Hallo allerseits In diesem Beitrag geht es darum, wie man in verschiedenen Situationen aufhören kann, schüchtern und schüchtern zu sein. In diesem Artikel werde ich erklären, warum Sie nicht schüchtern sein sollten und eine Reihe praktischer Empfehlungen geben, wie Sie diese Eigenschaft der Persönlichkeit loswerden können.
Praktisch, von der frühen Kindheit bis vor kurzem war ich sehr schüchtern, und deshalb hatte ich viele Schwierigkeiten im Umgang mit anderen Menschen und es war schwierig für mich, viele Ziele zu erreichen.
Im Moment habe ich gute Ergebnisse im Kampf gegen meine Defizite erzielt und die Vorteile, die ich mit Vergnügen beseitige, genutzt.
Warum muss man Scheu sein?
Tatsache ist, dass Schüchternheit sehr unangenehm ist und darüber hinaus eine völlig unnötige Qualität, die Sie auf jeden Fall beseitigen sollten. Es ist unnötig, weil es uns absolut nichts gibt, es nimmt es nur weg. Nehmen wir zum Beispiel eine andere menschliche Eigenschaft, lassen Sie es Angst vor etwas haben, Angst. Einerseits riskieren wir aus Angst, viele Chancen zu verlieren, da wir uns aufgrund unserer ewigen Angst nie für etwas Wichtiges entscheiden werden, andererseits schützt uns Angst vor unnötigem Risiko: Wir haben Angst vor gefährlichen Situationen und vermeiden daher sie, sofern wir das Risiko nicht für gerechtfertigt halten. Angst hat sowohl eine negative als auch eine positive, schützende Funktion, darüber habe ich in dem Artikel geschrieben, wie man Angst loswerden kann.
Kann nicht über Scheu gesagt werden. Wenn wir von diesem Gefühl getrieben werden, berauben wir uns absichtlich um viele wertvolle Perspektiven. Wir haben Angst, auf die Person zuzugehen, die wir mögen und treffen. Wir beginnen kein unangenehmes, aber wichtiges Gespräch mit unserem Freund, und so verzögern wir die Lösung des Problems und verschlimmern die Situation. Wir haben Angst, sich an die Behörden zu wenden und eine angemessene Gehaltserhöhung zu fordern.
Im Allgemeinen geben wir einfach etwas auf: von angenehmen Bekannten, von vielversprechenden Möglichkeiten, vom Erreichen unserer Ziele und der Verwirklichung von Wünschen! Und wofür? Für ein Gefühl, das in uns sitzt. Und was bekommen wir dafür? Absolut nichts
Schüchternheit schützt uns nicht vor etwas Schlechtem, hilft nicht. Es begrenzt nur unsere Fähigkeiten und kultiviert andere schädliche persönliche Merkmale: Mangel an Selbstvertrauen, Charakterschwäche, Anfälligkeit für den Einfluss anderer. Schüchterne Menschen sind leicht zu manipulieren, weil sie Angst haben, ihre Positionen fest zu verteidigen, ihre eigenen Meinungen zu verteidigen, und angesichts einer stärkeren Persönlichkeit schüchtern sind, was ihnen erlaubt, ihren Willen aufzuzwingen.
Schüchternheit wirkt sich negativ auf andere aus
Ihre Schüchternheit bewirkt bei anderen instinktive und bewusste Ablehnung. Darüber hinaus können Sie selbst das Gefühl haben, sehr empfindsam, höflich und taktvoll zu sein, sich niemals Extras zu erlauben und andere Menschen nicht über Kleinigkeiten zu stören und daher die positivste Wirkung auf sie zu haben.
Es stellt sich zwar heraus, dass Sie den gegenteiligen Eindruck erzeugen. Übermäßige Schüchternheit und Schüchternheit zeugen von einer Art Schwäche und bestechen als Folge davon nicht, andere Menschen zu bestechen. Im besten Fall ist es nicht die beste Meinung, nur über sich selbst zu formulieren. Im schlimmsten Fall nutzt jemand Ihre Scheu aus oder behandelt Sie einfach nicht höflich, da Sie bereits gezeigt haben, dass Sie eine solche Behandlung mit sich selbst zulassen können.
Ermutigung zur Höflichkeit, zu vorsichtigem Takt, übermäßiger Sanftheit in der Kommunikation, Ignorieren unbequemer, aber notwendiger Themen in einem Gespräch sprechen nicht von Ihnen als selbstbewusster, unabhängiger Person.
Zum Beispiel bevorzugen Mädchen und Frauen diejenigen des anderen Geschlechts, die im Umgang mit ihnen die größte Beharrlichkeit und sogar ein wenig Arroganz zeigen.
Deshalb ist es nicht nur ein Fehler, vor einem Mädchen zu erröten, denn aus der Sicht der Peinlichkeit können Sie nicht die Kontrolle über sich selbst haben, und Sie können etwas Überflüssiges ausplaudern, sondern auch strategisch inakzeptabel, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen!
Dies gilt nicht nur für Treffen mit Vertretern des anderen Geschlechts, sondern auch für die Kommunikation mit allen Menschen! Sie sollten Ihre Fehler nicht in Würde aufbauen. Schüchternheit ist schlechte Qualität, stört Sie und verursacht viele Probleme auf Ihrem Weg. Von wie man es loswerden kann und wird weiter besprochen.
Scheu loswerden
Was ist Schüchternheit? Dies ist ein unangenehmes Gefühl, das in Momenten unangenehmer Situationen entsteht. Um dieses Gefühl nicht zu erleben, möchten Sie möglicherweise die Situationen vermeiden, die es verursachen. Zum Beispiel, wenn Sie ein wichtiges Gespräch mit einem Verwandten für später aufheben, können Sie sich nicht dazu entschließen, zu einem Mädchen zu gehen, das Sie mag, aus Angst, einige unbequeme Fragen zu stellen, Antworten, auf die Sie gerne hören möchten.
Und all dies geschieht, weil Sie nicht das emotionale Unbehagen erleben möchten, das in Ihrem Bewusstsein stark mit solchen Momenten verbunden ist. Das heißt, Schüchternheit ist ein inneres Phänomen, kein äußeres. Zwar versteht nicht jeder die Unwilligkeit, unbequeme Situationen mit einigen äußeren Umständen zu schaffen und verbindet sie unbewusst: Was halten andere von ihnen, wie viel ist in der Gesellschaft zulässig, wie werden sie aussehen usw.
Das Denken ist also ein großer Fehler, und wegen ihr können Sie große Schwierigkeiten haben. Jetzt werde ich erklären. Zuallererst sollte man, um nicht schüchtern zu sein, versuchen, ein Gefühl wie Schüchternheit nicht völlig loszuwerden, sondern zu lernen, es zu tolerieren, sich dagegen zu verhalten.
Schüchternheit ist nur ein Gefühl
Und um erfolgreich zu sein, muss man lernen, Scheu nur als ein Phänomen der emotionalen Welt zu erkennen, die Reaktion des Körpers auf eine äußere Situation, das übliche Gefühl von Gemütsbeschwerden, das vergeht, genauso wie es begann.
Bevor Sie eine Injektion gegen Infektionen erhalten, verstehen Sie, dass Sie dies tun müssen. Sie rennen nicht und verstecken sich nicht vor dem Arzt, nur weil Sie etwas leiden müssen, weil es Ihre Gesundheit betrifft. Kurz gesagt, die Erwartung von Unbehagen zwingt Sie nicht, das Notwendige zu tun. Warum kann dann Schüchternheit Sie vor dem Bewusstsein einer unbequemen Situation in Ohnmacht und Scheu versetzen? Gefühle der Unbeholfenheit, der Scham, die Ihnen so vertraut sind, sind nur eine Art Unbehagen, der gleiche leichte und schnelle Schmerz, nur der mentale Schmerz, den Sie aushalten müssen, wenn Sie Ihre eigenen erreichen wollen.
Es kann schwierig sein, mit Schüchternheit umzugehen, weil Sie daran denken, nicht als ein Gefühl, das Sie in einer unangenehmen Situation erleben werden, sondern als eine Kette äußerer Phänomene: Was ist, wenn ich lächerlich bin, wie ich aussehe? kann etc.
Diese externen Ereignisse sind Hindernisse für Sie, um Ihre Ziele zu erreichen. Und damit diese Hindernisse geistig beseitigt werden können, muss die Unbequemlichkeit der Situation auf eine banale emotionale Reaktion auf ein Ereignis reduziert werden!
Wie man aufhört, sich für Mädchen oder Jungs zu schämen
Ich werde zum Beispiel eine Situation annehmen, in der so vielen Menschen peinlich ist. Sie möchten ein Mädchen oder einen Jungen treffen, können aber gerne kommen und sprechen. Wenn Sie anfangen zu bezweifeln, "was ist, wenn sie mich nicht mag", "was ist, wenn ich dumm aussehe", "was wäre wenn ...", "und plötzlich ...", dann kommen Sie nie und verpassen Sie Ihre Chance.
Die richtige Einstellung sollte sein: "Ich werde zu ihr / ihm gehen, weil ich es will, und egal wie unbedeutend die Erfolgschancen auch sind, der Versuch ist keine Folter, und ich verliere absolut nichts, ich fühle mich einfach peinlich eine Situation, die nichts weiter als eine unangenehme Emotion ist, aber um die Möglichkeit zu erzielen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, bin ich bereit, dieses Gefühl ein wenig zu erleiden. "
Dazu noch mehr: "Ich sollte nicht schüchtern sein, es erschreckt die Menschen und verringert meine Erfolgschancen."
Wenn Ihr Geist weiterhin Zweifel hat, reduzieren Sie alles weiter auf Ihre Gefühle und nicht auf die Eigenschaften der Außenwelt:
"Ich würde in jemandes Augen dumm aussehen ..." ersetzen Sie es durch "Ich werde das Gefühl haben, dass ich dumm aussehe. Das ist nur ein unangenehmes Gefühl, das so verschwinden wird, wie es aussah."
"Sie werden mich auslachen, ersetzen" mit "Selbst wenn plötzlich jemand etwas Lustiges in meinen Dating-Versuchen findet (ja, warum?)? Also, es wird mir unangenehm sein, aber es lohnt sich so leicht zu leiden emotionale Beschwerden für das, was ich erreichen will. "
Schüchternheit ist Täuschung
Wissen Sie, was eine wichtige Metamorphose hier geschah? Sie haben die Vielfalt der angeblich unlösbaren Probleme, die die Rationalität für Sie bereithält (die Wahrscheinlichkeit, dumm auszusehen, die ungünstigen Ansichten anderer, die imaginäre Unbegrenztheit Ihres Anspruchs auf die Aufmerksamkeit einer Person usw.) auf ein einziges Problem reduziert, das durch einfaches Ignorieren gelöst wird!
So ist es viel einfacher, sich für etwas zu entscheiden! Außerdem habe ich hier keine geniale Methode vorgeschlagen, die dazu dient, Ihr Gehirn zu täuschen und Sie zu zwingen, das zu tun, was Sie nicht wollen. Offensichtlich ist Schüchternheit in ihrem Wesen nichts anderes als eine Angst vor unangenehmen emotionalen Empfindungen, die durch die Vernunft unter der Angst vor etwas Äußerem, Objektiven verkleidet wird.
Vielmehr täuschen Sie sich selbst, wenn Sie auf der Grundlage dieses Gefühls eine Art aufgeblähter Hindernisse bauen, die dies nicht als rücksichtslose Angst sehen wollen. Kurz gesagt, Sie handeln nicht vernünftig und korrekt, wenn Sie nach Ihrer Ängstlichkeit gehen (schließlich sind Sie in diesen unangenehmen Situationen absolut nicht in Gefahr!). Um sich zu beruhigen und die Wachsamkeit Ihres Geistes zu unterdrücken, finden Sie instinktiv eine Reihe von Entschuldigungen für Ihre Unentschlossenheit. Das ist Betrug!
Und um es loszuwerden, müssen Sie Schüchternheit als das wahrnehmen, was es wirklich ist - eine unangenehme emotionale Reaktion auf äußere Umstände, und das ist es! Denken Sie immer so darüber nach. Ich muss sagen, dass man auf diese Weise lernen kann, viele negative Gefühle zu kontrollieren und nicht nur Schüchternheit. Und darüber habe ich bereits in meinem Artikel darüber geschrieben, wie ich meine Emotionen kontrollieren kann. Ich habe hier noch einmal ausführlicher aufgehört.
Bevor Sie einige Gefühle loswerden, müssen Sie lernen, es auszuhalten. Und wenn Sie irgendeine Art von Emotion tolerieren können, sich dagegen verhalten, nicht darauf achten, wird diese Emotion mit jeder neuen Situation, in der sie auftritt, schwächer und schwächer erscheinen, da Sie dieses Gefühl nicht aufgeben werden.
Wenn Sie schon immer schüchtern waren, sich jetzt aber für die oben genannte Empfehlung entschieden haben, können Sie zunächst in schwierigen Situationen die Schwierigkeit und den großen inneren Widerstand spüren.
Aber wenn Sie, wenn sich alles in Ihnen auf den Kopf stellt, immer noch Ihrer Schüchternheit entgegenstehen und sich kennenlernen, ein Gespräch beginnen, dann entstehen zwei sehr angenehme Gefühle in Ihnen. Die erste ist Erleichterung, die zweite ist das Bewusstsein der Selbstkontrolle, ein Verständnis dafür, was Sie tun und tun könnten, was Sie gegen alle Widersprüche tun wollten! Als ob es ein Kunststück wäre.
Und das alles auf einmal: Man muss nur anfangen, und dann läuft alles wie am Schnürchen. Es ist nur notwendig, diesen Maßstab zu Beginn eines unbeholfenen Gesprächs, eines Augenblicks des Schmerzes und der Erleichterung, zu überschreiten! Wirklich "Stich"! Und dann merkt man, dass dieser unangenehme Moment nur ein Augenblick war, und es stellte sich heraus, dass alles nicht so unheimlich war, wie es zu Beginn für Sie gemalt wurde und die Anstrengung wirklich wert war!
Wenn Sie es schaffen, diese kurzfristigen "Schmerzen", "Injektionen", zu tolerieren, wird es beim nächsten Mal viel einfacher, da die Geduld eines Schmerzes die Schmerzschwelle erhöht. Und mit jeder Wiederholung dieser Situation wird es leichter für Sie sein, dieses Gefühl nicht weiterzuverfolgen, bis Sie nichts Unangenehmes mehr empfinden.
Diese unangenehmen Ereignisse, die einen Sturm unangenehmer Emotionen in Ihnen ausgelöst haben könnten, werden von Ihnen schließlich kaltblütig wahrgenommen, und Sie müssen sich nicht einmal die Mühe machen, sich irgendwie richtig einzurichten und sich vorzubereiten.
Wenn Sie aufhören, Ihrer Schüchternheit zu gehorchen, werden Sie später keine Probleme mehr haben, ein ernsthaftes Gespräch mit einem geliebten Menschen zu beginnen oder einem Fremden etwas zu fragen, da ich solche Probleme jetzt nicht habe.
Lernen Sie deshalb aus Fehlern und geben Sie nicht auf.
Beseitigen Sie unnötige Gedanken und stimmen Sie sich auf Ihr Ziel ein
In Situationen, in denen Sie nur etwas nehmen und tun müssen, sind unsere Gedanken oft unsere Feinde. Wenn Sie sich vor einem verantwortungsvollen Gespräch als ängstlich fühlen, konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel und entfernen Sie alles, was überflüssig ist. Zusammen mit der vorherigen Empfehlung hilft es in schwierigen Situationen sehr.
Sie möchten zum Beispiel von Ihrem Chef eine Gehaltserhöhung verlangen. Tausende verachtenswerte Gedanken können sich in den Kopf kriechen, all das berüchtigte "Was wäre wenn ...". Aber wir wissen bereits, dass all diese "aber plötzlich ..." irrationale Schöpfungen der emotionalen Welt sind, die vorgeben, rational und gründlich zu sein, dies sind "Wölfe im Schafspelz", die in Ihrer Psyche leben.
Mit diesem Bewusstsein ist es natürlich leichter, aber alle möglichen unnötigen Gedanken können Sie weiterhin überwinden. Wirf sie aus deinem Kopf, denk über dein Ziel nach. "Ich muss eine Gehaltserhöhung bekommen, ich bin sicher, es gibt Chancen, der Rest stört mich nicht." Und über alles, außer diesem, ohne nachzudenken, fühlen Sie sich frei, das Büro des Chefs zu betreten. Reinige dein Gehirn. Es hilft viel.
Vermeiden Sie übermäßige Höflichkeit und einleitende Ausdrücke, seien Sie sich sicher
In Gesprächen muss nicht höflicher sein, als es die Situation erfordert. Vermeiden Sie Sätze, die mit übermäßiger Höflichkeit überhöht sind, wie "Entschuldigung, bitte, aber könnten Sie, wenn es Ihnen nicht schwer fällt, die Frage zu beantworten."
Sie sollten nicht denken, dass die Leute Ihnen einen riesigen Service bieten, indem Sie Ihre Frage beantworten oder Ihre Anfrage erfüllen. Oft machen sie nur ihren Job ("Und könnten Sie bitte so freundlich sein, machen Sie Ihren Job" - Sie werden zustimmen, das hört sich komisch an), und oft kostet es sie nichts. Seien Sie höflich, aber in Maßen spricht exzessives Fingerspitzengefühl nicht von guter Elternschaft, sondern von Selbstzweifel, die die Menschen nur verdrängen können.
Sie sagen irgendwie zu jedem "Ich bin sanftmütig und weiß nicht, wie ich widerstehen und fordern soll, was ich wirklich verdient habe." Seien Sie versichert, einige Leute werden dies definitiv ausnutzen.
Gleiches gilt für die einleitenden Sätze: "Aber ich habe hier eine Frage, ich weiß gar nicht, wie ich anfangen soll, es ist einfach so unbequem, die Situation ist ...".
Sie müssen es nicht mit einleitenden Sätzen übertreiben. Gehen Sie immer schnell, aber gleichzeitig und nicht zu dramatisch auf das Wichtigste. Bereiten Sie sich im Voraus auf ein wichtiges Gespräch vor, um zu wissen, was Sie sagen sollen und nicht zu murmeln.
Seien Sie zuversichtlich in sich oder stellen Sie dieses Vertrauen zumindest dar, geben Sie anderen keinen Grund zu der Annahme, dass Sie an sich selbst zweifeln. Verhalten Sie sich in allen unbequemen Situationen im Gegensatz zu dem Verhalten, das Schüchternheit bewirkt: sanftmütig und unsicher. Das bedeutet nicht, dass Sie frech und unhöflich sein müssen.
Verstecken Sie einfach nicht Ihre Augen, sitzen Sie ruhig und sprechen Sie nicht, machen Sie keine unnötigen, nervösen Gesten. Passen Sie immer auf sich auf, schauen Sie sich an, als ob Sie von außen kommen, achten Sie darauf, wie ruhig Sie sagen, ob Sie intensive Gesten zulassen. (An diesem Punkt habe ich in dem Artikel ausführlicher aufgehört, wie man aufhören kann, nervös zu sein.)
Abschließende Kommentare
Wenn plötzlich alles nicht wie erwartet lief. Vielleicht waren Sie während eines Meetings nicht so selbstsicher, wie Sie wollten, haben etwas falsches gesagt und jetzt schämen Sie sich. Stören Sie sich nicht damit, sondern sagen Sie sich einfach, dass Sie weiter an sich arbeiten und lernen, den Emotionen, die in Ihnen geboren werden, in allen schwierigen Situationen nicht zu folgen.
Schämen ist kein unangenehmes Gefühl, das Sie erdulden müssen, und dieses Phänomen ist innerlich, nicht äußerlich, und deshalb müssen Sie es entsprechend wahrnehmen.
Alles, was ich zuvor angesprochen habe, gilt also auch hier: Verlassen Sie alle unangenehmen Momente der Kommunikation aus dem Kopf, denken Sie nicht darüber nach. Was passiert ist, ist passiert.
Wenn Sie lernen, gegen Ihre Schüchternheit zu handeln, werden Sie einen entscheidenden Schritt unternehmen, um das Bewusstsein für die Art Ihrer Emotionen und ihres Managements zu erkennen. Ihr Charakter und Ihre Willenskraft werden ebenfalls entwickelt, da Sie selbst über Bord gehen müssen und nicht darauf achten müssen, was im Inneren passiert.
Ich möchte sagen, dass der Weg, um Scheu und Schüchternheit loszuwerden, eine effektive Übung zur Selbstentwicklung ist, die Ihnen helfen wird, nicht nur die oben genannten Nachteile zu beseitigen, sondern auch viele nützliche Lebenskompetenzen zu stärken und zu entwickeln! Mit etwas anfangen, auf den ersten Blick klein, werden Sie viel erreichen.
Man muss nur mit der Arbeit an sich selbst beginnen und erste Erfolge in dieser Angelegenheit erzielen, da sich für Sie sofort neue Horizonte der Selbstvervollkommnung eröffnen, von denen Sie vorher noch keine Ahnung hatten. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
