"Steh auf und los": Wie motivierst du dich, etwas zu tun?

Warum bleibt eine Person, die eine klare Vorstellung von der richtigen und falschen Verhaltensstrategie im Kopf hat, in der Zone des falschen Handelns?

Was verhindert? Ziele leicht erreichen und ohne zu versuchen, die Aktivitätsphase in den hinteren Kasten zu verschieben?

Das Haupthindernis für das Erreichen ist Faulheit und der Wunsch nach Frieden. Der effektivste Weg, diese Barriere zu überwinden, ist die Motivation.

Was bedeutet es zu motivieren?

Gespräche über Motivation fallen regelmäßig in unser Informationsfeld.

Aber der Mensch denkt nicht einmal darüber nach, was gebaut wird Motivationsmechanismus.

Zu motivieren - Es bedeutet, sich für etwas einzusetzen. Dies bedeutet, dass im Motivationsprozess eine Person, die sich ein Ziel gesetzt hat, den Wert dieses Ziels und die Notwendigkeit erkennt, in die Richtung zu gehen, in der es erreicht werden soll.

Und wenn das ziel ist an sich wertvolldann gewinnt es aus Gründen der Motivation unter bestimmten Umständen Wert für eine bestimmte Person.

Was ist Selbstmotivation?

Selbstmotivation ist ein Prozess der Selbstsuche und Begründung der Gründe, aus denen eine Person nur handeln und Ergebnisse erzielen muss.

Dabei übt das Individuum die Kontrolle über seine Tätigkeit aus und richtet es an der Entwicklung aus.

Die Selbstmotivation beruht auf internen Anreizen.:

Ambitionen;
Förderung ihrer eigenen Ergebnisse;
das Bewusstsein für die Bedeutung der durchgeführten Aktionen;
ein klares System persönlicher Überzeugungen und Werte, das als Leitfaden dient.

Selbstmotivation ist im Gegensatz zu externen Anreizen eine unerschöpfliche Ressource.

Sie können interne Barrieren durch das etablierte Wertesystem und ein inneres Bedürfnis nach Erreichung unserer Pläne überwinden.

Methoden und Methoden

Sensibilität und Anfälligkeit für Selbstmotivation du kannst trainierenwie jede andere Fähigkeit.

Wenn Sie Ihre Aktivitäten regelmäßig an Ihre Ziele anpassen und das Bewusstsein mit verschiedenen Methoden anregen, werden interne Barrieren zerstört.

Wege:

Richtige Zielformulierung. Wenn eine Person ein klar definiertes und verständliches Ziel hat, wird es für sie leichter sein, für das Ergebnis zu arbeiten. Und wenn die Aufgabe ausreichend verschwommen und unverständlich ist, nimmt der Wert perfekter Handlungen ab. Die Unfähigkeit, die Dynamik und den Fortschritt objektiv einzuschätzen, führt dazu, dass die Motivation rasch nachlässt.

Fantasie und Visualisierung. Sie können den Prozess der Selbstmotivation mit Hilfe von positivem Denken und Visualisierung beginnen. Es ist nur notwendig, das Erreichen des gewünschten Ziels anschaulich und detailliert darzustellen, die entsprechenden Emotionen im Kopf zu reproduzieren. Wenn eine Person ein finanzielles Ziel schließt und ein persönliches Auto kaufen möchte, können Sie sich den Kauf eines Autos vorstellen, sobald die Schlüssel an den Eigentümer, den Fahrer des brandneuen Cabriolets und die neidischen Augen der vorbeifahrenden Autofahrer übergeben werden.
Negative Visualisierung. Sie können nicht nur positive Momente visualisieren. Und wenn Sie sich die Enttäuschung vorstellen, dass das Ziel nur ein Traum ist? Wie fühlt es sich an, ein Verlierer zu sein?
Solche Fantasien wirken wie eine kalte und belebende Dusche, die den Wunsch, sich zum Nachteil ihrer eigenen Leistungen in einem warmen Bett zu sonnen, entmutigt.
Schöne Bonusse. Um die Motivation auf dem Weg zum Sieg zu verlieren, können Sie sich für ein Zwischenergebnis ermutigen. In der Liste der gewünschten Einkäufe ist seit langem ein neues Fahrrad, Telefon, teure Uhren usw. geflasht? Lassen Sie den Kauf eine Belohnung für Ihre Bemühungen sein. Binden Sie Erfolge nicht an Belohnungen. Denn aktive Aktivität zielt darauf ab, bestimmte Ergebnisse zu erzielen und nicht auf einen Bonus. Und indem er einen siegreichen Trottel ablehnt, beraubt sich eine Person nicht nur einem angenehmen Bonus, sondern auch einem höheren Zweck.

Suche nach einem Wahrzeichen. Manchmal wirken die Ziele unwirklich, erschreckend fern und sogar fantastisch. Aber in der Welt wird es sicherlich ein Beispiel dafür geben, wie diese Ziele erreicht werden können. Und mit diesem Beispiel können Sie Zweifel und Ängste vermeiden. Es ist notwendig, eine Person (öffentlich oder nicht) zu finden, zu der Sie navigieren können. Um das finanzielle Ziel von 1.000.000 $ zu schließen, benötigen Sie eine Person, die ein ähnliches Ergebnis erzielt hat. Es ist nicht notwendig, direkten Kontakt mit ihm zu haben (obwohl dies äußerst nützlich sein wird). Sie können von weitem zusehen und sich ständig daran erinnern, dass das Ziel wirklich ist.
Gesunder Wettbewerb. Wettbewerb spornt immer an. In einem wettbewerbsorientierten Umfeld erhält eine Person nicht nur eine äußere Motivation, sondern startet unwillkürlich einen Mechanismus der Selbstmotivation.
Gib keine Streitigkeiten und Wettkämpfe auf und vergleiche einfach den Erfolg. All dies hilft, das gewünschte schneller zu erreichen.
Fein. Wenn Sie ein Tor an die Zeit binden, können Sie sich eine Strafe für den Ausfall zuweisen. Und es ist besser, Ihre Entscheidung in der Öffentlichkeit zu bezeichnen. Sie können zum Beispiel in der Gesellschaft Ihrer Freunde Ihre Absicht verkünden, jedem von ihnen eine beträchtliche Geldsumme zu zahlen, wenn Sie im nächsten Monat kein Wachstum auf der Karriereleiter erzielen können. Die Ablehnung öffentlicher Versprechen funktioniert nicht ohne Reputationsschäden, was bedeutet, dass die Abneigung gegen ehrlich verdientes Geld die Zielerreichung vorantreibt.

Inspiration. Sprossen mit intrinsischer Motivation müssen bewässert und gedüngt werden. Dafür eignen sich inspirierte Bücher, basierend auf den Erfolgsgeschichten echter Menschen. Sie können Bücher durch motivierende Filme ersetzen. Aber das Wichtigste ist, einen kräftigen Schub zu bekommen und zumindest die Flügel hinter dem Rücken zu spüren.
Beweis. Erreichen Sie das Ziel, Sie können sogar trotzig sein. Der Wunsch, den Wert eines ehemaligen Liebhabers oder Liebhabers zu beweisen, die Begegnung mit einem alten Bekannten und die dringende Notwendigkeit, unter Kollegen einen Neid zu erzeugen, sind großartige Möglichkeiten, um eine innere Motivation anzuregen.
Erfolge der Vergangenheit. Unheimlich den nächsten Gipfel zu erobern? Glaube an die eigene Kraft, die hinterlistig bleibt?
Es ist an der Zeit, sich um die eigenen Erfolge zu drehen, sich über die Erfolge der Vergangenheit zu freuen und die Selbstmotivation anzuregen.
Sport. Es scheint, wie kann Sport den Erfolg weit vom Sportfeld beeinflussen? Aber Bewegung erfordert Konzentration und Mobilisierung von Willensqualitäten. Regelmäßige Bewegung wird dazu beitragen, Körper und Bewusstsein an das Regime zu gewöhnen, die Willenskraft zu entwickeln. In Sachen Selbstmotivation spielen der Wille und die Fähigkeit, sich einem bestimmten Aktionsplan unterzuordnen, eine bedeutende Rolle.

Volle Ruhe. Wenn der Körper nicht genug Ruhe bekommt und sein Besitzer den vollen und gesunden Schlaf mit der Zeit vernachlässigt, wird die Motivation als einsame Glut ausgehen. Schließlich müssen die Menschen nur Ressourcen auffüllen und Grundbedürfnisse erfüllen. Wenn dies nicht der Fall ist, treten die Bedürfnisse in den Vordergrund und überschneiden sich mit Zielen und Motiven.

Wie machst du etwas?

Eine Person kann aus verschiedenen Gründen inaktiv sein:

Angst, die Aufgabe nicht zu bewältigen (d. h. sich selbst und Ihre Fähigkeiten aufzugeben);
Warten auf einen guten Moment, um zu beginnen;
Faulheit und damit einhergehender Wunsch, den Fall auf unbestimmte Zeit zu verschieben;
Selbsttäuschung.

Wenn der mangelnde Wunsch nach Fortschritt auf die Angst vor dem Scheitern zurückzuführen ist, ist es wichtig, das globale Prinzip des Sieges zu verstehen. Wenn eine Person nicht versucht hat, Erfolg zu haben, hat sie sich mit einer Wahrscheinlichkeit von 100 Prozent zum Scheitern verurteilt.

Jeder Versuch, ein Ergebnis zu erzielen verändert die Proportionen von potenziellem Erfolg und Misserfolg bis zu 50/50%.

Warten auf den besten Moment oder destruktiver Perfektionismus kann auch Apathie und Untätigkeit verursachen.

In diesem Fall müssen Sie nur anfangen und sich selbst versprechen, die Arbeitsergebnisse im Prozess zu mahlen, und nicht in der Phase der endlosen Vorbereitung.

Faulheit tritt in den Vordergrund in dem Moment, in dem sich eine Person zu energieaufwendigen und voluminösen Aufgaben stellt.

Sie sollten nicht versuchen, in einer Nacht eine Stadt zu bauen, und grandiose Pläne beenden, indem Sie vor der Notwendigkeit fliehen, zur Sache zu kommen. Es ist besser, nur den Grundstein für ein Haus zu legen, aber gleichzeitig einen selbstbewussten Schritt in Richtung des Ziels zu unternehmen.

Selbsttäuschung hemmt die Aktivität für den Fall, dass eine Person bereits alle notwendigen Aktionen und den Erfolg mental ausgeführt hat. Oder wenn ehrgeizige Pläne in Begleitung enger Leute / Freunde angekündigt wurden.

Das Interesse an Errungenschaften geht verloren, weil das Gehirn glaubt, die Aufgabe bereits bewältigt zu haben. Menschen, die anfällig für solche Reaktionen sind, ist es besser, Pläne geheim zu halten.

Motive für das Leben, für Erfolg und für Bewegung

Wie motivierst du dich zu leben? Die beste Motivation für das Leben ist die Suche nach Zielen.

Wenn Sie sich vorwärts bewegen, entsteht der Wunsch, das Ergebnis ihrer Aktivitäten zu genießen und somit die vollständige Zufriedenheit mit ihrem Leben zu erreichen.

Wie motivieren Sie sich zum Erfolg? Zuerst müssen Sie die Vorteile finden, die den Erfolg begleiten.

Und diese Vorteile sollten für Sie wertvoll sein. Jemand möchte an Gewicht gewinnen oder den Ort des Sympathieobjekts erreichen.

Jemand dem erfolg verpflichtet Aus Gründen der finanziellen Stabilität oder der Möglichkeit, langweilige Büroarbeit zugunsten heller Partys oder kultureller Unterhaltung zu vergessen.

Nebenziele des Erfolgs können sehr unterschiedlich sein. Wenn Sie sie jedoch nachverfolgen, können Sie Visualisierung und bewusste Selbstmotivation miteinander verbinden.

Die zweite Stufe ist studiere deine eigenen Ängste. Manchmal töten verborgene Ängste die Motivation. Und was ist, wenn erfolgreiche Menschen nur aus Profitgründen kommunizieren? Und wenn nach einem schönen Triumph ein Sturz von Olympus folgt?

Kann Erfolg eine Person zum Schlechten verändern? Alle diese Fragen müssen geschlossen werden und mit festem Vertrauen in die Erreichung des Ziels gehen.

Na und Strategieentwicklung als dritte Stufe. Es ist viel einfacher, sich zu motivieren, eine bestimmte Aufgabe zu beenden, als den Körper von der Couch gehen zu lassen und zufällig auf das Ziel zuzugehen, wobei er auf Hindernisse und Abgründe trifft.

Wie komme ich zum Ziel, ohne anzuhalten?

Die Aufrechterhaltung einer konstanten Motivation ist am besten durch Eintauchen in die Umgebung gleichgesinnter Menschen.

Als Bonus kannst du bekommen Wettbewerb anzuregen, finden Sie ein motivierendes Bild für sich selbst, das in diesem Bereich einer Person erfolgreich ist, steigen Sie in den Fluss der Gesamtenergie und schließen Sie einige Fragen / Zweifel.

Die Selbstmotivation öffnet sich für die Person enorme Horizonte der Möglichkeiten. Es lohnt sich, nur einen Schritt zu machen, und der Impuls der Willensanstrengung in Verbindung mit der Motivation wird zu einem positiven Ergebnis führen.

So motivieren Sie sich: