Wie kann man einen Minderwertigkeitskomplex loswerden?

Sie sagen, dass es die Komplexe sind, die uns zu Menschen machen. Ja, einige schaffen es, auf der Karriereleiter aufzusteigen und überall dort Erfolg zu haben, wo sie von ihren Komplexen angetrieben werden. Aber es gibt nur wenige von ihnen, und in der Regel sind dies Menschen mit dem härtesten Temperament. Damit Erfolg in allem bestehen kann, müssen Sie den Minderwertigkeitskomplex loswerden.

Woher kommt er?

Vanya wurde die ganze Zeit in seinem Garten geschlagen. Nicht, weil er schwach oder klein ist, sondern weil er selbst geglaubt hat, er würde es nicht schaffen, mit Gleichaltrigen fertig zu werden ... Sie schienen Vanya stärker zu sein ...
Attraktives und charmantes Galya vor kurzem geschieden. Ihr ganzes Leben lang hielt sie sich für hässlich und empfand sich als die hässlichste in der Klasse und in der Gruppe, die am schlechtesten gekleidet und absurd war. Wer würde das mögen? In und Toga heiratete der erste Mann, der sich für sie interessierte. Scheidung "fütterte" nur den Minderwertigkeitskomplex einer schönen Frau ...
Alya verlor mit 13 Jahren an Gewicht. Aufgrund der Präsenz von Formen wurde sie im Klassenzimmer gehänselt, außerdem lachten ihre dünnbeinigen, dünnen Mutter und Schwester ständig. Nach den Fotos zu urteilen, war Alya auch in dieser Zeit nicht fett ... Es kam nicht zu Magersucht, aber das Mädchen versteckt eine sexy Figur unter den Taschen unter den Kartoffeln ("Ich werde abnehmen - ich kaufe einen Mini und in der Regel einen Berg modischer Kleidung ...") und mit einem Gewicht von 45 kg hielt sich für vollständig ...
Bevor Sie Minderwertigkeitskomplexe loswerden, müssen Sie wissen, woher sie kommen. Es sind nicht nur Eltern, die das Kind für kindliche Fehlschläge kritisieren und manchmal vergessen, dass es klein ist. Eltern haben schrecklichere Fehler. Zum Beispiel, um ein Kind mit einem Nachbarn Misha oder Masha zu vergleichen: Nun, sie lernen nur für eine der fünf, schöne, sie sticken ein Kreuz und singen im Chor und sie sagen nicht, dass sie müde sind, aber Sie ... So wird der Grundstein der Komplexe gelegt. Was ist hier zu tun? Verzeihen Sie die Fehler der Eltern und stellen Sie fest, dass Sie bereits erwachsen sind und lange keine Verlierer waren, sondern eine Person mit höherer Ausbildung und einem interessanten Beruf. Und erlauben Sie nicht einen solchen Fehler in der Erziehung ihrer Kinder.
Schuldig kann der Lehrer sein. Aber wenn Sie in der zweiten Klasse von einem wütenden Lehrer als Dummkopf bezeichnet wurden, weil Sie die Gleichung nicht lösen konnten, ist dies kein Grund, sich für Ihr ganzes Leben als Dummkopf zu betrachten. Nur ein Lehrer ist kein guter Mensch. Sie sind nicht 7 Jahre alt, um Erwachsene zu bewundern und die Meinung eines jeden von ihnen als ultimative Wahrheit zu betrachten.
Eine andere Quelle von Komplexen - Gleichaltrige und ihre Grausamkeit in der Kindheit. Es gibt wirklich viel Drama. Aber wenn Sie mit Ihrem Auto durch die Stadt fahren, von einer interessanten Veranstaltung oder einer Englischstunde für ein höheres Niveau gehen, schauen Sie sich die Teenager im Garten genau an: Haben Sie Angst vor ihnen, sind sie interessant ... oder? Diese Jungs, die dich schlagen, nein. Und die Mädchen, die ihren hässlichen Klassenkameraden wegen Unmodern und Ungeheuern oder wegen Übergewicht aufgezogen haben, sind möglicherweise zu riesigen Frauen geworden.
Den Rest erledigen wir selbst. Wir vergleichen uns mit jemandem und erarbeiten ein Ideal, das Sie nicht erreichen können, wir nehmen ab, was wir haben. Daher Komplexe, Apathie und Unzufriedenheit mit sich selbst. Wenn eine Person sich jedoch selbst nicht wertschätzt, ist das sehr auffällig.
Was nicht zu tun
Hier ist alles einfach. Wir schaffen keine Ideale und korrelieren nicht mit ihnen. Entwerten Sie außerdem nicht alles, was Sie haben, und vergleichen Sie sich nicht mit den Reichen und Erfolgreichen: Vielleicht hängt ihr Erfolg nur vom Wohlstand der Eltern ab. Und dennoch ist es nicht notwendig, mit strenger Stimme Ihrer Mutter über sich selbst zu sprechen: Lassen Sie Ihre eigene Meinung über sich selbst und nicht über die Ihrer Mutter.
Bestimmen Sie die Ursache Ihres Komplexes

Um mit Ihrem Unglück fertig zu werden, erinnern Sie sich an die traumatischsten Situationen aus Kindheit und Jugend und stellen Sie sich folgende Fragen:

Welche Gedanken und Gefühle haben Sie in diesem Moment erlebt?
Welche Gedanken waren nach diesem Vorfall? Gab es einen internen Dialog?
Wie stark waren deine Gefühle?
Wie viel hast du dir danach Sorgen gemacht?
Und jetzt schauen Sie sich das alles mit dem Blick eines Erwachsenen an und stellen Sie fest, dass die Leute, die dies sagten, falsch waren.

* Überdenken Sie alle Ihre negativen Überzeugungen über sich. Schreiben Sie sie in eine Spalte auf Papier. Und jetzt schreiben wir im Gegenteil eine positive Aussage-Widerlegung.
Zum Beispiel:

Ich bin stämmig, vollmundig und breitbeinig - ich habe eine Sanduhrfigur, glatte Beine und schöne Hüften.
Ich bin ein langweiliger Gesprächspartner - ich kann interessant sein, ich habe etwas zu besprechen, aber ich muss mehr kommunizieren und weniger leise sein.

Schneiden Sie nun das Blatt ab und brennen Sie die Seite, auf der die negativen Aussagen aufgezeichnet werden.

Wir verändern den negativen Dialog über sich selbst zu einem positiven. Fangen Sie alle negativen Gedanken über sich auf. Schalten Sie sofort alle "Ich bin schlecht gekleidet", "Ich langweile mich" oder "Ich bin ein Feigling" ab. Sofort verwandeln wir sie in positive;
Erkennen Sie Ihre Schwächen. Es ist notwendig, sich selbst so wahrzunehmen, wie es ist. Außerdem hilft es Ihnen, Kritik richtig wahrzunehmen. Schreiben Sie die Schwächen auf Papier auf, schreiben Sie neben den Verdiensten, gleichzeitig sollten die Verdienste nicht weniger als die Nachteile sein. Machen Sie sich keine Sorgen über die Schwächen: Sie sind und diejenigen, die Sie als Standard betrachten. Und sobald Sie sich an Ihre Schwächen erinnern, denken Sie sofort an das Beste, das in Ihnen ist.
Nehmen Sie Kritik nicht zu hart. Ein Erwachsener ist sich bewusst, dass dies nur eine subjektive Meinung ist. Außerdem liegen die Ursachen Ihrer Komplexe nicht in den Ereignissen oder anderen Personen, sondern in Ihrer Reaktion darauf.
Wenn Freunde Sie erneut als Egoisten bezeichnet haben, gehen Sie zurück auf die Situation und erinnern Sie sich, wie oft Sie Freunden geholfen haben. Vielleicht nehmen sie Ihre Hilfe für selbstverständlich. Außerdem werden die Egoisten anderer meistens als Egoisten bezeichnet.
Kommunizieren Sie nur mit Menschen, die positiv und fröhlich sind. Im Allgemeinen üben Sie die Kommunikation mit einer Vielzahl von Menschen - damit Sie verstehen, dass niemand über Sie gesät wird und nicht bei jedem Schritt kritisiert.
Arbeite ständig an dir selbst. Dies ist eine körperliche Entwicklung und eine intellektuelle und spirituelle Entwicklung. Auf diese Weise können Sie Ihre Mängel beheben und das korrigieren, was wirklich möglich ist. Erstens: Wenn Sie neue Fähigkeiten beherrschen, wächst das Selbstwertgefühl, und zweitens können Sie sowohl ein interessanter Gesprächspartner als auch eine schönere und harmonischere Person werden.
Holen Sie sich ein Vorbild. Nein, auch nicht der ideale Typ, um den Sie beneiden und mit dem Sie sich selbst vergleichen, sondern den, den Sie wirklich bewundern: jemanden, den Sie kennen oder Freunde, der Held des Films, eine Berühmtheit, eine Figur in einem Buch ... Nehmen Sie seine Stärken für sich und spielen Sie sogar seine Rolle wenn es zuerst unangenehm und unnatürlich ist. Im Laufe der Zeit werden seine Stärken zu Ihnen „wachsen“.
Behalte dein Tagebuch. Darin solltest du nur Erfolg schreiben. Widme ihm mindestens zehn Minuten abends. Im Laufe der Zeit werden Sie verstehen, wie erfolgreich Sie sind.
Sie können Ziele setzen, um Ihre Schwächen zu überwinden.
Lerne, dich zu freuen, dass du hast. Trotzdem hast du auch etwas erreicht. Versuchen Sie übrigens, Fotos Ihrer Erfolge und der Ergebnisse Ihrer Arbeit in soziale Netzwerke hochzuladen: Sie werden sehen, wie viel Enthusiasmus es geben wird, insbesondere wenn sie dies nicht von Ihnen erwartet haben. Außerdem werden Sie feststellen, dass Sie viel tun können und viel mehr erreicht haben als ein hübsches Mädchen (auf dessen Seite im sozialen Netzwerk Sie häufig vorkommen), das auf Kosten eines reichen Liebhabers durch die Resorts rollt und auf eigene Kosten einen neuen Pelzmantel gekauft hat. Wer weiß, vielleicht vergleicht sich jemand mit Ihnen und einem Vergleich in Ihre Richtung.

Siehe auch:
Wie man aufhört, alles zu Herzen zu nehmen: 8 Wege
So lernen Sie, nicht schüchtern zu sein: 5 Wege