Ich möchte wirklich einen persönlichen Beitrag schreiben, der kein spezifisches Problem anspricht.
Ich möchte nur das vergangene, scheidende Jahr kritisch verstehen. Benennen Sie Rahmen von Ideen, die ich verstanden habe, Emotionen, die ich durchhalten konnte, und Schlussfolgerungen, die ich in diesem Jahr getroffen habe.
Ich hoffe, der Artikel wird für Sie nützlich sein.
Die Praxis der periodischen Überprüfung der Ereignisse des vergangenen Zeitraums: Tag, Woche, Monat, Jahr hilft, aus Fehlern Schlüsse zu ziehen, die eigene Entwicklung zu verfolgen und weitere Bewegungspläne zu planen.
Ich sehe mich jedes Jahr mit dem gleichen Gedanken ab: "Mein Gott! Vor einem Jahr hatte ich so viel von allem unreifen, nicht vor dem Werden! Ich schien ein Kind zu sein! Wie viel hat sich in einem Jahr geändert!"
Und ich hoffe, dass ich in einem Jahr dasselbe denke. Und nach zwei.
Denn wenn solche Gedanken nicht mehr kommen, kann dies bereits als Alarmglocke betrachtet werden, um anzuzeigen, dass ich irgendwo stehen geblieben bin oder die Schärfe der Aufmerksamkeit verloren habe.
Welche Veränderungen haben sich in diesem Jahr ergeben? Und wo ist die Neujahrsstimmung? =)
Kontakt mit Werten
Ich hatte das Gefühl, dass die Achtsamkeitspraxis zu neuen und neuen Veränderungen führt. Als ich anfing zu meditieren, fing ich an, meinen Körper viel schärfer und klarer zu fühlen, die Bedürfnisse dieses Körpers zu spüren, ihm zuzuhören.
Was hat mir geholfen, schlechte Gewohnheiten zu beenden. Ich begann buchstäblich auf physischer Ebene die Zerstörung meines eigenen Körpers durch den Einfluss von Alkohol und Zigaretten zu spüren.
Ich habe auch gelernt, Aspekte meines Geistes genauer zu überwachen: Gedanken, Ideen, Emotionen. Dies half, die vielen internen Probleme zu verstehen oder die Lösungsperspektiven aufzuzeigen.
Aber dieses Jahr habe ich festgestellt, dass ich mein Herz besser verstehe.
Wissen Sie, Sie hören oft: "Ich weiß nicht, was ich will!"
Ich kann nicht sagen, dass ich für dieses Jahr neue Ziele habe. Vielmehr konnte ich die Wünsche, die schon lange her waren, aber einfach nicht bemerkte, einfach nur mitbekommen. Mir wurde gerade klar, was ich will!
Aber warum verstehe ich das nicht immer?
Ich sah, dass ich den Kontakt zu meinen Werten verlor, als: wütend, verärgert, eifersüchtig, Menschen kritisch, besorgt, müde und erlebte ein starkes sofortiges Verlangen.
Und das passiert immer wieder! Ich durchlebe wie jeder Mensch eine Vielzahl von Emotionen.
Aber in Momenten der Klarheit, des Bewusstseins und der inneren Ruhe finde ich meine Verbindung zu meinen tiefen Wünschen des Herzens wieder, wenn ich rechtzeitig einen Brausturm bemerke. Das Wasser beruhigt sich und der Boden ist durch seine Oberfläche sichtbar.
Dieses Jahr gab es viele Momente, in denen ich gegen meine Werte verstieß. Und dann wurde ich immer von dem Gefühl verfolgt, dass ich mein Herz veränderte. Und umgekehrt, als ich ihm zuhörte und seinem Befehl folgte, wurde ich von einem Gefühl von Richtigkeit, Zuversicht, Verwurzelung begleitet ...
Deshalb versuche ich mich auch während eines emotionalen Sturms an meine Werte zu erinnern, obwohl ich sie nicht fühle. Ich sehe sie vor sich wie einen Kompasspfeil und folge hartnäckig, obwohl ein Schleier aus augenblicklichen Gefühlen meine Augen trübt.
Finanzen und Wachstum
Aus finanzieller Sicht war das Jahr recht stabil und hielt sich auf dem Niveau des letzten Jahres, ohne jedoch einen deutlichen Anstieg zu erzielen. Aber mit Perspektiven für die nächste Periode. Ich habe mit der Vorbereitung eines großen Projekts begonnen, an dem ich seit dem Sommer arbeite. Ich hoffe, er wird in wenigen Monaten freigelassen und ich habe Zeit für neue Artikel, die ich zu meinem tiefsten Bedauern Ende dieses Jahres nicht genug Zeit gewidmet habe.
Wenn ich letztes Jahr irgendwie psychisch assimiliert wurde in der Wahrnehmung der Tatsache, dass meine auf die Website bezogene Arbeit zu meiner Haupteinnahmequelle geworden war. In diesem Jahr habe ich in dieser Rolle mehr Trost und Zuversicht gewonnen. Ein klareres Verständnis ihres Wertes für die Menschen und ihrer Umsetzung im Rahmen der Arbeit.
Ich spürte gewissermaßen die Grenzen des Raumes der psychologischen Bedürfnisse aller Arten von Menschen, die ich füllen kann, indem ich meine eigene aktive und etwas einzigartige Hilfe anbiete.
Auch in diesem Jahr zeichnete sich ein guter Start in die persönliche Ausbildung ab. Er begann aktiver an Schulungen teilzunehmen. Die große Entdeckung bestand darin, die Therapie der Akzeptanz und Verantwortung zu erlernen, die ich nächstes Jahr fortsetzen möchte, zusammen mit einem grundlegenden akademischen "Hintergrund".
Selbstakzeptanz
Dieses Jahr gab mir viele Momente der Auseinandersetzung mit den inneren "Schattenaspekten" der Persönlichkeit. In Qualitäten, die ich in mir selbst nicht erkennen und sehen wollte. Durch Dissonanz wurde jedoch eine tiefere Selbstakzeptanz entwickelt.
Ich bemerkte, dass es für mich immer leichter wurde, loszulassen und mir zu sagen: „Mach dir nichts vor“, über solche Situationen, wegen denen ich mich stundenlang oder sogar tagelang sorgen könnte!
"Hat diese Person nicht gefallen? Wahrscheinlich dachte er etwas schlechtes an mich?" - "egal"
"Konnte nicht ruhig bleiben, als ich gerade einen Bankangestellten in Naham bekam?" - "egal"
"Spucken" ist nicht in dem Sinne, dass überhaupt Punkte erzielt werden. Und im Sinne von: "Nun, ich habe verstanden, Schlussfolgerungen für die Zukunft gezogen. Ich werde mich beim nächsten Mal anders verhalten. Aber warum jetzt die Mühe machen?"
In diesem Moment ist die Realität das, was sie ist. Und ich bin was ich bin.
Es wurde für mich einfacher, aufhören, ein strenger Kritiker an mir zu sein, und mich als lebendes Wesen inmitten anderer Lebewesen wahrzunehmen. Eine Person, die kämpft, nach Glück strebt, Emotionen erlebt, Ängste.
Was kann lieben und hassen, stark und schwach, entschlossen und zweifelhaft, diszipliniert und faul sein.
Diese Zustände ersetzen sich nacheinander, dies wird Leben genannt. Und ich als Mensch kann all diese Emotionen leben, durch mich selbst gehen und sie annehmen.
Meine Alltagserfahrung ist viel gesättigter mit dem Bewusstsein, dass das Leben außerhalb und in mir einfach nur seinen Lauf nimmt: Es gibt Probleme, Konflikte, angenehm, unangenehm, und ich lasse einfach alles zu und lasse die Sorge los, dass nicht immer alles passiert wie ich es will
Nein "Neujahrsstimmung?"
Erst gestern schrieb mir eine meiner Leserinnen und Schülerinnen, dass sie keine Neujahrsstimmung habe und sehr besorgt darüber sei. In ihrer Frage fühlte ich die Installation: "Ich sollte jetzt gut und glücklich sein, und wenn es nicht so ist, dann ist bei mir etwas nicht normal."
Ich nenne selten meine persönlichen Probleme als Beispiel. Aber in dieser Situation habe ich beschlossen, dass es sehr willkommen wäre, es wäre am besten, wenn eine Person helfen würde. Ich antwortete etwas wie folgt:
"Ich erzähle Ihnen von den Erfahrungen der letzten Tage. Ich habe in diesen Tagen absolut keine Neujahrsstimmung. Ich bin sehr müde, sehr müde von der Arbeit und anderen Dingen, die sich in den Ferien angesammelt haben. Ich wurde auch krank.
Gestern musste ich den ganzen Tag geschäftlich gehen. Und jetzt geht in Moskau eine Art Wahnsinn vor: Die Menschen hatten noch keine Zeit, um Urlaub zu machen, sich zu entspannen, und ihre Anspannung hat ihren Höhepunkt erreicht. Unhöflichkeit, Wut, Irritation überall.
In einer Bank versuchte zu täuschen. Als ich einen Betrugsversuch bemerkte, erhielt ich eine Portion notorischer Unhöflichkeit als Antwort.
Er war zu müde, müde, hatte eine Erkältung, um auf den unverschämten, adäquaten Körper zu reagieren. Aber mit deinem Geld.
Im Allgemeinen keine Stimmung.
Aber weißt du was? Diese Tatsache bringt mir nicht viel Unbehagen. Ja, die Stimmung ist nicht der Regenbogen, aber gut, es wird vorübergehen! Ich versuche nicht, es mit all meiner Kraft gut zu machen.
Nein, ich mag es nicht, ich mag es überhaupt nicht. Schließlich bin ich ein Mann und erlebe keine unangenehmen Emotionen. Aber dank der Übung habe ich gelernt, es zu nehmen.
Ich habe aufgehört, schlecht zu sein, weil ich mich schlecht fühle! Ich habe den ersten "Schlechten" Brief in Großbuchstaben geschrieben, weil er größer ist als der zweite "Schlechte". Ich bin nur "schlecht", nicht "schlecht + schlecht". Und das ist nicht so schrecklich!
Das ist das Leben und wir gehen alle durch solche Emotionen. Wir sollten uns nicht immer gut fühlen. Das Leben ist voller Leiden! Und wirklich, unser Leiden wird nicht nur an seinen äußeren Eigenschaften gemessen, sondern auch an der Fähigkeit unseres Geistes zu leiden und zu erleben.
Wir können nicht immer die äußeren Umstände ändern, aber wir können für uns selbst sorgen und unsere persönliche Fähigkeit anpassen, darauf zu reagieren.
Und wenn wir lernen, Schmerz und Stress zu nehmen, beginnen diese Dinge anstelle einer zerstörerischen Aktion zu füllen, zu bereichern und den Granit unserer Persönlichkeit zu zermahlen.
Ich kann mich nicht davon überzeugen, dass "ich MUSS Spaß haben muss, denn jetzt sind die Feiertage!" Nein, warum quäle ich mich, meine Emotionen brauchen mich nicht, sie sind so, wie sie sind.
Ich konzentriere mich auf meine Werte. Ich mache mir keine Gedanken darüber, "warum ich mich so fühle", ich tue, was ich liebe. Ich helfe gerne Menschen. Und ich mache das, im Moment versuche ich Ihnen zu helfen, indem ich Ihre Frage beantworte.
Ich kann das trotz meiner Bedingung tun =) Weil ich dies wähle. Ich wähle meine Werte. Ich wähle, was ich gerne mache. Aber ich entscheide mich nicht für Emotionen, aber zur Hölle mit ihnen, lass sie sein! "
Neues Jahr - "alles neu"?
In der Phrase "New Year" liegt die Erwartung einer Aktualisierung. Hier kommt dieses bedingte Datum, und alles wird auf eine neue Art und Weise sein!
Wenn wir jedoch ein bisschen aufmerksamer auf unser Leben sind, werden wir jeden Tag, jede Minute, jede Sekunde etwas Neues sehen.
Man hört: "Ich habe einen neuen Mann geweckt!" So wacht jeder von uns jeden Tag mit einer neuen Person auf! Das Alte stirbt und das Erneuerte ist geboren. Und so passiert es Tag für Tag!
Daher möchte ich, dass Sie alle diese Änderungen bemerken. Alles ist in ständiger Veränderung, in ständiger Bildung.
Konzentriere dich nicht auf die Vergangenheit, die du nicht ändern kannst.
Weniger Sorgen über eine Zukunft, von der Sie nichts wissen.
Und mit Dankbarkeit, Liebe, Annahme, um die Gegenwart zu treffen! Jeden neuen Tag!
Ps. Wenn Sie möchten, schreiben Sie in den Kommentaren, was dieses Jahr für Sie war! Im Allgemeinen schreibe, was du willst. Vielleicht sage ich etwas. Oder jemand anderes =) Ich werde versuchen zu antworten.
