Erinnerungen sind der Verbindungsfaden zwischen Vergangenheit und Gegenwart. Manche sind kaum zu merken und andere fallen in ihren Details auf. Was sind sie und wie funktioniert dieser Mechanismus? Warum sind Erinnerungen falsch? Wie kann man unangenehm und angenehm als nützlich loswerden?
Was sind Erinnerungen?
Erinnerungen sind die Fähigkeit des Gehirns, in der Vergangenheit gelebte Bilder und Situationen wiederherzustellen. Die Momente des Lebens, die mehr Emotionen verursachen, werden am besten in Erinnerung gerufen. Sie sind viel einfacher zu merken, selbst im kleinsten Detail. Erinnerungen sind willkürlich und unfreiwillig.
- Willkürlich Rufe diejenigen an, die wir selbst anrufen wollen. Zum Beispiel Namen, Daten, Adressen, Telefonnummern usw.
- Unwillkürlich sind spontan und erscheinen in dem Moment, in dem wir mit Bildern oder Gerüchen konfrontiert werden, die in der Vergangenheit beobachtet wurden. Unwillkürliche sind mit Emotionen verbunden und bleiben daher länger im Bewusstsein.
Der Hauptunterschied zwischen willkürlich ist, dass sie eine bewusste Erinnerung darstellen, und unwillkürlich - unbewusst, unbeabsichtigt.
Erinnerungen sind:
- nostalgisch;
- angenehm
- schmerzhaft;
- freudig
- fragmentarisch;
- traurig;
- Albtraum;
- romantisch usw.
In unserem Unterbewusstsein gebildet, durchlaufen sie notwendigerweise bewusste Emotionen, was bedeutet, dass sie ihren Eindruck tragen.
Wie werden Erinnerungen geformt und warum werden sie gebraucht?
Erinnerungen werden durch die Wahrnehmung und das Auswendiglernen von Informationen aus der Vergangenheit gebildet, aber die Prozesse ihres Erscheinens hängen von den individuellen Merkmalen der Psyche, dem emotionalen Zustand und den Erinnerungsfähigkeiten ab.
Sie erscheinen, wenn wir bereit sind, sie wahrzunehmen und die Einstellungen gegenüber dem vergangenen Leben zu ändern.
Solche Momente können mit Audioaufnahmen verglichen werden. Sie verlieren sie immer wieder und es kommt zu einem Umdenken bei der Beschaffung neuer Teile und Episoden.
Erinnerungen in der Psychologie
Beziehen Sie sich in der Psychologie auf den Begriff "Reminiszenz"das bedeutet, dass gespeicherte Informationen wiedergegeben werden.
Reminiszenz ist eine verzögerte Erinnerung an wahrgenommenes oder gelerntes Material. Ein solches Phänomen ist häufig und tritt zu allen Zeiten auf.
Es ist schwierig, eine Reminiszenz von anderen Phänomenen zu unterscheiden.Weil wir über die Fähigkeit des Gehirns sprechen, Informationen zu reproduzieren. Aber die Erinnerung ist das genaueste und detaillierteste Phänomen.
Die Psychologie widmet den Kindheitserinnerungen viel Aufmerksamkeit. Der Prozess des Auswendiglernen bei Kindern beinhaltet das figurative Gedächtnis. In den ersten Jahren seines Lebens erinnert sich das Kind an die Bilder, die es umgibt, aber sie sind ziemlich viel im Bewusstsein.
In drei Jahren erhalten Erinnerungen eine starke emotionale Farbe.werde stärker und erinnere mich lange.
Im Laufe des Erwachsenwerdens wird ein positives Ergebnis durch die Leitfragen der Eltern hervorgerufen, wenn das Kind versucht, sich an etwas zu erinnern. Es entwickelt Aufmerksamkeit, die allgemeine Ebene der Intelligenz.
Im Vorschul- und Schulalter verbinden Kinder die Arbeit der Imagination, gehen zu Lerninformationen. Während dieser Zeit werden die Erinnerungen konsistent, kontinuierlich und hängen direkt von der emotionalen Wahrnehmung des Kindes ab.
Angenehme Erinnerungen sind hilfreich
Nach einer Studie an der Universität von San Francisco wurde festgestellt, dass die Qualität der Erinnerungen ein Maß an Lebenszufriedenheit widerspiegelt.
Mit der Zeit werden sogar negative Erinnerungen als Erfahrung wahrgenommen und können neutral oder sogar positiv werden.
Fazit:
- Es ist notwendig, sich weniger auf das Negative zu konzentrieren und alles als eine für nichts gewonnene Erfahrung wahrzunehmen.
- Ereignisse aus der Vergangenheit, die ein Lächeln verursachen - dies ist die Arbeit des Gehirns, das ein Element ist, das das Gedächtnis verbessert.
- Angenehme Erinnerungen sind eine gute Motivation. Die Ergebnisse der Vergangenheit drängen auf zukünftige Errungenschaften, und negative Lektionen werden Ihnen immer sagen, wie es geht.
In einigen Studien wurde festgestellt, dass sich Extrovertierte eher auf die positiven Aspekte der Vergangenheit konzentrieren, während Introvertierte berührende und traurige Ereignisse in ihrem Gedächtnis hinterlassen.
Wie Sie unangenehme Erinnerungen loswerden
Jede Erinnerung ist eine Definition unserer Individualität und ist auch Teil unseres Lebens. Wenn bei positiven Erinnerungen alles klar ist, dann verursachen negative Erinnerungen negative Emotionen oder Depressionen.
Nicht jeder kann mit den "Angriffen" einer plötzlichen Welle einer negativen Welle fertig werden. Was tun, wenn der Angriff beginnt?
Gegengewicht finden
Negative Erinnerungen zerschlagen, was auch immer sie waren, helfen immer positiv und angenehm. Was ist, wenn Sie sich erinnern, welche schönen Rosen von Ihrer Großmutter im Dorf wachsen oder wie köstlich der Geruch in der Küche ist, wenn Ihre Mutter kocht. Solche Echos mögen unbedeutend sein, aber sie werden für einen guten emotionalen Zustand sorgen.
Überdenken
Wenn negative Emotionen von obsessiven unangenehmen Gedanken begleitet werden, lohnt es sich, zwischen Vergangenheit und Gegenwart zu unterscheiden. Wenn man negative Situationen als vergangene Erfahrung betrachtet, ist es viel einfacher zu akzeptieren, loszulassen, zu vergessen.
Akzeptiere, was passiert ist
Apropos Erfahrung: Erinnerungen sorgen, wenn das Unterbewusstsein unsere Fehler anzeigt. Schuldgefühle, Schamgefühle, Groll, Verlegenheit oder Angst veranlassen das Unangenehme, wieder in meinem Kopf zu schweben. Was ist in diesem Fall zu tun? Nehmen Sie die Hinweise unseres Gehirns: Ziehen Sie bestimmte Schlussfolgerungen, um ähnliche Situationen in der Zukunft zu vermeiden. Verstehe, dass die Zeit nicht wiederkehrt, warum quäle dich dann?
Reizstoffe entfernen
Ein weiterer guter Weg, um Erinnerungen zu zerstören, die Sie stören, besteht darin, alles loszuwerden, was damit zusammenhängt (Fotos, Kleidung, Möbel). Um den Raum um Sie herum zu räumen, müssen Sie sich von schädlichen Erinnerungen befreien.
Was sind falsche Erinnerungen, warum existieren sie?
Studien zufolge kann man Erinnerungen nicht immer trauen. Schließlich spiegeln die Prozesse des Auswendigmachens nicht die Realität wider, sondern verzerren sie.
Der Einfluss von Emotionen auf das Gedächtnis ist manchmal so stark, dass Informationen geändert oder gespeichert werden können. Fantasien werden Teil der Realität, als absolute Realität wahrgenommen.
Leider gibt es keine Methode, mit der genau zwischen echten und falschen Erinnerungen unterschieden werden kann. Dies bedeutet, dass falsche mit allen Erinnerungen an ihre Stelle treten.
Konfabulation
In der Psychologie manifestiert sich das Phänomen der falschen Erinnerungen manchmal in Form von Konfabulation. Konfabulation - veränderte Erinnerungen, Tatsachen, die von der Realität abweichen oder in einen anderen Zeitraum übertragen werden und nicht existierende Ereignisse begleiten.
In der Psychiatrie wird dieses Phänomen gewöhnlich auf Störungen zurückgeführt. Die Behandlung solcher Störungen erfolgt durch die Aufnahme von Vitaminen, die für das reibungslose Funktionieren des Gedächtnisses erforderlich sind, oder durch kognitive Mittel.
Erinnerungen sind ein Spiegel unserer Individualität. Sie sind angenehm und scheinen zu motivieren, Hoffnung zu geben. Sie sind unangenehm, um an vergangene Erfahrungen zu erinnern oder vor dummen Fehlern zu warnen. Aber Erinnerungen sind immer noch eine individuelle Aufzeichnung der Seele, die es manchmal wert ist und verloren wird.
