Wer bin ich Diese Frage wird im Erwachsenenalter überrascht. Eine Szene aus dem Harry Potter-Buch fällt mir sofort in den Sinn: Hagrid sagt dem Jungen, dass er ein Zauberer ist. Worauf er antwortet: "Ich kann kein Zauberer sein. Schließlich bin ich nur Harry." Der Weg der Selbsterkenntnis nahm lange Bände in Anspruch. Und dies ist in der Gegenwart von Zaubersprüchen für einen Zauberstab. Wir haben aber auch magische Eigenschaften: Bücher, Ratschläge von Psychologen und Trainern. Hat das erste Mal nicht funktioniert? Nichts, auch die Ratte in der Vase drehte sich nicht sofort um.
Wie kann ich verstehen wer ich bin
Die gute Nachricht ist, dass alle notwendigen Ratschläge bereits gegeben wurden. Die Weisheit der Selbsterkenntnis wurde in der Zeit von Archimedes gebildet und hat sich während dieser ganzen Zeit nur geringfügig verändert. Die Nachrichten sind schlecht: Rezepte helfen nicht. Warum Es gibt drei Gründe:
- Es ist vorteilhaft für die Menschen, in einem kindischen Zustand der Hilflosigkeit zu bleiben. Sie wissen, wie sie sich verhalten sollen, aber sie wählen den üblichen Komfort und tun nichts.
- Ein aufrichtiger Wunsch, sich selbst zu helfen, reicht nicht aus. Für jeden guten Rat brauchen Sie ein Dutzend mehr, um ihn umzusetzen.
- Viele erwarten Wunder mit minimaler Energie. Ungeduldige Forscher möchten an einem Abend eine Sprache lernen und nach einer Woche Meditation ein fortgeschrittener Yogi werden.
Nachfolgend finden Sie eine Checkliste mit sieben Arbeiten an sich. Eine Checkliste ist eine Checkliste. Wir haben den Scheck bestanden - setzen Sie einen Haken, streichen Sie den Artikel aus und fühlen uns erleichtert. Die Liste kann angepasst oder ergänzt werden.
Eltern adoptieren
Eltern für ihr eigenes Versagen verantwortlich zu machen, ist bereits ein Trend. Das hat keinen Sinn. Erstens haben sie die Kinder so groß wie möglich erzogen, sie haben die Kolumnen nicht in psychologischen Zeitschriften gelesen und manchmal haben sie nur überlebt. Zweitens dauert das Erwachsenenleben viel länger als die Kindheit, so dass es jede Chance gibt, sich selbst zu erziehen.
Aber es ist nicht leicht, jemandem, der es gewohnt ist, nach oben zu schauen, aufrichtig zu vergeben. Es ist noch schwieriger zu akzeptieren, dass Sie viel gemeinsam haben. Die Versöhnung der Versöhnung wird nur einen Rest in der Seele hinterlassen, aber keine Erleichterung bringen.
Vergebung ist ein schwieriger Weg, schwer zu beginnen und unmöglich zu beenden. Es gibt aber ein paar Tricks:
- Sie können in Abwesenheit um Vergebung bitten. Im Leben wird dies als "in die Haut eines anderen eintauchen" bezeichnet, und in der Psychologie gibt es eine Zwei-Stuhl-Methode.
Wie funktioniert das?. Nimm 2 Stühle. Setzen Sie sich auf einen, auf den anderen die imaginären Eltern. Präsentieren Sie es im Detail: Kleidung, Erscheinungsformen, Sitzweise. Beschwere einen imaginären Vater oder eine Mama. Danach wechseln Sie ihren Platz und versuchen, die Situation in Bezug auf ihre Realität zu bewerten. Sie können sich also lange ändern, aber übertreiben Sie es nicht. Was sich im Laufe der Jahre angesammelt hat, ist nicht sofort zu beheben.
- Du kannst nicht vergeben. Sie müssen nur lernen, damit zu leben. Als die Heldin des Films auf die Frage antwortete, ob es ihr gelang, mit ihrer Mutter Frieden zu schließen: "Mama und ich haben uns bereit erklärt, einander nicht zu verstehen"
Nehmen Sie die Startbedingungen als selbstverständlich an
Wir haben uns nicht entschieden, in welchem Land oder in welcher Familie wir geboren werden würden. Wählte kein Geburtsdatum und keinen Ort, an dem es wuchs. Dies ist selbstverständlich. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie Ihr ganzes Leben lang leben und von Vergleichen gequält werden: "Aber wenn ich ...", "sei mit mir ...". Eine solche Illusion der Wahl verursacht nur Widerstand. Indem wir das annehmen, was ist, legen wir die Grundlage dafür, dass wir uns selbst annehmen. Dann bekommen wir ein anderes "Erwachsener" - das Recht zur Auswahl. Entscheide, wo du arbeiten willst, nicht weil die Eltern früher die High School abschließen mussten, sondern weil sie es wollen. Nach Ihrem eigenen Skript zu leben, wie Sie es für richtig halten.
Akzeptieren Sie sich, wenn Sie auf den ersten Blick nicht lieben können
Sich selbst zu lieben, ist der umstrittenste Rat, der die Wende bereits gewendet hat. Es führt zu ständigen Kontroversen zwischen Psychologen und Forschern. Einige glauben, dass eine solche verbale Berufung naiv ist. Dies wird durch langes Verhaltenstraining erreicht. Andere argumentieren, dass es einfach ist, sich selbst zu lieben, und bieten sich als Mentor an. In jedem Fall müssen Sie sich selbst lieben, warum suchen Sie nach einem Pfad zu dem, was Ihnen nicht gefällt?
Wir glauben, dass es viel einfacher ist, sich schlank zu lieben als Fett. Oder Sie können sich erfolgreich respektieren, und ich bin ein Verlierer, der nur Verachtung verdient. In der Tat ist alles genau das Gegenteil. Denn der einfache Ausdruck "Liebe dich selbst" ist eine bodenlose Schicht an dir. Es klingt erhaben, aber was es ist, das heißt, es wird lange und tief graben müssen. Niemand kann dies von Anfang bis Ende tun.
Es gibt nicht nur einen Rat, es gibt keine einheitliche Methodik. Jemand prüft sich selbst, indem er versucht, seinen eigenen Körper zu lieben. Jemand versucht, soziale Kontakte zu knüpfen, und die gewohnte Umarmung für ihn hat schon eine Leistung. Jemand bricht mit Illusionen über seine eigene Allmacht auf. Müssen suchen Muss versuchen. Wütend werden, aufhören und noch einmal schauen. Und in dieser schwierigen Angelegenheit hilft der praktizierende Psychologe und die Technik der "kleinen Schritte".
Wie funktioniert das?. Setzen Sie sich konkrete, messbare Ziele in Zeit, Taten oder Zahlen. Dann können wir das Ergebnis beobachten, einen Grund finden, stolz auf uns zu sein und den Weg auf dem Weg zu uns selbst zu erkunden.
Falsche Zieleinstellung. Reich werden / Gewicht verlieren
Richtige Zielsetzung Nächsten Monat (Laufzeit) verdienen Sie 10% mehr (in der Vergangenheit) als in der Vergangenheit / Sie fallen um zwei Kilogramm pro Monat. Aber davor zumindest abwägen.
Das Ergebnis. Überprüfen Sie nach der festgelegten Zeit die Ergebnisse. Es ging - legte ein neues Ziel. Aber das gleiche gruselig und messbar.
Dosieren Sie Fanatismus
Wir lieben es, zu Extremen zu hetzen. Jahrelang vernachlässigen wir körperliche Bewegung, dann kommen wir ins Fitnessstudio, reißen die Hantel und Bündel. Wir gehen mit dem Fluss, werden plötzlich verwirrt von der Frage der Selbsterkenntnis und es begann: Unmengen von Literatur, die nicht nur unmöglich zu verstehen, zu lesen ist, Seminare und das endlose Echo des Satzes: "Ich zittere oder habe ich das Recht dazu?".
Beschäftigen Sie sich nicht mit der Selbstanalyse bei der Arbeit, entspannen Sie sich mit Ihrer Familie oder treffen Sie Freunde. Es ist unmöglich, Ihr ganzes Leben dabei zu sein, ansonsten gibt es nicht genug Alkohol zum Entspannen. Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstanalyse, damit Sie in einer entspannten Atmosphäre mit einer klugen Person sprechen können.
Beharren Sie auf Beharrlichkeit und Hartnäckigkeit
Fehlende Flexibilität beeinträchtigt das Leben und die Arbeit. Dies ist besonders für Manager von Bedeutung. Viele von ihnen verhalten sich zu autoritär, weil sie die Nachlässigkeit der Untergebenen fürchten. Andere dagegen spielen Demokratie und beklagen, dass sie nicht ernst genommen werden. Die Entscheidung ist, dass es manchmal notwendig ist, Beharrlichkeit zu zeigen, aber man muss in der Lage sein, anderen zuzuhören und zu hören.
Ausdauer ist ein Ausdruck von Flexibilität und Anfälligkeit für Veränderungen, um Ihr eigenes Ziel zu erreichen. Es manifestiert sich nicht zum Nachteil seiner eigenen Prinzipien, erlaubt aber auch nicht, sich von anderen zu isolieren. Die Antwort auf die Frage "Wer bin ich?" - ein Prozess, der bekanntermaßen nicht abgeschlossen ist. Der Mensch ist ein offenes System, das sich ständig ändert und unvorhersehbar ist. Es ist wichtig zu verstehen, welche Glaubenssätze dich zum Ziel hin bewegen und es auf dem Weg der Selbsterkenntnis korrigieren.
Stimmen Sie die Werte und Emotionen mit einer einfachen Übung ab.
Oft betrachten wir als wertvoll, was in der Gesellschaft üblich ist. Oder wir wollen in den Augen anderer gut aussehen. Aber in etwas passt die ganze Zeit nicht hinein, man spürt eine Art Unvollständigkeit. Um das Problem zu klären, gibt es eine Übung.
Übung. Teilen Sie ein Blatt Papier in zwei Teile. In der linken Seite schreiben Sie 10 Werte im Leben: von oben - die wichtigsten, und bewegen Sie sich auf den Abstieg. Schreibe in die rechte Spalte 10 freudige Fälle, auch in absteigender Reihenfolge. Vergleichen Sie nun diese beiden Listen, um zu verstehen, inwieweit Werte oder Prioritäten in bestimmten Fällen Emotionen entsprechen.
Paradox, aber oft sind sie diametral entgegengesetzt. Vor Sport ist also das Vergnügen, einen Burger zu essen. Es stellt sich heraus, dass bedeutsame Lebensereignisse die Vorstellungskraft weniger als einfache Kleinigkeiten des Alltags erregen. Hier stellt sich die Frage der Uneinigkeit zwischen den Begriffen "notwendig" und "wichtig". Wenn sie nicht vollständig übereinstimmen, befinden Sie sich ganz am Anfang des Weges zu sich selbst.
Hören Sie die Saiten der Seele, vielleicht klingeln sie schon lange
Eine Person lebt in Empfindungen: körperlich, emotional und mental. Wie verstehst du dich? Setzen Sie sich gelegentlich am Ufer eines realen oder imaginären Flusses auf und denken Sie über Ihr Reiseziel nach. Wenn die Saiten der Seele klingeln, sollten Sie weiterhin Ihr eigenes Ding machen. Wenn nicht - Sie müssen weiter an sich arbeiten.
Lebensrat von Peter Mamonov (Schauspieler, Musiker, Dichter): "Stellen Sie sich die Frage: Warum lebe ich? Nur so, fragen Sie wirklich. Wenn sich heute niemand wohlfühlt, weil ich den Tag verbracht habe, dann habe ich ihn umsonst gelebt."
Tagebuch oder Fashion Freeriting
Viele Menschen wissen um die Vorteile eines Tagebuchs. Es gibt einen anderen effektiven Weg, sich selbst zu verstehen - Freeriten.
Freeriting ist eine Möglichkeit, nützliche Gedanken im allgemeinen Gedankenstrom zu enthüllen.
Wie funktioniert das?. Nehmen Sie sich ein paar Blätter Papier, einen Stift, der schreibt, stellen Sie 20 Minuten auf den Timer und schreiben Sie alles, was Ihnen in den Sinn kommt. Halten Sie nicht für eine Sekunde an, schreiben Sie frei und schnell. Sie können Ihrer Intuition einen zusätzlichen Tipp geben: Schreiben Sie ein Problem als Thema und schreiben Sie nur für die gesamte erlaubte Zeit darüber. Sie können sich die einfachsten Lebensfragen stellen, sie sofort beantworten, ohne sie erneut zu lesen.
Was gibt Freeriten? Freie Formsätze ziehen Probleme, Fragen, Ängste und Lösungen aus dem Unterbewusstsein. Zuerst beschäftigen Sie sich mit all den "veralteten Problemen": Beleidigungen, Schuld, Wut. Auf diese Weise können Sie die Beziehung zu den Eltern herausfinden, ihnen vergeben. Allmählich beginnt sich der Horizont zu erhellen. Es gibt Energie, Träume, Kraft. Jetzt können Sie sich selbst das Problem Ihres eigenen Ziels erklären, ein Lieblingshobby finden oder ein verstecktes Talent berechnen. Es ist wichtig, es regelmäßig zu tun, jeden Tag besser.
Die Frage "wer bin ich" ist die wichtigste Frage der Lebensprüfung. Nebenhöhlen und Chemie werden in der Schule unterrichtet, aber sie lehren nicht, sie selbst zu sein. Um dies selbst zu lernen, ist Mut, Stärke, Ehrlichkeit in Bezug auf sich selbst, Vertrauen und Geduld erforderlich. Die Fähigkeit, in Harmonie mit sich selbst und mit der Außenwelt zu leben, wird nicht die wichtigste Frage sein.
