Wie man sich zusammenreißt, um Gewicht zu verlieren: Tipps und Hilfe von Psychologen

Übergewicht - die Geißel der modernen Gesellschaft. Büroarbeit, Fast Food, Stress und passive Freizeit führen dazu, dass eine Person zu wachsen beginnt, aber nicht nach oben, sondern in der Breite. Und genau hier versuchen Ernährungswissenschaftler, Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln und anderen zweifelhaften Fonds. In der Tat ist das Problem, dass die Menschen nicht wissen, wie sie sich zusammenreißen und Gewicht verlieren. Keine Willenskraft. Um auf den dornigen Pfad des Kampfes zu gelangen und schließlich zu verlieren, brauchen die verhassten Kilogramm eine gute Motivation.

Warum musst du abnehmen?

Übergewicht ist nicht nur ein ästhetisches Problem. Vor allem ist es ein schwerer Schlag für die Gesundheit. In Fettdepots wird das Sexualhormon Östrogen gesammelt, das in großen Mengen, gelinde gesagt, schädlich ist. Je höher das Gewicht, desto höher ist auch die Belastung von Herz, Magen, Blutgefäßen und Venen. Eine vollständige Person ist ebenso eine kranke Person, diese Regel funktioniert immer. Schauen wir uns die Liste der häufigsten Krankheiten an, die mit Übergewicht einhergehen:

hormonelles Versagen;
Menstruationsstörungen bei Frauen;
Gynäkomastie bei Männern (Brustvergrößerung);
Unfruchtbarkeit;
Gastritis und Magengeschwür;
Krampfadern;
Hämorrhoiden;
Schilddrüsenerkrankung;
Herzversagen;
Hypertonie;
Diabetes mellitus.

Menschen, die nicht wissen, wie man sich abnehmen lässt, sollten durch die folgende Motivation unterstützt werden: Zusammen mit zusätzlichen Pfunden werden viele gesundheitliche Probleme verschwinden, und Sie können leichter atmen, sich bewegen, arbeiten. Darüber hinaus ist dies eine erhebliche Einsparung von Geld, das für Drogen ausgegeben wird. Abnehmen, lösen Sie das Problem der Blähungen, Sodbrennen, Aufstoßen, besser genug, um genug Schlaf zu bekommen. Schließlich ist dies für viele fettleibige Frauen die einzige Möglichkeit, schwanger zu werden.

Schönheit ist innerlich und äußerlich

Jeder kennt das Sprichwort: "Treffen Sie sich auf Kleidung und werden Sie vom Geist begleitet." In der Tat wollen Fremde oft nicht herausfinden, was eine Person in sich ist, und hängen sofort das Etikett "Vielfraß", "Fett", "Faul" auf. Wenn du zu groß bist, schauen sie dich schief an, und das ist eine Tatsache.

Besonders betroffene dicke Frauen. Wenn Sie nicht übereinstimmen, schauen die meisten Männer nicht einmal in Ihre Richtung. Und es ist nicht nur Mode im schlimmsten Fall, die seit Jahrzehnten oder sogar noch mehr läuft. Ein Mann spürt unbewusst, dass sich entweder eine Frau mit Übergewicht nicht für sich selbst interessiert, deshalb wird sie sich nicht um ihn kümmern oder sie ist unwohl.

Also die zweite Motivation. Schönheit spiegelt das innere Äußere wider. Sie sollten nicht nur darauf achten, was Sie lesen, mit wem Sie kommunizieren, wie Sie sich verhalten, sondern auch, wie Sie aussehen. Wie können Sie sich davon überzeugen, Gewicht zu verlieren? Lieben Sie Ihren Körper und lernen Sie, sich darum zu kümmern. Dann müssen andere nicht für die zusätzlichen Pfunde einer schönen menschlichen Seele in Betracht ziehen. Alles wird sofort klar sein.

Alles Geniale ist einfach

Viele Leute denken, dass Abnehmen schwer ist. Sie sind für harte Arbeit, Prüfungen und Härten vorkonfiguriert. Was kostet nur Diäten bei einigen Cerealien oder Äpfeln oder stundenlanges Training im Fitnessstudio. Am Ende kommen sie zu dem Schluss, dass es besser ist, nach wie vor zu leben, als sich in einen ungleichen Kampf mit sich selbst zu stellen. Aber alles Geniale ist einfach. Wenn Sie nicht abnehmen können und fragen, was zu tun ist, sollten Sie die folgenden Tipps beachten:

Gehen Sie zum Empfang des Endokrinologen. Sehr oft tritt das Problem des Übergewichts aufgrund hormoneller Störungen auf.
Beginnen Sie mit den Übungen. Tun Sie, was Sie tun können, bringen Sie sich nicht zur Erschöpfung, sonst wird der Wunsch, Gewicht zu verlieren, sehr schnell verschwinden.
Überprüfen Sie Ihr Menü. Fange an, mehr Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch zu essen. Alles, was schädlich und süß ist, muss nicht unbedingt aufgeräumt werden. Essen Sie einfach etwas, vorzugsweise in der ersten Hälfte des Tages.
Aktiv sein Spazieren Sie zu Fuß, raus in die Natur, spazieren Sie durch die Abendstadt. Sie können einen Hund haben, wenn es keine geeignete Firma gibt.
Schlaf genug. Voller Schlaf ist sehr wichtig. Der Körper ruht nicht unter Stress und kann leichter Fett ansammeln.
Habe häufiger Sex. Regelmäßiges Sexualleben gleicht Hormone aus. Darüber hinaus ist dies die angenehmste Sportart, die Sie sich vorstellen können.
Warten Sie nicht auf schnelle Ergebnisse. Was Sie tun, ist nur die Sorge um Ihren eigenen Körper. Dies ist die Norm, wie man sich morgens die Zähne putzt und sich das Gesicht wäscht.

Andere Beispiele für Motivation zur Gewichtsabnahme

Alle Menschen sind unterschiedlich. Manche Menschen brauchen nur ein Beispiel für eine übergewichtige Freundin zu sehen, andere werden nur durch die Verringerung der Anzahl der Waagen inspiriert. Wir bieten eine ganze Reihe von Motivationen an, bei denen jeder ein Beispiel für sich selbst finden kann:

Klettern Sie in Ihre Lieblingsjeans oder -kleider.
wie ein Kerl (Mädchen);
einen offenen Badeanzug tragen und sich sicher fühlen;
Sei immer gut auf Fotos;
Kaufen Sie Kleidung in regulären Läden und nicht speziell für volle.
sei stark und belastbar;
fühle mich nicht wie ein Außenseiter neben dünnen Freunden und Freundinnen;
schwanger werden
Geben Sie Ihren Kindern oder Freunden ein Beispiel.
abnehmen und stolz auf dich sein;
gesünder werden
wischen Sie Ihre Nase Täter ab.

Rat des Autors Ich persönlich kenne das Gefühl, wenn es zu viel Gewicht gibt, aber es gibt keine Willenskraft, Gewicht zu verlieren. Was habe ich gemacht Ging zu einem Fotoshooting. Danach wollte ich wirklich abnehmen und auf mich selbst aufpassen. Diese Methode erscheint zunächst seltsam. Aber jetzt erkläre ich warum es funktioniert. Ein professioneller Fotograf hilft uns, unsere Verdienste zu erkennen. Wir sehen uns in den besten Winkeln, mit einem schönen Frisuren-Make-up. Sich selbst mögen Danach ist das Abnehmen nicht mehr unrealistisch und undurchführbar. Es gibt Kräfte, um etwas zu verändern.

Im Kampf gegen Übergewicht ist es sehr wichtig, nicht zu vergessen, dass Hunderte und Tausende von Menschen auf ein solches Problem gestoßen sind. Es gibt viele Beispiele, bei denen sich Personen mit einem Gewicht von über 200 Kilogramm in die Hand nahmen und abnahmen. Ja, Willenskraft, ja, Geduld. Aber warum geht es dir schlechter? Fangen Sie einfach an zu handeln, und Sie werden Erfolg haben. Erfolge!