Jede Kreatur, die auf unserem Planeten lebt, auch einzelne Zellen, hat bestimmte Bedürfnisse, die sie erfüllen muss, um sich wohl zu fühlen und zu leben.
Je fortgeschrittener eine Kreatur ist, desto mehr Bedürfnisse hat sie.
Die physiologischen Bedürfnisse des Menschen sind das Allerwichtigste, denn wenn sie nicht zufrieden sind, hat eine Person dies eine hundertprozentige Chance zu sterben. Selbst eine kurzfristige Weigerung, sie zu befriedigen, kann zu schwerwiegenden Verstößen bei der Arbeit der inneren Organe führen.
Was ist das?
Die Notwendigkeit - ein gewisses Bedürfnis, das befriedigt werden muss, damit sich eine Person gut fühlen kann: Er war beschützt, erkannte, dass er für seine Umwelt und die Gesellschaft als Ganzes wichtig war, konnte produktiv arbeiten, seine Ziele erreichen, sich zufrieden fühlen und so weiter.
Physiologische Bedürfnisse, die auch als vital bezeichnet werden, sind eine Art von Bedürfnissen, die es einer Person ermöglichen, die Vitalaktivität zu unterstützen.
Wenn eine Person sie nicht auf dem richtigen Niveau halten kann, wird die Fähigkeit, höhere Ziele zu erreichen, beeinträchtigt. Wenn sie völlig aufhören zu befriedigen, wird es nach einiger Zeit kommen Tod (ausgenommen die Notwendigkeit, das sexuelle Verlangen zu befriedigen).
In Maslows Bedürfnispyramide bilden physiologische Bedürfnisse die Grundlage für alle anderen, sie bilden eine Art Grundlage.
Was bezieht sich auf die physiologischen Bedürfnisse einer Person? Beispiele für lebensnotwendige Bedürfnisse:
- die Notwendigkeit, genügend Kalorien zu erhalten, um das Vorhandensein und die Leistung bestimmter Aktivitäten von Lebensmitteln und Flüssigkeiten aufrechtzuerhalten;
- brauchen Ruhe
- das Bedürfnis zu schlafen;
- Notwendigkeit zum Atmen;
- die Fähigkeit, das sexuelle Verlangen zu befriedigen und die Rasse auszudehnen.
Diese Bedürfnisse werden berücksichtigt niedriger.
Nicht nur Menschen, sondern auch Tiere, Insekten und andere Kreaturen brauchen ihre Befriedigung.
Einige der einfachsten Kreaturen haben eine kürzere Liste physiologischer Bedürfnisse.
Bedeutung und Klassifizierung
Die moderne Welt ist auf Errungenschaften fokussiert, daher erkennt dies fast jeder Mensch müssen besser, stärker, klüger sein und natürlich das höchstmögliche Gehalt erhalten.
Um mehr zu erreichen, drücken die Menschen die Befriedigung physiologischer Bedürfnisse in den Hintergrund.
Und manchmal verdrängen sie nicht nur ihre eigenen, sondern auch die Bedürfnisse ihrer eigenen Kinder, die in verschiedenen Kreisen und Abschnitten fast von Geburt an erfasst werden.
Als Ergebnis können sie einfach Keine Zeit zum Essen und Entspannen. All dies führt zur Entstehung vieler somatischer und psychischer Erkrankungen.
Essen
Nahrung gibt einem Menschen Energie und nützliche Substanzen und kann auch Freude, Frieden und Zufriedenheit bringen.
Wohlgenährte Person normalerweise ausgeglichener und glücklicherals hungrig.
Einfach nur essen zu können, reicht nicht immer aus: Es ist wichtig, dass das Essen ausreichend kalorienreich und gesund ist.
Wenn eine Person schwere körperliche Arbeit verrichtet oder viel trainiert, dann muss er müssen mehr Kalorien verbrauchen als jemand, der in geistiger Arbeit tätig ist und einen gemäßigt mobilen oder sesshaften Lebensstil führt.
Das Bedürfnis kann nur dann als erfüllt angesehen werden, wenn die Kalorien in Lebensmitteln ausreichen, um mit den Aktivitäten fertig zu werden und einen bestimmten Lebensstil führen können.
Was passiert, wenn der Bedarf an Lebensmitteln nicht erfüllt wird?
Der menschliche Körper konzentriert sich auf die Lagerung: Er schafft Energiereserven in Form von Fettablagerungen und speichert Nährstoffe in den Organen (z. B. können sich fettlösliche Vitamine in der Leber und einigen anderen Körperteilen anreichern.
Bei längerem Fasten beginnt der Körper, die angelegten Reserven zu nutzen, und die Person wird noch einige Zeit weiterleben.
Kein gesunder Mensch ein bis zwei Monate leben können, aber unter der Bedingung, dass er eine Wasserquelle hat. Ohne Flüssigkeiten wird er höchstens drei bis sieben Tage leben.
Während des Hungerprozesses beginnt die menschliche Psyche mit Verletzungen zu arbeiten: Es kann zu Halluzinationen, Wahnvorstellungen, Reizbarkeit und Aggressivität kommen. Kognitive Prozesse werden gestört, Organe zerstört. Wenn ein Kind Hunger hat, verlangsamt sich seine Entwicklung.
Verstecktes Fasten - Art des Fastens, in dem Lebensmittel enthalten sind, aber keine ausreichende Menge an Nährstoffen enthält - ist bei Menschen mit finanziellen Problemen weit verbreitet.
Diese Menschen entwickeln häufig verschiedene somatische Erkrankungen.
Die Rate des physiologischen Bedarfs an Nahrungsmitteln und Flüssigkeiten:
- Wasser - etwa 1,5 bis 2,5 Liter pro Tag (ein erheblicher Teil der Flüssigkeit gelangt mit dem Körper in den Körper).
- Kalorien - 2000-3000 und mehr, abhängig von Geschlecht, Gewicht, Beruf und körperlicher Aktivität. Der Preis für jede Person kann variieren.
- Protein - 35-87 Gramm pro Tag.
- Fett - 60-150 Gramm pro Tag.
- Kohlenhydrate - 255-585 Gramm pro Tag.
Ausruhen und schlafen
Eine Person, die sich nicht vollständig entspannen und schlafen kann; unfähig, in der Gesellschaft voll zu funktionieren.
Während des Schlafes verarbeitet das Gehirn die während des Tages erhaltenen Informationen, unterstützt die Immunität (T-Lymphozyten werden während des Schlafes aktiviert) und ermöglicht dem Körper, sich richtig zu erholen. Auch während des Schlafes werden giftige Verbindungen aus dem Gehirn entfernt.
Ruhe, die nicht mit Schlaf verbunden ist, ist auch wichtig: Eine Person kann nicht dieselbe Aktivität ohne Unterbrechungen ausführen. Daher müssen Sie von Zeit zu Zeit Aktivitäten ändern oder nichts tun.
Was passiert, wenn Sie das Bedürfnis nach Schlaf und Ruhe nicht befriedigen?
Wenn eine Person sich selbst regelmäßig die Notwendigkeit versagt, sich für kurze Zeit auszuruhen oder ihre Aktivitäten zu ändern, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass verschiedene psychische Störungen, insbesondere Neurosen und Depressionen, auftreten, erheblich an. Diejenigen, die sich selbst die Ruhe verweigern, sind schwieriger gegen Stress.
Wenn die Person es tut systematisch nicht schlafen (Schlafen Sie weniger als fünf bis sechs Stunden pro Tag), werden sich seine kognitiven Fähigkeiten erheblich verschlechtern, die Wahrscheinlichkeit verschiedener Infektionskrankheiten steigt, das Risiko, an psychischen Störungen zu erkranken, steigt und es kommt zu emotionaler Instabilität.
Langfristig kann ein systematischer Schlafmangel auftreten einer der Gründe Vorkommen:
- Fettleibigkeit;
- Krebs (erhöht die Wahrscheinlichkeit von Krebsvorstufen);
- Schlaganfall (das Risiko ist viermal höher als bei Personen, die genug schlafen);
- Typ-2-Diabetes;
- kardiovaskuläre Erkrankungen;
- Verringerung der Anzahl der Spermien (fast 30%);
- früher Tod
Daher ist es für Menschen, die an Schlafstörungen leiden, wichtig, den Arztbesuch nicht zu verschieben.
Längerer Schlafmangel kann zu Halluzinationen, Wahnzustände.
Menschen, die längere Zeit nicht schlafen, können für ein paar Sekunden einschlafen - dies wird als Mikrosay bezeichnet - und wenn sie in dieser Zeit ein Fahrzeug fahren, kann dies zu einem Unfall führen. Sie selbst erkennen jedoch nicht, dass sie für kurze Zeit eingeschlafen sind.
Die Norm des physiologischen Schlafbedarfs: individuell. Im Durchschnitt müssen die Menschen mindestens 7 bis 9 Stunden pro Tag schlafen.
Die Luft
Menschen nicht atmen im Grunde nicht fähigund der Mangel an Luft, die eine Person atmen kann, wird ihn in sehr kurzer Zeit töten: Die meisten Menschen leben nicht länger als fünf Minuten, wenn ihnen die Gelegenheit zum Atmen genommen wird.
Es ist auch wichtig, dass die von einer Person eingeatmete Luft frei von toxischen Verunreinigungen ist, da ansonsten das Risiko mehrerer somatischer Erkrankungen, einschließlich Krebs, steigt.
Sex
Das Bedürfnis nach Reproduktion und Befriedigung des sexuellen Verlangens. Diese Notwendigkeit Es ist wichtig, ein wenig auseinander zu setzen: Wenn sie mit einer Person nicht zufrieden ist, wird nichts Schreckliches passieren, sie wird in der Lage sein, ihr Leben fortzusetzen, es sei denn, dass ihre Qualität nachlässt, insbesondere wenn sie eine stark ausgeprägte Libido hat.
Einige Forscher neigen dazu, dieses Bedürfnis nicht als physiologisches, sondern als physiologisches und psychologisches Bedürfnis einzustufen.
Dafür gibt es Gründe: in der modernen Welt die Notwendigkeit, sich aktiv zu vermehren, ist fast verschwundenund Sex ist in erster Linie zu einem Symbol für Liebe, Intimität und körperliches Vergnügen geworden.
Vor hundert oder zweihundert Jahren bestand das Bedürfnis nach rascher Vermehrung, da ansonsten die Menschheit aufgrund von Infektionskrankheiten und anderen negativen Faktoren allmählich aussterben würde.
Der Evolutionsprozess zeigt deutlich, dass Arten, die in der Lage sind, viele überlebende Nachkommen zu erzeugen, eine hohe Überlebensrate haben. Daher werden Geschlecht und Fortpflanzungsbedarf üblicherweise als physiologische Bedürfnisse bezeichnet.
Was passiert, wenn Sie das Bedürfnis nach Sex nicht befriedigen? Der Mann wird unglücklich. Einzelne Personen können zu illegalen Handlungen gedrängt werden.
Bei manchen Menschen ist das Bedürfnis nach Sex erheblich reduziert, so dass sie praktisch kein sexuelles Verlangen haben.
Auch existieren asexuelle Leute: Sie praktizieren keinen Sex (entweder üben sie, um einen nicht-asexuellen Partner zu erfreuen oder ein Kind zu zeugen, weil Asexualität nicht bedeutet, dass sich eine Person für kinderfrei hält), obwohl sie Allianzen mit anderen Menschen eingehen kann.
Und die Frage, ob er sein eigenes Rennen fortsetzen soll, muss jeder Mensch unabhängig beantworten.
Der Unterschied in den physiologischen Bedürfnissen des Kindes und des Erwachsenen
Kind braucht etwas anders von den Bedürfnissen eines Erwachsenen: Kinder brauchen auch gutes Essen, ausreichenden und regelmäßigen Schlaf, Ruhe und saubere Luft.
Vor der Pubertät gibt es praktisch keine Notwendigkeit, das sexuelle Verlangen zu realisieren, aber Kinder können bestimmte Impulse spüren: Masturbation ist in der Kindheit üblich.
Sie sind eine Variante der Norm (das Kind lernt seinen Körper, hört auf die Empfindungen), es sei denn, das Kind tut dies sehr oft und vernachlässigt andere Aktivitäten: In diesem Fall sollte es einem Kinderpsychologen gezeigt werden.
Die Rate der physiologischen Nahrungsbedürfnisse für Kinder:
- Ein bis vier Jahre: 3–3,5 g Eiweiß pro Kilogramm (das Gewicht des Kindes wird mit der angegebenen Zahl multipliziert), 3,5–4 g Fett und 10–12 g Kohlenhydrate.
- von vier bis sieben Jahren: 3-3,5 g Proteine, 3 g Fett, 15-16 g Kohlenhydrate.
- Schulalter: 2,5-3 g Proteine, 2,5 g Fett, 10-13 g Kohlenhydrate.
Das beste und ausgewogenste Essen für ein Kind bis zu einem Jahr - Muttermilch.
Wenn es keine Möglichkeit gibt, das Baby mit Milch zu füttern, ist es wichtig, zusammen mit dem Arzt die beste Fütterungsoption zu finden, die die individuellen Bedürfnisse des Kindes berücksichtigt.
Schlafrate:
- Die ersten sechs Lebensmonate: 16-20 Stunden pro Tag.
- Von sechs Monaten bis sechs Monaten: 14-15 Stunden.
- Vom Jahr bis sieben Jahre: 12-14 Stunden.
- Von sieben Jahren bis zum Erwachsenenalter: 8-10 Stunden.
Es ist auch wichtig, dass das Kind genügend Möglichkeiten zur regelmäßigen Erholung hat.
Wie kann man sie nicht in Abhängigkeit wachsen lassen?
Es gibt Bedingungen, unter denen eine Person erlebt übermäßiger Wunsch, bestimmte Bedürfnisse zu befriedigenZum Beispiel viel schlafen, oft viel essen.
In solchen Fällen ist es notwendig, nicht über Süchte zu sprechen: In der Regel signalisieren solche Veränderungen bestimmte psychische Probleme oder psychische Probleme bei Menschen.
Experten zuweisen eine ganze Reihe von psychischen Erkrankungen irgendwie mit dem Essen verbunden. Diese Krankheiten werden RPP genannt: Essstörungen.
Dazu gehören Anorexie, Bulimie, zwanghaftes Überessen, Orthorexie, Bigorexie und andere Krankheiten. Sie müssen zusammen mit einem Psychotherapeuten behandelt werden.
RPP wird oft mit anderen kombiniert psychische KrankheitDepressionen, Neurosen, Angststörungen, PTSD, Zwangsstörungen und können vor ihrem Hintergrund auftreten.
Übermäßiger Appetit kann auch auf das Vorhandensein von hinweisen hormonelle Störungen im Körper
Manchmal tritt es während der Einnahme bestimmter Medikamente auf.
Wenn jemand das Gefühl hat, dass sein Appetit ohne ersichtlichen Grund unzureichend gewachsen ist und dies lange anhält, ist es für ihn wichtig, ins Krankenhaus zu gehen.
Übermäßiges Bedürfnis nach Schlaf und Ruhe - ein häufiges Zeichen verschiedener psychischer und somatischer Störungen. Menschen mit chronischen Krankheiten brauchen zum Beispiel mehr Ruhe als gesunde Menschen.
Es gibt einen Begriff "Hypersomnie". Dies ist ein Zustand, in dem eine Person viel schläft und sich außerhalb des Schlafes schläfrig fühlt.
Es wird beobachtet und bei gesunden Menschen (aufgrund von Stress nach einer gewissen Schlafphase, während bestimmte Medikamente eingenommen werden). Es kann auch bei folgenden Verstößen beobachtet werden:
- Kopfverletzungen;
- Depression;
- Urämie;
- Apnoe
Übermäßiges Bedürfnis nach Sex kann ein Zeichen für verschiedene hormonelle Störungen sein, das Vorhandensein von Tumoren (gutartig und bösartig), Kopfverletzungen, Komplikationen nach Neuroinfektionen, einige psychische Störungen. Es kann aber auch die Norm sein, besonders bei Jugendlichen.
Um nicht als Geisel für Ihre eigenen physiologischen Bedürfnisse zu werden, ist es wichtig, auf sich selbst zu hören, wenn Alarmsignale auftreten. einen Arzt konsultierendie sich auf Somatik oder auf Psychotherapeuten spezialisiert haben.
Frustration über die physiologischen Bedürfnisse des Kindes:
