nichts Falsches an etwas, was Sie dazu veranlasst hat, es besser zu machen. Aber alle Leute verließen den Raum und ließen dich in Ruhe. Hier ist der wichtige Punkt. Wenn Sie vom Reiz abhängig wären, würden Sie sofort ausrutschen, weil Sie niemand ansieht. Das Prinzip ist jedoch, dasselbe fortzusetzen. Jetzt ist es schwieriger als noch vor wenigen Minuten: Der Widerstand hat zugenommen und es erfordert mehr Willen, um die Übung fortzusetzen. Sie halten nicht an und trainieren nicht richtig.
Sie können die Tatsache nutzen, dass wir angefangen haben, über das Fitnessstudio zu sprechen, und einen sehr angemessenen Vergleich anstellen. Wenn kein Stimulus vorhanden ist, "hebt unser Wille mehr Gewicht" als bei Stimulation, daher entwickelt er sich besser.
Beseitigen Sie daher alle Tipps von Ihrem Kopf, wie z. B. "Gehen Sie zu den Fitness-Freunden, dann haben Sie keinen Anreiz, den Unterricht zu überspringen". Und was passiert, wenn Freunde "punkten"? Verlierst du sofort alle Wünsche, nur weil jemand seine Meinung geändert hat? Machen Sie sich nicht von Faktoren Dritter abhängig! Sie sollten nicht Sport treiben, denn wenn Sie dies nicht tun, werden Sie sich vor jemandem schämen und dann, um einen gesunden, starken Körper zu haben, länger leben und weniger krank sein! Ich spreche hier von Sport, weil diese Beispiele im Zusammenhang mit der Motivation sehr relevant sind.
Erwarten Sie nicht, dass alles immer einfach sein wird. Manchmal geht tatsächlich viel ohne Anstrengung aus, auf irgendeine Art von „Inspiration“ und hängt von der Stimmung ab. Aber Sie müssen sich darauf einstellen, dass es Zeiten gibt, in denen Sie überhaupt nichts unternehmen wollen. Es ist unmöglich, ständig inspiriert zu werden. Und in diesen Momenten, in denen Sie durch das größte "Ich will nicht" etwas tun, gewinnen Ihre persönlichen Fähigkeiten die mächtigste Entwicklung.
Konzentrieren Sie sich nicht auf die Stimulation. Lassen Sie die Motivation, Ihr natürliches Verlangen nach Entwicklung, Sie zu einer nützlichen Aktivität bringen und nicht zu einer Art Stock oder Karotte. Die Fähigkeit, kurzfristige Wünsche zu Gunsten eines langfristigen Ziels zu vernachlässigen, Ihre Zukunft zu planen und die Gegenwart dafür zu opfern, unterscheidet den Menschen von den Tieren. Das Tier weiß nicht, wie man die Bedürfnisse des Körpers opfert, wenn es etwas will, geht es darum. Aber ein Mensch hat die Fähigkeit, sich seine Wünsche zu verweigern, sich von der Vernunft leiten zu lassen und seine Forderungen durch den Willen zu realisieren.
Eine entwickelte und unabhängige Person bewegt sich zuversichtlich weiter auf ihr Ziel zu, auch wenn die vor der Nase ragende Möhre verschwindet und die Beine stehen bleiben und nicht weiter gehen wollen. Lassen Sie diese Bewegung jetzt schwierig werden: Die Beine machen sehr widerstrebend kurze Schritte, schlurfen mit den Füßen auf dem Boden und der Körper schmerzt und widersteht. Aber in solchen Momenten blüht und triumphiert dein Wille, der es geschafft hat, aus den fesselnden Fesseln deines Körpers zu entkommen und sich in der Kraft des Geistes über das Fleisch zu etablieren, konstant über dem Übergang, Freiheit über der Gefangenschaft ...
