So verlassen Sie die Komfortzone
Die Leute neigen normalerweise dazu, das Neue und Ungewöhnliche zu machen. Aber nicht jeder ist bereit für echte Veränderungen. Psychologen erklären das damit, dass die meisten von uns Angst vor dem Neuen und dem Unbekannten haben, was uns daran hindert, aktiv zu handeln.
Jeder Mensch hat seine eigene Innenwelt, in der die Grenzen klar definiert sind. Er fühlt sich nur sicher, wenn alles, was geschieht, in diesen Rahmen passt. Es sind die inneren Einstellungen, die ihn zwingen, sich an Beziehungen zu halten, die ihre üblichen Gedanken längst aufgebraucht haben, und Arbeit zu retten, die nicht angenehm ist. Der innere Rahmen des Menschen gehört ihm Komfortzone. Es stellt die Sphäre des Lebensraums dar und schafft die Illusion von Sicherheit und Komfort. Es wird durch gewohnheitsmäßige Klischees des Verhaltens bestimmt. Vertraute, stabile und vorhersehbare Welt - das ist es Komfortzone. In diesem Zustand fühlen wir uns "wohl".
Was ist los mit der Komfortzone?
Hier gibt es nichts Schlechtes außer einem Stopp in der Entwicklung. Ein neues zu meistern ist schwieriger, wenn eine Person es vorziehen sollte, eine stabile Position in einem sicheren Bereich für ihn einzunehmen. Das Training ist mit der Überwindung der Grenzen dieser Komfortzone verbunden. Darüber hinaus betritt eine Person eine Zone, in der sie gefährdet ist. Ein vernünftiges Risiko ist ein Muss für jemanden, der wachsen will.
Erweiterung der Komfortzone - Dies ist kein Problem für junge Leute. Sie akzeptieren bereitwillig alles Neue. Bleibt eine Person längere Zeit in der Komfortzone, ohne zu versuchen, dort herauszukommen, stoppt ihre Entwicklung und der umgekehrte Prozess beginnt - der Abbau. Es reicht aus, diese Tatsache zu erkennen, um die eigenen Grenzen zu überwinden.
Wie können wir verstehen, dass wir in unserer Komfortzone stecken?
Dies zeigt sich an der Reaktion, die in der neuen Situation auftritt. Denken Sie über etwas Neues nach, haben Sie Angst? Sie haben also Angst, die Komfortzone zu verlassen. Die Reaktion auf ein neues Ereignis kann anders sein: Überraschung, Freude, Angst, Interesse. Aber Angst ist genau diese destruktive Qualität, die darauf hindeutet, dass eine Person eine starke Position in der Komfortzone eingenommen hat. Basierend auf einer solchen Reaktion kann eine Person einen weiteren Verhaltensalgorithmus wählen: Ignorieren, Widerstand, Protest, Versteckwunsch usw. Dies ist eine falsche Reaktion. Die Straße, die zur Erweiterung des Komfort- und Entwicklungsbereichs führt, setzt die Annahme einer neuen Veranstaltung und deren Anpassung voraus.
So verlassen Sie die Komfortzone
Die wichtigste Bedingung ist das Bewusstsein, dass man sich in dieser Zone befindet. Solange eine Person nicht erkennt, dass sie irgendwann „feststeckt“, wird sie sich nicht bewegen. Daher ist es sehr wichtig, die Vorstellung zu verstehen und zu akzeptieren, dass wir in einer Position stecken. Um dein Leben zu verändern, musst du deinen Komfortbereich verlassen. Es umfasst Arbeit, etablierte Beziehungen, die nicht zu uns passen, Wohnort. Sie befriedigen uns nicht mehr, aber wir haben Angst vor Veränderungen.
Um die Komfortzone sicher zu verlassen, verwenden Sie die folgende Abfolge von Aktionen:
1. Stellen Sie eine globale Herausforderung. Entscheiden Sie, was das Ergebnis sein soll. Wenn Sie beispielsweise Angst davor haben, neue Bekanntschaften zu machen, sollten Sie sich so oft wie möglich treffen. Der Prozess wird dadurch vertraut und komfortabel.
2. Zeichnen Sie konkrete Schritte auf, um das Ziel zu erreichen. Zu Ihrem Plan für neue Bekanntschaften gehören täglich eine bestimmte Anzahl von Personen. Nach einem Monat dieser Arbeit können Sie die Grenzen überwinden. Komfortzonen.
3. Folgen Sie dem Plan und analysieren Sie Ihren Fortschritt.
Die Arbeit an sich selbst wird konsequent durchgeführt. Erhöhen Sie die Lautstärke schrittweise. Ein Springen durch die Levels ist nicht erforderlich, da Sie sich aufgrund ungewöhnlicher Situationen Sorgen machen müssen. In der neuen Gegend ist es unmöglich, sich sofort zu fühlen. Um die neue Gewohnheit zu festigen, müssen Sie 21 Tage verbringen.
