Von Zeit zu Zeit äußert jeder den Satz: "Ich bin traurig." Jeder versteht, dass dahinter schlechte Laune, Melancholie und Verzagtheit steckt. Aber wissen alle, woher die Traurigkeit kommt? Liegt es in der Luft oder ist es im Blut eines jeden? Wir können es herausfinden: die Ursachen der Traurigkeit finden und verstehen, wie man damit umgehen soll.
Was ist Traurigkeit?
Traurigkeit ist eine negative Emotion, die entsteht, wenn man mit bestimmten Momenten des Lebens unzufrieden ist. Die Frage "Warum bin ich traurig?" Traurigkeit ist bis zu einem gewissen Grad nicht die Ursache für schlechte Laune, sondern vielmehr ihr Indikator. Dies ist, was nach Ärger oder Frustration, Müdigkeit und sogar Langeweile kommt. Wenn Sie in meinem Herzen traurig sind, müssen Sie sich mit der Ursache befassen.
- Starkes Vergehen. Jemand aus einem engen Kreis hat aus Versehen ein vorschnelles Wort fallen gelassen, und wir haben bereits einen Turm unserer Vergehen gebaut, ihn geschlossen und dann sitzen wir mit einem traurigen Gesicht.
- Eigenes Versagen wie nichts anderes ertränken sie uns in negativen Gefühlen. Es wird Wut oder Enttäuschung sein - abhängig von der Situation.
- StreitUnabhängig von der Ursache verursacht immer Ärger und Irritation. Aber Traurigkeit verwirrt nur noch mehr, verwöhnt Beziehungen zu Angehörigen.
- Einsamkeit und Langeweile Ich provoziere einen Zustand, in dem der Satz "Ich bin sehr traurig" zur Gewohnheit wird. Wenn niemand zu Hause ist, ist es besser, auf sich aufzupassen, sonst vermeiden Sie keine traurige Stimmung
Wenn Sie die Traurigkeit im Laufe der Zeit nicht loswerden, führt ein Komplex von Ursachen zu Depressionen. Aber haben traurige Gedanken immer eine Ursache und sind sie schädlich?
Wie kann man die Traurigkeit loswerden?
Wenn uns dieser Zustand nicht stört, lohnt es sich zu überlegen, ob er so besorgniserregend ist. Unter dem Strich haben wir manchmal ein leichtes Gefühl der Melancholie. Das ist ganz normal. Viele berühmte Kunstwerke wurden unter den Emotionen der Traurigkeit geschaffen. Wenn traurig, bedeutet das nicht, dass es schlecht ist. Vielleicht ist es an der Zeit, ein neues Kunstwerk zu schaffen?
Leichte Traurigkeit kann nach einem harten Tag auftreten entweder erlebte Stress. Dieses Gefühl drückt sich auf der körperlichen Ebene aus und signalisiert psychische Erschöpfung.
Um dies zu verhindern, müssen Sie das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers überwachen. Hormone, die für gute Laune verantwortlich sind, werden Endorphine genannt. Je mehr von ihnen, desto höher sind die Chancen, glücklich und unbeschwert zu leben. Körperliche Anstrengung, häufige Spaziergänge an der frischen Luft, richtige Ernährung, gesunder Schlaf und gute Musik tragen zur Erhöhung der Endorphine bei.
Häufiger und guter Rat - mache etwas Arbeit. Wenn es aus Langeweile traurig ist, können Sie die Wohnung reinigen, ein interessantes Gericht kochen, einkaufen gehen usw. So können Sie Zeit mit Nutzen verbringen und zwanghafte Gedanken loswerden.
Wenn Traurigkeit, Sehnsucht durch Arbeit, dann ist es vielleicht zu routiniert, nicht interessant. Was ist mit dem Berufswechsel? Sie können die grauen Tage variieren, sie ungewöhnlich machen. Es ist notwendig, mehr Pausen einzulegen, um sich auszuruhen. Manchmal, um sich am Wochenende etwas zu vergnügen, z. B. um mit Freunden ins Kino zu gehen oder die Familie mitzunehmen.
Wenn sie sehr traurig ist, hilft das, Spannungen abzubauen entspannendes Bad und gute Musik. Dies wird definitiv die Stimmung heben. Stärken Sie das Ergebnis, hilft Tee mit Minze oder Kamille.
Machen Sie die richtige Diät. Wenn die körperliche Gesundheit normal ist, ist das psychische Gleichgewicht viel einfacher zu erhalten. Wenn die Langeweile überrascht wird, heben Süßigkeiten und Früchte die Stimmung schnell auf. Kein Wunder, dass Schokolade das beste Mittel gegen Traurigkeit ist. Nur Sie können es nicht übertreiben.
Ich bin traurig: was soll ich tun?
- Feiern Sie zu HauseFreunde anrufen, leckere Getränke einkaufen, mit einer Filmfirma schauen nach der Tradition (mit Popcorn).
- Wenn die familiäre Atmosphäre nicht zu Ihnen passt, wäre dies eine gute Alternative in die frische luft gehen: Gehen Sie in den Park oder machen Sie ein Picknick in den Wald.
- Guter Rat für Mädchen - widme dir Zeit für dich. Gehen Sie in den Salon, machen Sie Haare, massieren Sie, schminken Sie. Nach dieser Freizeit wird ein trauriges Gesicht zu einem glücklichen. Wenn die Finanzen dies nicht zulassen, können Sie einen Wellness-Tag zu Hause vereinbaren. Warum nur Mädchen? Männer sind auch besorgt.
- Gute Musik hebt die Stimmung auf das Maximum. Also füllen wir uns mit der Regenbogen-Playlist ein und tanzen den ganzen Tag.
- Einkaufen - Eine großartige Möglichkeit, sich aufzuheitern. Ein paar neue Dinge und aus der Trauer werden keine Spuren hinterlassen.
- Wie viele Unterhaltungstools können Sie jetzt finden: Rollen, Fahrrad, Skateboard, Schlittschuhe, Paintball, Tanzen. Jede Wahl wird erfolgreich sein, da sie von der Traurigkeit befreit wird.
- Aber Cybersport bietet seine Option an: Computerspiele spielen. Nicht sehr produktiv, aber unglaublich lustig und aufregend.
- Kunst rettet in jeder Stimmung. Traurigkeit wird sich in Widmung ändern, wenn kreativ sein Es gibt viele Möglichkeiten: vom Zeichnen von Bildern über das Gitarrenspielen bis zum Erstellen neuer Rezepte.
- Wenn die Melancholie ständig begleitet wird, helfen Sie Szenenwechsel. Was ist, wenn Sie das Interieur wechseln, neue Dekorationen einbauen oder kosmetische Reparaturen vornehmen?
- Um nicht im Internet nach dem Besten zu suchen Komödien, stellen Sie Ihre Liste der Besten bereit. Sie können es nach Belieben hinzufügen und bearbeiten. Es sei eine SOS-Liste von Filmen, die angesehen werden können, wenn auch traurig.
- Hotel "Grand Budapest"
- Thor Ragnarek
- Nette Leute
- Macho und Bot
- Junggesellenabschied in Vegas
- Mörderfeiertage
- Ace Ventura: Haustiersuche
- Dumm und Dümmer
- Maske
- Allein zu Hause
- Dritte extra
- Groundhog Day
- Erstellen Sie einen Plan für weitere Aktionen. Normalerweise reicht eine solche Hand nicht aus, aber wenn Sie wechseln müssen, ist das Erstellen eines Plans für weitere Bewegungen eine gute Option.
- Machen Sie sich ein Geschenk. Warum nicht? Wenn es plötzlich niemandem gefallen hat, können Sie es immer selbst machen.
- Lesen Sie etwas. Nur wenige würden sich weigern, ein gutes Buch zu lesen. Um das Angenehme mit dem Nützlichen zu kombinieren, können Sie nach Literatur suchen, die sich der persönlichen Entwicklung widmet.
Wenn solche Methoden nicht helfen und traurige Gedanken nicht einmal einen Schritt zurücktreten - ist dies ein Signal, dass Sie sich dem Problem von einer anderen, professionelleren Seite nähern müssen. Eine Reise zum Psychologen hilft dabei, die Quelle der Trauer zu bestimmen, um herauszufinden, was falsch ist.
Von der Traurigkeit gibt es einen Nutzen!
Traurigkeit ist nicht alles inhärent und eine natürliche Emotion. Psychologen sagen, dass empfindlichere Menschen offene Traurigkeit erleben können. Daher ist es einfacher, Beziehungen zu anderen aufzubauen, da sie sehr aufmerksam und anfällig für Empathie sind. Traurigkeit hilft, das Leben zu überdenken und macht uns aufmerksam. Der Zustand der Melancholie drängt, mit sich alleine zu sein und herauszufinden, was geändert werden muss.
Eine schlechte Stimmung kann die Selbstmotivation beeinflussen. Wenn die Ursache der Trauer festgestellt wird, ist es leichter, sie zu bekämpfen. Je mehr Erfolge im Leben, desto weniger Gründe für Frustration.
Manchmal kann und sollte Traurigkeit sein, aber wenn Traurigkeit gefoltert wird, ist es Zeit zu kämpfen. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um Ihre Zeit mit Spaß und Gewinn zu verbringen. Bewahren Sie den Artikel auf, damit die Tipps immer zur Hand sind.
