Eine solche Seltenheit besteht nun darin, eine Person zu treffen, die zurückhaltend und zufrieden ist. Jeder weiß, dass eine solche Lebenseinstellung hilfreich ist, aber wie kann man ruhig und ausgeglichen werden, wenn in einer Minute etwas passiert, das früher oder später wütend wird?
Zuvor hatten Psychologen argumentiert, dass es für die menschliche Gesundheit besser ist, Emotionen, einschließlich Aggression, auszuschalten. Neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass die Fähigkeit, die eigenen Gefühle und ihre Manifestationen zu kontrollieren, wirklich zur psychischen und körperlichen Gesundheit beiträgt.
Was kann man tun?
Es gibt eine einfache Idee, die bis zum Ende schwer zu akzeptieren ist: Vieles hängt von der Stimmung ab. Man hört oft die Meinung, dass sich eine positive Situation nicht ändert, aber das ist nicht ganz der Fall. Unter der positiven Einstellung versteht man die Fähigkeit, die Situation mit ihrem Besten einzuschätzen. Wenn der Chef zum Beispiel auf Fehler in dem Bericht hinweist, könnte jemand denken: „Er hat immer einen Fehler bei mir!“ Wenn wir diesen Gedanken entwickeln, wird die Stimmung mit dem Wunsch nach Arbeit sinken, aber die Irritation wird zunehmen, und sie manifestiert sich definitiv in der Tat das muss später bereuen.
Wenn wir die Bemerkung einfach als Tatsache behandeln: „Es gibt ein paar Fehler, der Rest stimmt. Ich werde es mir merken. “Es ist einfacher zu arbeiten, die Stimmung sinkt nicht und es gibt keine weiteren zerstörerischen Konsequenzen. Und wenn Sie die Situation aus dem Kopf betrachten, wird deutlich, welcher der Mitarbeiter für ihn wertvoller ist.
Bescheidenheit ist die Fähigkeit, die Grenzen ihrer Fähigkeiten zu erkennen. Diese Qualität beeinflusst das Gleichgewicht in vielerlei Hinsicht. Wenn jemand weiß, dass er das kann, unternimmt er nicht, was ihm schwer fällt, und umgekehrt, er vermeidet nicht, was er tun kann.
Wenn Sie unmögliche Aufgaben übernehmen, entsteht Stress aus mangelndem Aufwand, Zeit und anderen Ressourcen. Dann können alle Pläne zusammenbrechen, auch die, für die die Kraft ausreicht. Wenn Sie beispielsweise so planen, dass keine freie Minute im Zeitplan steht, wird der Stress früher oder später aufholen. Müdigkeit wird auftreten, oder plötzliche Umstände verhindern die Ausführung von Plänen und machen Sie nervös.
Dazu gehört auch die Fähigkeit, Probleme in eigene und fremde Angelegenheiten einzuteilen und sich nicht in das Leben anderer einzumischen. Oft können Sie nervöse Eltern treffen, die versuchen, einem erwachsenen Kind zu helfen, ihr Leben zu retten, und sie scheitern. Kein Wunder: Es ist nicht mehr ihre Rechtsprechung, es ist möglich, dass ein Kind von 30 bis 40 Jahren sein Leben auf eine völlig andere Weise sieht.
Manchmal sind bestimmte diplomatische Fähigkeiten erforderlich, um anderen zu sagen, dass ihre Probleme ausschließlich ihnen gehören. Aber es lohnt sich.
Eine weitere Möglichkeit, um Frieden zu finden, besteht darin, zwischen echten und imaginären Problemen unterscheiden zu lernen. Ohne den Klang der Vorahnung aus den Augen zu verlieren, müssen Sie lernen, Probleme sofort zu lösen. In der Regel ist es unmöglich, alles vorherzusagen und im Voraus zu entscheiden, geschweige denn zu ändern, was bereits geschehen ist.
Wenn Sie aus der Lebenserfahrung, die in der Vergangenheit oder in der Zukunft gemacht werden könnte, ausschließen, wird der Grund zur Sorge doppelt so groß sein.
Wenn etwas passiert, ist die erste Frage, die sich in Gedanken stellt, "Warum?". Manchmal lohnt es sich, diese Frage zu stellen. Wenn zum Beispiel ein Lebenspartner, ein Freund oder ein Chef wütend ist und möglicherweise schreit und unbegründete Anschuldigungen erhebt, sollten Sie versuchen, den Grund zu verstehen. Vielleicht hat er nicht genug geschlafen oder ihm ist etwas passiert. Dies hilft, nicht alles auf einmal in Ihren Account aufzunehmen und die Situation ausgewogen zu behandeln.
Es liegt in der Natur des Menschen, sich um die Sitten und Gewohnheiten zu kümmern, auch wenn er sie nicht mag. Daher kann eine enge Kommunikation mit schnell temperierten und unausgeglichenen Menschen die Möglichkeit zur inneren und äußeren Gelassenheit zunichte machen. Und umgekehrt - Freundschaft mit einer ruhigen und friedlichen Person wird dazu beitragen, eine ähnliche Einstellung zum Leben zu finden.
Neben der Einstellung und Einstellung zum Leben dürfen wir nicht vergessen, dass unsere Wahrnehmung der Welt unendlich viele chemische Reaktionen ist. Wenn im Körper ein Mangel oder ein Überschuss an bestimmten Hormonen vorliegt, kann es einer Person möglicherweise nicht gelingen, auf Kleinigkeiten nicht zu reagieren. Wenn es also mit all den Anstrengungen unmöglich ist, die Selbstkontrolle aufrechtzuerhalten, lohnt es sich, Ihre Gesundheit zu überprüfen.
Magnesiummangel und einige Vitamine können zu erhöhter Nervosität führen.
Extreme
In dem Bemühen, übermäßigen Stress loszuwerden, kann jemand es übertreiben und sich von der Welt maximal isolieren. Dies ist keine Option: Früher oder später müssen Sie sich dem Alltag stellen.
Gleiches gilt für die Aufteilung von Problemen in andere und unsere eigenen: Um zu entscheiden, ob Sie helfen möchten oder nicht, müssen Sie Ihre eigenen Fähigkeiten und Stärken sinnvoll abwägen. Wer anderen so weit wie möglich hilft, erfährt eine besondere Zufriedenheit.
Es ist unmöglich, an einem Tag ruhig und ausgeglichen zu werden. Es kann Zeit und bewusste Anstrengung erfordern, um zu lernen, wie man Probleme richtig behandelt, die Stärke berechnet und einen Zeitplan erstellt. Aber das Gefühl von Frieden, Kontrolle über ihr Leben und Wohlbefinden ist die Anstrengung wert.
