Eine bekannte Theorie besagt, dass es nur 21 Tage dauert, bis sich eine Gewohnheit gebildet hat. Ist das wahr oder nur eine andere Fiktion? Wie kann man das Leben in einem Monat verändern und die sichtbaren Ergebnisse spüren? Wenn Sie die nachstehenden Tipps befolgen, können Sie mehr als 70% Ihrer Zeit sparen. Regelmäßiges Training, richtige Ernährung und sogar Englischlernen werden Ihnen auf den Schultern liegen! Wenn Ihr Lebensstil eher ein Chaos als eine Harmonie ist, reicht es aus, unseren Artikel kennenzulernen. Wollen Sie sich bis zur Unkenntlichkeit pumpen? Dann fangen wir an!
Ändern Sie das Leben für 21 Tage oder Tipps für Anfänger
Schlafen Sie nur 4 Stunden am Tag, ist dies mit Unbehagen verbunden, und die Gewohnheit, morgens um ein Uhr ein Video anzusehen. Konstante Latenzzeit, die so müde ist, dass Wut aufkommt? Aber wie sieht es mit regelmäßigen Workouts aus? Diesmal sprechen wir für Reinheit! Wie verändert man das Leben, wie geht man mit Faulheit um, wenn es aufnimmt und die Motivation irgendwo auf halber Strecke hängen bleibt? Offensichtlich war der Moment gekommen, als es Zeit war, mit Ausreden zu enden und 100% der Aktion zu beginnen.
Es ist wichtig, den Satz jetzt zu sagen. "Ich möchte mein Leben ändern, ohne in meinen früheren Zustand zurückzukehren!"Das Geheimnis des menschlichen Erfolgs liegt in seinem Denken. Dort werden Ideen geboren, dass es an der Zeit ist, die Situation in die Hand zu nehmen. Was immer schmerzlich fehlt, ist die Grundlage des ganzen Dilemmas: Zeitersparnis.
Wie kann man das Leben mit einer hohen Garantie ändern? Gib die schlechten Gewohnheiten auf, die Zeit brauchen, Kraft, am Ende eine glückliche Zukunft! Sie können versuchen, diese Liste zu erstellen:
- Schlafen Sie nicht später als 12 Uhr nachts.
- Stehen Sie vor 7 Uhr auf, machen Sie Übungen.
- Lesen Sie 10 Seiten pro Tag oder 1 Buch pro Woche.
- Gehen Sie früh los, um nicht zu spät zu kommen.
- Leihen Sie sich kein Geld und verweigern Sie sich die Schwächen, eine andere Sache zu kaufen.
- Minimale Verwendung von Süßigkeiten, mehr Obst und Gemüse.
- Melden Sie sich für das Fitnessstudio an.
Das Leben in Worten zu verändern ist viel einfacher als zu tun. Was bedeutet das Finale? Diskutieren Sie mit sich selbst darüber, dass Sie das geschätzte Ziel nicht erreichen. Beharrlichkeit, strenge Disziplin fördern Charakter. Dass es nicht ausreicht, wertvolle Gewohnheiten für das gesamte zukünftige Leben zu entwickeln. Jetzt müssen wir einen Stift und ein Notizbuch nehmen und Prinzipien schreiben, die dazu beitragen, die langerwartete Gewohnheit zu entwickeln. Das Leben für 21 Tage verändern oder im Laufe der Jahre unter nutzlosen Gewohnheiten leiden? Die Antwort liegt auf der Hand! Also 7 einfache Geheimnisse.
Finden Sie die Ursache vergangener Fehler und denken Sie nicht über die Folgen nach
Wie kann man sein Leben in eine Person umwandeln, die ständig auf die Folgen des Problems fixiert ist? Suche nach der Ursache! Es gibt keine Zeit, jeden Tag Englisch zu lernen - der Grund. Die Folge wird ein täglicher Kampf mit sich selbst sein, der zu nichts Vernünftigem führt. Ein anderes Beispiel ist der Versuch, frühmorgens, auch am Wochenende, aufzustehen, um zu scheitern. Bei Menschen dauert dies Monate oder sogar Jahre. Der Mann erreicht das Ergebnis nicht, wenn man bedenkt, dass alles gegen ihn ging. Hier ist die Analyse wichtig. Solche Fragen können auf andere Situationen übertragen werden:
- Warum kommt es nicht um 6 Uhr morgens heraus? Antwort: Ich bin immer müde.
- Warum bist du immer müde? Antwort: Ich schlafe nicht genug.
- Warum schläfst du nicht genug? Antwort: Ich gehe nachts ins Bett.
- Warum gehst du nachts ins Bett? Antwort: Ich bin zu beschäftigt.
- Warum bist du zu beschäftigt? Antwort: Ich habe keine Zeit, um die Dinge pünktlich abzuschließen.
- Warum haben Sie keine Zeit, um die Dinge pünktlich abzuschließen? Antwort: Ich plane zu viel für den Tag, ich habe nicht die Zeit, alles zu tun.
Gewohnheiten in einem verbinden
Das Leben in 21 Tagen zu verändern ist noch einfacher, wenn Sie Gewohnheiten in Gruppen zusammenfassen. Der Wunsch, früh aufzustehen, hängt mit der Stimmung für tägliche Übungen zusammen. Dieselbe Kette hängt mit der Gewohnheit zusammen, richtig zu essen und Zeit zu haben, um ins Fitnessstudio zu gehen.
Um eine Gewohnheit zu stärken, müssen Sie sie mit einer parallelen Gewohnheit verknüpfen. Diese Technik wird den Prozess der Willenskraftentwicklung stark vereinfachen und eine Person auf dem Weg zur Selbstentwicklung voranbringen. Das Fehlen von Verspätungen wird dazu beitragen, den Plan des Tagesablaufs zu erfüllen, eine Person ist früher frei und kann nicht zu spät einschlafen, wird jedoch rechtzeitig aufwachen.
Klarer Plan für jeden Tag
Der erste Tag mit einem neuen Lebensstil muss mit der Einführung eines Zeitrahmens geplant werden. Teilen Sie die Fälle in Kategorien ein - das ideale Zeitplanformat. Auf die Hauptaufgaben muss der Löwenanteil des Stundenbestands gezahlt werden. Es ist wichtig zu bestimmen, wie viel Zeit für einen bestimmten Fall erforderlich ist. Versuchen Sie, die Zeitkosten um 10 bis 30% zu senken, aber leisten Sie eine Pause für eine Tasse Tee.
Jede Aufgabe muss einen Zeitrahmen haben.
Sie können sich und Ihr Leben ändern, wenn Sie für jede Aufgabe den genauen Zeitpunkt für Arbeit, Studium und Selbstverbesserung festlegen. Hast du so viel zu tun? Nehmen Sie ein Notizbuch, einen Stift und schreiben Sie eine Liste von Fällen für ihre Bedeutung. Machen Sie zuerst einen Kurs und gehen Sie erst dann zu einem Meeting mit Freunden. Lesen Sie ein Buch und zeigen Sie Ihre Lieblingsvideos im Internet an. Manche Dinge können an einem anderen Tag laufen - das ist normal!
Dieses Schema ermöglicht es Ihnen, effizienter zu arbeiten und die wertvolle Schlafzeit nicht zu stören. Die festen Rahmen zwingen die Person, alles zusammenzubauen.
Vorankommen ist die beste Motivation!
Machen Sie Dinge vor dem Zeitplan - die Motivation, Zeit für weitere Angelegenheiten oder Ruhe zu schaffen. Am ersten Tag und ein Jahr später unterscheidet sich die Produktivität der Arbeit erheblich. So können Sie im Laufe der Zeit die Kosten für geplante Fälle reduzieren.
Kontrolliere jeden Schritt
Kontrolle hilft, immer konsequent zu bleiben. Wie können Sie Ihr Leben zum Besseren verändern, wenn Sie sich nicht an Ihre Gewohnheiten halten? Alles kollabieren, wenn Sie das Spiel aufgeben und das Gaspedal bremsen. Das Tagebuch sollte die Tage ihrer Minifehler angeben. Machen Sie sich angenehme Überraschungen, gehen Sie ins Kino, machen Sie einen Spaziergang.
Menschen anziehen, um die Gewohnheit zu stärken
Sie können das Leben für 21 Tage mit hohen Renditen verändern, wenn Sie die aktive Aufmerksamkeit von Verwandten, Freunden und Kollegen auf sich ziehen. Eltern können auch nicht zu spät zur Arbeit kommen, richtig essen und meditieren. Lieblingsfreundin - damit Sie aufhören, Stunden mit dem Make-up zu verschwenden, und einem Freund -, um nicht Deutsch zu lernen. Die Bestrebungen einer Person mit einer hohen Wahrscheinlichkeit gehen an diejenigen, die seine Ideen teilen. Niemand ist alleine auf dieser Welt und Unterstützung wird immer einen Platz finden!
Wie kann ich das Leben in 21 Tagen verändern? Hören Sie auf, Änderungen zu fürchten, und übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Leben für sich. Wenn Sie sich wirklich ändern wollen, starten Sie es noch heute. Unterschätzen Sie die vorgeschlagenen Tipps nicht. Versuchen Sie es einfach und Sie sehen das Ergebnis. Wie dieser Artikel? Teilen Sie es im sozialen Bereich. Netzwerke mit Freunden. Wir schätzen Ihr
