Wie man mit dem Trinken aufhört: Wege zu bewältigen

Alkohol ist listig und gefährlich, wie ein Wolf im Schafspelz, der vorgibt, Ihr bester Freund zu sein. Erstens gibt er Ihnen eine Unachtsamkeit und ein lebendiges Gefühl des Lebens, dann nimmt er jedoch nach und nach den gesunden Menschenverstand und die Fähigkeit, einfache Dinge zu genießen. Denkst du immer noch, dass Onkel Vasya oder Baba Manya, die einen hübschen Penny für eine Flasche verlangen, nichts mit dir zu tun haben? Einmal glaubten sie es. Niemand wird mit dem Bedarf an Alkohol im Blut geboren und wird nicht sofort zum Alkoholiker. Aber wie soll man mit dem Trinken aufhören?

Wenn Motivation nicht ausreicht

Der Wunsch, von Zeit zu Zeit auf Alkoholkonsum zu verzichten, entsteht auch bei betrunkenen Alkoholikern. Alle diese Versuche sind jedoch weitgehend erfolglos, weil sie innerlich nicht bereit sind, ihre Sucht aufzugeben oder den ganzen Schrecken ihres Lebens nicht zu verstehen. Immerhin überschattet Alkohol den Geist allmählich, zuerst misst man ihm nicht viel Bedeutung bei und merkt nicht, wie er alle anderen Interessen verdrängt hat und zum wichtigsten Punkt wurde. Aus irgendeinem Grund bestehen nur Angehörige auf ärztliche Behandlung und werden zur Kodierung geschickt. Aber alle Versuche werden vergebens sein, bis Sie selbst erkennen, was mit Ihnen passiert ist und Sie Ihr Leben nicht ändern möchten.

Bevor Sie mit dem Trinken aufhören, versuchen Sie zu verstehen, ob Sie es wirklich brauchen. Beantworten Sie einfach ein paar einfache Fragen:

Ist das Leben mit dem Aufkommen von Alkohol besser oder schlechter geworden? Was haben Sie erreicht, haben sich Ihre Pläne und Träume erfüllt?
Bist du ruhiger geworden oder hast du mehr Spaß? Sind die Komplexe losgeworden?
Sind deine Probleme verschwunden? Oder muss man immer mehr trinken, um sie zu vergessen?
Merkst du den Gesang der Vögel, den Sternenhimmel über deinem Kopf, die warme Brise? Bist du glücklich, kindliches Gelächter? Oder sehen Sie vielleicht nur am unteren Rand des Glases Glück?
Hast du dich von der Seite betrunken gesehen? Vielleicht haben Sie ein Foto oder Video? Sie sind wunderschön, nicht wahr?

Zur Information. Laut Wikipedia ist Ethanol (es ist Alkohol, es ist Alkohol) ein giftiger, narkotischer Stoff. Einmal im Körper stimuliert es die erhöhte Produktion von Endorphin - dem Lusthormon. Als Folge verlieren Nervenzellen die Fähigkeit, sie unabhängig zu produzieren, und eine Person verliert den Geschmack für das Leben, wird wütend und reizbar.

Was ist mit der Aktion?

Ich hoffe, jetzt wurde Ihnen klar, worauf ich mich einlasse. Wenn Sie fest entschieden haben, dass Alkohol Sie nicht vollständig leben kann, ist es Zeit zu handeln:

Stellen Sie sich vor, wie Sie sich in Zukunft sehen wollen. Setzen Sie sich ein Ziel und planen Sie dann einen Plan für die nächsten sechs Monate. Vielleicht haben Sie schon lange davon geträumt, Tauchen zu lernen? Oder wollte Englisch lernen? Recht bekommen Erinnern Sie sich, was Sie als Kind geträumt haben.
Tragen Sie den Support ein. Bitten Sie Ihre Angehörigen um Hilfe, und finden Sie auch im Internet Gleichgesinnte. Lesen Sie die wahren Geschichten von aufgegebenem Alkohol. Wie leben sie, wie verbringen sie ihre Zeit, was hat ihnen geholfen, die Sucht zu überwinden? Glaube an dich.
Befreien Sie sich von "Beweisen". Werfen Sie die leeren Flaschen und das Lieblingsbierglas heraus und waschen Sie Ihr Zuhause gründlich (Sie können den Umzug der Möbel vornehmen). Der soziale Kreis ist auch wünschenswert, um sich zu ändern. Warum brauchen Sie Trinkgenossen, wenn Sie eine andere Person werden wollen? Überflüssige Versuchungen zu allem.
Achten Sie auf Sport. Nach intensiver Bewegung haben Sie keine Lust zu trinken. Ja, und der Alkohol klopft sicherlich auf Ihren Körper. Melde dich im Fitnessstudio an, um zu kämpfen, Yoga zu tanzen, Hockey zu spielen oder zumindest zu laufen.
Lassen Sie sich auch im Urlaub nicht "entspannen". Es ist besser, alkoholische Getränke durch geschmackvollen und gesunden frischen Saft, Tee, Fruchtgetränk oder ein anderes Getränk zu ersetzen. Wenn Sie sich sehr zurückhalten, können Sie alle Anwesenden bitten, Sie zu einer Gesellschaft zu machen und den Abend ohne Alkohol zu verbringen.
Gib "Selbstbeschuldigung" auf. Wenn Sie versagt haben, dann geben Sie es einfach zu und versuchen Sie nicht, dass sich eine solche Situation fortsetzt. Ein starkes Schuldgefühl wird ein noch größeres Verlangen verursachen, sich zu betrinken, zu vergessen.
Belohnen Sie sich. Es ist sehr wichtig, sich nach jedem Sieg über die Versuchung zu ermutigen. Bestellen Sie statt einer Flasche Bier oder Wodka einen Kebab in einem Restaurant, gehen Sie zu einem Fußballspiel usw.

Den Körper von Alkohol reinigen

Solange Alkohol durch Ihre Adern fließt, wird es schwierig sein, die Gewohnheit aufzugeben. Daher ist es wünschenswert, den Körper zu reinigen. Sie können sich an eine spezialisierte Klinik wenden und Alkoholtoxine mithilfe von Tropfenzellen entfernen, oder Sie können es selbst versuchen. Zunächst einmal ist es notwendig, die Ernährung zu normalisieren, Sie müssen jeden Tag etwa 2 Liter sauberes Wasser trinken, leichte, leicht verdauliche Nahrungsmittel essen. Aber von den scharfen, salzigen und geräucherten Gerichten ist es besser, sie abzulehnen, sie reizen die Geschmacksknospen und verursachen das Verlangen zu trinken.

Es gibt auch spezielle Volksrezepte, die darauf abzielen, Alkohol aus dem Körper zu entfernen. Hier einige davon:

Süße koffeinhaltige Getränke. Sie können grünen Tee mit Zitrone oder Kaffee trinken. Sie wirken harntreibend und tragen zur Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper bei.
Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt. Orangen-, Apfelsaft-, Dogrose-Abkochungen oder nur frisches Obst und Gemüse normalisieren den Stoffwechsel und verbessern die Leber- und Herzfunktion.
Kräuter Sie können diuretische Abkochungen von Löwenzahnwurzeln, Klette, Brennnessel brauen. Um die Arbeit der Leber wiederherzustellen, sind gute Mariendistelsamen. Und um die Verspannungen im Tee abzubauen, können Sie etwas Pfefferminz oder Zitronenmelisse hinzufügen.
Wasseranwendungen. Eine warme Dusche, ein Bad und eine Sauna beschleunigen die Ausscheidung alkoholischer Gifte. Die Poren öffnen sich bei solchen Eingriffen und schädliche Verbindungen verlassen den Körper durch die Haut.
Voller Schlaf Es ist notwendig, mindestens 8 Stunden am Tag zu ruhen. Während des Schlafes erholt sich der Körper schneller.

Jetzt wissen Sie, wie man aufhört Alkohol zu trinken, aber die Entscheidung, ob Sie es tun oder nicht, liegt natürlich bei Ihnen. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass die Gedanken über Alkohol in etwa 3 Wochen verschwinden werden. Ob Sie so lange halten können oder nicht, ist nur Ihnen bekannt. Vielleicht finden Sie Ihren Weg, um das Problem zu lösen. Ich möchte auf jeden Fall viel Glück und Gesundheit wünschen!

Irina, Nowosibirsk