Skuka ist einer der Gründe, warum wir das Leben nicht genießen können! Dieser Artikel wird nicht über alle Arten von Drogen für Langeweile sprechen, wie man sich unterhält und was man tun kann. Ich werde darüber sprechen, wie man Langeweile überhaupt nicht entstehen lässt.
Lassen Sie mich Ihnen sagen, warum Langeweile einer der gefährlichsten und psychischsten Zustände ist, die für einen Menschen schädlich sind und dazu führen, dass er von ihm befreit werden muss. Und Sie werden auch verstehen, warum dieser Zustand unsere Fähigkeit, das Leben zu genießen, negativ beeinflusst.
Was ist die Gefahr von Langeweile?
Langeweile ist nicht einfach eine Stimmung, die von Zeit zu Zeit entsteht und sich nicht auf Ihre Persönlichkeit auswirkt. In der Tat ist dies eine der Hauptursachen für viele menschliche Probleme. Der bekannte Psychologe Victor Frankl sagte: "Langeweile konfrontiert uns heute - sowohl mit Patienten als auch mit Psychiatern - mit mehr Problemen als mit Wünschen und sogar mit sogenannten sexuellen Wünschen."
Langeweile fordert Sie ständig dazu auf, auf der Suche nach äußeren Reizen zu sein, jede Aktivität nur, um den Zustand des Unbehagens, der mit der Abwesenheit jeglicher Aktivität verbunden ist, nicht zu erleben. Das Problem ist, dass eine solche Suche nach einer Beschäftigung zur Beseitigung der Langeweile nicht selektiv erfolgt. Sie sind bereit für die routinemäßigste und sinnloseste Arbeit, nur um nicht untätig zu sitzen, Sie müssen einfach etwas tun, egal was passiert, oder einige Empfindungen erleben.
Dies erinnert ein wenig an Drogensucht, aber statt einer Betäubungssubstanz erscheinen Informationen und Stimuli der Sinnesorgane. Es gibt auch ein unkontrollierbares Verlangen, dessen Befriedigung nicht viel Freude bringt, sondern nur für eine gewisse Zeit das Unbehagen beseitigt. Und das Leben beginnt erst dann Farben zu bekommen, wenn der Wunsch erfüllt ist.
Ich werde nicht leugnen, dass eine Person neue Eindrücke, einen Ortswechsel, neue Menschen und Unterhaltung braucht, und wenn er sie nicht rechtzeitig erhält, wird sie sich langsam entwickeln. Das ist aber gut so weit, eine bestimmte Grenze nicht zu überschreiten. Wenn Sie den Test nicht bestanden haben. Wie sehr Sie zu Langeweile neigen, empfehle ich Ihnen, es durchzulesen, bevor Sie weiterlesen.
Probleme und Probleme im Zusammenhang mit Langeweile.
Komm schon. Welche Art von Problemen für die Person ist also ein chronisches Gefühl der Langeweile?
- Häufige nervöse Anspannung
- Alkohol- / Drogensucht (genau aus Langeweile können viele Menschen nicht aufhören zu trinken / rauchen und selbst wenn sie Erfolg haben, nur für eine Weile, dann kehren sie wieder zu schlechten Gewohnheiten zurück)
- Unfähigkeit, lange Reisen, Meetings oder sogar Ruhe zu überstehen (der Wunsch, so schnell wie möglich wieder an die Arbeit zu gehen)
- Unfähigkeit sich zu konzentrieren
- Unfähigkeit sich zu entspannen, chronische Müdigkeit
- Schmerzhaftes Verlangen nach Einkaufen
- Verstopfung des Gehirns mit mehreren Aufgaben, "Informationsmüll"
- Angst
- Apathie und Sehnsucht ohne Aktivität
- Sättigung des Lebens
- Dies führt zu falschen Lebensentscheidungen, Verlust von Möglichkeiten, falschen Zielen und Zielen, Unglück und Unfähigkeit, vollen Lebensgenuss zu erlangen.
Beeindruckend, nicht wahr? Aber ich glaube, Sie sind nicht daran gewöhnt, Langeweile als Quelle des Bösen zu sehen, und Sie könnten überrascht sein, wenn Sie diesen Zustand aus dieser Perspektive betrachten. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie meinen Blog lesen, werden Sie oft auf ähnliche Bestimmungen stoßen: Erstens erkläre ich, dass irgendein Eigentum Ihrer Persönlichkeit, über dessen Anwesenheit Sie nicht gewöhnt sind, in der Tat die Ursache von Problemen und ein Hindernis für die Selbstentwicklung ist, und erklären Sie klar Warum ist es so und nicht anders.
Was Sie jedoch am meisten überraschen wird, ist, dass ich nicht nur Problemzonen benenne, um die Unvollkommenheit der menschlichen Natur noch einmal aufzuzeigen, und etwas als Problem bezeichne. Ich sage, dass Sie es loswerden können, unabhängig davon, wie sicher Sie im Gegenteil sind zeigt den aktuellen Weg.
Kann man überhaupt aufhören, sich gelangweilt zu fühlen?
Warum sollte das eine Überraschung sein? Ich werde es erklären. Gewiss glauben viele, dass Langeweile der natürliche Zustand einer Person ist, wenn keine Aktivität vorliegt, und daher kann sie nicht beseitigt werden, ebenso wie vor Hunger oder Durst. Oder sind Sie sicher, dass Langeweile eine Eigenschaft Ihrer Natur ist, Sie, eine Person, die Aktivität braucht und immer danach strebt. Ich erkläre, dies ist nur ein Mangel an Persönlichkeit und ein sehr ernster, der wie alle anderen Mängel beseitigt werden kann. Das kann überraschend sein.
Egal wie unwirklich es sich auch anhört, ich selbst habe einen solchen Zustand losgelassen: Mir wird fast nie langweilig. Aus diesem Grund bin ich immer entspannt und fühle mich wohl: Auf langen Reisen, in Wartezeiten, die viele müde finden. Ich weiß, wie ich Ruhe, Untätigkeit und Kontemplation genießen kann, was mich zutiefst entspannt. Ich muss nicht rauchen oder trinken, um mich zu unterhalten.
Ich mache, was ich interessant finde, und belaste mich nicht mit unnötigen, nutzlosen Aktivitäten, um nicht zu langweilen. Ich kann lange Zeit alleine mit mir verbringen: Ich schüttle mich nicht in hektischen Anstalten in Clubs oder Restaurants, um sich wenigstens irgendwie Zeit zu nehmen. Im Allgemeinen kann ich jede Minute genießen, und ich beeile mich nicht, alles zu tun, um diesen Moment so schnell wie möglich zu leben.
Warum ist es so wichtig, mehr Zeit alleine mit sich selbst zu verbringen?
Langeweile reduziert die Zeit, die Sie alleine mit sich selbst verbringen können, weil Sie ständig dazu gezwungen wird, sich nach einem Beruf oder einer Gesellschaft umzusehen. Dies kann ein ernstes Lebenshindernis sein. Wie in Momenten ruhiger Kontemplation und Besinnung kommen die wertvollsten Gedanken zu Ihnen. Sie können eine wichtige Entscheidung treffen, die erlebte Erfahrung überdenken, die Sinnlosigkeit und die Sinnlosigkeit Ihrer derzeitigen Ziele erkennen, ein für Sie passenderes Ziel setzen und nicht den falschen Impulsen folgen, die Ihnen von außen auferlegt werden.
Je mehr Menschen mit ihrem Geschäft beschäftigt sind und je seltener Momente des Denkens haben, desto schlechter können sie unabhängige Entscheidungen treffen und einen bewussten Kurs einschlagen, weil sie wenig denken und ihre gesamte Energie durch verschiedene Aktivitäten „ausgelöscht“ wird. Wissen Sie, warum Soldaten in der Armee die ganze Zeit beschäftigt sein sollten? Und so dachte ich weniger und reichte mehr ein.
In totalitären Gesellschaften oder verschiedenen Buchdystopien (Orwell - 1984, Huxley - O brave new world) muss ein Individuum für seine erfolgreiche Versklavung durch die herrschende Klasse einem ständigen informativen oder sensorischen Einfluss ausgesetzt sein: anstrengend, so dass es keine Kraft mehr gibt. In Momenten der Ruhe hört er entweder Radio oder schaut mit dummen patriotischen Programmen fern. Daher kommen ihm keine aufrüttelnden Gedanken über die Unvollkommenheit des Staates und die Sinnlosigkeit seines Lebens als soziale Zelle, als funktionierende Ameise, in den Sinn, da diese Gedanken keine Zeit haben zu kommen.
Infolgedessen kann ein Mensch keine Zeit mehr mit sich selbst verbringen: er ist gelangweilt und manchmal unheimlich. Er ist in Panik und sucht nach einem Beruf oder einer Möglichkeit, den "Informationskanal" zu verstopfen. Nun verstehen Sie, dass Langeweile nicht einfach als natürliches Bedürfnis des Bewusstseins entsteht? Es ist vielmehr eine Folge der ständigen Beschäftigung, des wahllosen Verbrauchs von Informationen und Eindrücken durch das Gehirn oder es ist ein Symptom existentieller Leere und mangelnder innerer Inhalte (ich werde am Ende des Artikels darüber sprechen).
Daher hören Sie auf, das Leben als wertvolles Geschenk, als eine Reihe von Gelegenheiten und interessanten Ereignissen, als Existenz im Namen Ihrer selbst wahrzunehmen! Sie bemühen sich, jeden kostbaren Moment der Existenz zu töten, ihn in unnötigen Angelegenheiten, sinnlosen Vergnügungen und Alkohol zu ertränken. Du bist in ständiger Flucht von dir selbst, von deinen Gedanken! Es stellt sich heraus, dass das Leben für Sie seinen Wert verliert und Sie es einfach nicht mehr genießen können.
Langeweile ist wie eine Droge
Langeweile macht süchtig nach dir selbst und beraubt dich deiner Entscheidungen darüber, was wann zu tun ist. Sie müssen irgendwohin laufen: Unmengen von Informationen konsumieren, eine Menge "Informationsmüll" einkaufen, unnötige Einkäufe tätigen, ständig nach allen Arten von Unterhaltung suchen, auch verbotene, sich selbst verwöhnen lassen (Drogen, einschließlich Alkohol), dumme Programme anschauen, sich dumm vorstellen Arbeit und sinnlose Verbrennung und Verschwendung von Leben.
Dies erinnert an den Actionfilm "Adrenaline", in dem dem Helden Jason Statham eine Art fantastisches Substanz-Medikament injiziert wird. Sein Effekt ist, dass die Person, der es injiziert wird, nach einiger Zeit stirbt und der einzige Weg, die zerstörerische Wirkung des Giftes zu stoppen - Dies dient der Aufrechterhaltung einer konstanten Produktion von Adrenalin. Deshalb muss der Held rennen und schießen, unter das Auto hetzen, aus einer großen Höhe ohne Fallschirm springen (und dabei nicht vergessen, zu schießen). In ähnlicher Weise sind viele Menschen an den Quellen der Langeweile getötet.
Darüber hinaus sind diese Quellen nicht unendlich. Allmählich muss die „Dosis“ erhöht werden: nach exotischeren Unterhaltungen suchen und teurere Einkäufe tätigen, da übliche Dinge Sie schon belästigen und aufhören, befriedigend zu sein. Wenn Sie dies nicht tun, wird eine dumme Sättigung gebildet, und als Folge von Apathie wiederum Langeweile "brechen". Ich benutze nicht nur die Begriffe aus der Welt der Drogenabhängigkeit, da das chronische Gefühl der Langeweile das "Brechen" des Körpers ist, das zur ständigen äußeren Stimulation und Auffüllung mit Eindrücken verwendet wird.
Versuche, mit dem Zustand der Langeweile durch die Suche nach neuen Wegen eines solchen Fluges fertig zu werden, sind daher ebenso bedeutungslos wie das Entfernen von Nikotinbedürfnissen durch Rauchen von Zigaretten. Ja, Sie werden das örtliche Bedürfnis befriedigen, aber nur für eine Weile, bis es wieder erscheint und je weiter es wird, desto stärker wird es sein und fordert von Ihnen immer mehr ... Um das Verlangen nach Rauchen zu vermeiden, müssen Sie diese Gewohnheit aufgeben von Zigaretten entwöhnen, die Ursachen ihrer Sucht beseitigen und niemals rauchen! Dies ist der beste Weg, der offensichtlich ist. Deshalb werde ich versuchen zu lehren, wie man sich überhaupt nicht langweilt ... oder fast nicht, sich zu fühlen.
Langeweile als Motivation?
Ich kann behaupten, dass Langeweile ein wichtiger Anreiz für jede Arbeit ist, ohne dass Sie sich überhaupt nicht bewegen und nichts tun würden ... Sie hat Ihnen dabei geholfen, etwas zu erreichen.
Okay, dann kommen wir wieder zu den Analogien aus dem Leben von Drogenabhängigen. Angenommen, jemand lebte - tat nicht weh, war faul und funktionierte nicht und existierte irgendwie auf Pfennigen. Dann wurde er drogenabhängig. Jetzt braucht er mehr Geld, um sich selbst zu kaufen. Wenn er nicht arbeitet, wird er leiden, also musste er einen besser bezahlten Job finden, ihn nicht überspringen und versuchen, ihn zu behalten.
Wir danken den Drogen nun, dass sie ihm geholfen haben, etwas zu erreichen? Ich denke, Sie sollten dies nicht tun, weil sich eine Person trotz des materiellen Erfolgs aufgrund ihrer Sucht erniedrigt (so wie sie durch Langeweile das Interesse am Leben verliert). Das ganze Problem lag in seiner Faulheit, die es ihm nicht erlaubte, einen guten Job zu finden, oder im Allgemeinen war dieses Geld für ihn nicht besonders nötig: und so war alles geregelt.
Eine Person sollte durch ein lebhaftes Interesse motiviert sein, den Wunsch zu entwickeln, Ziele zu erreichen und ihr Potenzial zu erkennen, und nicht Langeweile, die Sie zu einem fleißigen Arbeiter und einem gehorsamen Roboter macht. Es ist besser, nach der am besten geeigneten Arbeit für sich zu streben (oder gar nicht zu arbeiten, wenn Sie es nicht mögen, und es gibt eine materielle Gelegenheit, es nicht zu tun), und nicht nach einer suchen, die Sie gefunden haben, nur um sich zu beschäftigen und Langeweile zu töten.
Wenn Sie Langeweile als Motiv betrachten, können Sie in einen Teufelskreis geraten: Sie arbeiten, aber Arbeit bringt Ihnen keine Freude, aber Sie können auch NICHT arbeiten, weil Sie Angst haben, sich in Langeweile zu langweilen.
In diesem Fall deckt Ihre Arbeit den gesamten Bereich Ihrer Interessen ab. Sie können sich nicht vorstellen, was Sie in dieser Abwesenheit tun sollen.
Vielleicht liegt dies am Fehlen anderer Hobbys. Sie können sich keinen Beruf für sich selbst vorstellen, Sie warten, bis jemand sie für Sie, Ihr Unternehmen, organisiert. So läuft das Leben ab: in ungeliebter Arbeit und in den winzigen Pausen zwischen den Arbeitsstunden. Und selbst wenn Sie sich entspannen, widmen Sie sich wenig Zeit für sich selbst, laufen jedoch vor Langeweile auf und ertrinken in einer Lawine von Informationen, Aufregung, Angelegenheiten und Alkohol. Was bleibt danach übrig?
Lassen Sie uns in diesem Beispiel den finanziellen Aspekt ablehnen und sagen, dass sie arbeiten müssen, um etwas zu leben.
Ja, das ist es bestimmt. Aber zuerst kenne ich eine Menge Leute, die die Möglichkeit haben, im Büro keine tägliche Routinearbeit zu erledigen, da es andere Reichtümer gibt, aber trotzdem werden sie eingestellt, weil sie es nicht tun Stellen Sie dar, was sie in ihrer Freizeit brauchen.
Zweitens: Wenn Sie keine Angst vor einer großen Menge an Freizeit haben und keine Angst haben, plötzlich mit Ihren Gedanken allein zu sein, dann werden Sie wahrscheinlich nach Wegen suchen, um sich vor dem ärgerlichen Alltag zu retten und Einkommensquellen zu schaffen braucht nicht so viel Zeit und Mühe. Anstatt ein Eichhörnchen in einem Rad zu drehen, Nerven, Energie, Gesundheit, Jugend und Potenzial zu verbrennen, werden Sie Möglichkeiten planen, die Ihnen erlauben, sich mehr Zeit für sich selbst zu widmen und für sich selbst zu leben.
Wie wird sich eine Person ändern, wenn Sie die Langeweile loswerden
Hier kommen wir zum wichtigsten. Es mag Ihnen so scheinen, als ob es kein großes Problem ist, dass Sie sich langweilen können und nicht wissen, was Sie tun und sich unterhalten sollen. Sie wissen einfach nicht, wie viel voller und reicher das Leben wird, wenn Sie mit den subjektiven Ursachen der Langeweile fertig werden!
Machen Sie sofort eine Reservierung, wenn Sie diesen Weg einschlagen, müssen Sie einige bedeutende persönliche Veränderungen durchmachen.
Nachdem Sie das Gefühl der Langeweile beseitigt haben, werden Sie lernen, Ruhe, Momente der Ruhe und Untätigkeit, die Zeit im Dialog mit sich selbst zu genießen oder Ihre Lieblingsbeschäftigung, Ihr Hobby, zu tun. Sie werden anfangen, sich lange Zeit alleine zu fühlen. Daher scheint es, als würde die Freizeit schmerzlich fehlen.
Das Lieblingswerk kann aufhören, geliebt zu werden, und das Ungeliebte wird noch unangenehmer, weil es Sie von sich selbst entfremdet und anstatt sich und Ihren Angehörigen Zeit zu widmen, sich selbst zu entwickeln, Neues zu lernen, sich zu verbessern, Sie verbringen es auf irgendeine Art von Bürokratie und Beteiligung an Bürokämpfen. Und Sie werden das klar verstehen.
Ich auch, Boni, sagen Sie, Sie haben gelebt, haben nicht geschadet, gearbeitet, freitags getrunken, sind am Wochenende nach Ikea gegangen, haben alles arrangiert, und jetzt kommen Sie und sagen, dass ich Sie in die Selbstentwicklung einweisen werde, wodurch wir uns all diesen Dingen widersetzen werden wir werden anfangen, uns um unerreichbare Freiheit zu bemühen! Guten Rat, Nikolai! Wir müssen mit dem zufrieden sein, was Sie haben!
Darauf werde ich antworten, dass das Ergebnis der Selbstentwicklung und, wenn Sie einen solchen Begriff "Erweiterung des Bewusstseins" zulassen, eine Art Überschätzung von Werten ist, eine Veränderung in Ihrer Sicht der Dinge, deren Eingabe Sie nach dem Neuen streben und den gewohnten Ablauf der Dinge ändern. Das ist natürlich und unvermeidlich. Erinnern Sie sich, wie Sie aufgewachsen sind, von einem Kind zu einem Erwachsenen geworden? Viele Dinge, die in der Kindheit wichtig erschienen, haben ihren Wert für Sie verloren, wenn Sie ein bestimmtes Alter erreicht haben. Tatsächlich kann „Erwachsenwerden“ bis ins hohe Alter andauern und die Tatsache, dass Sie jetzt 30, 40 Jahre alt sind, bedeutet nicht, dass Sie den Höhepunkt der Reife erreicht haben. Am schlimmsten ist es, wenn dieser Prozess für immer aufhört und Sie nicht einmal darüber Bescheid wissen ...
Zweitens ist Freiheit überhaupt nicht unerreichbar, und der Lebensstil, der Sie dazu zwingt, Sie bei der Arbeit zu halten, ist keine Alternative. Es gibt viele Wege, um die Last der nutzlosen Arbeit zu beseitigen, aber dieses Thema ist ein separater Artikel ...
Es werden jedoch neue Ziele vor Ihnen auftauchen: wonach Sie streben sollten, um Glück zu erreichen. Sie beginnen langsam, Ihr Lebensprojekt umzusetzen.
Freiheit von Langeweile manifestiert sich auch in der Liebe zum kontemplativen Zeitvertreib: Lesen, Nachdenken, Natur genießen, gemütliche Spaziergänge. Sie werden die Freude an diesen Dingen erleben und dadurch das Leben mehr genießen! Dies kann Ihr Gehirn erheblich entlasten und zu Frieden und einem Gefühl von innerer Geborgenheit, Ordnung und Freude führen sowie dank Reflexionen viele Dinge überdenken und verstehen. Während der Ruhezeit werden Sie sich wirklich „ausruhen“ und Ihre Gesundheit nicht mit alkoholischen Trankopfern ruinieren: Ich versichere Ihnen, der Körper ruht sich nicht bei Alkoholikern aus!
Ja, und Sie werden den Genuss von Alkohol nicht mehr genießen, denn erstens werden Sie entspannter sein und es gibt keine Notwendigkeit, etwas zu lindern, und zweitens wird Selbstversorgung erscheinen, Sie werden mit sich selbst oder Ihren Angehörigen allein sein und dies nicht brauchen etwas zu benutzen. Erinnern Sie sich noch daran, dass Langeweile eine der Ursachen für schlechte Gewohnheiten ist? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. usw. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
