Wie besiegt man besessene Ängste und Gedanken?
Möchten Sie ständig ständige obsessive Gedanken loswerden, insbesondere wenn sie negativ sind? Dieser Wunsch ist durchaus vernünftig, weil es schwierig ist, sich ständig selbst zu kontrollieren und einfach nicht auf solche Gedanken zu achten. Man muss nur der Versuchung erliegen und diesen Gedanken zuhören. Wenn Ihr Verstand beginnt, unverständliche und völlig unlogische Ketten aufzubauen, sind Sie in Gedanken versunken, die Ihre Zeit und Ihre Vitalität absolut wegnehmen.
Es gibt nichts Positives und Nützliches in zwanghaften Gedanken, es sind eher Ihre Ängste und Emotionen, die Sie bekämpfen müssen. Daher ist es ganz normal, wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie sich von zwanghaften Gedanken befreien und leben können, ohne Ihr Lebenspotenzial mit nutzlosen und deprimierenden Gedanken zu verschwenden.
Das wichtigste Zeichen, dass Sie besessen von besessenen Gedanken sind, ist der Fluss der Gedanken, der nicht gestoppt werden kann: Sie denken ständig über etwas nach und können sich nicht auf irgendetwas oder Probleme konzentrieren. Scrollen im Kopf von Erinnerungen, verschiedenen Argumenten, Analysen und Versuchen, die richtigen Antworten zu finden. Dies führt zu Apathie, schwerem innerem Leiden, Missverständnis und folglich zur Entwicklung von Komplexen, Ängsten und Ängsten.
Sie müssen sich mit diesen Viren befassen, die es Ihnen oder Ihren nahen Menschen nicht erlauben, in Frieden zu leben. Dies sollte so schnell wie möglich geschehen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun. Das Wichtigste ist, dass Sie Motivation und ein starkes Verlangen benötigen.
Verantwortung
Sie sind bereits erwachsen und die Kindheit ist längst vorbei, als Eltern und Eltern für Sie und Ihre Handlungen verantwortlich waren. Wenn Sie es also noch nicht getan haben, übernehmen Sie ab jetzt die Verantwortung für alles, was in Ihrem Leben passiert, und für Ihre Gedanken übrigens auch. Sie müssen verstehen, dass, wenn Sie von zwanghaften Gedanken und Ängsten regelmäßig überwältigt werden und dies jedes Mal mehr und mehr geschieht, dann geben Sie es selbst zu, und niemand anderes zwingt Sie, diese Gedanken in Kauf zu nehmen. Es ist schließlich dein Verstand, dein Gehirn und dein Leben.
Anerkennung
Um die besessenen Gedanken und Ängste dauerhaft loszuwerden, muss man ihre Existenz als solche erkennen, um das Problem zu verstehen. Und Sie müssen auch erkennen, dass Sie kämpfen müssen, und Sie müssen nur nützliche und positive Gedanken akzeptieren und schätzen. Um ein Problem zu lösen, müssen Sie daher dessen Präsenz erkennen und sich dessen bewusst sein.
Obsessive Gedanken sind nicht deine Gedanken.
Wenn Sie der Meinung sind, dass alle obsessiven Gedanken, die Sie sehr beunruhigen und Sie beunruhigen, zu Ihnen gehören, dann neigen Sie dazu, Fehler zu machen. In keinem Fall müssen Sie so denken, Sie denken nicht auf diese Weise, da diese parasitären Gedanken Ihnen diktieren. Wenn Sie anfangen, die Natur dieser Gedanken zu zerlegen, werden Sie wahrscheinlich zu dem Schluss kommen, dass sie nicht logisch sind und absolut nicht Ihren Überzeugungen entsprechen. Und das deutet darauf hin, dass diese Gedanken auch aufgrund von Inkonsistenzen nicht Ihnen gehören können.
Streite nicht!
Interessanterweise werden Sie, je mehr Sie sich gegen zwanghafte Gedanken wehren, umso mehr Sie angreifen. Sie müssen neutralisiert werden und dürfen Sie nicht dazu ermutigen, Ihr Gehirn dauerhaft zu pudern. Versuchen Sie sie daher nach Möglichkeit zu ignorieren. Zunächst wird es schwierig, aber das Ergebnis lässt Sie nicht warten.
Aufmerksamkeit wechseln.
Um obsessive Gedanken zu ignorieren und ihnen nicht so viel Zeit zu widmen, ist es zwingend erforderlich, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein effektives und effizientes Geschäft richten. Die Tatsache, dass Sie wirklich interessiert sind, freut mich. Beispielsweise kann es sich um ein Projekt handeln, bei dem Sie sich in Ihren Kopf eintauchen können. Vielleicht müssen Sie sich mit Freunden entspannen oder die Atmosphäre verändern. Dies ist sehr individuell und nur Sie können wissen, was Sie wirklich ablenken wird.
Und das Wichtigste, um zwanghafte Gedanken und Zustände loszuwerden, muss nicht "gefüttert" werden. Stützen Sie diese Gedanken also nicht, geben Sie Ihnen nicht Ruhe, Fantasien, Vorstellungen, verschiedene Bilder. Sie sollten sie nicht entwickeln und mit ihnen streiten. Stimmen Sie zu, dass es zumindest dumm ist, mit Ihrem Feind mitzuspielen. Deshalb müssen sie hart und ruhig kämpfen und dabei nicht vergessen, das Leben zu genießen und öfter zu lächeln. Dann sind obsessive Gedanken für Sie nicht interessant und werden Sie schnell verlassen.
