Ich dachte, es wäre schön, meine langen Artikel mit etwas Leichterem und etwas weniger Ernstem als gewöhnlich mit Text zu verdünnen. Also beschloss ich, über das Experiment zu schreiben, das ich kürzlich an mir selbst gemacht habe.
Das Experiment bestand darin, einige Stunden am Arbeitsplatz zu sitzen und überhaupt nichts zu tun (ich habe diese Gelegenheit bei der Arbeit).
Auf den ersten Blick scheint es für jemanden einfach zu sein, aber Sie versuchen mindestens eine halbe Stunde so zu sitzen. Trennen Sie E-Mails und andere Kommunikationsmittel, setzen Sie sich auf einen Stuhl und setzen Sie sich einfach hin. Das wird nicht so einfach sein.
Ich weiß, wie wichtig es ist, die Informationshygiene aufrechtzuerhalten, damit sich Ihr Gehirn von Informationen erholen kann. Ich meditiere regelmäßig, gehe alleine oder liege im Bett, entspanne mich und schaue an die Decke. Ich versuche, die Stunden der Informationsarbeit, die Internetarbeit, die Ruhezeiten und die Untätigkeit auszugleichen.
Dies ist, was meinen intellektuellen Ton bewahrt und neue Gedanken und Ideen in einem Kopf frei von neuen Eindrücken und Informationen entstehen lässt.
Natürlich gibt es an den Wochenenden viele Aktivitäten, denen ich Zeit widmen möchte. Daher kann ich nicht sagen, dass ich viel Zeit alleine mit mir verbringe. Und es war ziemlich schwierig für mich, trotz meiner regelmäßigen Meditationskurse, vier Stunden lang im Büro zu sitzen, ohne überhaupt etwas zu tun.
Die Komplexität des Experiments
Die Situation wurde erstens dadurch verschärft, dass man auf einem Stuhl vor dem Monitor saß, als sich das Personal umhereilte, es schwer war, sich zu entspannen. Und wenn es mir schwer fällt, sich zu entspannen, möchte ich mich ständig mit etwas beschäftigen. Zweitens habe ich bei der Arbeit gearbeitet. Arbeiten Sie zum Beispiel auf der Baustelle. Oder sitzen Sie einfach mit etwas am Computer.
Ich sitze in vier Wänden allein mit meinem Monitor und dem Internet während der Arbeit. Daher ist es folgerichtig anzunehmen, dass, wenn keine Möglichkeit besteht, den Arbeitsplatz zu verlassen, nach Hause gehen, sich hinlegen, um sich zu entspannen, alle Aufmerksamkeit automatisch auf den Monitor gerichtet wird.
Natürlich möchte ich nicht sagen, dass es in einer solchen Situation unmöglich ist, sich zu entspannen und den Kopf ausruhen zu lassen. Es ist nur schwieriger, dies zu tun.
Der Beginn des Experiments
Ich schaute auf die Uhr und entschied mich, wann ich nichts tun würde. Es stellte sich nur 4 Stunden heraus. Ich habe von Anfang an verstanden, dass es nicht einfach sein wird, obwohl ich mich zwinge, regelmäßig zu gehen und mich einfach auszuruhen. Aber vor dem Rest für 4 Stunden hat es nicht erreicht.
Zuvor habe ich einen solchen Urlaub oft als "Ideengenerator" oder "Gedächtnisstimulator" verwendet. Ich entspannte mich und schaute nur in die Leere. Nach einiger Zeit könnten mir neue Ideen einfallen. Oder ich konnte mich daran erinnern, was ich tun musste. Zum Beispiel: "Nun, eine gute Idee für einen Artikel" oder "Ich muss heute zur Bank gehen, es ist gut, dass ich mich daran erinnere."
Danach begann ich, Ideen umzusetzen, die mir in den Sinn kamen, Dinge zu tun, an die ich mich erinnerte, oder einfach etwas anderes zu tun.
Aber an diesem Tag habe ich mir fest versprochen, nichts zu tun. Egal welche Gedanken mir einfielen oder woran ich mich erinnerte, ich sollte diese Überzeugung nicht verletzen müssen. Ich durfte die Gedanken aufschreiben, um später nicht zu vergessen, aber nichts weiter.
Die ersten 20 bis 30 Minuten des Experiments waren die Zeit des "Bremsens". Zuvor arbeitete ich und es dauerte einige Zeit, bis mein Gehirn von einer energischen Arbeitsweise zu einer Ruhephase überging.
Zu diesem Zeitpunkt wird die Versuchung, etwas abzulenken, am stärksten beobachtet, da das Gehirn immer noch stark "übertaktet" wird, aber gleichzeitig keine neuen Informationen erhält. Daher treten Unbehagen aufgrund fehlender Informationen auf. Das Gehirn braucht Zeit, um anzuhalten.
Diese Zeit müssen Sie nur ertragen und nicht auf die Versuchungen achten. Und früher oder später beruhigen sich die Gedanken und der "innere Motor" verlangsamt seinen Verlauf.
Es passierte, es wurde einfacher und irgendwie entspannte ich mich ...
Die Mitte des Experiments
Mein Stuhl auf dem Stuhl wurde nur unterbrochen, als ich zur Toilette ging. Ich erlaubte mir auch auszugehen. Ich bemerkte, dass meine Schritte glatter wurden, der Gang war langsam, ich beeilte mich nicht und trat in einen sehr gemessenen Rhythmus ein.
Ich habe verstanden, wie viel Zeit eigentlich einen einzigen Tag enthält. Ich saß weniger als eine Stunde ohne Unterricht, aber die Zeit zog sich hin. In dieser Zeit gingen mir viele Gedanken durch den Kopf. Wohin geht die ganze Zeit? Warum bemerken wir ihn nicht?
Ich saß auf der Stelle und schaute aus dem Fenster auf die fallenden Schneeflocken an der grauen Wand des Nachbargebäudes. Ich dachte, trotz der Tatsache, dass das Bild ziemlich eintönig ist, ändert es sich jeden Sekundenbruchteil, und in jedem Moment wird die Position der Schneeflocken zu dem, was sie nie wieder sein wird! Es stellt sich heraus, dass ich immer dann, wenn ich auf eine Schneeflocke aus dem Fenster schaue, immer ein einzigartiges und einzigartiges Bild sehen wird.
…
Es scheint, als ob sich eine Veränderung in der Umgebung ereignet hat (obwohl ich weiß, dass die Änderung tatsächlich in mir stattgefunden hat). Es war wie ein Moment aus dem Film "Peaceful Warrior", als ein Lehrer, der einem Schüler eine angepasste Form des im Sport anwendbaren Buddhismus lehrte, ihm zeigte, dass ständig etwas um ihn herum geschah und der Schüler in einen besonderen Bewusstseinszustand eingeführt wurde.
Ja, Umgebungsgeräusche, -farben und -gerüche waren abrupt zu hören: Er hörte Küsse von ein paar Studenten unter einem Baum, er bemerkte jede Bewegung des Hundes, die den Ball auf der Wiese erwischte. Als ob alle Ereignisse in der Umgebung, die er zuvor nicht bemerkt hatte, bedeutsamer und auffälliger wurden. Es ist, als ob die Dinge um ihn herum so mächtig geworden wären ...
Obwohl es nur seine Wahrnehmung veränderte.
Ähnliche Dinge passierten mir eine Stunde oder mehr nach dem Beginn des Experiments. Ich bemerkte, was meine Kollegen machten. Ich habe gehört, wie einer von ihnen leise über Skype mit jemandem aus seiner Familie gesprochen hat. Mir wurde klar, dass er das immer tat, aber ich habe es kaum bemerkt. Die Erinnerung daran lag irgendwo tief in der Psyche in mir, aber diese Information erreichte niemals das Bewusstsein.
Ich ging um den Büroraum herum. Auf dem Flur, durch den ich täglich dutzende Male gehe, wenn ich zum Mittagessen gehe, auf die Straße, in andere Bereiche des Büros, fand ich Schränke, von denen ganz große Kuscheltiere waren. Neben den Schränken war eine lange Reihe von Feuerlöschern, die tief in den Flur gingen.
Ich dachte nur dann, dass es ein eher ungewöhnliches Bild für das Büro war. Warum gibt es so viele Feuerlöscher? Wo sind die Stofftiere? Dies ist höchstwahrscheinlich auf zahlreiche Verschiebungen und Änderungen im Layout des Büros zurückzuführen, und die Spielsachen sind von vergangenen Marketingkampagnen übriggeblieben.
Und wieder wurde mir klar, dass all diese Dinge für eine lange Zeit hier sind, ich habe sie einfach nicht bemerkt, weil meine Aufmerksamkeit immer in mich und nicht nach außen gerichtet war: Ich dachte über einige Probleme nach, dachte über die Arbeit nach, die ich gerade machte aber nicht viel Aufmerksamkeit auf die Dinge um mich herum.
Die Umgebung schien lebendig zu werden. Ich habe deutlich gehört, dass die Stille des Büros am späten Nachmittag durch ein faules Tastenklopfen, Mausklicks, leise Signale und seltene Schritte unterbrochen wurde.
Alles um mich herum ist stärker geworden. Diese Entdeckung machte das Experiment interessanter. Ich habe die neuen Empfindungen genossen und die Zeit irgendwann mal vergessen ...
Ende des Experiments
Das Gefühl der Zeit begann sich am Ende des Experiments zu erinnern. Als nur noch vierzig Minuten übrig waren, fiel mir ein, dass dies die übliche Dauer einer Schulstunde ist. Es war eine sehr kurze Zeit, aber ich hatte schon den Eindruck, ich wollte so schnell wie möglich mit meinen normalen Aktivitäten beginnen und wartete darauf, dass diese Zeit vergangen war.
Ich schaute immer öfter auf meine Uhr („In meinem nächsten Experiment werde ich Alarm schlagen und mir verbieten, auf die Zeit zu schauen“ - dachte ich). Ich habe genau am Ende des Experiments auf das Browser-Symbol geklickt, dh ich habe nicht länger gewartet, da ich mit Ungeduld nicht fertig wurde.
Ich öffnete das Site-Admin-Panel und antwortete auf neue Kommentare. Nachdem ich das beendet habe, habe ich meinen Job gekündigt. Auf dem Heimweg verschwand das gesteigerte Gefühl der äußeren Realität nicht.
Ich bin buchstäblich an einem wolkigen Wintertag gestürzt. Der Raum ringsum war erfüllt von einer Glockenschlacht einer nahegelegenen Kirche. Die Glocken nahmen zuerst eine Note, dann im Abstand von 10-15 Sekunden eine andere.
Dieses Klingeln sah nicht wie eine ordentliche geordnete Melodie aus, sondern war eher eine Art avantgardistisches Musikstück.
Ich kam jeden Tag wieder so zurück, wie ich von der Arbeit kam. Aber heute war alles neu und um mich herum und in mir.
Die Gedanken in meinem Kopf waren zu dieser Zeit freier als gewöhnlich. In der Regel waren meine Gedanken nach der Arbeit an ein Objekt gebunden: Ich dachte, ich hätte Zeit, um den Tag zusammenzufassen, fasste meine Eindrücke zusammen, "verdaute" meine Eindrücke, erinnerte sich an Ereignisse ... Aber jetzt bildeten sich die Gedanken leicht und spontan. Als ob mein Verstand der Routine entkommen war und sich gerade ausruhte.
Wie kann ich diesen Status verwenden?
Ich mochte dieses Experiment wirklich sehr und jetzt plane ich, mehr Stunden Inaktivität für mich selbst zu verbringen.
Sehr oft „verlassen“ sich viele Menschen aus endlosen Sorgen und Gedanken über Probleme. Ihre Augen sind immer nach innen gerichtet: Sie denken immer über etwas nach und merken nicht, was um sie herum geschieht.
Wie kann Ihnen eine wertvolle Lösung einfallen, wenn sie in einer Routine ertrinkt und nichts außer unmittelbaren Problemen sieht? Ein solcher Geist ist wie ein Mann, der ständig nur auf seine Füße schaut und vor oder hinter sich nichts sieht.
Entspanne dich und lass dein Gehirn wenigstens manchmal ruhen. Untätigkeit erlaubt Ihrem Geist, sich aus dem Alltag zu befreien und sich und Ihr Leben aus einer Perspektive zu betrachten. Ein solcher Staat wird es Ihnen ermöglichen zu sehen, wie viel los ist und wie reich diese Welt ist!
Es kann für Sie als "Katalysator der Kreativität" dienen. Deshalb empfehle ich, dieses Experiment an sich selbst durchzuführen, Personen, die Schwierigkeiten im Bereich der Kreativität oder der Entscheidungsfindung haben. Sitzen Sie ein paar Stunden ohne Arbeit. Sie müssen nicht darüber nachdenken, ob Sie Ideen haben. Entspannen Sie sich und Ideen kommen zu Ihnen.
Untätigkeit ist eine nützliche Übung für den Umgang mit schlechten Gewohnheiten. In der Tat sind Zigaretten und Alkohol für viele Menschen eine der Möglichkeiten, den "Mangel an Informationen" zu bekämpfen. Menschen rauchen und trinken, auch wenn sie nichts zu tun haben. Lernen Sie unter Bedingungen eines Informationsdefizits zu existieren.
Wenn Sie sich auf ein solches Experiment einlassen wollen, verbieten Sie sich zum Zeitpunkt des Haltens Rauchpausen. Sie müssen lernen, mit sich selbst zu sein, ohne äußere Reize und übliche Aktivitäten. Wenn Sie dies lernen, ist es viel einfacher, mit schlechten Gewohnheiten umzugehen.
Ich würde diese Übung auch Leuten empfehlen, die an Aufmerksamkeitsdefizit leiden.
