Wie man Faulheit gewinnt: Tipps und Hilfe von Psychologen

Seit seiner Kindheit weiß jeder - faul zu sein, um schlecht zu sein. In der Tat kann eine passive Position einer erfolgreichen Karriere ein Ende bereiten und zu einem ernsthaften Hindernis für Erfolg und persönliches Leben werden. Wie kann man Faulheit gewinnen und energetischer werden?

Faulheit - was ist das?

Keine Lust etwas zu tun? Und Gott sei mit ihm! Ich würde lieber im Internet sitzen und ein Buch lesen. „Arbeit ist kein Wolf - sie rennt nicht in den Wald davon.“ „Sie haben es nicht getan, und Sie müssen es nicht wiederholen.“ Erkenne dich selbst Glückwunsch, Sie sind ein klassischer Mistkerl. Und wenn Sie es vorziehen, wichtige Dinge für den letzten Moment aufzuschieben, was Sie jedoch sehr beunruhigt und erhebliche psychische Beschwerden verursacht, dann sind Sie ein Zauderer.

Das ist übrigens der Unterschied zwischen Faulheit und Zaudern. Im ersten Fall weist die Person ihre Verantwortlichkeiten einfach in den Hintergrund und es stört ihn nicht. Der Zauderer hingegen macht sich ständig Sorgen über eine Vielzahl von Fällen, die er nicht tun kann. Am Ende tut der faule Mann einfach nichts, und der Aufschreiber arbeitet immer noch im letzten Moment und führt sie mit Gewalt durch.

Das gleiche Wort "Faulheit" beschreibt den Mangel an Fleiß und Motivation, die Vorliebe für den Rest einer Tätigkeit. Lateinischer Lenus wird als "träge, langsam" übersetzt.

Warum will ich nichts tun?

Der Grund dafür, dass Sie nichts unternehmen wollen, kann elementare Müdigkeit sein. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, viel gearbeitet haben, in letzter Zeit emotionale Umbrüche erlebt haben, sich in einem ständigen Stress befinden, ist es nur natürlich, dass sich Überarbeit bemerkbar macht. Um Energie für die täglichen Angelegenheiten und neue Erfolge zu haben, müssen Sie sich eine Weile ausruhen und entspannen.
Im Herbst und Winter vermeidet der Körper aufgrund von Kälteeinbruch, Vitaminmangel und Sonnenlicht unnötigen Energieverbrauch. In diesem Fall können Schläfrigkeit und Apathie besiegt werden, wenn Sie Ihre Ernährung abwechseln, Vitamine einnehmen und Unterkühlung vermeiden. Kleidung in hellen Farben und ein Fitnessstudio dreimal in der Woche hilft auch, Faulheit im Winter zu vermeiden.
Am häufigsten ist Faulheit ein Mangel an Motivation. Wenn Sie keine Arbeit ausüben möchten, wird der Punkt möglicherweise nicht angezeigt, da diese Aktivität nicht das erwartete Einkommen oder Karrierewachstum bringt. Möglicherweise lohnt es sich, den Beruf oder den Arbeitsplatz zu wechseln.
Wenn die Aktivität Sie nicht interessiert, überwältigt Sie die Faulheit, bis Sie Routineaufgaben bewältigen. Stimmen Sie zu, das Haus zu säubern oder in einer Schlange in einer staatlichen Einrichtung zu stehen, um das erforderliche Zertifikat zu erhalten - langweilig. Es ist viel interessanter, ins Kino zu gehen oder Zeit mit Freunden zu verbringen.
Faulheit überwindet oft, wenn Sie etwas nicht für sich selbst, sondern für eine andere Person tun. In diesem Fall liegt der Mangel an Motivation darin, dass Sie die Früchte Ihrer Aktivitäten nicht genießen müssen.

Apathie, Benommenheit und Gleichgültigkeit können Anzeichen von Depressionen, Abnormalitäten in der Funktion der Schilddrüse und andere Krankheiten sein. Wenn ein solcher Zustand Sie lange Zeit verfolgt, wenden Sie sich an einen Spezialisten.

Wie kann ich aufhören, faul zu sein?

Wie kann man Faulheit gewinnen? Das Wichtigste, das Sie sich merken sollten: Sie müssen nicht mit sich selbst kämpfen. Wenn Sie sich zwingen, etwas durch Gewalt zu tun, wird Ihnen das Ergebnis nicht gefallen. Darüber hinaus wird es das Selbstwertgefühl negativ beeinflussen. Sie sollten sich nicht für Passivität verantwortlich machen, da dies das Ergebnis von Überarbeitung, Mangel an Vitaminen, Mineralien, Sonnenlicht und niedrigem Druck sein kann. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, Faulheit zu überwinden und eine energetischere Person zu werden:

Die richtige Motivation.

Wenn die bevorstehende Aktivität Sie nicht interessiert, motivieren Sie sich. Versprechen Sie sich selbst, ein neues Gadget oder eine Sache zu kaufen, oder gehen Sie in Ihr Lieblingscafé, sobald Sie mit den richtigen Dingen fertig sind. Und natürlich halten Sie das Versprechen! Ermutigen Sie sich jedes Mal, wenn Sie Ihre Arbeit oder Ihre täglichen Aufgaben rechtzeitig erledigen.

Vergiss den Rest nicht.

Wenn Sie sich mit der Arbeit überladen, wird selbst die angenehmste Aktivität Ablehnung verursachen. Faulheit wird als Folge von Überarbeitung Sie verfolgen, bis Sie ausgeruht sind. Auch wenn Sie gut schlafen und genügend Freizeit haben, ist ein periodischer Aktivitätswechsel wichtig.

Fälle richtig verteilen

Manchmal tritt Faulheit auf, weil Sie nur durch die Liste der anstehenden Aufgaben Angst haben. Schreiben Sie die aktuellen Ereignisse auf ein Blatt Papier und verteilen Sie diese in drei Spalten: dringlich, komplex und einfach. Wenn Sie dringende Aufgaben erledigen, haben Sie viel Zeit, um sich mit Problemen zu beschäftigen, die etwas Mühe erfordern. Und überlassen Sie die einfachsten Aufgaben dem "Dessert"!

Wie kann man Faulenzerzieher gewinnen? Beginnen Sie jede Aktivität mit der schrittweisen Umsetzung einfacher Aufgaben. Dies hilft Ihnen, unnötige Ängste und Furcht vor einem ganzen Haufen von Angelegenheiten zu vermeiden. Aber wagen Sie es, schwierige Aufgaben bis zum letzten Moment zu überlassen. Wenn es keinen Ort gibt, um weiterzugehen, produziert das Gehirn des Prokrastinators die meisten nicht standardmäßigen Lösungen!

Körperliche Aktivität

Zahlen Sie für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Erstens hilft regelmäßige körperliche Aktivität dabei, energetischer zu werden, Willenskraft zu trainieren und die Stimmung zu heben. Zweitens: Wenn Sie das Abonnement im Voraus bezahlen, werden Sie sich für das ausgegebene Geld entschuldigen und müssen trotzdem mit Faulheit kämpfen und in die Halle gehen. Dies ist ein großartiges Workout von Willenskraft!

Power

Wenn Sie fettreiche, kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen, gibt der Körper viel Energie für die Verdauung aus. Natürlich bleibt für andere Angelegenheiten schon weniger Macht übrig. Der Mangel an Kalorien, Vitaminen und Mineralien führt auch dazu, dass es für nichts Energie gibt. Essen Sie richtig, achten Sie auf das Gleichgewicht von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten in der Ernährung. Beachten Sie auch, dass es eine bestimmte tägliche Kalorienzufuhr gibt, die individuell berechnet wird. Versuchen Sie nicht, diese Norm zu überschreiten und reduzieren Sie sie nicht.

Gesundheit

Überwachen Sie den Hämoglobinspiegel im Blut und den Zustand der Hormonspiegel. Auch Faulheit kann eine Folge von Depressionen sein. In solchen Fällen macht es keinen Sinn, sich zu zwingen und zu motivieren, etwas zu tun, man muss sich mit der Ursache des Problems auseinandersetzen. Seien Sie sicher, Vitamine zu nehmen, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen. Alkohol und Nikotin nehmen Energie ab.

Aromatherapie

Zitrusaromen erhöhen die Stimmung und wirken sich positiv auf die Leistung aus. Besonders belebend das ätherische Öl der Zitrone oder der Pampelmuse.
Stellen Sie sicher, dass Sie Aromapapa in Ihrem Zimmer haben. Sie können auch eine Mini-Amphore mit Ihrem Lieblingsduft tragen und von Zeit zu Zeit einatmen.

Ein wirksamer Weg, um Faulheit zu gewinnen, ist ... Untätigkeit! Um Apathie und Unwilligkeit, aktuelle Aufgaben zu erfüllen, zu besiegen, tun Sie nichts. Schlafen Sie nicht, schalten Sie den Computer nicht ein, lesen Sie das Buch nicht, trinken Sie keinen Kaffee, chatten Sie nicht am Telefon. Einfach sitzen oder liegen und die Decke betrachten. Ich garantiere Ihnen, dass Sie in einer halben Stunde davon satt werden und in vierzig Minuten völliger Inaktivität sind Sie bereit, die zugewiesenen Aufgaben zu beginnen!

Wie man Faulheit mit der Farbtherapie gewinnt

Wissen Sie, dass die Farbe der Wände und Möbel in Ihrem Büro die Leistung beeinflusst? Spielt sogar das Design des Desktops auf Ihrem Computer eine Rolle. Wir empfehlen Ihnen, sich mit dem Einfluss verschiedener Nuancen im Inneren auf Ihre psychologische Einstellung vertraut zu machen und diese im Kampf gegen Faulheit zu übernehmen:

Rot Erhöht den Druck, erhöht die Muskelspannung und beschleunigt den Atemrhythmus. Aber ein Übermaß dieser Farbe im Inneren verursacht Aggression, psychologische Erschöpfung. In Kombination mit Blau-Grün verbessert Rot jedoch die Leistung.
Orange Töne erhöhen die Konzentration. Für die Studie empfehlen wir weiche Orangetöne.
Gelb Regt nervöse und mentale Aktivität an, strafft und beeinflusst die Sehkraft günstig. Gelb-Grün in Kombination mit Orange entfernt Überarbeitungen.
Grün Beruhigt, erfrischt und lindert Verspannungen.
Blau Reduziert Stress, Appetit, Blutdruck, Körpertemperatur und beruhigt. Wenn Ihre Arbeitsaktivität mit der ständigen Umsetzung monotoner Aufgaben verbunden ist, richten Sie das Büro in der himmelblauen Skala ein. Ein solches Interieur wird Sie mit Geduld belasten und Ihnen helfen, sich zu konzentrieren. Aber die blaue Farbe ist deprimierend und lenkt die Aufmerksamkeit ab. Wenn Sie den Raum blau ausstellen, verringert sich die Arbeitsleistung.

Kämpfe nicht gegen Faulheit, sondern höre mehr auf dich. Jede Person braucht eine periodische Veränderung der Aktivität, Ruhe und einen gesunden Schlaf. Denken Sie daran, dass der Sauerstoffmangel auch die Leistung verringert. Passen Sie auf sich und Ihre Gesundheit auf, nehmen Sie sich nur Zeit für interessante Aktivitäten - und vergessen Sie, was "Faulheit" ist!