Psychologe Ratschläge, wie man eine Person gehen lässt

Das Leben ist eine Reihe von Trennungen und Treffen. Manchmal laufen unsere Straßen auch bei unseren geliebten, nahen Menschen auseinander. In einem solchen Moment ist es notwendig, Kraft zu gewinnen und die Person von den Gedanken zu befreien. Aber wie geht das, wenn das Herz in Stücke gerissen ist?

Was bedeutet es, eine Person gehen zu lassen?

Entgegen einer weit verbreiteten Meinung bedeutet das Loslassen einer Person nicht, zu lieben oder aufhören zu lieben. Dieser Vorgang kann schnell mit einem Ballon verglichen werden, den Sie mögen, aber irgendwann lassen Sie den Faden los und er steigt in den Himmel. Hat er Sie aufgehört, Sie zu mögen, müssen Sie ihn vergessen? Nein. Versuchen wir nun herauszufinden, was es bedeutet, eine Person gehen zu lassen:

Loslassen bedeutet, nach eigenen Interessen zu leben und zu handeln;
aufhören, eine andere Person zu kontrollieren, ohne sich in sein persönliches Leben einzugrenzen;
frei werden;
offen sein, um eine neue Person zu treffen;
jeden Tag genießen, das Leben genießen;
in der Lage sein zu vergeben (und auch ich);
lerne aus dem, was passiert ist;
Harmonie in der Seele wiederherstellen, ruhig werden.

Meinungspsychologen. Einen Menschen freizulassen bedeutet, ihm zu gestatten, sein eigenes Leben zu leben, die Tatsache zu erkennen, dass er das Recht hat, es so zu entsorgen, wie er es will. Es ist sehr schwierig für egozentrische Menschen, dies zu tun, sie neigen dazu, sich schnell zu binden und lange Zeit nicht zuzulassen, dass sie leiden, auf ihn aufpassen, ihn um Rückkehr bitten und ihn sogar mit Selbstmord erpressen. Alles, was sie brauchen, ist, dass die "Trophäe" wieder im Regal steht. Die Egoisten kümmern sich nicht um die Gefühle des anderen.

Warum musst du lernen loszulassen?

Viele verstehen nicht, wie man die Person, die man liebt, loslässt. Sie glauben aufrichtig, dass Sie mit den richtigen Bemühungen ein gegenseitiges Gefühl erreichen können. Mit anderen Worten, lassen Sie eine Person lieben. Hier liegt der Hauptfehler.

Egal wie viel Ihnen Äpfel oder andere Nahrungsmittel angeboten werden, die Sie hassen, Sie können sie nicht lieben. Vielleicht werden Sie aus Mitleid oder Respekt ein Stück essen, aber jeden Tag davon essen? Nun, nein. Selbst wenn Sie Äpfel in orange Farbe malen und so tun, als ob es eine Orange wäre, werden Sie Ihren Geschmack nicht lange schummeln können.

Wenn diese Argumente Ihnen nicht ausreichend gewichtig erscheinen, denken Sie darüber nach:

Egal wie Sie es versuchen, was auch immer Sie tun, Sie können keine Person dazu bringen, auf Ihre Gefühle zu reagieren.
Anstelle von Glücksgefühlen fühlen Sie nur Leid, Selbstmitleid, Unzufriedenheit, Groll.
Die Person, die versucht, ihn zu zwingen, etwas gegen seinen eigenen Willen zu tun, wird früher oder später irritiert, verliert sein „Image der Moral“ und wird Sie respektlos behandeln. Am Ende nimmt das Selbstwertgefühl ab und Sie gewöhnen sich gedemütigt und erleichtert.
Alles, was Sie tun, ist, die Agonie zu verlängern.
Früher oder später wird der depressive Zustand zu Depressionen und Gesundheitsproblemen führen. Einige konnten sich nicht loslassen und Selbstmord begehen.
Sie haben wahrscheinlich bereits bemerkt, dass die Welt um Sie und Ihr eigenes Leben für Sie praktisch nicht interessant geworden ist? Wenn Sie nicht aufhören, können Sie bald Ihren Job verlieren, das Institut verlassen, sich selbst völlig "runterfahren", "ganz nach unten rutschen". Haben Sie jemals davon geträumt, haben Sie danach gestrebt?
Bei dem Versuch, die Person am Abgang zu hindern, verlieren Sie wertvolle Zeit. Je früher Sie ihn freigeben, desto eher erhalten Sie die Chance auf ein neues, glückliches Leben und eine gegenseitige Liebe.

Ist wichtig Beziehungen sollten Freude und Glück bringen. Denken Sie daran, dass jeder Mann der Liebe wert ist. Sie müssen nicht versuchen zu gefallen, ändern Sie sich für einen anderen. Hunderte von Menschen sind bereit, Sie in der Gegenwart zu lieben.

Wie kann man das machen?

Verstehen Sie jetzt, wie wichtig es ist, eine Person loszulassen? Wenn ja, dann bist du schon zur Hälfte gegangen. Alles, was von dir verlangt wird, ist nicht länger zu widerstehen, um das Unvermeidliche passieren zu lassen.

Lass den Mann gehen, halte ihn nicht fest. Versuche ihm zu vergeben und wünsche dir Glück. Vergib dir und deinen Fehlern. Welcher von uns ist perfekt? Alles passierte wie es sein sollte.

Danke sagen zu können. Mit dem Abgang der Person haben Sie nicht verloren, sondern erworben. Er gab Ihnen eine unschätzbare Erfahrung. Auch wenn es Schmerz und Leid ist, beklage das Schicksal nicht. Nutzen Sie schmerzhafte Gefühle als Chance, über sich hinauszuwachsen, hören Sie auf, sich an Menschen zu binden, und lernen Sie, glückliche, harmonische Beziehungen aufzubauen.

Gute Praxis

Wahrscheinlich denken Sie, dass Sie mit der Pflege einer Person die Fähigkeit zu lieben verlieren werden ("er hat mein Herz gebrochen", "riss und nahm mit sich"). Es ist wichtig zu wissen, dass dies nicht der Fall ist. Liebe ist ein wunderbares Gefühl, das immer bei dir sein wird. Um zu einem gesunden Gefühl der Liebe und des Glücks zurückzukehren, versuchen Sie die folgende Übung:

Lassen Sie sich alleine in einem Stuhl zurück (es sollte kein Nebengeräusch und helles Licht sein).
Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich. Wo ist dein Gefühl, die Fähigkeit zu lieben?
Finden Sie diesen Ort und korrigieren Sie die Aufmerksamkeit.
Stellen Sie sich jetzt ein Glühen vor, das von diesem Punkt kommt. Richten Sie es auf die Katze oder Hund, Baby, Wände, Pflanzen.
Was möchtest du machen?

Sicher werden Sie in der Versuchung sein, die Dinge zu Hause in Ordnung zu bringen, ein süßes Kind zu erfreuen, mit einem Hund spazieren zu gehen (je nachdem, wo das "Licht" hingelegt wurde). Machen Sie jeden Tag die Praxis, und bald wird das schmerzliche Gefühl der Ressentiments die wahre, freudige Liebe anderer Menschen ersetzen.

Psychologie-Tipps

Experten sagen, dass eine Person aus Gedanken und Herzen gelassen werden sollte.

Es ist sehr wichtig, alle Phasen einer Pause zu durchlaufen, da sonst alle unterdrückten Emotionen im ungünstigsten Moment auftauchen werden. So lassen Sie eine Person nach rechts gehen:

Das Erste, was Sie tun müssen, ist Ihre Emotionen loszulassen. Weinen, weinen, schluchzen, sei wütend. Erlaube dir, den Kummer mit Eis zu fassen, einen extravaganten Haarschnitt zu machen, einen Vers zu schreiben oder alles Negative auf das Papier in Prosa zu gießen.
Wenn Sie sich etwas beruhigen, versuchen Sie, die Situation nüchtern zu beurteilen. Egal wie wünschenswert, verschönern Sie nicht die Vergangenheit und die Person, die von Ihnen abgegangen ist. Teilen Sie ein Blatt Papier in zwei Hälften. Schreiben Sie in der ersten Spalte alle Pluspunkte aus dieser Beziehung auf, in der zweiten Spalte - alle Nachteile. Überlegen Sie, ob Sie sie wirklich brauchen?
Ich danke der Person für all die positiven Momente und wünsche ihr alles Gute.
Suchen Sie nicht nach dem Schuldigen. Grabe dich nicht Sie können die Situation später überdenken, wenn Sie sich endlich beruhigt haben.
Ziehen Sie so weit wie möglich zurück. Verstecke alle Dinge, die an diese Person erinnern (Fotos, Geschenke, Karten). Hören Sie sich keine tränenreiche Musik an, schauen Sie sich kein Melodrama an. Ändern Sie die Nummer, um nicht auf einen ständigen Anruf zu warten.
Nach außen tauschen. Kaufen Sie neue Kleidung, machen Sie einen modischen Haarschnitt, melden Sie sich für das Fitnessstudio an. Sie müssen das "neue" Selbst entdecken.
Füllen Sie den inneren Hohlraum mit etwas neuem und erfreulichem. Finden Sie eine Aktivität, die Sie mögen, holen Sie sich einen Hund, lesen Sie ein Buch, kommunizieren Sie mehr mit Menschen. Wenn möglich, kann man zum Meer fahren, um ein bisschen zu reisen.
Lerne, das Leben zu genießen. Tu was du willst. Bitte machen Sie sich jeden Tag angenehme Kleinigkeiten.

Planen Sie die Zukunft. Sie können ein "Poster der Wünsche" zeichnen.

Jetzt können Sie zurückblicken und die Vergangenheit überdenken. Überlegen Sie, welche Lektion das Schicksal Ihnen beigebracht hat? Welche Fehler hast du gemacht?

Nachdem Sie alle Phasen durchlaufen haben, werden Sie sich wie eine andere Person fühlen. Der Schmerz muss nachlassen. Manchmal kann es einen Monat dauern, manchmal ein Jahr. Je früher Sie den Rat hören, desto schneller werden Sie von der Last befreit.

Rat des Autors Die Hauptsache - Selbstmitleid zu überwinden. Denken Sie nicht daran, wie elend, verlassen und einsam Sie sind. Schauen Sie sich diejenigen an, die härter sind - die Familie, deren Kopf getötet wurde, einsame alte Leute, Kinder, die ohne Liebe und Zuneigung in einem Waisenhaus aufwachsen. Hilf anderen, und du wirst dich selbst heilen.

Praxis von Jack Mackania "Befreiung der Abhängigkeiten"

Die folgende Übung ist für alle hilfreich, die eine schmerzhafte Trennungserfahrung haben und nicht wissen, wie sie jemandem vergeben und freigeben können.

Übung hilft, die Verbindung zu unterbrechen, um das Negieren zu stoppen.

Beginnen wir mit:

Finden Sie einen ruhigen Ort, nehmen Sie eine bequeme Position ein.
Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich eine theatralische Szene vor. Es ist die Person, die dich verletzt hat.
Stell dich vor. Sie stehen auf einem Podium oder schweben in der Luft.
Schau dir die Person genau an. Wie sieht er aus? Beschreibe es bis ins kleinste Detail.
Spüren Sie jetzt die ganze Tiefe der Gefühle zu ihm. Die Gefühle sollten so scharf wie möglich sein.
Visualisieren Sie die Verbindung zwischen Ihnen. Wie sieht sie aus? Vielleicht sind es Fäden, Seile, Kordeln oder Kunststoffrohre? Wo bist du miteinander verbunden? Dies können Hals, Bauch, Herz, Hände, Füße, Hals usw. sein.
Halten Sie diesen Zustand.
Denken Sie jetzt darüber nach, welche Eigenschaften Ihnen und dieser Person fehlen, um die Verbindung im Moment weniger schmerzhaft zu machen. Vielleicht Verantwortung, Liebe, Geduld, innere Stärke, Zuversicht oder etwas anderes? Listen Sie alle Ressourcen auf, die Sie für notwendig erachten.
Stellen Sie sich im nächsten Schritt vor, dass sich über der Bühne eine Quelle befindet, die alle Qualitäten (Gott oder eine andere höhere Macht) enthält.
Bitten Sie ihn, alles zu geben, was Sie brauchen. Fühlen Sie sich wie Sie abwechselnd mit allen notwendigen Ressourcen gefüllt sind. Fühle es mit jeder Zelle deines Körpers.
Visualisieren Sie, wie die Ressourcen der anderen Person den Kommunikationskanal zwischen Ihnen ausfüllen. Gib ihm die Gelegenheit, gefüttert zu werden.
Sehen Sie sich danach die Person an. Wie hat er sich verändert? Sind Gesichtsausdruck, Gestik, Körperhaltung und Mimik anders geworden?
Chatten Sie mit der Person, wenn Sie sie benötigen. Bitte um Vergebung, auch wenn er dich beleidigt hat. Erkenne, dass er dir auf irgendeine Weise eine Lektion erteilt hat, ein Lehrer für dich geworden ist.
Brechen Sie den Link. Sie können es mit einem Schwert schneiden, mit einer Schere schneiden oder mit der Hand tun. Fixieren Sie das Bild in Ihrem Gedächtnis, wie Sie und diese Person frei aussehen.
Rückkehr zum Normalzustand.

Hinweis Mit der Übung können Sie sogar die alte Verbindung trennen. Erfordert normalerweise eine einmalige Ausführung, kann jedoch bei Bedarf mehrmals wiederholt werden.

Egal wie sehr wir einen Menschen lieben, irgendwann müssen Sie in der Lage sein, ihn gehen zu lassen. Jeder von uns hat seine eigenen Aufgaben, unser eigenes Schicksal. Manchmal sollte man dem Neuen nicht widerstehen. Sie müssen nur die Zügel loslassen und dem Fluss vertrauen.