Wenn Sie ein persönliches Tagebuch führen, können Sie Ihre Gedanken, Wünsche und Bedürfnisse besser organisieren. Psychologen sind sich einig, dass dies ein guter Weg zur Selbsterkenntnis ist. Aber nicht jeder versteht es, ein persönliches Tagebuch zu führen. Einige verwechseln es mit der Wochenzeitung, andere halten frivole Kinder für Spaß. In der Tat kann es zu einem Werkzeug in der Persönlichkeitsbildung werden, zu einem Ort, an dem man sprechen, hören und verstehen kann. Denn das Wichtigste ist, sich selbst verstehen zu lernen. Es gibt einige einfache Empfehlungen, wie der Tagebuchprozess bequem und einfach gestaltet werden kann.
Wählen Sie ein passendes Format
Manche Menschen sind eher an das Schreiben von Hand gewöhnt, andere bevorzugen einen elektronischen Texteditor, während andere an Online-Ressourcen interessiert sind, die eine kostenlose Speicherung von Geheimnissen ermöglichen. Das Format spielt keine große Rolle, solange es bequem ist. Viele interessieren sich dafür, wie schön ein persönliches Tagebuch geführt wird. Kreativer Ansatz wird gefördert.
Hier können Sie am Rand zeichnen, farbige Stifte und Farben verwenden und Emotionen nicht nur schriftlich, sondern auch grafisch ausdrücken. Beispielsweise können Sie den Tag mit einem Smiley (traurig, lächelnd, verliebt, etc.), einem Bild aus dem Internet oder einem an diesem Tag aufgenommenen Foto charakterisieren. Beschreiben Sie als Nächstes, was in Worten geschehen ist.
Es ist jedoch nicht notwendig, zu viel zu übertreffen. Das Führen eines Tagebuchs kann ausschließlich auf das verbale Format reduziert werden. Es ist ratsam, Datumsangaben oder wichtige Ereignisse / Emotionen hervorzuheben, damit Sie sie leicht finden können, wenn Sie die Datensätze erneut lesen möchten.
Sei ehrlich
Die Hauptregel ist Ehrlichkeit! Warum ein Tagebuch führen, wenn es fehlerhafte Daten enthält? In einem persönlichen Tagebuch heißt es, Dinge zu sagen, die aufregend sind, die Stärken und Schwächen aufzeigen, versuchen, so unvoreingenommen und unparteiisch wie möglich zu sein. Sie können versuchen, die Situation von außen zu betrachten, um ihr Verhalten zu beurteilen.
Wir dürfen keine Angst haben, schlechte Taten zuzugeben. Einige Situationen und Gedanken verursachen, wenn sie Scham, Abscheu, Zwang beschreiben. Deshalb müssen sie gesprochen werden, um zu verstehen, woher sie kommen und was sie verursacht. Das Tagebuch ist ein geheimer Cache für neugierige Augen, hier kann man ehrlich und offen sprechen. Um dies bequem zu machen, genügt es, auf den Datenschutz zu achten. Dazu können Sie der Datei ein Kennwort hinzufügen oder die Papierversion sicher ausblenden.
Definieren Sie den "Gesprächspartner"
Menschen lehnen es ab, ein persönliches Tagebuch zu führen, weil sie keine unpersönliche Kommunikation führen können. Wenn es schwierig ist, einfach zu beschreiben, was passiert ist, können Sie einen mentalen Begleiter wählen. Wie Sie Ihr persönliches Tagebuch führen, liegt bei Ihnen. Jemand zieht es vor, sich auf das Tagebuch zu beziehen, andere kommunizieren mit Gott, und wieder andere schreiben an verstorbene Verwandte in der Regel an einen der Eltern oder an verstorbene Freunde. Dies vermittelt den Eindruck echter Kommunikation. Sie können sich auch an die Verwendung Ihres Namens wenden, als würden Sie sich von außen beraten. Zum Beispiel: "Mascha, heute warst du am besten, aber es hat mich gestört, wie du dich mit deinem besten Freund benommen hast."
Ausführen kann nicht begnadigt werden
Sie können sich nicht für schlechte Taten verantwortlich machen, Bestrafung erschrecken. Jeder hat das Recht, Fehler zu machen. Sie müssen sich erlauben, ihnen zu erlauben. Wie führt man ein Tagebuch, um es nicht zu einer Überzeugung zu machen? Wir müssen uns noch einmal an die Regel der Objektivität und Objektivität erinnern. Wenn sich eine Situation im Leben ereignet hat, in der sich eine Person anders verhält, als sie möchte, oder wenn das Verhalten Bedauern auslöst, müssen Sie herausfinden, was ihn in diesem Moment motiviert hat, warum er es so tat. Wenn die Situation zu unerwünschten Konsequenzen geführt hat, muss versucht werden, sie auszugleichen oder zu mildern. Ein solcher Ansatz ist effektiver als Samoden. Lob auch dort ist ein Platz. Erfolge und glückliche Momente schmücken Memoiren.
Emotionen sind wichtiger als Ereignisse.
Wenn Sie ein Tagebuch führen, müssen Sie daran denken, dass Ereignisse im Leben nur die innere Atmosphäre widerspiegeln. Um zu beschreiben, was während des Tages passiert ist, ist es notwendig, ihm eine emotionale Färbung zu geben, um seine Haltung zu zeigen. Unparteilichkeit manifestiert sich während der Analyse, aber zuerst müssen Sie den Gefühlen einen Auslass geben. Erlaubt, wütend zu werden, zu hassen, sich zu bedauern, schwach zu sein. Dies wird helfen zu sehen, welche Lebenssituationen und Handlungen diese Emotionen verursachen und beseitigen.
Zwingen Sie sich nicht, sich Notizen zu machen
Wenn es nichts zu besprechen gibt oder heute kein Verlangen zu schreiben besteht, lohnt es sich nicht, es zu erzwingen. Wenn es Regeln dafür gibt, wie man ein Tagebuch führt, würde es ganz am Anfang stehen. Ein persönliches Tagebuch zu führen ist ein freiwilliges Geständnis, bei dem Gedanken und Emotionen nicht in sich behalten werden können und Sie sie herauswerfen möchten. Wenn dies nicht erforderlich ist, können Sie einige Tage oder sogar Wochen Offenbarungen werfen.
Unternehmensidentität
Wenn man darüber nachdenkt, wie man ein persönliches Tagebuch beginnt, glauben die Leute, dass sie kein Talent zum Schreiben haben, was hier absolut nicht nötig ist. Dies ist ein persönliches Gebiet, in dem sie nicht wegen Grammatik- und Rechtschreibfehlern schimpfen, es sind Slang-Wörter erlaubt. Je individueller das Tagebuch ist, desto besser.
Kommentare aus der Zukunft
Wenn das Tagebuch elektronisch geführt wird, können Sie regelmäßig einige Monate oder Jahre zurückgehen und Ihre Einträge kommentieren. Dies kann in Klammern erfolgen, indem die Anweisung in einer anderen Farbe hervorgehoben wird. Es ist wichtig, das Geschriebene nicht zu korrigieren, sondern lediglich zu ergänzen und sich auf Erfahrung zu verlassen. Nachdem Sie beispielsweise im Mai eine Aufzeichnung hinterlassen haben, dass eine Person den Glauben an die Liebe verloren hat und sich nie wieder verlieben wird, kann sie im Juli eine Notiz mit der Notiz „Wie falsch war ich“ hinzufügen. Dies ist Teil der Arbeit an Ihrer Persönlichkeit, einem visuellen Umgang mit Stereotypen des Denkens.
Online-Blog
Sie können ein Tagebuch online im Blog-Format führen. Es wird schwierig sein, es persönlich zu nennen, da es veröffentlicht wird, aber andere Personen können die Aufnahmen kommentieren, Ratschläge geben und ähnliche Erfahrungen teilen. Es ist möglich, dass es Kritiker gibt, die bereit sind, zu verurteilen.
Es gibt Ressourcen im Internet, in denen Sie mit oder ohne Veröffentlichung ein persönliches Tagebuch führen können. Das heißt, es wird auf dem Server gespeichert, auf den immer zugegriffen werden kann, aber außer dem Autor wird es niemand sehen. Die Vorteile dieser Option sind rund um die Uhr von jedem Gerät aus zugänglich. Einige Websites bieten zusätzliche Tools für die bequeme Verwaltung persönlicher Aufzeichnungen - individuelles Design, Textformatierung.
Lesen Sie das Tagebuch erneut
Wie man anfängt, ein Tagebuch zu führen, ist jetzt klar. Es ist aber auch wichtig, es regelmäßig zu lesen. Dies ist insbesondere dann notwendig, wenn sich im Leben Situationen ergeben, die bereits eingetreten sind. Die Aufzeichnungen helfen dann, die Wiederholung alter Fehler zu vermeiden. Manchmal ist es einfach interessant, die Geschichte Ihres eigenen Lebens zu lesen. Sie können Ihre Körpergröße analysieren oder im Gegenteil verstehen, wann eine Abweichung vom beabsichtigten Lebensverlauf aufgetreten ist.
Denken Sie daran, dass es keine Regeln gibt, wie Sie ein persönliches Tagebuch führen können. Dies ist ein persönlicher Raum einer Person, seiner Welt, in der er Erzähler und Leser zugleich ist. Es sollte hilfreich sein, beruhigen, entspannen, helfen, die Last loszuwerden, glücklich zu machen.
